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长期不吃早餐全身脏器都会受伤害

关键词:不吃早餐, 脏器, 血糖指数, 四肢无力, 控制体重, 调查显示, 补充营养, 肌糖原, 肝糖原, 损伤, 食物, 伤害, 能量, 肌肉, 机体, 肝脏, 储存
摘要:早饭在一日三餐中是重要的一餐,它为新一天的开始补充营养和能量.但是有调查显示,38.54%的人不能坚持每天吃早餐,4.16%的人甚至从来不吃.如今,没时间、没胃口、控制体重……成了大多数上班族的借口.殊不知,长期不吃早餐,全身脏器都会受到伤害.伤心伤脑 经过一晚的消化,食物已经消耗殆尽,早上血糖指数较低,此时如果不吃早餐补充血糖,机体会动用储存的肌糖原和肝糖原,这样对肌肉和肝脏会产生负担,典型的长期表现就是四肢无力等严重时,会造成不可逆的损伤.
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    作者:郝伟平 刊期: 2015年第23期

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    作者: 刊期: 2015年第23期

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  • 如何省时省力控血糖

    按时服药,检测血糖,经常运动及吃健康餐,是糖尿病患者每天必做的功课.如何才能既有效控糖又省时省力呢?内分泌专家总结出管理2型糖尿病的8个省时妙招.重新优化时间安排花一周时间详细记录每日活动情况.记录睡觉、工作、下班、锻炼、放松、与朋友聚会、购物、干家务活、个人护理以及其他事情所耗费的具体时间.根据实际情况作出调整,增加想要做和必做事情的时间,精简没必要的事项.

    作者:方文格 刊期: 2015年第23期

  • 好睡眠是降糖良药

    平日里,我们都有如果一夜没睡好,第二天白天就会头昏脑涨、无精打采的体验.但是,许多人不知道的是,睡眠质量的好坏还与血糖的高低密切相关.睡眠障碍是指睡眠量不正常或睡眠过程中出现异常的行为.常见的睡眠障碍包括两类:一类是睡眠过多,如因内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡或昏睡;另一类是睡眠不足或失眠,表现为入睡困难、易醒或早醒、睡眠时间少于5小时等.在糖友中常见也容易被忽视的是阻塞性睡眠呼吸障碍低通气综合征(OSAHS),这类患者貌似睡得很好,鼾声如雷,实则未能真正地进入睡眠.

    作者:郭立新 刊期: 2015年第23期

  • 致癌流言你信了吗?

    谣言一:喝隔夜水、千滚水会致癌这些水都是白开水,有的是存放时间长,有的是反复煮沸.传言这些水里亚硝酸盐很多,喝了会引起中毒,严重的甚至意识丧失、死亡,而且亚硝酸盐还致癌.其实,久存、久沸的水里的确会有亚硝酸盐,但含量很低,有资料显示每升也只有100多个微克,如果达到有害的量至少要喝一吨以上.而且亚硝酸盐本身并无致癌性,转化为亚硝胺类物质才致癌,而转化需要很多前提条件,不是说把水煮沸就能生成.

    作者:王鑫丽 刊期: 2015年第23期

  • 创卫知识百问百答

    ★为什么要开展创建国家卫生城市活动?答:开展创建国家卫生城市活动,是在总结爱国卫生工作的基础上,走向治本为主、分步实施、科学管理的轨道.这一转变标志着城市爱国卫生运动跨入了一个新的阶段,具有重要的现实意义和深远的历史意义.实践证明,开展创建卫生城市活动,是为人民群众创造良好的工作、学习、生活环境,提高人民健康水平的需要,是为民办实事、办好事,进一步密切党和政府同人民群众联系的需要;是培育社会文明卫生新风,提高市民素质,建设社会主义精神文明的需要;是完善城市功能、改善投资环境、扩大对外开放,促进经济发展,加快城市现代化建设步伐的需要.

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    作者: 刊期: 2015年第23期

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    作者: 刊期: 2015年第23期

  • 吃药不可自己加量/抗抑郁药可能让人变暴力/新药副作用无需恐慌

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    作者: 刊期: 2015年第23期

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    作者:李婷明 刊期: 2015年第23期

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    作者: 刊期: 2015年第23期

  • 5件事提高儿童免疫力

    日常生活中的5件事,可以帮助儿童增强免疫力:控糖控零食儿童免疫力较脆弱,易因食品中各类添加剂、防腐剂以及糖分等受到损害.因此,家长应少给孩子吃含防腐剂和添加剂多的零食,控制糖分摄取量.整顿肠道人体肠道存在的益生菌能促进消化,消除毒素,帮助提升免疫力.专家建议,家长平时可以适量给孩子多喝酸奶,补充肠道益生菌.

    作者:姚力杰 刊期: 2015年第23期

  • 运动不当小心伤性/女孩外阴瘙痒咋回事/私处怎样的湿度合适

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    作者: 刊期: 2015年第23期

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