创卫知识百问百答

与爸妈分开这些年

你是否注意到,父母越走越慢,跟你聊不到一块儿去,小心地尊重着陌生又熟悉的你……“时间都去哪儿了,还没好好感受年轻就老了.生儿养女一辈子,满脑子都是孩子哭了笑了.”马年春晚一首歌唱红了很多人的双眼.而前不久,网上流传的两封信,也让不少年轻人重新审视和父母的相处之道.

作者： 刊期： 2014年第05期

吃橘子也“发黄”

我家小侄子喜欢吃橘子.有一天一口气吃了七八个橘子,晚上我弟发现他的手掌和脚掌发黄,以为是小孩黄疸,赶快给我打电话咨询.我询问后得知是这种情况,就让他观察.如果1～3天不消退就赶快就医.在生活中,还有吃胡萝卜、南瓜等引起“黄疸”的.因此本期和大家一起聊聊黄疸这个话题.黄疸是常见症状与体征,其发生是由于胆红素代谢障碍而引起血清内胆红素浓度升高所致.临床上表现为巩膜、黏膜、皮肤及其他组织被染成黄色.

作者：国昇 刊期： 2014年第05期

男士也需要改善长期暗沉的肤色

有些男人私底下会抱怨为什么自己的肌肤又黄又暗,不管用什么护肤品都没用.如果皮肤的角质层堆积太多,就会无法及时代谢,进而让皮肤逐渐失去光彩,越来越黯淡无光.因此要改善暗黄肌肤关健是去除老废角质.如何才能及时去除面部角质?

作者：权首先 刊期： 2014年第05期

莫把消食片当零食

5岁的女孩倩倩吃饭特别不规律,有时候饭量很大,有时候则吃得很少,甚至拒绝进食.倩倩的父母觉得孩子是消化不良,就自作主张去药店买了一些广告很火的小儿消食片.由于消食片中含有蔗糖,甚至还有水果味儿,口感很好,倩倩非常喜欢.父母就当作“小零食”经常拿给倩倩吃.然而,吃过一段时间的消食片后,倩倩所谓的“消化不良”的毛病不仅没有好,反而出现了胃疼等症状.

作者：马富明 刊期： 2014年第05期

妇科病吃什么食物好

[贫血]补充高铁食物.因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血.长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响.

作者：苏竞梅 刊期： 2014年第05期

食以养生

究竟吃什么能延长人的寿命呢?有人发现,地中海区域居民患心血管疾病、糖尿病以及结肠癌、直肠癌等富贵病的概率,远远低于其他欧美国家.北京协和医院临床营养科的于康教授说:地中海饮食的搭配非常接近一个很合理的标准,它每天强调有一定的主食量,这个主食量又强调来自一些粗粮,比如全麦面包等.但更多的是,以重要的维生素、矿物质和膳食纤维为基础的大量新鲜蔬菜.作为地中海饮食的基础,一天要吃到500克以上的蔬菜,而且强调各种菜的搭配.这种菜的搭配特点是什么呢?深色的蔬菜,然后在这个基础之上,不排除动物性食品.如深海里的鱼,这个非常好,里面补充欧米茄3或者叫N3脂肪,对于调节血脂,对于降低体内的炎性反应,非常有帮助.

作者： 刊期： 2014年第05期

从头发颜色看肾的好坏

从中医理论来说,发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠、神经衰弱)时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,头发都会变白.

作者： 刊期： 2014年第05期

认识龋病

龋病俗称虫牙、蛀牙,是细菌性疾病,可以继发牙髓炎和根尖周炎,甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症.如不及时治疗,病变继续发展,形成龋洞,终至牙冠完全破坏消失,其发展的终结果是牙齿丧失.龋病特点是发病率高,分布广.是口腔主要的常见病,也是人类普遍的疾病之一,世界卫生组织巳将其列为人类重点防治疾病之一.

作者：马旭 刊期： 2014年第05期

儿童疝的常见问题

对于儿童疝目前咨询问题多的是:手术时间、手术方式、麻醉方法、术后护理.在此特发一篇小文章集中回答常见问题.[发病机制]小儿疝形成的主要原因是胚胎发育因素.胚胎早期睾丸位于腹膜后,以后逐渐下降,从腹股沟管推移腹壁组织下移而形成阴囊.在此过程中,睾丸表面的腹膜组织形成鞘状突,婴儿出生后不久,鞘突自行闭合,若鞘突不闭锁或闭锁不全,鞘突仍然与腹腔相通,就形成了先天性斜疝的疝囊.表现为肠管或大网膜经常脱出到疝囊内,在腹股沟区出现通往阴囊的疝包.

作者：刘素君 刊期： 2014年第05期

打败焦虑

手机里“万事如意”的新年祝福虽然还热乎着,生活中的不如意却依然不见少:路太堵,事太多,这个人太难缠,那件事太难办……这些超出控制范围却又躲不掉的事,让我们心急如焚,硬着头皮还得干下去.本刊小编教大家怎么在这失控事态中减少损失,控制焦虑情绪.

作者： 刊期： 2014年第05期

日常生活要护腰

很多老年人忍受着腰腿疼痛的折磨,除积极接受正规的康复训练外,老年人应该在日常生活中加以保护.有些老年人在乘坐公共汽车时,特别受不了急刹车,下车时,都走不了路.对于这种情况,老年人应尽量坐到汽车前面的位置,以防汽车尾部剧烈颠簸对腰椎的损害.如果找不到座位,应尽量采取面向汽车行进方向的站立姿势,双手抓紧椅背等可供把持的物体,双肘、双膝微屈,腰部轻度前弯,双腿尽量分开站立,呈微弓状,这样当车辆紧急刹车或颠簸时,可有效地保护腰椎和膝关节.

作者：王珊珊 刊期： 2014年第05期

如何预防糖尿病足

戒烟,同时也要避免被动吸烟.积极治疗糖尿病,严格控制血糖,是避免、阻止或延缓血管神经病变的前提.每年做一次下肢动脉彩色多普勒超声检查,以及早发现血管病变,及时给予治疗,防止发展成糖尿病足.

作者：尚雪梅 刊期： 2014年第05期

《人人健康》新年开讲“北大人”家庭聚会谈健康

86岁的李扬禧精神矍铄,是名师季羡林的学生.说起对健康的理解,李扬禧老人先向记者介绍,他的爱人是北大医学院毕业,所以从年轻时他们家的日常生活就由懂医的爱人打理.正因为如此,他的生活非常规律、科学,这也是他一直保持健康的原因.“总而言之,要想拥有健康,必须在作息、饮食,以及卫生习惯等生活的方方面面保证科学、规律,这样才能更加健康.”

作者：《人人健康》编辑部 刊期： 2014年第05期

服助消化类药物要用凉开水/你会使用滴鼻液吗?/吗丁啉饭前半小时吃

作者： 刊期： 2014年第05期

2014年在京召开全国疾病预防控制与爱国卫生工作会议

2014年全国疾病预防控制与爱国卫生工作会议于2月17日在北京召开.会议的主题是深入学习贯彻党的十八大和十八届三中全会精神,落实全国卫生计生工作会议要求,总结2013年疾病预防控制和爱国卫生工作,研究部署2014年重点工作任务.国家卫生计生委副主任、全国爱卫办主任徐科出席会议并讲话.

作者：中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会 刊期： 2014年第05期

警惕“白色高血压”

俗话说“一白遮百丑”,所以白皙的皮肤也是一种美的象征,因此大多数女孩子是渴望拥有白皙皮肤的.可是你知道吗?脸色过于白就成了一种病态.说到苍白我们首先想到的就是贫血,因为贫血会导致皮肤因缺血而显得苍白.其实苍白的脸色也可能跟高血压有关,这种高血压也跟贫血有关.

作者：米琪 刊期： 2014年第05期

自慰可改善精子质量

随着性科学知识的不断普及,人们对自慰(俗称“手淫”)的认识也越来越深刻.“手淫有害”和“手淫犯罪感”逐渐成为过去.然而,这并不意味着人们对自慰的认识已不存在误解与偏见.美国《赫芬顿邮报》新载文,解答人类需要自慰的真相.

作者：贾殿青 刊期： 2014年第05期

鼻腔干燥出血按按印堂穴

鼻腔内干燥、鼻塞、甚至鼻出血,是因为鼻腔内黏膜较薄,特别容易干燥,而黏膜中含有丰富的毛细血管,干燥后发生脆变,易致破裂而出血.因此建议大家揪额头,不仅可以有效改善鼻部干燥,使鼻腔内的黏液分泌增加,保持鼻腔湿润,还可预防鼻炎、感冒等疾病.

作者： 刊期： 2014年第05期

睡眠不足的5个信号

疲劳时,身体会向我们发出很多信号.其实,欠了睡眠债时,也会如此.美国《预防》杂志新刊文指出,应特别注意睡眠不足的5个信号.信号一 难做决定.为了计划一次度假,挑灯夜战到深夜,具体日期和地点很快确定,但第二天,却在一些细节问题上犹豫不决.飞机座位靠窗还是靠过道?立马租车还是以后再说?美国加州大学睡眠研究专家西恩·德鲁蒙德博士表示,身心疲惫时,人们无法鉴别重要信息和无关信息.结果,简单的决定被无限放大.而且,疲惫者更容易孤注一掷,后作出错误的决定.

作者：贺红 刊期： 2014年第05期

血液的应用和奥妙

献血对身体健康有影响吗?从血量上看:每个成人全部血量大约在4000毫升～5000毫升,献血一次为200毫升,不足全部血量的5％.科学测定,健康人一次失血10％以下极少引起症状.无数献血者实践证明,健康人适量献血不会影响健康.从血液循环上看:人体约有20％的血液存在于肝、脾等器官里,遇有失血,这些存储的血液,会迅速补充血容量,在短时间里恢复正常.不会影响正常的血循环和血压.

作者： 刊期： 2014年第05期