常晓
大家知道怎么保健吧?也许有人早就认为保健有什么好听的,还不是早起早睡身体好.我告诉你,唐朝时可以这么说,现在这么说就是极端无知了,很多事情都在变化.国际上有个维多利亚保健宣言,这个宣言有3个里程碑:第一个叫平衡饮食,第二个叫有氧运动,第三个叫心理状态.这3个里程碑国际上都知道,而我们很多人不清楚.这3个里程碑的标题不会改变,而内容会随时改变.
作者：齐伯力 刊期： 2015年第13期
一提起文艺复兴时期伟大的作家们,莎士比亚一定是不可或缺的.莎士比亚是16世纪后半叶到17世纪初英国著名的作家,本·琼斯称他为“时代的灵魂”.莎翁不仅是语言的大师,更是不同世界的创造者.在他的作品中,一个个生动的时代者们跃然纸上,品味莎翁的文字,也可以获得不同的人生哲学.
作者： 刊期： 2015年第13期
目前,有很多人由于孩子的出生,或者房间结构不合理而分房分居.长时间这样男性会出现晨勃无力,入睡前不能勃起,而夜间或晨间出现勃起时,一旦走到妻子的房间就软下来等勃起功能障碍.这些情况大多发生在中年时期.中年之后有些夫妻开始分床睡,其中原因有很多,比如一方鼾声如雷;(应该手术解决问题)一方有特殊体味;(如腋臭该手术的应手术)一方有严重的睡眠障碍;(总有解决办法)当然,常见的是有了孩子,女方往往以照顾孩子为名分床,甚至分房而睡.
作者： 刊期： 2015年第13期
荷尔蒙是我们身体中不可缺少的一部分,是非常重要的物质,对女性的影响尤其重要.女性荷尔蒙的重要性保持女人味 雌激素不仅是女性的生理激素,更是女人的青春激素和健康激素.女人一旦雌激素减少,皮肤就会变得粗糙,皱纹早生,骨骼松脆,脂肪也会增加.快乐的原动力 血清素的高低主要影响着女性的情绪与胃口.一旦血清素下降,女性的身体将会出现情绪低落或失控,身体出现疼痛,失眠也会随之而来.
作者：苏竞梅 刊期： 2015年第13期
很多人认为打鼾是正常不过的事情,并未对此提高警惕,以至于疾病缠身还不知原因何在.其实,打鼾对身体健康的危害非常大,它不仅会引起脑血栓、心肌梗死、肺动脉高压、高血压、糖尿病等常见慢性疾病,还会引发很多人们意想不到的疾病.比如以下这些疾病:
作者：陈德禄 刊期： 2015年第13期
因为身体原因,很多老年人对凉鞋敬而远之.其实只要选对凉鞋,做好以下几点,老年人穿凉鞋一样可以轻松凉爽整个夏天.1.应选择透气裸露部分多的凉鞋,尤其鞋帮两侧要有透气孔.2.尽量选择带防滑纹鞋底的鞋,通过加大鞋与地面的摩擦力,减少老人腿部的紧张度.3.可以有2厘米左右的鞋跟,以提高老年人足底的抗震能力,保护脊椎椎间盘.
作者： 刊期： 2015年第13期
常言道,西瓜是天然白虎汤,解暑作用强,夏季几乎家家离不开它.每100克可食西瓜约含有25千卡能量,西瓜不合脂肪和胆固醇,除含糖和水分(90％以上为水分)外,还含有人体所需的多种营养成分,如维生素C、维生素B族和矿物质,以及抗氧化成分番茄红素.
作者： 刊期： 2015年第13期
Q 近两个月来,我在与先生同房时经常出现阴道出血的情况.我很担心自己是不是患上了什么严重的妇科病?请问可能有哪些原因导致同房后阴道出血?我该排查哪些方面的疾病?
作者： 刊期： 2015年第13期
俗话说,有钱难买老来瘦.专家指出,身材纤细的老年人要比身材粗壮的老年人更健康.但是,有些老年人在追求纤细身材的过程中采用个别比较极端的方法,这样反而会适得其反.因此,中老年人瘦身要科学.一般来说,中老年人更适合低强度、持续时间长的运动,比如慢跑、散步、简单的健身器械等.这些运动不会增加心脑血管的负担,也利于瘦身.
作者：刘静 刊期： 2015年第13期
6月中旬,钟南山、郑家强、王辰3位院士和数10位来自不同医院的医师、硕导、博导一起在北京广播大厦10层一间小会议室内,召开了一个别开生面的“专家会诊”.这次坐诊对象不是某个具体病人的具体病症,而是在探讨一个健康热司——医患共同决策.
作者：常晓 刊期： 2015年第13期
类型:火有虚实之分中医认为,人体内有气机运行,根据气机的不同状态,火可分为实火和虚火,如果气机在狭小的空间运动必然拥挤,这种情况是实火;如果气机运行很快,但空间不狭小,就是虚火.实火要侧重于疏散,散开以后气机不再拥挤,火也就消散了;虚火则要侧重于滋阴,阴气充足以后可以涵养住阳气,使阳气不再乱窜,也就不表现为虚火了.
作者：马天亮 刊期： 2015年第13期
2015年6月14日是第12个“世界献血者日”,主题是“感谢您挽救我的生命”.6月14日“世界献血者日”当天,南宫献血屋门前节日的气氛十分热烈.门前摆放着十几块无偿献血系列宣传展板;气球拱门上“感谢您挽救我的生命”向广大无偿献血者表达着诚挚的问候.中心工作人员和志愿者们早早来到活动现场,向过往市民发放宣传资料,介绍献血流程,指导献血前填表,告知献血后注意事项.
作者：田蔚然 刊期： 2015年第13期
尿路被人们戏称为“下水道”,一旦堵塞,后果堪忧.泌尿系统结石就是堵塞“下水道”的原因之一,在夏季发病率会显著提高,因此要做好预防工作.腰痛也可能与尿路结石有关一提起尿路结石的症状,患者可能马上联想到“尿急、尿痛、排尿不畅、血尿”等.然而有时候,腰痛也要归咎于尿路结石.尿石症可以分为上尿路结石和下尿路结石,上尿路结石会有血尿、腰痛等症状,下尿路结石才会有尿频、尿急、尿痛、血尿、排尿不畅等症状.
作者：郭正辉 刊期： 2015年第13期
过了春节之后,我开始对工作没有以前那样积极了,什么活都喜欢“拖”;平时喜欢锻炼,也懒得动了;朋友、同事让出去聚会、玩耍,也没兴趣参与.而且,经常感觉浑身无力,一幅疲惫不堪的样子.开始时以为是春困导致的,也没在意.转眼间这样持续了近4个月了,朋友和同事都说我“变化”太大了,也有人担心我“有病”.请问我是怎么了?能有什么办法帮帮我吗?
作者： 刊期： 2015年第13期
老年人午睡可解除因大脑供血不足而产生的疲劳,让大脑得到休息,是及时弥补大脑供血不足的重要措施,特别是在炎热的盛夏.对于身体健康、夜间睡眠充足的人,不午睡通常也不会影响身体健康,但对老年人来说,午睡是十分必要的.
作者：张珊珊 刊期： 2015年第13期
河南读者刘女士问:我已经怀孕30周了,产检一切正常,想自己生.可是听说自然分娩都要侧切,有些恐惧.请问为何要侧切?连线医生——北京协和医院妇产科 彭澎 侧切的全称是“会阴侧切”,指的是在分娩的时候,医生主动在产妇的会阴部位用特殊的剪刀剪开一个口子,等分娩结束后又重新缝上这样一个过程.侧切的目的是扩大会阴出口的面积,增加会阴出口的弹性.几千年的产科实践发现,绝大多数产妇(特别是初产妇)分娩时或多或少会有会阴的撕裂和损伤.
作者： 刊期： 2015年第13期
头昏、头晕和眩晕虽同为临床上常见症状,但由于其受损靶器官和发病机制上的区别,临床表现各不相同,治疗原则亦各有别,仍有很多患者分辨不清.为此有必要给大家做个详解.[头昏]主要表现为持续的头脑昏沉不清醒感,系由大脑皮质高级神经活动功能降低所致,与头颈和躯干的活动无关.多伴有头重、头闷和失眠等其他神经富能症,劳累和紧张时加重,休息和心情轻松时减轻.多见于神经衰弱或慢性躯体性疾病等病人.
作者：粟秀初 刊期： 2015年第13期
在创卫标准中公共场所指哪些地方?公共场所,是指任何社会成员都可以自由往来、停驻足或者只需购票就可以自由出入进行各种共同性活动的场所.如:车站、码头、影剧院、游乐场、音乐茶座、歌舞厅、公园、体育场、集贸市场等.
作者： 刊期： 2015年第13期
亚健康状态是指处于健康与疾病之间的过渡状态,是指还未患病,但已有不同程度的各种患病因素,具有发生某种疾病的高危倾向人群的身体状态.据世界卫生组织报道,人群中有75％以上人群处于亚健康状态,中年人问题为突出.尤其是城市中40岁以上的知识分子,他们的事业和家庭都处在重要发展时期,肩负工作、生活双重负荷,而生理功能开始退化,加上睡眠不足,生活不规律,缺少运动,各种危险因素相应增加,机体的反应能力下降,许多症状不典型,所以亚健康状态很容易被忽视.
作者：郭军 刊期： 2015年第13期
在我国30～85岁居民中,房颤患病率为0.77％,患病人数达数百万,房颤已成为一种心血管流行病.房颤患病率随年龄增长而升高的趋势非常明显:在65岁以上人群中,患病率为16％;在80岁以上人群中,这一比例大于30％;在90岁以上人群中,不合并房颤者反而成了“少数派”.如何为庞大的老年房颤人群提供安全有效的治疗?中国老年学会和老年医学学会心脑血管病专业委员会主任委员胡大一教授和天津医科大学总医院心血管内科主任万征教授分享了老年房颤治疗的4大经验.
作者：康瑞 刊期： 2015年第13期
人人健康杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团
