吴小龙
一个、两个、三个,电脑屏幕被6个QQ界面填得满满当当,上面几十个头像不停闪动,音箱里“嘀嘀嘀”的信息提示音不绝于耳.对一些爱聊QQ的年轻人来说,这种场面并不陌生,但坐在电脑前的是位头发花白的老奶奶,这就让人有点崇拜了.
作者： 刊期： 2012年第06期
我刚参加工作时,因为争胜好强,再加上生活没有规律,又没黑没白的忙,不久就患上了失眠,胃还时常疼.2001年6月初的一个星期天,我去买止痛药,见一个书摊前摆着花花绿绿的许多报纸和杂志,我就过去到处寻找,想买份健身的报刊,突然一本名为《人人健康》的杂志进入我的眼帘,我拿过来翻看,谁知看了一篇又一篇,越看越爱看,越看越上瘾,以至于书摊老板问我要不要,喊了我几声我才听见,我不好意思的边说着要,边掏出钱把那本2001年第6期的《人人健康》买到手.从书摊回到家后,我又迫不急待的一篇一篇看了起来,越看越觉得这本杂志好,它不但让我读懂了如何去养生,如何去健身,而且读懂了身体健康才是人生奋斗的本钱.从此,我就把它带在了身边,没事儿时,就拿出来看一看,到了7月初,我到那个书摊再买第7期时,那个老板不好意思的说:“对不起,小妹妹,你要的第7期《人人健康》昨天就卖完了.”
作者：张虹 刊期： 2012年第06期
现在大部分家庭都使用饮水机,这已是人们生活中不可或缺的一件物品.然而饮水机的二次污染问题也已成为影响健康的一个重要原因.据了解,饮水机是利用空气压力原理工作的,空气进入水桶内形成负压才能保证出水顺畅,有多少水流出就有多少等体积的空气进入桶内.要知道,即使在清洁环境里,每立方米空气中也约有4000个细菌.而空气进入饮水机中,细菌会不断繁殖,由此产生“二次污染”.
作者：姜涛 刊期： 2012年第06期
我今年19岁,是一名在校大学女生,我觉得真不该上大学,一天也呆不下去了.我是爸爸妈妈的独生女,我在上大学前,一切事都是爸爸妈妈照料,甚至连衣服鞋袜都不用自己洗.进大学后,非常想念自己的家,对大学的生活很不适应,我经常梦到自己的爸妈,醒来后常常暗自流泪.为此,我力求使自己快乐起来,强迫自己忘掉家中的温馨幸福,把自己的注意力集中在学习上,但无论如何,我眼前总是浮现出父母以及家乡同学的身影.我真不知道自己现在该怎么办?
作者： 刊期： 2012年第06期
50岁的女人正处在我们平常所说的更年期状态中,这种状态一般在45左右开始,现代医学准确地说法是围绝经期综合征,其持续时间长短不定,一般约2～5年,严重者可达数十年,由妇女绝经后内分泌改变引起.一般分为月经紊乱和雌激素下降两大类症状.1.月经紊乱:绝经前约70％妇女出现月经紊乱,多为月经周期不规则,持续时间及月经量不一,生育力低下.
作者：梁阳 刊期： 2012年第06期
我们糖友刚得知患病时,每个人都需要一段时间在心理、知识、饮食、运动、药物等方面去调整.初患糖尿病时,我们不仅要学习如何使饮食、运动、体重、血糖、药物等能维持平衡,而且还要不断摸索使自己新的生活方式既健康又易于执行,除此之外我们也不能因为自己的病而搅乱了正常的家庭生活.也就是在各方面都争取做到是个“有病”的正常人,高高兴兴地继续承担生活中的角色,做好该尽的本分.对有家庭的我们,怎样为家人着想,不仅将糖尿病对家庭的负面影响减小到小,而且有时甚至还能起到积极作用.
作者：陈晓红 刊期： 2012年第06期
2012年3月1日,对于南京医科大学的学生来说,是一个特别的日子.因为该校护理系大一女生李娟的遗体告别仪式将在解剖楼举行.李娟是该校的一名普通大学生,她年轻短暂的生命还没来得及享受生命的美好,就悄然而逝.在临终前,她做了一个很多人不敢想的决定,那就是将自己的遗体捐献给母校做科研.
作者： 刊期： 2012年第06期
作者： 刊期： 2012年第06期
一个女婴,她脸部双手严重烧伤,生命垂危,36天前被遗弃在医院.医护人员的爱心,让她重获生命;36天后,她的母亲回到医院,对着孩子和医护人员跪下,愧疚自己的狠心,感谢红色军医的无私救助.
作者：何雷 刊期： 2012年第06期
今年,我准备了一个提案提倡“无创体检”,这也是我第三次谈与健康素养有关的议案.长期以来,我国出现一个怪圈,疾病越治越多,医疗成本越来越高.按照医学经济学1∶9的比例测算,前期健康体检花费1元,后期治疗便会节省9元.因此,我们应从源头上抓起,将重心前移.“全民健康体检日”的设立,可以通过宣传、强化人们的健康意识,尽早了解自己的身体状况,进行必要的健康干预.而早已在欧盟及其他国家推广使用的“无创体检”,大的特点是无创伤、无疼痛、无感染、无耗材,完全不介入人体,15分钟就能出结果,其检测结果的符合率高达90％.
作者： 刊期： 2012年第06期
近些年来,人们渐渐认识到粗粮对人体需求的重要性,老百姓开始知道,生活好了,可是也不能总吃细粮.据营养专家说:光知道粗粮好可不行,吃粗粮,要懂得因年龄段而行.由于粗粮中含有大量的纤维素,纤维素本身会对大肠产生机械性刺激,促进肠蠕动,使大便变软畅通,这对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病是十分有利的.
作者：天华 刊期： 2012年第06期
一、梳头用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后以弧形梳到耳上及耳后.每次梳头10～ 20次,可改善大脑血液供应,健脑爽神,并可降低血压.二、在计算机前坐上一个小时就应该站起来走到窗前眺望圆房分钟,然后活动一下腰、肩、颈、时、腕,再坐下继续工作.三、扯耳先左手绕过头顶,以手指握住右耳尖,向上提拉14下,然后以右手绕过头顶,用手指握住左耳尖,向上提拉14下,可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果.
作者：小洁 刊期： 2012年第06期
1马齿菜能治糖尿病马齿菜,又叫马齿苋、长寿菜.一般为红褐色,叶片肥厚,为长倒卵形,因为样子像马齿而得名.它含有蛋白质、脂肪、硫氨酸口核黄素、抗坏血酸等各种营养物质.马齿菜的药用功能是清热解毒,凉血止血.因为它含有丰富的去甲肾上腺素,能促进胰岛腺分泌胰岛素,调节人体糖代谢过程、降低血糖浓度、保持血糖恒定,所以对糖尿病有一定的治疗作用.此外,它还含有一种叫做SL3的不饱和脂肪酸,能抑制胆固醇和甘油三酸酯的生成,对心血管有保护作用.它的吃法有很多种,焯过之后炒食、凉拌、做馅都可以.比如马齿菜炒鸡蛋,蒸马齿菜馅包子,或煮点清热止痢的大蒜马齿菜粥.
作者：白冰 刊期： 2012年第06期
有些妈妈在孩子断奶后,乳房并不走样,这并非先天的“造化”,而是从孕期开始就做个有心人.那么,如何才能做到哺而不“垂”呢?1.孕期多食富含蛋白质的食物,特别是水产品,以及水果、蔬菜等.2.孕期和哺乳期应戴宽松胸罩,切忌过紧,以免压迫胸部.3.平躺时解开胸罩,每日多用温热水清洗、按摩乳房,以促进血液循环.
作者： 刊期： 2012年第06期
死亡是个严肃的话题,除医学生物界外,哲学界、伦理学界以及宗教界对其内涵持有不同的理解与观点.领袖毛主席曾说过:一个人有动脉、静脉,通过心脏进行血液循环;还要通过肺部进行呼吸,呼出二氧化碳,吸进新鲜氧气.对心肺的重要性做了高度概括.长期以来人们也都把呼吸心跳停止作为死亡的依据,但大量心跳呼吸停止经积极抢救后成功存活的病例,足以说明心跳呼吸停止作为诊断死亡的依据是不足的.医学界目前对死亡所持有的观点是全脑功能丧失且不可逆的状态,即脑死亡,是人作为一个整体关键性功能永久终止.具体地说:就是心肺脑功能永久性丧失.
作者：周良玉 刊期： 2012年第06期
人流手术要选择合适时机 进行人流手术的佳时机是在怀孕后40～50天内.因为这个时候胎体还没有形成,子宫也较小,子宫壁的也比较厚,胚胎容易被取出,手术持续时间短,出血量少,对人体伤害小,恢复起来也快.如果妊娠时间较长,胎儿的骨骼已经形成,子宫体积增大,子宫壁变薄,这时手术就比较危险也比较困难了,并且手术时间也会变长,出血量增多,术后恢复起来也比较慢,增大了孕妇的痛苦.
作者：赵雪 刊期： 2012年第06期
“爱眼工程”丧尽爱心“名义上是公益,该收钱时我们也不手软.”打着“中华学生爱眼工程”旗号的“工程理事长”刘金顺说.“中华学生爱眼工程”是近几年活跃在全国很多县市的一项活动,在全国有上百个工作站.这样一个声势浩大、充满关爱色彩的公益项目,在刘金顺的口中,却频繁出现一个词:“慈善营销”.
作者： 刊期： 2012年第06期
“排长,请放心!我很快就能回连队和战友们一起训练了.”2012年2月15日中午,总参谋部总医院心内科病房里,北京武警某支队19岁新兵章宗宪手握电话,热泪盈眶,用颤抖的声音和排长通话.然而,就在13天前,他却在昏迷中与死神擦肩而过,并留下了生命中3天记忆的空白.这3天,总参谋部总医院重症医学科数十名医护人员,用高超的技艺、先进的理念、爱心的传递,接力唤醒深度昏迷的年轻生命,演绎了一场与死神竞速的大营救……
作者：刘百元 刊期： 2012年第06期
春季养生五宜一宜调养情志,振奋精神.春天阳光明媚,风和日丽,一定不要孤眠独坐,自生郁闷.凡事要心胸开阔,情绪乐观,戒郁怒以养性.改善不良情绪的佳方法是培养热爱生活、热爱大自然的良好情怀,可约上亲朋好友外出踏春赏花,游山戏水,散步练功等,以此陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛.
作者：葛东 刊期： 2012年第06期
孩子出生后24小时,将会排出粘稠、黑色的物质,称作胎粪.胎粪为胎儿在子宫中的肠内容物,必须在开始正常的消化之前排除体外.以后孩子排便渐渐形成了规律,粪便也变得硬了一些.只要婴儿健康、幸福、增重,就没有必要注意孩子的大便,不必为孩子的大便过份担心.不同的孩子,每日大便次数也不相同,但随着孩子的发育,大便的次数会越来越少.开始时,被子每天的大便次数为3～4次,过几周后,大便的次数可能会减少到每两天一次,这都是正常现象.另外,以下现象也属正常情况:稀薄、不均匀的粪便;绿色的粪便;吃过就有大便;有时每天大便次数达6次.吃母乳的婴儿的粪便孩子出生后,会排出颜色为黑绿色、光滑、粘稠的胎粪.以后婴儿将会排出淡黄色的粪便,为正常哺母乳时的粪便.孩子每人的排便次数并不重要,次数有多有少,多的每天几次,少的每几天一次.婴儿的粪便一般为糊状或是比冰淇淋粘稠一些,没有气味.吃母乳的孩子很少便秘,孩子几乎能吸收所有的东西,废物很少,这也说明为什么孩子有时三天才排出一次粪便.请记住母亲所吃食物很大程度地影响着婴儿,辛辣的食品会引起孩子消化不良.
作者：晓兰 刊期： 2012年第06期
人人健康杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团
