垃圾先入冰箱

通气血四法/腿壮能承山/行能养筋

作者： 刊期： 2013年第06期

生龙活虎站桩功

我把福建南拳熙公大师的站桩方法与朱砂掌结合起来,演变成一套简单易学的养生功法:站桩、虎掌踏地、青龙望海.站桩的具体做法:两脚与肩同宽,脚尖平行向前.身体轻轻下蹲,两膝指向正向方,手掌放膝盖上.身体慢慢向后靠,逐渐直立.双手紧贴大腿内侧向上到腹部、胸部,后在胸前合圆.站桩是静态的,5分钟就行了.接下来,要激活气血,缩短锻炼的过程,需要两个动作:虎掌踏地和青龙望海.

作者：傅茂恒 刊期： 2013年第06期

罕沙人无病到天年

罕沙位于巴基斯坦东北部山脉之中,以长寿和少病而著名.那里的癌症发病率为零,看不到什么严重的疾病,像胃溃疡、阑尾炎、大肠炎等消化道疾病根本不存在.绝大多数人可以健康地活到八九十岁,甚至超过100岁.知足常乐之地罕沙人从未因为暴饮暴食而患病,他们只摄人适量的营养,让它们在身体里良好运转.罕沙人从起床到田里劳作两三个小时里,什么也不吃,这给了消化系统一个机会,在工作之前先好好醒来.冬季过了之后,在新的庄稼收割接上茬之前,罕沙人有几个星期的时间食物缺乏.

作者：萨利·比尔；金马工作室 刊期： 2013年第06期

我爱太极柔力球/转腰治便秘/花样运动有趣有效

作者： 刊期： 2013年第06期

性爱三态

冰态.这种状态往往源于新婚之夜,由于丈夫动作粗鲁或者语言污秽,给性生活投下抹不掉的阴影,以至每次性生活妻子都表现得冷冰冰、没兴趣,久而久之,性生活便成了妻子的一种心理负担.此外,夫妻双方若缺乏感情基础,屈于某种压力而结婚,性生活也难免枯燥乏味.水态.夫妻往往把性生活看作平常过日子一样简单.某一方既不主动,也不配合.有些丈夫采取了种种措施,妻子始终平静如水.

作者：赵春媛 刊期： 2013年第06期

高血压八怕歌/万病皆用同一方/四招识别假信息

作者： 刊期： 2013年第06期

孩子输液不要四处走/333法早发现脑卒中/准确表述腰痛

作者： 刊期： 2013年第06期

小药袋养心

药袋疗法就是将具有芳香开窍、活血通脉、镇静安神等功效的药物,加工后装进布袋或枕芯,利用药物的芳香走窜之性,使有效成分透过皮肤吸收,从而达到防病治病、保健养生的效果.三七玄参护心袋.三七是五加科人参属植物,能扩张冠状动脉,增加冠脉血流量.三七、玄参、薤白(藠头)、当归各30克,石菖蒲、花椒、桂枝各20克,冰片15克.把药物晒干或者烘干,用刀切碎研成末,通过网筛把药物混合拌匀.用棉布做出10厘米见方的袋子(可根据身材高矮胖瘦调整药袋大小),并在两边缝上长度适中的系带.

作者：吴思振 刊期： 2013年第06期

术后仍有性福

子宫切除分全切除或部分切除,全子宫切除是将子宫体和宫颈完整地切除,而保留子宫颈的手术,则是次全子宫切除.全子宫切除术对性行为的影响并不明显,少数不能恢复性生活者,多是因为术后恐惧,或误认为切除子宫后就不是女人了,害怕进行性生活.其实,女性性征是靠卵巢分泌雌性激素来维持的,子宫只是孕育胎儿的器官.切除子宫,保留卵巢,仍能维持女性的性欲和性行为等生理特征.

作者：陈喻强 刊期： 2013年第06期

过敏诱发高血压

张大爷近日随家人一起到杭州旅游.65岁的他患高血压多年,每次出门都会带好降压药等常用药.到了旅游景点,张大爷不停地打喷嚏,为了避免鼻炎发作,他每天都滴几次备用的复方新福林.谁知第三天,张大爷突然头晕、头痛不止,继而开始呕吐,家人赶紧送他到医院,检查发现,他的血压居然骤升到180/120毫米汞柱.张大爷很诧异,自己每天按时服用降压药,怎么会突然血压升高呢?其实,张大爷的血压升高,跟过敏有关.

作者：王永春 刊期： 2013年第06期

凉水炖鱼开水蒸肉/健康喝酒50年/泡菜加香蕉

作者： 刊期： 2013年第06期

心安则脏安

心脏作为人体王国的君主,人体的脏腑功能活动,都由心来支配,心坚则脏安,脏安则体健.心脏功能不好,必然牵涉其他脏腑.心是皇帝,肾就是皇后,正常情况下,心火下降于肾,温暖肾水,而肾阴也上济于心,制约过盛的心火,所以心肾相交,相安无事.这就好比帝后夫妻恩爱,相处和谐,宫廷就安宁.假如因为种种原因,心火亢盛,变成暴君,就会凌辱肾后,损伤肾阴,帝后闹矛盾,心肾阴阳水火失去协调,造成宫廷动乱,人体就出现心烦失眠、惊悸多梦等症状.如果体质虚弱,心阳虚衰,心帝就懦弱无权,慑服于肾后的威严之下,人就嗜睡乏力,精神恍惚.结果是心肾不相交会融通,两败俱伤.

作者：钱异芬 刊期： 2013年第06期

丧偶半年是道坎

英国学者对5500名55岁以上的英国丧偶妇女进行观察,发现在她们丈夫去世6个月内有213人相继去世,此后的死亡率明显减慢.芬兰学者对9500名老年丧偶者的研究也证明,半年之内是高死亡危险期.医学家发现,这期间的免疫功能竟然只有其他时间的1/10,而居死亡首位的疾病是心脏病和中风.老年人在丧偶的半年内,生活方式发生巨大改变,一时难以适应,容易产生孤独、抑郁的心理.如果消极情绪没有得到缓解,就会引发包括抑郁症在内的各种精神疾患,加重原有的躯体疾病,进而影响身体健康.

作者：王彦玲 刊期： 2013年第06期

自行车冠军骑三轮

1937年,霍华德在一个月里连续拿到英国国内3场自行车比赛的冠军:100英里赛、200英里赛和长达335英里的24小时赛.65岁那年,霍华德正式退休,在65岁到94岁之间这段长达近30年的岁月里,霍华德远离了自行车.2007年,90岁的妻子特瑞希去世,从这一年起,霍华德重拾自行车.出于安全考虑,他的座驾从二轮自行车变成三轮自行车.只要天气不是太糟糕,老人每天都会骑着三轮自行车外出溜达.

作者：章丽倩 刊期： 2013年第06期

用耳机“60-60”原则/眼外伤处理各不同/换花生酱引过敏

作者： 刊期： 2013年第06期

抄古书健脑/百岁记忆王/邵逸夫气功养生

作者： 刊期： 2013年第06期

烹饪冠军炒猪肝/城市自种有讲究/皮厚炒菜皮薄熬汤

作者： 刊期： 2013年第06期

惊动以色列救护车

在耶路撒冷,女儿的一次生病,让我体验了以色列急救系统的高效与便捷.一天早上,刚睡醒的女儿躺在床上揉了一把鼻子,一行鲜红的血流出鼻孔.我和老婆一边试图用纸巾堵住她的鼻孔止血,一边抱起她冲进浴室,想把她胸前的血迹洗掉,可是血流不止,越洗越吓人.孩子的哭声越来越大,惊动了邻居约瑟夫夫妇,他家有3个孩子.约瑟夫敲开我家门,看了一眼,主动请缨帮忙叫救护车,他夫人告诉我,孩子冷了,别洗了.他们热心而冷静.

作者：尹栋逊 刊期： 2013年第06期

吃一寸豆芽/空心菜不空心/吃得太好长得慢

作者： 刊期： 2013年第06期

降压药不是自助餐

进了自助餐馆,琳琅满目的菜品任你挑选.然而,大多数人吃完了才知道,你点的菜并不一定适合自己的胃口.正如进了药店,只要说血压高,随便就能找出十几种降压药,然而,它们真的适合你吗?进了海鲜馆,却点涮羊肉.一位老人有多年高血压病史,血压持续在180/110毫米汞柱以上,长期用药血压却居高不降.医生问他都用了哪些降压药,他拿出药瓶,竟是肠溶性阿司匹林、藻酸双酯钠、丹参片、冠心苏合丸、维生素E等,虽然它们都是心脑血管疾病用药,却没有一种具有降压作用.医生幽默地说,您这不是把羊肉片当成生猛海鲜了吗?

作者：唐文 刊期： 2013年第06期