“调神针法”去面肌痉挛

吃豆的女人更优雅

绝经预示着女人衰老的到来.其实,扳指算来,女人从妙龄走向衰老,只要短短的20～30年,而这之后,女性面临的就不仅仅是容颜老去了,还有绝经所带来的心理考验.而绝经可谓是女人的一个大分水岭,因为绝经后机体内环境和绝经前有着天壤之别,各种疾病在这个阶段也会伸出魔手,威胁女性健康.抗衰老养容颜豆制品在行平平凡凡的大豆,有着不可忽视的作用.大豆是常见的一种植物,豆浆、豆腐、豆筋等豆制品也在生活中随处可见,大豆的主要提取物是大豆异黄酮,因与雌激素有着相同的化学结构,又称作“天然植物雌激素”.对,天然植物雌激素,这个让女人有能量的补充剂,也正是绝经妇女的福音.

作者：任娇 刊期： 2013年第11期

宝宝打呼噜疾病发“信号”

近来,有不少家长前来咨询孩子睡觉打呼噜的问题,而且大部分孩子是三四岁的幼儿.一些家长诉说“我们家小囡晚上睡觉呼气声很粗,总是翻来覆去睡不安稳,易惊醒尿床,白天精神状态差,说话鼻音很重,食欲也不好.”还有一些家长一开始听到孩子的呼噜声会误解为睡得香,时间久了发现孩子挑食、人也瘦了,精神也不好,听同事说可能是得了“鼾症”,就赶紧带过来看看.

作者：胡惠娟 刊期： 2013年第11期

冠心病人要用好保心丸

很多冠心病患者平时会随身备有麝香保心丸等药物,但非到心绞痛发作的“紧急时刻”不轻易服用.担心平时经常服用,关键时刻效果就“不灵”了,其实这是一个误区.心绞痛发作的“紧急时刻”,用药目的是扩张冠状动脉,给心肌快速供血,这需要两个条件:一是冠状动脉有弹性,能够被药物扩张开;二是需要冠状动脉对药物有良好的反应.这就需要特别重视平时对血管的保护,好的血管才能对药物有好的反应,药物急救效果才会好.如果血管平时不保护好,动脉粥样硬化严重,血管又硬又没有弹性,急救药物也难以取得好的疗效.所以在心绞痛缓解期应当坚持服用麝香保心丸等药物,血管得到保护,急救时效果更好.

作者： 刊期： 2013年第11期

蚝油彩椒白玉菇

蝶儿素来非常喜欢吃各种蘑菇,这种白玉菇看起来洁白素雅,亭亭玉立,很是惹人喜爱,平时超市要卖6～8元一小盒,这次去超市赶上打折3元/盒,还是很划算的.白玉菇口感鲜脆嫩滑,清甜可口,被誉为食用菌中的“金枝玉叶”.它营养丰富,含有大量多糖和各种维生素,经常食用会改善人体的新陈代谢,降低胆固醇含量.除此之外,白玉菇还具有镇痛、镇静、止咳化痰、通便排毒、降低血压的功效.白玉菇比一般蔬菜的蛋白质含量高,长期食用有很好的保健作用.

作者：蝶儿 刊期： 2013年第11期

蜂蜜养胃因人而异

在我们的身体里住着一位胃先生,他是我们消化道中一个重要的器官.他的工作就是在有食物进入他家的时候,把大块拆成小块、帮助蛋白质初步消化、杀死进入他家的大部分细菌.但我们现在的生活节奏快、工作压力大,如果再加上三餐不规律、暴饮暴食、吸烟酗酒,则很容易让我们的胃先生生病.胃先生病了,这可摊上事儿了.你怎么对胃先生,胃先生就会怎么对你.你的胃先生还好吗?胃病,“三分治,七分养”,饮食调理对于胃病患者至关重要.我们所说的养胃,一是针对于胃病患者的饮食治疗,二是对胃部健康人群的一个保健与预防.[普通蜂蜜能养胃吗]西方人在生活中经常用honey这个词对身边重要的人称呼,表达为亲爱的或者宝贝等.而这个词的原意,就是蜂蜜.大家都知道蜂蜜很甜,那么它和糖到底有何区别呢?

作者：李纯 刊期： 2013年第11期

Yes or No

作者： 刊期： 2013年第11期

你的情绪背包里装着什么

我常觉得,我们每个人身上都有一个隐形的情绪背包,随着生活的起起伏伏,我们的情绪背包里也就放着不同的情绪,在每年年终时,不妨来回忆一下,过去的一年中到底我们曾有过什么样的情绪.我们的情绪背包其实有两个夹层,一个是“公共夹层”,存放的是我们大家共同的情绪.另外,在情绪的背包里面,还有一个“个人夹层”是比较个人的情绪.眼看到了年底,现在,请你跟我一起来看看,自己的个人情绪背包里头,还有着哪些情绪呢?

作者：张怡筠 刊期： 2013年第11期

新辅助放化疗联合肝移植治疗肝门部胆管癌

一位晚期患者今年53岁的吴某来自扬州农村,年初时其家人突然发现患者脸色发黄,当时未予特殊重视,不料症状逐渐加重,患者自觉乏力,食欲明显下降,到当地医院就诊,被诊断为肝门部胆管癌,已丧失佳手术时机,医生委婉告诉其家人,预计生存时间3个左右.抱着后一线希望,吴某在家人陪同下慕名来到南京鼓楼医院就诊.该院的专家团队为吴某成功实施了新辅助放化疗联合肝移植术,术后患者各项肝功能指标迅速恢复正常.

作者：刘宁春 刊期： 2013年第11期

血糖高胃不好竟然是胰腺癌作怪

张大伯被确诊患了胰腺癌张大伯今年63岁,平日身体挺健康的.前一段时间,大伯感觉背胀痛,到附近医院检查发现血糖高.之后,他又感到上腹部有点胀痛,空腹时明显些,除此以外没其他不舒服.他自认为“大不了就是胃不好,糖尿病!”可家人不放心,一再劝说让他到医院好好检查一下,张大伯这才到医院看病.

作者：宋黎胜 刊期： 2013年第11期

宝宝“吃软怕硬”影响智力

“吃软怕硬”给孩子带来的负面影响远不止于牙齿,还有大脑.我们所讲的对大脑进行刺激,不但是要让大脑去思考问题,而且包括咀咬食物时对大脑的刺激,两者都对大脑有益.吃硬食可促进咀嚼,咀嚼运动可使面部血液循环加速,流向大脑的血液量明显增多,促进大脑发育.

作者：夏琼 刊期： 2013年第11期

咖啡的那些是是非非

关于咖啡,总是有各种各样的传言……有人说咖啡可以预防乳腺癌,女性喝咖啡好;有人说咖啡可以提神、抗疲劳,加班熬夜的人喝好;也有人说常喝咖啡会上瘾,像香烟一样戒不掉;近也有新闻报道,说在检测咖啡时,发现了含有致癌的丙烯酰胺……那么咖啡到底是有利还是有害呢?我们该如何对待咖啡呢?咖啡成分的那点事儿说到咖啡的成分,大多数人第一个反应就是咖啡因.咖啡因可以兴奋神经,可以提神.咖啡因本质是一种生物碱,在植物生长过程中会保护植物免遭害虫的侵蚀,让害虫麻痹.现在很多提神的饮料(例如红牛和茶),里面就含有咖啡因.除此之外,咖啡因可以提高运动能力,这也是为什么其被划为兴奋剂的原因.

作者：半月 刊期： 2013年第11期

流经我们内心的能量

清晨,穿梭于车水马龙,与来往车辆斗智斗勇,凡尘太多,心房客满,时间一长,连走姿都变了.低下头,凡事不理,即便在花事荼靡的市街,亦匆忙赶路,偶尔与陌生人擦撞,顿时心生烦躁,免不了嘟嚷几句.早起上班路上的小小花絮,却是真实生活的此时彼时.人生奔流途中所遇到的惊喜漩涡与悲哀暗礁我们不得不面对,无奈且必然.

作者：赵湘 刊期： 2013年第11期

糖尿病一辈子的“甜蜜”负担

糖尿病,也许你认为这是很遥远的事情.但随着现代人们生活节奏的加快,饮食结构的变化,我们正在迎来一个“盛糖时代”.在搜索引擎里输入“糖尿病”三个字,糖尿病足的图片触目惊心,这只是糖尿病的冰山一角,还有心肌梗死、肾衰竭等并发症.糖尿病是一种慢性病,一旦确诊,终生伴随,关乎着我们的未来.糖尿病 离你并不遥远在做这个报道之前,和所有对糖尿病不熟悉的人一样,对于糖尿病我更倾向于用“富贵病”、“老年人”、“肥胖人群”等等这些词眼儿去形容,直到后来看到了一组数据,好吧,我不得不说“I have to change my mind”(我不得不换个想法).

作者：《健康博览》编辑部；高文艳；王婷 刊期： 2013年第11期

孩子不宜过早骑童车

有些家长为了锻炼孩子,过多、过早地给孩子骑童车,造成孩子的腿部发育异常,变成“Y形腿”或“O形腿”.为什么会出现这种现象呢?一是部分童车的设计不合理,不符合儿童的生理特点和生理保障要求,两腿蹬的间距过长、鞍座离脚蹬的距离过长或过短.二是有的孩子年幼腿短,勉强伸才够得着脚蹬;而稍大的孩子腿又较长,骑车时不得不弯曲双腿.幼儿的骨骼正处于生长发育期,可塑性很强,而肌肉的力量较弱,上述这两种情况很容易影响其下肢骨的正常发育,因而出现形态异常.

作者：刘丽君 刊期： 2013年第11期

产后避孕莫大意

产后避孕对于每一个产妇都是现实而急需了解的知识.我们经常看到一些新妈妈还在哺乳期,忽然发现奶水减少,到医院一检查发现怀孕已经有两三个月了,后不得不到医院流产.因为产后女性生殖器官一般需要56天恢复至孕前状态,而做了剖宫产的产妇子宫上有伤口,哺乳期的子宫很软(像豆腐一样).做人工流产对新妈妈伤害很大,易发生子宫穿孔、大出血、感染等,有时发生并发症甚至危及生命.所以产后新妈妈在照顾好小宝贝的同时,应选择适合自己的避孕方法,避免意外怀孕.

作者：赵天卫 刊期： 2013年第11期

肿瘤患者的养生之道

现代医学在进步,很多肿瘤不再是不治之症,单有些肿瘤治疗之后有相当长的康复期,有些在治疗后还可能复发,还有些肿瘤病人不能用手术等方法治愈,但可以采取用药物等方法控制肿瘤发展,患者得以带瘤生存,对这些患者来说,治疗和养生都是很重要的,甚至“养”比“治”更重要,正所谓“三分治、七分养.”对这些患者来说,养生要从以下几方面着手.

作者：何富乐 刊期： 2013年第11期

“平民中药”助养生

秋冬进补,很多人首先想到人参、鹿茸、冬虫夏草等,价格不菲.中医专家指出中药养生在生活中很实用,也很常用,药茶、食疗等常会用到,百合、枸杞、陈皮、大枣等“平民”中药,若能使用得当,可保健养生.百合:又名百合蒜,有润肺止咳,清心安神之功.味甘微寒质润,能养阴润肺补虚、止咳化痰生津,是肺阴虚燥咳、肺痨嗽血之主药,但对风寒咳嗽及中寒便溏者禁服.多配制成药膳.

作者：王琰 刊期： 2013年第11期

气滞血瘀型高血压常用药膳

气滞血瘀型高血压的主要表现为:头晕头沉、郁闷不乐、胸闷或身上有多处疼痛,四肢发麻或有乌青.这是因为气郁或者气虚致使气的运行不畅,血液得不到气的推动容易发生瘀阻,瘀阻引起经脉不通,经脉不通而致疼痛,这就是中医所说的“不通则痛”.这种类型高血压者应选择疏肝理气或补气活血、补气化瘀之类的药膳进行调理.

作者：陈清江；陈琦 刊期： 2013年第11期

乳腺增生面面观

沈女士,四十多岁,正值多事之秋”,她个性耿直、暴躁易怒,即便输了理也不愿意轻易让人,周围同事都容易成为她的“活靶子”,更糟糕的是她一直身体不适,常常感觉乳房肿痛,每当月经来临,肿痛更甚,脾气也会更大.乳腺增生病沈女士到医院检查,诊断为乳腺增生病.乳腺增生病既非肿瘤,也非炎症,是女性常见的乳房疾病,发病率占乳腺发病首位.据专家介绍,此病可发生在青春期后的任何年龄,但以中青年女性为常见,在城市女性中约5％的人可能在绝经前发病,其特征为乳房肿块和疼痛.

作者：赵达进 刊期： 2013年第11期

人老了生活亦精彩

社会进入老龄化,老年人越来越多.如今生活条件好了,老年人可以说是快活、潇洒的多,缺吃少穿的少,注重锻炼、追求健康的多,忧愁烦恼的少.当然,好事多,并不等于没有难念的经,在性保健栏目里,不说别的,就说老年人的性事,难以启齿的烦恼还真不少.如今讲究生活质量,性事出现问题,配偶双方或一方的生理需求不能得到满足,心理上感觉不好,当然觉得生活质量不高.性本来就是隐私,不好意思说,老年人有性问题更怕别人闲话而难以启齿.故此,我们把诊疗和咨询中碰到的一些常见的老年性问题作简要的解答,以使相关的读者受益.

作者：钱昕；叶军 刊期： 2013年第11期