林晶晶
献血对身体健康有影响吗?从血量上看:每个成人全部血量大约在4000毫升～5000毫升,献血一次为200毫升,不足全部血量的5％.科学测定,健康人一次失血10％以下极少引起症状.无数献血者实践证明,健康人适量献血不会影响健康.从血液循环上看:人体约有20％的血液存在于肝、脾等器官里,遇有失血,这些存储的血液,会迅速补充血容量,在短时间里恢复正常.不会影响正常的血循环和血压.
作者： 刊期： 2014年第05期
血糖监测可以判断糖代谢紊乱的程度,评价生活方式干预包括饮食、运动,以及药物治疗的有效性,对优化血糖管理、制定个体化治疗方案具有重要意义.血糖监测的方法有点血糖测定、动态血糖监测、糖化血红蛋白、糖化血清白蛋白等.根据血糖测定的时间点不同又可分为空腹、餐后2小时、睡前、夜间及随机血糖等.
作者：陈耀如 刊期： 2014年第05期
老年人春季养生五宜注意防寒保暖古代医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣”.老年人各种生理功能减退,对气候变化的适应能力较差,有意地“春捂”尤其重要.老年人衣着要根据自己的身体,结合气候变化随时增减,衣着要松软轻便,贴身保暖.
作者：陈飞 刊期： 2014年第05期
鼻腔内干燥、鼻塞、甚至鼻出血,是因为鼻腔内黏膜较薄,特别容易干燥,而黏膜中含有丰富的毛细血管,干燥后发生脆变,易致破裂而出血.因此建议大家揪额头,不仅可以有效改善鼻部干燥,使鼻腔内的黏液分泌增加,保持鼻腔湿润,还可预防鼻炎、感冒等疾病.
作者： 刊期： 2014年第05期
当得知患癌的时候患者的心理会出现各种变化,癌症患者要怎样做好心理调节呢?消除疑心对所选的治疗医院和医生,要有一个基本的信任,积极配合治疗.如果确有疑虑,应将自己的疑虑坦城地向医生和自己的家人摆出,让对方作出解释或给予心理上的疏导,及时消除自己心中的疙瘩.
作者：赵跃 刊期： 2014年第05期
绝大部分癌症的发生与不良生活习惯和饮食习惯有关,一旦饮食中经常含有致癌物质,就较容易促发肝癌.因此,专家提醒,要建立合理健康的膳食结构,养成良好的饮食习惯,掌握一些饮食防癌的知识,当心吃出癌症来.
作者：郝利珍 刊期： 2014年第05期
1月17日,山西省晋中市左权县召开巩固创卫成果提升建管水平动员会.会议对左权县创建国家卫生县城工作进行总结表彰,不断巩固扩大创卫成果,为全面提升我县城市建设和管理水平作出更大贡献.
作者：王永峰 刊期： 2014年第05期
6岁女孩卉卉(化名)被一场高烧缠了一个多月,抗生素用了个遍却不顶事.一家人辗转来到南京明基医院后,发现罪魁祸首竟然就是抗生素,立即停止静脉输液,一周后卉卉就退烧了.
作者：董海扬 刊期： 2014年第05期
2014年3月13日是第9个世界肾脏病日,今年的主题是“防治老年慢性肾病”.在肾脏病日到来之际,本刊特请山西医科大学第一医院肾内科主任方敬爱为大家介绍一下“镇痛剂肾脏病”.疾病的诊治长期滥服镇痛药物可引起慢性间质性肾炎,常伴有肾乳头坏死.临床多表现为慢性肾衰竭.这些解热镇痛药物通常含有阿司匹林,部分还混合有非那西汀、对乙酰氨基酚或水杨酸、咖啡因或可待因等成分.罹患镇痛剂肾病的危险性通常与滥用此类药物所致的用药时间过长、累积剂量过多有关,大多为联合服用两种以上药物所致,其致病累积量常达1～3千克.
作者：方敬爱 刊期： 2014年第05期
随着医学科学的发展,大多数心梗、脑梗患者经过及时的抢救和正确治疗,都能平稳地度过危险期,进入恢复期.在许多人眼里,恢复期就意味着危险已经过去,但临床统计资料表明,如果忽视了恢复期治疗的话,即使是一点微不足道的因素,如劳累、兴奋、生气或多吃了一点等,也都有可能会导致患者心梗、脑梗再次急性发作,出现生命危险.
作者：张小米 刊期： 2014年第05期
在北京各大医院一号难求,为缓解“看病难”,各大医院除能在窗口挂号之外,相继推出了电话、网络、现场预约等多种挂号方式.电话预约北京市开通114电话预约挂号服务.电话预约需要注意以下两点:一次只能挂两个号.同一患者在同一就诊日、同一医院、同一科室只能预约一次,7日内预约总量不超过3次;另外,各医院电话预约周期基本与网络预约一致,但预约时间不同,预约前好查询清楚.
作者：豆豆 刊期： 2014年第05期
现在大部分家庭里都有小药箱,而在药箱里面也可能有阿莫西林、氟哌酸等之类的消炎药.有个头疼脑热的找出来,服用几粒.这看似很平常的事情.不过,你知道吗?你这是在乱用抗生素!事实上,这是一种相当严重的错误做法.抗生素不是由你自己来决定用与不用的.
作者：商临萍 刊期： 2014年第05期
5岁的女孩倩倩吃饭特别不规律,有时候饭量很大,有时候则吃得很少,甚至拒绝进食.倩倩的父母觉得孩子是消化不良,就自作主张去药店买了一些广告很火的小儿消食片.由于消食片中含有蔗糖,甚至还有水果味儿,口感很好,倩倩非常喜欢.父母就当作“小零食”经常拿给倩倩吃.然而,吃过一段时间的消食片后,倩倩所谓的“消化不良”的毛病不仅没有好,反而出现了胃疼等症状.
作者：马富明 刊期： 2014年第05期
“孩子长大个儿”几乎是所有家长的意愿.多数人都知道,遗传、睡眠、运动、营养以及疾病等因素与孩子的身高有很大关系.然而,美国耶鲁儿童健康研究中心近日组织的一项核查研究发现,假如父母及老师经常训斥、辱骂,甚至歧视、威吓、体罚孩子,可能会不同程度地影响孩子的身高发育.
作者： 刊期： 2014年第05期
2014年全国疾病预防控制与爱国卫生工作会议于2月17日在北京召开.会议的主题是深入学习贯彻党的十八大和十八届三中全会精神,落实全国卫生计生工作会议要求,总结2013年疾病预防控制和爱国卫生工作,研究部署2014年重点工作任务.国家卫生计生委副主任、全国爱卫办主任徐科出席会议并讲话.
作者：中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会 刊期： 2014年第05期
早晨起床前做做伸展运动.把双臂缓缓伸到头顶上方,双手交叉,伸个懒腰.这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量,促进人体血液回流.但需要注意的是,动作一定要柔和、缓慢,不然很可能伤到肌腱.另外,做伸展运动前可以揉搓一下关节,热热身,不要让身体一下子紧张起来.
作者：张娜 刊期： 2014年第05期
老年人健身,如果只进行一个运动项目,不辅以其他训练,身体将得不到中和,很难取得理想的效果.因此,老年人健身不妨学学混搭,效果更好.有氧和无氧混搭有氧运动和无氧运动混搭,有助于心肺功能和肌肉耐力的结合.有氧运动是积极吸气的运动,像慢跑、踩脚踏车或有氧舞蹈等;而无氧运动则是指在没有氧气补给的情况下运动肌肉,例如重量训练或仰卧起坐等.如果只进行有氧运动,可能使你体重减轻,皮肤松弛,若辅以少量的无氧运动,就能使脂肪颗粒体积变小,从而使身体变得紧致.例如:器械训练后,可以增加街舞课;五分钟慢跑后,加30秒急速跑或10分钟器械练习.
作者：张英 刊期： 2014年第05期
很多老年人忍受着腰腿疼痛的折磨,除积极接受正规的康复训练外,老年人应该在日常生活中加以保护.有些老年人在乘坐公共汽车时,特别受不了急刹车,下车时,都走不了路.对于这种情况,老年人应尽量坐到汽车前面的位置,以防汽车尾部剧烈颠簸对腰椎的损害.如果找不到座位,应尽量采取面向汽车行进方向的站立姿势,双手抓紧椅背等可供把持的物体,双肘、双膝微屈,腰部轻度前弯,双腿尽量分开站立,呈微弓状,这样当车辆紧急刹车或颠簸时,可有效地保护腰椎和膝关节.
作者：王珊珊 刊期： 2014年第05期
我家小侄子喜欢吃橘子.有一天一口气吃了七八个橘子,晚上我弟发现他的手掌和脚掌发黄,以为是小孩黄疸,赶快给我打电话咨询.我询问后得知是这种情况,就让他观察.如果1～3天不消退就赶快就医.在生活中,还有吃胡萝卜、南瓜等引起“黄疸”的.因此本期和大家一起聊聊黄疸这个话题.黄疸是常见症状与体征,其发生是由于胆红素代谢障碍而引起血清内胆红素浓度升高所致.临床上表现为巩膜、黏膜、皮肤及其他组织被染成黄色.
作者：国昇 刊期： 2014年第05期
老花眼是对近距离的东西视物不清,所以,不少患有老花眼的人,会在看书、读报时戴上眼镜,却在看电视时,将其摘掉.其实,这样更易损害视力.人上了年纪后,眼部的睫状肌、晶状体的生理功能会出现衰退,使视物近点明显变远,出现“老花眼”.通常来讲,人在60岁时,视物近点约为1米;65岁时,视物近点约为两米;70岁时,视物近点约为4米.
作者： 刊期： 2014年第05期
人人健康杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团
