吾之
李明启织毛衣 在《还珠格格》里扮演容嬷嬷的老演员李明启已有75岁,她口齿清晰、记忆力惊人,一段长达13分钟、2000多字的对白,她能一气背下来李明启之所以有这么好的脑力,完全得益于自己的一双巧手李明启有一套独特的健脑方法——织毛衣、织饰物,不仅在家里织,到剧组里也不闲着.
作者：钟禾 刊期： 2011年第18期
水果有不同的颜色,这些色彩来自各种植物化合物,水果的颜色往往代表不同的营养功效,所以吃水果要挑颜色,而且每天好能吃够3～5种颜色的水果,以保证营养的全面.红色水果:护心脏防癌症代表:红苹果、草莓、樱桃、石榴等红色的水果富含花青甙,尤其是樱桃中的三种花青甙具有的强力抗炎症效果,能辅助治疗骨关节炎和防治痛风.樱桃、草莓中含有的鞣花酸在一定程度上可以使致癌物失去作用,防止健康的细胞转变成癌细胞.
作者：荀晓霖 刊期： 2011年第18期
“生命在于运动”是一句我们从小听到大的话.而运动不仅可以让四肢“发达”,更会让大脑“不简单”.动动手指手指运动可以用以下四种方法:弹琴——这是一种很好的手指运动,尤其是需要左右手并弹的电子琴、风琴、钢琴等,随着双手十指的准确运动,大脑皮层相应部位的神经细胞能够获得良好的刺激.
作者：史仍飞；赵之心 刊期： 2011年第18期
经历了苦夏的煎熬后,天高云淡的金秋时节款款而来.在秋季婀娜的脚步中,一些潜伏在其美丽的外表下的疾病也悄然而至.餐桌上的这些食物能预防秋季病的到来.降火抗癌——芦笋刚入秋,很多人易上火,这时不妨选择芦笋.芦笋有清热利尿、清凉降火的作用,对心脏病、高血压和肥胖患者也有益处.
作者：赵英敏 刊期： 2011年第18期
因为口臭,26岁的小伙子赵亮(化名)求职面试经常碰壁,生活中也因口臭遭人排斥.半个月前,他到武汉市第一医院求诊,医生给他开了一瓶治皮肤病的药,这让他将信将疑.没想到喝了10多天,他的口臭竟然治好了.
作者：喻锎 刊期： 2011年第18期
“我脑子不好使了,我头脑不清醒了.”我们经常这样抱怨,但是否真的引起了重视?众所周知,大脑是人体所有行为的司令官,支配着人的行为、认知和精神状态.随着岁月的流逝,大脑不可抗拒地随之衰老.但养好脑,一定能减缓衰老,第一节课是学会检查自己大脑的状况.特别是脑力工作者,脑健康的体检尤为重要.大脑健康ABC 大脑是否在健康地工作,可以从A、B、C三方面来做初步判断.
作者：方婉君；陈菁 刊期： 2011年第18期
世界卫生组织近期调查发现,得骨关节疾病的年轻女性越来越多.一旦患病,将影响生活质量,包括走路、穿衣、洗澡、做饭等也会困难重重.究其原因,正是生活中的一些坏习惯长年不改所造成的,以下三种情况常见.
作者：张强 刊期： 2011年第18期
氧是人体赖以生存的必要物质,是生命之源.然而随着现代工业的发展,大气的污染日益严重,致使空气中的氧含量大大减少,加之现代人生活和工作节奏加快,导致应激状态身体机能低下性缺氧.机体长时间慢性缺氧,影响组织细胞的能量供给,使人们产生头晕、耳鸣、记忆力减退、精力不易集中、焦虑烦躁、易疲劳、失眠多梦、抵抗力下降等慢性缺氧症状.“都市缺氧”问题已威胁到我们的身体健康!
作者：龙海河 刊期： 2011年第18期
茯苓是一味延年益寿之药.《神农本草经》记载,“久服茯苓安魂养神,不饥延年”.魏晋、唐宋时期服食茯苓已很普遍.到了清代,茯苓被当做养生益寿药.有人对慈禧太后的长寿补益药方进行研究,发现使用率高的一味药就是茯苓,在78%的方中皆有.
作者：毛德西 刊期： 2011年第18期
马老师:您好!我是一个将近70岁的老太婆,向您诉说我的一件心事.我有两个儿子,都已成家立业,儿子媳妇工作也不错,对我们也孝顺.可家家都有本难念的经,我的两个宝贝儿子和媳妇,好像串通好了似的,都不要孩子,到两家串门只看到两个大人,家庭缺乏生气.没有孩子,这叫什幺日子?我不知道操了多少心,说了多少话,可孩子们就是不听,说这叫“丁克家庭”,时下流行.
作者：马志国 刊期： 2011年第18期
化疗、放疗或感染疾病都可以引起白细胞计数减低.白细胞计数减低意味着发生感染的机会增加.以下方法有助于避免感染:莫吃生的食物 在吃东两之前以及在上完厕所之后用温水和肥皂洗手.如果可能,应每天冲一次澡,但不要泡澡.不要吃生的或未煮熟的食物,如蔬菜、生鸡蛋、生肉或生鱼,只食用消毒牛奶、干酪、酸奶或奶油,水果要削皮后吃.请不要饮用摆放超过2个小时的饮料.饭菜好用微波炉加热后再食用.
作者：刘尚勤 刊期： 2011年第18期
脑健康是健康生活的基础,拥有健康的大脑才能创造无限的财富.你可知道,大脑烦恼的事有哪些?不妨看看以下生活习惯和行为方式.这些看似没什么大问题的行为,其实恰恰是影响大脑健康的元凶.吸烟:易患脑中风梁直厚副教授指出,吸烟增加患脑中风的机会.一个吸烟的高血压患者相对于一个不吸烟的非高血压患者,脑中风的机会增高20倍.这是因为香烟中的有毒化学成分被吸收进入血液,时间长了,使原本光滑的血管内膜变得粗糙而容易形成斑块,血液容易凝结.脑中风的风险因此大大增加.
作者：刘俊 刊期： 2011年第18期
乳腺癌,祸从哪来? 记者:近年,我国乳腺癌发病年龄有所提前,这一现象引起了社会普遍关注请问乳腺癌的致病因素有哪些? 黄韬:乳腺癌的发病原因十分复杂,除了与遗传因素、环境因素(如过多地接触化学杀虫剂、放射物质)、精神压力大外,过量摄取高蛋白、高热量饮食也是患乳腺癌的重要原因.另外,现代生活节奏快,不少年轻女性正值事业上升期,不得不推迟或放弃生育,这也是造成乳腺癌低龄化的原因.哺乳的母亲比不哺乳者,患乳腺癌的几率低得多.
作者：刘俊；黄冬香；张方方 刊期： 2011年第18期
我儿子今年18岁,上高一高二年级时成绩不错,高三时上网成瘾,竟和初中女同学谈起了恋爱,还偶尔逃课.原本成绩不错的儿子一下由原来的前10名倒退至全班第40名.我打过了,骂过了,还是拿儿子没办法.近,我通过各种渠道发现了一个惊人秘密,原来儿子一直都在看黄色小说,我气愤得把所有的黄色小说撕个粉碎.儿子却更叛逆了.我该怎么办,有什么方法让他把心思放在学习上?——一位苦恼的父亲专家指导:您好,孩子正处于青春后期,青春期对性产生兴趣非常正常,它能促使青少年男女获得更多关于自己以及异性的知识,更深刻地理解性别差异的内涵,促使性心理的健康成长.但是,这些知识与兴趣的满足,都离不开正确的、科学的途径.然而,这一点,却被许多学校、家长忽视了.
作者：孔自来 刊期： 2011年第18期
我是HPV,中文名叫人乳头瘤病毒,是近年的一个腕级人物,尽管还没有搞成“HPV门”,但已经“全球风雨”了.我的家族成员很多,有100多个,但实际上给宫颈造成麻烦的多半是HPV16和HPV18两个而已.我非常自豪,因为我成就了一名叫豪森的德国老伯,他居然发现我(HPV)与宫颈癌之间存在明确因果关系,并由此获得2008年度诺贝尔医学奖.
作者：乌剑利 刊期： 2011年第18期
大便常规检查是三大常规检查项目之一(其他两项为血常规、尿常规),主要是反映消化道的功能.大使常规主要检查内容包括大便性状、大使颜色、粪便细胞、寄生虫卵等.正常大便次教和量因人而异,且跟撮入的食物有关.正常人每天大使次数为1、2次或2、3天排便1次,多数人会在清晨起来或者早饭后排便.
作者：魏忠涛；曾念军 刊期： 2011年第18期
齐白石在90岁高龄时宝刀未老,出任中国美术家协会第一任理事长,他不仅获得过国际和平奖,还被选为世界十大文化名人.齐白石老先生不仅艺术造诣高,而且他的养生之术也有四奇.一奇:一生痴迷艺术.白石先生年轻时学习浮雕,因为肯用功,世人看到他的浮雕作品都颇为称赞,后来友人介绍他学习绘画和作诗,他也是一头扎了进去.齐白石爱石成癖,刻石成癖.白石先生离世前几日,还作了名画《牡丹》.
作者：翁心诚 刊期： 2011年第18期
摄入过多营养反不足 吃进肚子里的食物,如果比例和数量不合理,很可能会造成食物的“隐性浪费”.因为,人们摄入食物,归根到底是为了获取对身体有益的营养成分.如果所吃的食物与人体的需求不相符合,就会有麻烦了.一方面,身体需要的某些营养成分,比如维生素A、维生素C、钙、镁等元素,如果得不到足够供应,就会造成“隐性饥饿”状态.同时,人体预防慢性疾病和癌症所必需的抗氧化成分和膳食纤维,也要从食物中获得.如果食物中缺乏这些成分,身体也会出现种种问题,比如抗感染能力下降、容易发生便秘等.
作者：范志红 刊期： 2011年第18期
一些家长在换季的感冒高发期,给孩子服用板蓝根以预防感冒.专家指出,服用板蓝根预防疾病并不科学,它可能会造成人体免疫功能下降,尤其是对于幼儿来说,常服板蓝根不仅不能预防疾病,甚至会对孩于的消化系统和造血系统造成伤害.
作者：彭永强 刊期： 2011年第18期
曾有德国的科学家指出,有规律的性爱不仅能使身体亢奋,还能让大脑变得异常活跃,从而变得更加聪明.而这个作用在女性身上将表现得更为明显.领导该项研究的汉堡医学研究协会会员韦尔纳·哈伯梅尔表示,有规律的性爱能够促使体内复合胺分泌量的增加,由此带来记忆力的增强.
作者：李宏军 刊期： 2011年第18期
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