学术投稿

健康的3个里程碑

齐伯力

关键词:保健, 有氧运动, 宣言, 心理状态, 维多利亚, 平衡饮食, 唐朝, 身体
摘要:大家知道怎么保健吧?也许有人早就认为保健有什么好听的,还不是早起早睡身体好.我告诉你,唐朝时可以这么说,现在这么说就是极端无知了,很多事情都在变化.国际上有个维多利亚保健宣言,这个宣言有3个里程碑:第一个叫平衡饮食,第二个叫有氧运动,第三个叫心理状态.这3个里程碑国际上都知道,而我们很多人不清楚.这3个里程碑的标题不会改变,而内容会随时改变.
人人健康杂志相关文献
  • “路怒症”是病,得治!

    自从前段时间“成都男司机暴打变道女司机”事件在舆论场上闹得沸沸扬扬之后,周围的“路怒症”司机似乎一夜之间也多了起来.云南一奔驰车司机收费站插队被拒,追出数里碾死老人;徐州一女司机变道撞上公交车,喊人殴打公交司机;济南两名车主斗气,女司机下车理论被拖行10多米……“路怒症”发作的人,在气头上做出来的举动可能会很疯狂,比如粗鄙手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆、动粗甚至毁损他人财物……而因此酿成的后果往往非常严重也难以预料.可尽管如此,相当多的司机“路怒”过却并非明白:这其实是一种病态.

    作者:常晓 刊期: 2015年第13期

  • 9种人容易得癌症

    很多人一听到“癌症”这个词,立马谈“病”色变.如果一些不良生活习惯维持10年,那你就会成为“癌症候选人”.因为在这10年中,癌细胞不仅产生,而且会发展壮大,终攻城掠地,侵犯身体其他器官.之所以成为“癌症候选人”,是我们长期“不爱自己”造成的结果,下面9种人很难躲过癌症的侵入.

    作者:李丽 刊期: 2015年第13期

  • 如何控制高血压

    我今年48岁,近总觉得头晕.刚开始以为是太累了或者没有休息好,认为休息一段时间就没事了.但是,头晕一直不见好,只好去医院看医生.医生诊断为“高血压”,并且让我口服药物来控制血压.怎么眼睛红还跟高血压扯上关系了?

    作者: 刊期: 2015年第13期

  • 凉鞋+薄袜轻松凉爽一夏天

    因为身体原因,很多老年人对凉鞋敬而远之.其实只要选对凉鞋,做好以下几点,老年人穿凉鞋一样可以轻松凉爽整个夏天.1.应选择透气裸露部分多的凉鞋,尤其鞋帮两侧要有透气孔.2.尽量选择带防滑纹鞋底的鞋,通过加大鞋与地面的摩擦力,减少老人腿部的紧张度.3.可以有2厘米左右的鞋跟,以提高老年人足底的抗震能力,保护脊椎椎间盘.

    作者: 刊期: 2015年第13期

  • 孩子间闹矛盾怎么处理

    上周末,我带2岁的儿子去商场玩,孩子不小心把一个比他低龄的孩子撞哭了.孩子奶奶赶紧跑过来,我也赶紧让自己的孩子跟对方道歉,儿子都乖乖照做了.可是对方奶奶却不依不饶,硬说我儿子把她孙子的嘴唇撞肿了.后来就发生了争执,儿子也被吓哭了.后被围观的人劝解了才算了事.这件事让我很费解,孩子慢慢长大,以后还会遇到这样的问题,我想知道,遇到类似事情到底该怎么处理?

    作者: 刊期: 2015年第13期

  • 游泳呛水小心致鼻部感染

    江苏读者贾先生:夏季到了,游泳成为避暑、锻炼的佳选择.然而,游泳时难免造成呛水,引起鼻部不适.以前也出现过这种情况,可是这次呛水后出现了鼻塞、头痛、脓涕(黄鼻涕)及眼眶不适.请问这是怎么回事?

    作者: 刊期: 2015年第13期

  • 脂肪肝您知道多少

    什么是脂肪肝 是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变.正常人肝脏内脂肪含量占湿重的2%~4%,脂肪积聚超过肝湿重的5%以上的肝细胞在显微镜下可见脂肪小滴,称之为脂肪肝.脂肪肝如何分型 (1)根据肝细胞内脂肪形成的脂滴大小以及肝细胞核位置不同,将脂肪肝分为小泡性脂肪肝和大泡性脂肪肝两种.

    作者:贾晓敏 刊期: 2015年第13期

  • 有乐有为才能健康又长寿

    曹操诗云:“老骥伏枥,志在千里.”如今的老年人已不再满足于享受冬日午后的暖阳,漫步于黄昏时的公园,他们要再次主宰并试图改变自己晚年的人生轨迹.因此,很多人都有自己长期坚持的兴趣、爱好,比如画画、练书法、摄影等.“老有所乐、老有所为”不仅可以增加生命的宽度,而且可以增加生命的长度.

    作者:傅春胜 刊期: 2015年第13期

  • 爱卫知识百问百答

    在创卫标准中公共场所指哪些地方?公共场所,是指任何社会成员都可以自由往来、停驻足或者只需购票就可以自由出入进行各种共同性活动的场所.如:车站、码头、影剧院、游乐场、音乐茶座、歌舞厅、公园、体育场、集贸市场等.

    作者: 刊期: 2015年第13期

  • 药价放开真的“狼来了”?

    寻医问药,事关百姓切身利益,也是各国政府为之伤透脑筋的事.近日,国家发改委会同国家卫生计生委等部门联合发出通知,决定自6月1日起取消绝大部分药品政府定价,药品实际交易价格主要由市场竞争形成.这是我国近20年来首次大刀阔斧地废除管制药价的文件和措施.然而,一石激起浪千层.新政实施不过几天,就有媒体曝出多种药品涨价.

    作者:常晓 刊期: 2015年第13期

  • 糖友如何放心吃西瓜

    常言道,西瓜是天然白虎汤,解暑作用强,夏季几乎家家离不开它.每100克可食西瓜约含有25千卡能量,西瓜不合脂肪和胆固醇,除含糖和水分(90%以上为水分)外,还含有人体所需的多种营养成分,如维生素C、维生素B族和矿物质,以及抗氧化成分番茄红素.

    作者: 刊期: 2015年第13期

  • 糖尿病视网膜病变问与答

    1.有些患者检查出糖尿病视网膜病变,但每年体检血糖都正常,否认有糖尿病.这是为什么?在门诊中会有很多这样的病人,眼底检查可以看到糖尿病视网膜病变(糖网病)的表现,但患者却拒绝承认有糖尿病.因为单位年年组织体检,年年血糖正常.其实普通体检并不能完全排除糖尿病,因为体检测定的都是空腹血糖.有些糖尿病患者空腹血糖正常,只是餐后血糖高.况且体检大多1年才做1次,这一次血糖正常不能说明太大的问题.为了明确自己有无糖尿病,可以考虑查随机血糖,可疑的患者或者有家族史的患者还需要继续做糖耐量试验.

    作者:戴荣平 刊期: 2015年第13期

  • 关于类风湿关节炎治疗的几个误区

    类风湿关节炎是因为人体内免疫系统发生功能紊乱,导致全身的关节出现肿胀、疼痛、僵硬.一般来说左右两侧肢体发生关节炎的部位是对称的.在过去,80%以上患者因关节畸形而残疾,丧失劳动能力甚至生活自理能力.

    作者:戴生明 刊期: 2015年第13期

  • 老年房颤治疗的4大经验

    在我国30~85岁居民中,房颤患病率为0.77%,患病人数达数百万,房颤已成为一种心血管流行病.房颤患病率随年龄增长而升高的趋势非常明显:在65岁以上人群中,患病率为16%;在80岁以上人群中,这一比例大于30%;在90岁以上人群中,不合并房颤者反而成了“少数派”.如何为庞大的老年房颤人群提供安全有效的治疗?中国老年学会和老年医学学会心脑血管病专业委员会主任委员胡大一教授和天津医科大学总医院心血管内科主任万征教授分享了老年房颤治疗的4大经验.

    作者:康瑞 刊期: 2015年第13期

  • 夫妻分床小心阳痿

    目前,有很多人由于孩子的出生,或者房间结构不合理而分房分居.长时间这样男性会出现晨勃无力,入睡前不能勃起,而夜间或晨间出现勃起时,一旦走到妻子的房间就软下来等勃起功能障碍.这些情况大多发生在中年时期.中年之后有些夫妻开始分床睡,其中原因有很多,比如一方鼾声如雷;(应该手术解决问题)一方有特殊体味;(如腋臭该手术的应手术)一方有严重的睡眠障碍;(总有解决办法)当然,常见的是有了孩子,女方往往以照顾孩子为名分床,甚至分房而睡.

    作者: 刊期: 2015年第13期

  • 风池穴——防治百病养生要穴之一/适合乙脑的中药——大青叶/小偏方让你摆脱细菌性阴道炎

    作者: 刊期: 2015年第13期

  • 夏季更要防“寒”

    中医认为,夏季是一年中阳气盛的季节,气候炎热而生机旺盛,也是人体新陈代谢旺盛的时期.人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,并且活跃于肌体表面.为适应炎热的气候,皮肤毛孔开泄,使汗液排出,从而达到调节体温的目的.

    作者:郑瑞 刊期: 2015年第13期

  • 动粥疾病:国民健康的头号杀手

    近日,国家心血管病中心办公室主任陈伟伟教授根据《中国心血管病报告2014》的统计结果介绍,目前估计全国有心血管病患者2.9亿,每天因心血管病死亡9590人,每10秒就有1人死于心血管病,每5例死亡中就有2例死于心血管病.因此,动粥疾病(动脉粥样硬化性心脑血管疾病)已成我国居民生命健康的“头号杀手”.虽然由于高血压的防控使脑卒中发病和死亡上升趋势得到初步遏制,但同期我国冠心病的发病率和死亡率快速上升.

    作者: 刊期: 2015年第13期

  • 花眼突然减轻可能是这些病

    广州读者邹女士:我本来老花了,经常得戴老花镜.但近不戴老花镜看字也能看清楚,是不是我注意保养眼睛,视力又恢复了呢?连线医生——一中南大学湘雅医院眼科教授 刘双珍老花眼是不可逆的,就像我们的年龄一样,是衰老的结果.老人出现老花眼减轻,从生理的角度分析,一是晶体凸度增加,对分散光集合力增大,使之提前聚焦在视网膜上;二是眼轴增长,视网膜向后移位,与焦点重合.这两种情况的出现一般是由疾病引起的,千万不要以为是返老还童,视力逆转了.建议到专科门诊做相关检查,排除几种疾病的可能.

    作者: 刊期: 2015年第13期

  • 走进台大医院

    医院介绍台湾大学医学院附设医院当你在台北市常德街看到一座台湾文艺复兴时期的巴洛克建筑,千万不要以为错入了哪个旅游胜地,这就是著名的台湾大学医学院附设医院的大楼.台大医院创建于1895年,是东南亚大型化、现代化的医院 由于建筑历史悠久且优美,于1998年3月25日被列为台北市古迹.现在的台大医院由台大医院西址、东址以及台大医院儿童大楼3部分构成.在这里,不仅能让你感受到优美的就医环境,更可以让你接受高品质的精致医疗服务.

    作者: 刊期: 2015年第13期

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