唐友
“勾抬”双脚不犯困很多老年人坐在沙发里看电视,电视剧开始了,就开始打盹了,一睁眼电视剧结束了,就看两头,中间没看.只要做一个小小的动作,就能遏制犯困的状态.把脚放在地上,好是两个脚垂在地面上,把脚尖勾起来,脚尖放下来,然后脚尖顶地,抬脚后跟.只要你犯困的时候,把这两个脚一直做到很酸的时候,就会缓解.
作者：刘佩仪 刊期： 2011年第22期
缺维生素C症状:出血,严重缺乏可引起坏血病,倦怠、全身乏力、精神抑郁、多疑、虚弱、厌食、营养不良、面色苍白、轻度贫血、牙龈肿胀出血.日推荐量:成人每天需摄入50～ 100mg.作用:维生素C是作用很强的还原剂,维生素C可促进铁的吸收.需求人群:紧张工作和学习中的人、怀孕与哺乳女性、缺铁、经常抽烟、容易疲倦、在污染环境工作、从事剧烈运动和高强度劳动的人、坏血病者、长期服药、白内障患者.
作者：香玉 刊期： 2011年第22期
两院协作,一路凯歌2005年6月,山西省医学界把目光聚焦吕梁老区,历史悠久的百年老院——山西省汾阳医院与上海市胸科医院千里相会,挂牌协作.上海胸科医院是我国早建立的以诊治心胸疾病为主的三级甲等医院,技术力量雄厚,人才辈出,在国内外享有盛誉.山西省汾阳医院虽地处吕梁山区,但近一百年前的美国教会医院背景,令其早已名扬海内外.作为上海胸科医院在我国北方地区建立的第一所协作医院,吕梁老区人民首先成为获益者.
作者：梁阳；成宏耀；张建功 刊期： 2011年第22期
截至2009年,中国已累计开展器官移植超过10万例,每年开展的器官移植手术超过1万例次,我国已成为全球第二大移植大国.面对日益增多的移植受者,如何开展科学的术后康复指导及长期随访,移植患者在手术后如何获得更优质更长期的新生活,除了需要服用药物外,日常饮食也是关键环节.增加免疫力的食品要少吃由于长期服药的缘故,尤其是使用钙调磷酸酶抑制剂,该类药物具有肾毒性并对心血管系统也有副作用,因此移植受者比普通人更容易受到高血压、高血脂、高血糖和高尿酸症的“侵袭”.针对这一情况,建议移植受者可以选择性地吃些鱼、鸡、瘦肉、牛肉、奶制品、蛋类等动物类食品,山药、胡萝卜、萝卜、西瓜、冬瓜、玉米等植物类食品.鱼、虾、鸡、鸭等白肉,这些食物富含不饱和脂肪酸,有利于心血管;而牛、羊、猪等红肉吃多了容易造成高血压和高胆固醇.
作者：李可云 刊期： 2011年第22期
北京军区白求恩国际和平医院组建70多年来,持之以恒地继承和弘扬毫不利己、专门利人的白求恩国际主义精神,坚持为兵服务、为民解忧,取得累累硕果.
作者： 刊期： 2011年第22期
起床,刷牙,洗脸,工作,回家……糖尿病朋友每天和平常人一样经历着一些重复的生活内容.其实每天身体都在向你传达着健康讯息,在一天的不同时段,身体出现不同症状,预示着身体出现了不同问题.以下是一天不同时刻健康自测报告,各位糖尿病朋友不妨自测一下自己身体的健康状况.1、起床时盗汗:盗汗是发烧的征兆,要查明原因;口臭:常常口臭,可能是胃病.
作者：唐潮 刊期： 2011年第22期
目前,由血栓疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51％,远远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡.而血栓病、脑梗死、心肌梗死之类的名词已不再陌生,越来越多的人都知道了这类疾病的巨大危害性.血栓究竟是如何形成的?哪些人容易患上血栓病?如何防治?这些已成为大家为关心的话题.
作者：胡豫 刊期： 2011年第22期
数据显示,每10个流脑病例中,几乎就有1个被误认为感冒.虽然和引起感冒的病毒不同,但在潜伏期,它们的表现却是相同的.尤其在发病的头一两天,要想区分非常难,除了发热、头痛、咽痛、上呼吸道分泌物增多、流涕、咳嗽等和感冒相似的症状外,流脑头痛要比感冒剧烈;流脑有喷射性呕吐现象;流脑病人的脖子是僵直的;部分流脑病人身上会出现瘀斑.
作者：思义 刊期： 2011年第22期
正常成人每天胃肠道逗留约100～150毫升的气体,当气体量增多时,就形成胃肠道胀气.几乎每个人都曾有过腹胀的经历.常有人以为胃胀气是饮食不良造成,抱持忍一下就好的心态去面对.腹胀的原因非常多,很多人当成消化不良来处理,很可能会忽视隐藏的其他器质性疾病,包括肿瘤.建议长期、反复腹胀或腹胀伴腹痛的患者尽早到医院做详细检查,找准病因并对症治疗.
作者：海邻 刊期： 2011年第22期
秘数1的人——炸牛排基本性格:在香辣料的调配下口感香辣爽脆的炸牛排.而爽脆正是您受欢迎的因素.人际关系中的位置以及优点:在西餐的菜单中,牛排在前面显眼的位置,因此你属于领导型.必要时能够说出语气强硬的措辞、立场坚定、性格爽朗干脆,周围的人都比较信赖你.
作者： 刊期： 2011年第22期
都市人总抱怨:”没时间”普通人的一天往往是这么度过的:早晨七点起床,完成必要的洗漱后赶往上班地点,朝九晚五的工作时间占去八小时.下班后买菜、做饭、接孩子放学折腾到七八点,还得做些白天没时间干的家务.人困马乏地看会儿电视剧也就该冼洗睡了.这么计算下来,一天里真正属于自己支配的时间不过三四小时而已.如果碰上饭局或同事间应酬,想必一晚上时间就交代出去了.那些心里真正想做的事只能用一句“没时间”搪塞敷衍过去.
作者：刘非非 刊期： 2011年第22期
你突然之间觉得学习没有动力就说明你并不是学习上出现了问题,而是其他方面出现了什么问题而你却不知道,你总是把注意力集中在学习上面,因此其他方面出现的问题就对你的学习积极性产生了负面的影响,并且负面影响还表现在你生活的其他方面.
作者： 刊期： 2011年第22期
美国杜克大学医疗中心研究发现,缓解患者的精神压力或调整患者的负面情绪,都可以在一定程度上起到药物一样的帮助缓解糖尿病症状的作用.由于心理因素在糖尿病治疗上扮演着或积极或消极的重要角色,病人和医生应给以高度重视.
作者：丽友 刊期： 2011年第22期
什么是精索静脉曲张精索静脉曲张是指精索静脉因回流受阻,而出现的盘曲扩张,血流淤积而造成精索蔓状丛(静脉血管丛)血管扩张,迂曲和变长.是男性常见的泌尿疾病,一般年轻男性约10％有此症状,在男性不育中占15 - 20％.此症多发生于左侧,但双侧发病者并不少见,可高达20％左右.
作者：李娟 刊期： 2011年第22期
2011年6月10日,国务院法制办发布《精神卫生法(草案)》,征求社会各界意见,草案首度对非自愿住院治疗内容做出全面规定.故意将非精神障碍患者送入精神病院治疗者,将承担刑事责任和民事责任.评估结果表示患者不需继续住院治疗的,患者或监护人可依法办理出院手续.禁止强迫他人检查精神病[草案]针对社会普遍关注“被精神病”和强制收治问题,草案明确,精神障碍的诊断不得以精神健康状况以外的原因为依据,精神障碍的诊断应当由精神科执业医师作出;除法律另有规定外,不得强迫任何人进行确定其是否患有精神障碍的体格检查:精神障碍的住院治疗由患者自主决定.草案同时明确规定非自愿住院医疗措施的适用条件:只有精神障碍患者不能辨认或者不能控制自己行为,且有伤害自身、危害公共安全或者他人人身安全、扰乱公共秩序危险的,才能对患者实施非自愿住院医疗.
作者：梁阳 刊期： 2011年第22期
新闻回放2011年10月13日下午5时30分,一出惨剧发生在佛山南海黄岐广佛五金城.年仅两岁的佛山女童小悦悦走在巷子里,被一辆面包车两次碾压,几分钟后又被一小型货柜车碾过.而让人难以置信的是,7分钟内在女童身边经过的18个路人,对此不闻不问.
作者：希西；梁阳 刊期： 2011年第22期
成龙在8岁的时候就进入了香港的电影圈,经过40多年的打拼,他已经是扬名国际的巨星.已经到了知天命之年的成龙,身材依然健硕,身姿依然飒爽.他的养生秘诀就是“坚持运动,每天山汗”.
作者： 刊期： 2011年第22期
家住北京通州的赵大爷,今年89岁,一年前突然出现右上腹剧烈疼痛,在当地医院确诊为急性胆囊炎、胆囊结石.保守治疗无效,病情逐渐加重,当地医院急诊进行了胆囊造瘘手术.术后两个月经胆道镜及胆道造影检查发现,胆囊结石已经掉落至胆总管内,当地医院尝试内镜逆行性胰胆管造影(ERCP)检查治疗,但未能成功.
作者：文武 刊期： 2011年第22期
“救死扶伤是我们医生的责任,您的心意我领了,请您一定拿回去.”2011年10月24日,在第二军医大学长海医院烧伤科,该科主任助理肖仕初副教授,耐心地将“红包”退还给专程来医院感激他的王女士.原来,一年前上海虹口43岁的王女士,因全身烧伤面积达60％住进烧伤科,经过4次治疗后,她伤愈出院.王女士感叹:“我每次送出的2000元‘红包’都被物归原主,他们的服务从来没打折扣,真不愧为军队医院,就是让我们老百姓放心!”
作者：顾冬辉；肖鑫 刊期： 2011年第22期
19年如一日,护理一个身患多种绝症的危重病人无怨无悔,19年如一日,把病人当亲人给予其信心和力量战胜病魔.她就是王晓玲,云南总队医院一名普通内科护士.
作者：邹清明；杨莲波 刊期： 2011年第22期
人人健康杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团
