王晓东
冷谦,明代医家,字启敬,号龙阳子,武林(今浙江杭州)人.尝官至太常协律部、效庙乐章等职,对养生术颇有研究,于调摄、养生、四季起居、自我按摩等方面均有独到见解,所著《修龄要旨》,后辑入《颐身集》.
作者：赵德贵 刊期： 2017年第06期
夏日炎炎,暑气逼人.此时,在温州城乡街头巷尾那一个个伏茶摊点前,不时人头攒动,赶路的人们早已收住了匆忙的脚步,纷纷在伏茶摊点免费喝上一碗茶水,以此来解渴防暑、醒脑提神.
作者：缪士毅 刊期： 2017年第06期
一些人进入老年后,错误地认为自己成了社会的包袱和家庭累赘.尤其是一些离退休的老年人,更是明显感到“夕阳无限好,只是近黄昏”.于是“躲进小楼成一统,不管冬夏与春秋”,“宅”在家里,成了“孤家寡人”.其实人老心不能老,人的衰老分为两种,一种是生理衰老,一种是心理衰老.生理衰老是人类所无法控制的,而心理衰老却是可以人为延缓的.心理不老的人,不管生理上如何衰老,他(她)依然葆有青春.
作者：钱国宏 刊期： 2017年第06期
随着全民健身运动在我国的不断发展深入,运动健身已成为大众关心的问题.然而,对运动健身的盲从和缺乏科学常识却往往会适得其反,影响健康.以下就大家可能常存的一些认识方面的误区列举如下.
作者：吴圣利 刊期： 2017年第06期
随着人们生活水平的不断提高,吃饱穿暖已不再是人们主要追求的目标了,如何健康生活、延年益寿是现今人们尤为关注的话题.那么怎样才能健康长寿呢?除了有完整强健的心脑血管系统外,“肠常清”也很关键.
作者：王荣华 刊期： 2017年第06期
胡椒,又名浮椒、玉椒,为胡椒科常绿藤本植物胡椒的干燥果实,主产于热带、亚热带地区,我国华南地区、西南地区也有引种.胡椒不仅是常用的调味品,可健脾开胃,行气化食,而且还可人药疗疾.中医学认为,胡椒性味辛、热,人脾、胃经,有温中止痛、开胃消食之功.
作者：胡献国 刊期： 2017年第06期
本人平生没有见过大海,这次到山东烟台去参加一个会议,刚住下,我就急切切地打听大海在哪儿?什么时间可以去海边?在我想象中的大海,是水击云崖,是惊涛骇浪,让你还未走近它,即被大海的威严给镇住了,使你的脚步不敢再向前.可是当我真正来到海边时,眼前的大海,却是那样的平静与温柔,我这个连在河里也不敢下水的旱鸭子,居然也脱掉了衣服,只穿着一条游泳裤衩,仿佛像个游泳健将,活动着手臂,踢腾着双脚,一步一个脚印地踩着滚烫的沙子,向大海走去.
作者：肖金 刊期： 2017年第06期
饮食箴人身之贵,父母遗体.为口伤身,滔滔皆是.人有此身,饥渴随兴.乃作饮食,以遂其生.睠彼昧者,因纵口味.五味之过,疾病蜂起.病之生也,其机甚微.馋涎所牵,忽而不思.病之成也,饮食俱废.忧贻父母,医祷百计.山野贫贱,淡薄是谙.动作不衰,此身亦安.均气同体,我独多病.悔悟一萌,尘开镜净.曰节饮食,易之象辞.养小失大,孟子所讥.口能致病,亦败尔德.守口如瓶,服之无敦.
作者：朱震亨 刊期： 2017年第06期
大凡踏上黄昏之旅的老人,会将养生作为头等大事,但其实不可忽视“养心”,且应摆在重要位置.清代养生家石成全曾说过:“养生必先养心.”而养心须“多心”.细述如下方面.
作者：范士忠 刊期： 2017年第06期
《保生要录》为宋代著名养生学家蒲虔贯所著,该书汇集了蒲氏的养生精华,篇幅短小精悍,文字仅三千余言,总共分为六门:养神气门、调肢体门、论衣服门、论饮食门、论居处门和论药食门.蒲虔贯当时官任司议郎,从书中自序里的“冒昧上献”和文中的以臣自称,可以看出该书是蒲氏上献给皇帝的.据说由于此书内容切于实用,方法简便易行,还被皇帝当作了养生保健的参考书.
作者：马凤岐 刊期： 2017年第06期
“我们食堂的饭菜经常不合我的胃口”“在外面吃饭太贵,不够经济实惠”“午休时间短,外出吃饭来不及”.这都是上班族经常对午餐的抱怨.有没有解决方法呢?既能节省时间又能满足胃口,既经济实惠又安全方便的办法无疑就是自带盒饭.现在很多人选择这个方法来解决中午的吃饭问题,“带饭族”的队伍因而越来越壮大了.
作者：陈思 刊期： 2017年第06期
去年初冬,我与友人游览了天下第一秀水——千岛湖.其实,世上本没有千岛湖.没有十分丰富的想象力,人们真是很难认定,这静卧湖面的1078座大小岛屿,当年曾是直刺青天的峰峦.1959年建造的我国第一座自己设计和自制设备的大型水电站——新安江水电站,库存区580平方公里,可蓄水178亿立方米,这就是今日的“千岛湖”.
作者：叶水泉 刊期： 2017年第06期
山歌不唱忘记多,大路不走草成窝.快刀不磨黄锈起,胸膛不挺背要驼.——湖北民歌人的背虽然在生理上呈S形,但基本是挺直的,文学家们常用“腰板笔直”来形容一个人的健壮.骆驼的背是向上凸的,好像一座山峰,故称“驼峰”.当多种原因引起人的背部变形,使平直的背向上凸起时,与骆驼的驼峰在外表上有某些形似之处,于是,人们习惯上就把它称为“驼背”了.
作者：文苕 刊期： 2017年第06期
钟一棠老先生乃全国名老中医,宁波市中医院首任院长,享年102岁.钟老虽已驾鹤西去,却十分值得吾辈铭记.他拥有仁心仁术,行医为民,一生平凡又伟大.人生经历钟一棠,1915年6月出生,出身于浙江宁波中医世家.1977年他受命筹建宁波市中医院,于1980年任该院院长.他是全国500名老中医药专家之一;全国有突出贡献科技人员,享受国务院特殊津贴;2004年荣获中华中医药学会高奖——中华中医药学会成就奖,并荣任中华中医药学会终身理事;2009年被评为建国60周年对宁波发展做出杰出贡献60位人物之一.
作者：浙中会 刊期： 2017年第06期
嗨,大家好!我是竹叶黄酮!我来自美丽的“中国竹乡”——浙江安吉,这里环境优美,气候宜人,是联合国佳人居奖获得县.这里遍地是竹林,处处有珍宝,我就是住在竹叶里的小精灵,竹叶就是我的老家.你可别小看这小小的竹叶,它是卫生部推荐的“药、食两用的天然植物”,能治热病烦渴、小儿惊痫、咳逆吐衄和口糜舌疮等.《本草纲目》《名医别录》都专门表扬它能“去烦热,利小便,清心”.其实呢,这主要是我和我的小伙伴们的功劳.
作者：丁愉霞 刊期： 2017年第06期
[闲话休闲]俗话说“爱美之心人皆有之”.一点不假,生活中许多爱美之事都是从自己做起的,其中化妆就是有说服力的证明.“闺中少女不知愁,春日凝妆上翠楼.忽见陌头杨柳色,悔教夫婿觅封侯.”这一首唐代王昌龄的诗,就是描写“女为悦己者容”的求美者心态.
作者：温长路 刊期： 2017年第06期
中医学认为,“头为诸阳之会”,头面部主要经络分布有任脉、督脉、大肠经、胆经、膀胱经、胃经等,坚持面部按摩点穴可以使各经络气血通畅,起到提神醒脑、美容保健的作用.下面介绍一些摩面点穴的方法,可以每天早饭前、晚饭后或睡觉前各进行1次,需要坚持才能达到保健效果.
作者：王恒苍 刊期： 2017年第06期
家长对于孩子成长道路上的教育是不可或缺的,但也应注意一些问题.列举如下.过早“定向培养”不可取邻家有一名小学生,放学做完沉甸甸的作业后,还要继续练钢琴,双休日要练,节假日也要练,让人看着觉得挺心疼.
作者：赵德铭 刊期： 2017年第06期
寡欲论尊生之士,不须服食,不须导引,不须吐纳,能大明生死,凡于道矣.生、死之门户,不生则不死.上根顿悟无生,其次莫若寡欲,未必长生,亦可却病.反而求之,人之死由于生,人之病由于欲.上工治未病,下工治已病.已病矣,绎其致病之根,由于不谨,急远房帏,绝嗜欲,庶几得之.世人服食以图长生,惑矣!甚者日服补药,以资纵欲,则惑之甚也!
作者：赵献可 刊期： 2017年第06期
调和荣卫圣人陈阴阳,筋脉和同,骨髓坚固,气血皆从,如是则内外调和,邪不能害,耳目聪明,气立如故.可见调营卫之义,为人身之先务矣.深维其机,觉卫气尤在所先焉.经谓:阳气破散,阴气乃消亡,是卫气者保护营气之金汤也;谓审察卫气为百病母,是卫气者出纳病邪之喉舌也.易云:一阴一阳之谓道,乃其扶阳抑阴,无所不至,仙道亦然.噫嘻!鼻气通于天者也,口气通于地者也,人但知以口之气养营,惟知道者以鼻之气养卫.养营者不免纵口伤生,养卫者服天气而通神明,两者之月异而岁不同也,岂待问哉?
作者：喻昌 刊期： 2017年第06期
养生月刊杂志
主管:浙江省中医药管理局
主办：浙江省中医药研究院
