李训刚
聊天这是一种裨益身心健康的快乐活动.其一,大脑在聊天中能得到保健.聊天时,为使听者入迷,势必要想方设法寻趣,而寻趣就是动脑筋,不但要挖掘脑海中的“宝藏”,而且要捕捉新的“信息”,还要运用美好的语言艺术,讲究表达技巧.无疑,聊一回天等于做一次趣味盎然的脑力保健操.
作者：彭翔 刊期： 2017年第06期
新生儿黄疸是指出生28天内婴儿的黄疸,由于新生儿的胆红素代谢异常,引起血中胆红素水平升高,而出现的以皮肤、黏膜及巩膜黄染为特征的病症,本病有生理性和病理性之分.生理性黄疸是新生儿出生24小时后血清胆红素由出生时的17～51微摩尔每升(1～3毫克每分升)逐步上升到86微摩尔每升(5毫克每分升)或以上,临床上出现黄疸而无其他症状,1～2周内消退.生理性黄疸的血清胆红素足月儿不超过204微摩尔每升(12毫克每分升),早产儿不超过255微摩尔每升(15毫克每分升).新生儿黄疸迁延不退至2周以上,可怀疑是病理性黄疸,需要采取对症治疗.
作者：谭丽；陈淑雯 刊期： 2017年第06期
“种出东陵子母瓜,伊州佳种莫相夸.凉争冰雪甜争蜜,消得温暾顾诸茶”.这是清代的诗人、学者和小说家纪晓岚的咏西瓜诗,诗中的“东陵子母瓜”指的就是西瓜.“凉争冰雪甜争蜜”,指出了西瓜的特点,令人垂涎欲滴,油然产生馋意.
作者：农训学 刊期： 2017年第06期
山歌不唱忘记多,大路不走草成窝.快刀不磨黄锈起,胸膛不挺背要驼.——湖北民歌人的背虽然在生理上呈S形,但基本是挺直的,文学家们常用“腰板笔直”来形容一个人的健壮.骆驼的背是向上凸的,好像一座山峰,故称“驼峰”.当多种原因引起人的背部变形,使平直的背向上凸起时,与骆驼的驼峰在外表上有某些形似之处,于是,人们习惯上就把它称为“驼背”了.
作者：文苕 刊期： 2017年第06期
家长对于孩子成长道路上的教育是不可或缺的,但也应注意一些问题.列举如下.过早“定向培养”不可取邻家有一名小学生,放学做完沉甸甸的作业后,还要继续练钢琴,双休日要练,节假日也要练,让人看着觉得挺心疼.
作者：赵德铭 刊期： 2017年第06期
随着人们生活水平的不断提高,吃饱穿暖已不再是人们主要追求的目标了,如何健康生活、延年益寿是现今人们尤为关注的话题.那么怎样才能健康长寿呢?除了有完整强健的心脑血管系统外,“肠常清”也很关键.
作者：王荣华 刊期： 2017年第06期
“我们食堂的饭菜经常不合我的胃口”“在外面吃饭太贵,不够经济实惠”“午休时间短,外出吃饭来不及”.这都是上班族经常对午餐的抱怨.有没有解决方法呢?既能节省时间又能满足胃口,既经济实惠又安全方便的办法无疑就是自带盒饭.现在很多人选择这个方法来解决中午的吃饭问题,“带饭族”的队伍因而越来越壮大了.
作者：陈思 刊期： 2017年第06期
治形论老子曰:吾所以有大患者,为吾有身.使吾无身,吾有何患?余则曰:吾所以有大乐者,为吾有形;使吾无形,吾有何乐?是可见人之所有者惟吾,吾之所赖者惟形尔.无形则无吾矣,谓非人生之首务哉!但形之为义,其义甚微.如言动视听,非此形乎?俊丑美恶,非此形乎?勇怯愚智,非此形乎?死生安否,非此形乎?人事之交,以形交也;功业之建,以形建也.此形之为义,从可知也.奈人昧养形之道,不以情志伤其府舍之形,则以劳役伤其筋骨之形,内形伤则神气为之消靡,外形伤则肢体为之偏废.甚至肌肉尽削,其形可知;其形既败,其命可知.然则善养生者,可不先养此形以为神明之宅?善治病者,可不先治此形以为兴复之基乎?虽治形之法,非止一端,而形以阴言,实惟精血二字足以尽之.
作者：张介宾 刊期： 2017年第06期
生活中,肾,百姓中俗称“腰子”,是人体内重要的脏器,左右各一,形状如蚕豆,位于腹后壁腰椎两侧.肾脏的主要功能是生尿和排尿.机体的代谢产物尿素、尿酸、无机盐及多余的水,主要由肾排出,对机体的新陈代谢十分重要.
作者：陆家仕 刊期： 2017年第06期
寡欲论尊生之士,不须服食,不须导引,不须吐纳,能大明生死,凡于道矣.生、死之门户,不生则不死.上根顿悟无生,其次莫若寡欲,未必长生,亦可却病.反而求之,人之死由于生,人之病由于欲.上工治未病,下工治已病.已病矣,绎其致病之根,由于不谨,急远房帏,绝嗜欲,庶几得之.世人服食以图长生,惑矣!甚者日服补药,以资纵欲,则惑之甚也!
作者：赵献可 刊期： 2017年第06期
扫地、拖地——不妨向前跨一步.大家在拖地时常常是弯腰弓背,这样会给腰部带来负担.此时,不妨采用前跨一步的姿势拖地,既能避免腰部不适,还能锻炼腿部和腰部肌肉.
作者：王晓东 刊期： 2017年第06期
松茸,又称松口蘑、松蕈,为口蘑科植物的子实体,是纯天然珍稀名贵食用菌.誉为“菌中之王”,被列为四大菌王之首(即松茸、灵芝、冬虫夏草、羊肚菌),国际上,松茸是公认的“十分好的蛋白质来源”,其营养价值能够达到“植物性食品的顶峰”,被推崇为当今“世界十大健康食品”之一,松茸主要野生于我国吉林省、牡丹江林区和黑龙江省赤松林之中,以延边出产的负盛名.此外,安徽、西藏、云南、贵州等地也有生长.目前,松茸还不能完全人工培植,只处于半人工栽培状态.
作者：赵顺义 刊期： 2017年第06期
饭桌上的礼仪被提倡了很多年,但更为重要的健康准则却常常被忽视.越来越多人把吃饭当成谈工作、忙应酬、交朋友的场合,不知不觉犯了很多误区.以下就我们日常生活中虽习以为常的但却不健康的饮食方式作一介绍.为了身体的健康,我们应在就餐过程中注意避免.
作者：李训刚 刊期： 2017年第06期
嗨,大家好!我是竹叶黄酮!我来自美丽的“中国竹乡”——浙江安吉,这里环境优美,气候宜人,是联合国佳人居奖获得县.这里遍地是竹林,处处有珍宝,我就是住在竹叶里的小精灵,竹叶就是我的老家.你可别小看这小小的竹叶,它是卫生部推荐的“药、食两用的天然植物”,能治热病烦渴、小儿惊痫、咳逆吐衄和口糜舌疮等.《本草纲目》《名医别录》都专门表扬它能“去烦热,利小便,清心”.其实呢,这主要是我和我的小伙伴们的功劳.
作者：丁愉霞 刊期： 2017年第06期
不治已病治未病与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先.盖疾成而后药者,徒劳而已.是故已病而不治,所以为医家之戒;未病而先治,以明摄生之理.夫如是则思患而预防之者,何患之有哉?此圣人不治已病,治未病之意也.尝谓备土以防水也,苟不以闭塞其涓涓之流则滔天之势不能遏;备水以防火也,若不以扑灭其荧荧之光则燎原之焰不能止.
作者：朱震亨 刊期： 2017年第06期
去年5月在厦门小住了几日,发现这里时尚的生活方式,就是“慢节奏”.第一是“走得慢”,第二是“喝得慢”,第三是“吃得慢”.没有车马喧哗,没有人声鼎沸.悠扬在人们耳边的,只是涛声、鸟声和琴声.鼓浪屿岛上没有机动车,也没有自行车.无论是不忙的人,还是很忙的人,都是安步当车.
作者：孙祥虎 刊期： 2017年第06期
胡椒,又名浮椒、玉椒,为胡椒科常绿藤本植物胡椒的干燥果实,主产于热带、亚热带地区,我国华南地区、西南地区也有引种.胡椒不仅是常用的调味品,可健脾开胃,行气化食,而且还可人药疗疾.中医学认为,胡椒性味辛、热,人脾、胃经,有温中止痛、开胃消食之功.
作者：胡献国 刊期： 2017年第06期
大凡踏上黄昏之旅的老人,会将养生作为头等大事,但其实不可忽视“养心”,且应摆在重要位置.清代养生家石成全曾说过:“养生必先养心.”而养心须“多心”.细述如下方面.
作者：范士忠 刊期： 2017年第06期
夏日炎炎,暑气逼人.此时,在温州城乡街头巷尾那一个个伏茶摊点前,不时人头攒动,赶路的人们早已收住了匆忙的脚步,纷纷在伏茶摊点免费喝上一碗茶水,以此来解渴防暑、醒脑提神.
作者：缪士毅 刊期： 2017年第06期
时至六月,空气中的温度与湿度均不断升高,逐渐进入了湿疹的高发期.湿疹是一种常见的、多发的过敏性炎症性皮肤病.这种炎症反应主要是人体体表表皮水肿形成海绵化,后形成小水疱,以至发生糜烂、渗出.本病可以发生于全身各处,具有对称分布、多形损害、剧烈瘙痒、倾向湿润、反复发作及易成慢性等特点.
作者：严余明 刊期： 2017年第06期
养生月刊杂志
主管:浙江省中医药管理局
主办：浙江省中医药研究院
