健身益寿三疗法——聊天、笑疗、诗疗

彭翔

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摘要：聊天这是一种裨益身心健康的快乐活动.其一,大脑在聊天中能得到保健.聊天时,为使听者入迷,势必要想方设法寻趣,而寻趣就是动脑筋,不但要挖掘脑海中的“宝藏”,而且要捕捉新的“信息”,还要运用美好的语言艺术,讲究表达技巧.无疑,聊一回天等于做一次趣味盎然的脑力保健操.

养生月刊杂志相关文献

自忖自思知足常乐

天地有万古,此身不再得.人生只有几十年,超越百岁是少数.人啊!一瞬间老矣!人的一生从儿童、少年、青年、壮年、老年循序递进.没有稍息、立正、逗留、无回旋之举.年年岁岁花相似,岁岁年年人不同.容貌躯体在变相.老年人历经风风雨雨、坷坷坎坎,有苦、有难、有患、有喜等磨炼几十年,好不容易顺畅活到今天——老年.幸运的活着,知足焉,遂欢欣鼓舞地庆幸.

作者：巢中鸰刊期： 2017年第06期
凉争冰雪甜争蜜——西瓜趣话

“种出东陵子母瓜,伊州佳种莫相夸.凉争冰雪甜争蜜,消得温暾顾诸茶”.这是清代的诗人、学者和小说家纪晓岚的咏西瓜诗,诗中的“东陵子母瓜”指的就是西瓜.“凉争冰雪甜争蜜”,指出了西瓜的特点,令人垂涎欲滴,油然产生馋意.

作者：农训学刊期： 2017年第06期
医学入门

保养说医家既知修德,又当爱惜自己精神,医之难者,难于此也.倘精神昏耗,察识必不能精,方药必不能当,虽有济人之心而势不能及也.若夫病有服药针灸不效者,以其不知保养之方.古云:与其病后善服药,莫若病前善自防.

作者：李梴刊期： 2017年第06期
健身益寿三疗法——聊天、笑疗、诗疗

聊天这是一种裨益身心健康的快乐活动.其一,大脑在聊天中能得到保健.聊天时,为使听者入迷,势必要想方设法寻趣,而寻趣就是动脑筋,不但要挖掘脑海中的“宝藏”,而且要捕捉新的“信息”,还要运用美好的语言艺术,讲究表达技巧.无疑,聊一回天等于做一次趣味盎然的脑力保健操.

作者：彭翔刊期： 2017年第06期
自病自先觉诊治须及时

老年人在日常生活中,平时是先能够感觉到自己的身体不适的,这时,应该主动请儿女协助自己到医院就诊,不等待、不依靠、不拖拉,才能保证健康长寿.

作者：周涛刊期： 2017年第06期
人到老年须“多心”

大凡踏上黄昏之旅的老人,会将养生作为头等大事,但其实不可忽视“养心”,且应摆在重要位置.清代养生家石成全曾说过:“养生必先养心.”而养心须“多心”.细述如下方面.

作者：范士忠刊期： 2017年第06期
我的床上健身法

30岁以后,身体像吹气球一样迅速胖起来.由于各种因素,一直没有进行专业锻炼,很是苦恼.前几天,跟朋友谈起这个问题,朋友说:“现在人们都在为工作、学习整天忙碌着,似乎都没有时间去锻炼.其实忙碌何尝不是一种借口啊,躺着也能锻炼身体呢.”

作者：胡玉芬刊期： 2017年第06期
珍稀名贵食用菌——松茸

松茸,又称松口蘑、松蕈,为口蘑科植物的子实体,是纯天然珍稀名贵食用菌.誉为“菌中之王”,被列为四大菌王之首(即松茸、灵芝、冬虫夏草、羊肚菌),国际上,松茸是公认的“十分好的蛋白质来源”,其营养价值能够达到“植物性食品的顶峰”,被推崇为当今“世界十大健康食品”之一,松茸主要野生于我国吉林省、牡丹江林区和黑龙江省赤松林之中,以延边出产的负盛名.此外,安徽、西藏、云南、贵州等地也有生长.目前,松茸还不能完全人工培植,只处于半人工栽培状态.

作者：赵顺义刊期： 2017年第06期
丹溪心法

不治已病治未病与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先.盖疾成而后药者,徒劳而已.是故已病而不治,所以为医家之戒;未病而先治,以明摄生之理.夫如是则思患而预防之者,何患之有哉?此圣人不治已病,治未病之意也.尝谓备土以防水也,苟不以闭塞其涓涓之流则滔天之势不能遏;备水以防火也,若不以扑灭其荧荧之光则燎原之焰不能止.

作者：朱震亨刊期： 2017年第06期
都市“带饭族”应该吃些什么

“我们食堂的饭菜经常不合我的胃口”“在外面吃饭太贵,不够经济实惠”“午休时间短,外出吃饭来不及”.这都是上班族经常对午餐的抱怨.有没有解决方法呢?既能节省时间又能满足胃口,既经济实惠又安全方便的办法无疑就是自带盒饭.现在很多人选择这个方法来解决中午的吃饭问题,“带饭族”的队伍因而越来越壮大了.

作者：陈思刊期： 2017年第06期
“人生有三天”——著名越剧表演艺术家徐玉兰的长寿经

著名越剧表演艺术家徐玉兰如今已步人95岁的高龄,但精神依然矍铄.徐老在鲐背之年还指导剧团排戏,甚至登台为观众出演,这些正是她老有所乐、老有所为的一个缩影.

作者：王明洪刊期： 2017年第06期
餐饮习惯多注意健康点滴此中来

饭桌上的礼仪被提倡了很多年,但更为重要的健康准则却常常被忽视.越来越多人把吃饭当成谈工作、忙应酬、交朋友的场合,不知不觉犯了很多误区.以下就我们日常生活中虽习以为常的但却不健康的饮食方式作一介绍.为了身体的健康,我们应在就餐过程中注意避免.

作者：李训刚刊期： 2017年第06期
李时珍与胡椒趣闻

胡椒,又名浮椒、玉椒,为胡椒科常绿藤本植物胡椒的干燥果实,主产于热带、亚热带地区,我国华南地区、西南地区也有引种.胡椒不仅是常用的调味品,可健脾开胃,行气化食,而且还可人药疗疾.中医学认为,胡椒性味辛、热,人脾、胃经,有温中止痛、开胃消食之功.

作者：胡献国刊期： 2017年第06期
细品《保生要录》

《保生要录》为宋代著名养生学家蒲虔贯所著,该书汇集了蒲氏的养生精华,篇幅短小精悍,文字仅三千余言,总共分为六门:养神气门、调肢体门、论衣服门、论饮食门、论居处门和论药食门.蒲虔贯当时官任司议郎,从书中自序里的“冒昧上献”和文中的以臣自称,可以看出该书是蒲氏上献给皇帝的.据说由于此书内容切于实用,方法简便易行,还被皇帝当作了养生保健的参考书.

作者：马凤岐刊期： 2017年第06期
让家务活变成保健操

扫地、拖地——不妨向前跨一步.大家在拖地时常常是弯腰弓背,这样会给腰部带来负担.此时,不妨采用前跨一步的姿势拖地,既能避免腰部不适,还能锻炼腿部和腰部肌肉.

作者：王晓东刊期： 2017年第06期
家教中应注意的几个问题

家长对于孩子成长道路上的教育是不可或缺的,但也应注意一些问题.列举如下.过早“定向培养”不可取邻家有一名小学生,放学做完沉甸甸的作业后,还要继续练钢琴,双休日要练,节假日也要练,让人看着觉得挺心疼.

作者：赵德铭刊期： 2017年第06期
医门法律

调和荣卫圣人陈阴阳,筋脉和同,骨髓坚固,气血皆从,如是则内外调和,邪不能害,耳目聪明,气立如故.可见调营卫之义,为人身之先务矣.深维其机,觉卫气尤在所先焉.经谓:阳气破散,阴气乃消亡,是卫气者保护营气之金汤也;谓审察卫气为百病母,是卫气者出纳病邪之喉舌也.易云:一阴一阳之谓道,乃其扶阳抑阴,无所不至,仙道亦然.噫嘻!鼻气通于天者也,口气通于地者也,人但知以口之气养营,惟知道者以鼻之气养卫.养营者不免纵口伤生,养卫者服天气而通神明,两者之月异而岁不同也,岂待问哉?

作者：喻昌刊期： 2017年第06期
格致余论

饮食箴人身之贵,父母遗体.为口伤身,滔滔皆是.人有此身,饥渴随兴.乃作饮食,以遂其生.睠彼昧者,因纵口味.五味之过,疾病蜂起.病之生也,其机甚微.馋涎所牵,忽而不思.病之成也,饮食俱废.忧贻父母,医祷百计.山野贫贱,淡薄是谙.动作不衰,此身亦安.均气同体,我独多病.悔悟一萌,尘开镜净.曰节饮食,易之象辞.养小失大,孟子所讥.口能致病,亦败尔德.守口如瓶,服之无敦.

作者：朱震亨刊期： 2017年第06期
头面部按摩点穴保健康

中医学认为,“头为诸阳之会”,头面部主要经络分布有任脉、督脉、大肠经、胆经、膀胱经、胃经等,坚持面部按摩点穴可以使各经络气血通畅,起到提神醒脑、美容保健的作用.下面介绍一些摩面点穴的方法,可以每天早饭前、晚饭后或睡觉前各进行1次,需要坚持才能达到保健效果.

作者：王恒苍刊期： 2017年第06期
烟台走海

本人平生没有见过大海,这次到山东烟台去参加一个会议,刚住下,我就急切切地打听大海在哪儿?什么时间可以去海边?在我想象中的大海,是水击云崖,是惊涛骇浪,让你还未走近它,即被大海的威严给镇住了,使你的脚步不敢再向前.可是当我真正来到海边时,眼前的大海,却是那样的平静与温柔,我这个连在河里也不敢下水的旱鸭子,居然也脱掉了衣服,只穿着一条游泳裤衩,仿佛像个游泳健将,活动着手臂,踢腾着双脚,一步一个脚印地踩着滚烫的沙子,向大海走去.

作者：肖金刊期： 2017年第06期