文苕
压力大、烦心事,遇到这种情况,焦虑情绪也会随之而来.如果这种焦虑的情绪挥之不去,持续3个月,就要去医院看看是不是患上了焦虑症.焦虑症患者总是对未来的很多事担心,害怕会出现一些不好的事情,容易烦躁不安.因此,患者思想上处于一种戒备状态,但这种感受到的危险只是假想,是不现实或不十分明确的.
作者：祁增年 刊期： 2015年第02期
不少女青年喜爱唱歌,每当一首好歌曲流行时,便常常卡拉OK唱个不停.但她们发现,每当月经期间,自己的声音不像平时那样清脆悦耳,婉转动听了.而是显得有点嘶哑,缺乏明亮的音色,唱起歌来也觉得特别累,嗓子还容易疲劳,这是怎么回事呢?
作者：沈权民 刊期： 2015年第02期
提到鼻塞一词,大家都不陌生,日常生活中,大多数人在感冒的时候都会出现鼻塞这个症状.患者都有这样的体验:呼吸困难、鼻痒、喷嚏,严重者有缺氧、头痛、注意力不集中等表现.除感冒外,鼻塞更多见于慢性鼻炎、鼻窦炎,是临床中常见病,也是难治病,严重者可能演变为肥厚性或萎缩性鼻炎.这不仅给人们嗅觉和发音带来障碍,而且严重影响人们的生活、工作和学习,降低了生活质量.因此,我们有必要认识鼻塞,重视鼻塞,了解形成鼻塞的原因,因为找准鼻塞病因,正确处理,对“制伏”鼻塞至关重要.
作者：曾国良 刊期： 2015年第02期
太极拳,是中国传统武术中的瑰宝,更是中华传统养生文化的奇葩.它那悠缓沉稳的拳式动作,处处都贯穿着一个太极拳演练的独特而关键的要领——放松.太极拳中所说的放松,不是人们日常生活中所指的放松概念和意义.它有一些特定的心理境界和生理表现的变化,非一朝一夕之功所能达到的.故此,说起来容易,做起来难.
作者：张晓武 刊期： 2015年第02期
人们常用“老如松柏”、“龟龄鹤寿”这两句话,来祝颂老人健康长寿.那么松与柏是否长寿?龟和鹤又是否活的长呢?在生物研究领域中,有门科学叫比较生物学,它的研究表明,这两句话基本上是合乎科学实际的.
作者：许力行 刊期： 2015年第02期
知母贝母源出《广笑府》:“人有初开药肆者,一日他出,令其子守铺.遇客买牛膝并鸡爪黄连,子愚不识药,遍搜笥中无有,乃割己耕牛一足,斫二鸡脚售之.父归问卖何药?询知前事,大笑,发叹日:‘客若要知母、贝母时,岂不连汝母亲抬去了?’”
作者：温长路 刊期： 2015年第02期
高尿酸就是痛风病吗?痛风是血尿酸过高引起的疾病,每天尿酸生产量和排泄量是维持一定平衡的,如果生产过剩或排泄不良,就会使尿酸堆积在体内,造成血中尿酸过高(即高尿酸血症).只有出现痛风关节炎的发作,才可称之为痛风,而从未有过关节炎发作者,称为高尿酸血症,只要注意饮食或找出原因矫正,尿酸值可能会回复正常,通常不需要药物治疗,而痛风则是一种疾病状态,如果不治疗通常会有痛风石出现,甚至导致关节畸形,晚期可致肾功能不全.
作者：如海 刊期： 2015年第02期
由于各种原因,少数上了年纪的人,不会与时俱进,做开明的父母,致使形象受损.请老年朋友看看下面的类型,从中是否可以找到自己的影子,今后加以注意.爱当家的老人时代在进步,社会在发展.一些父母还把昨天那种“三娘教子”的定势思维和方法,照搬在已经成年儿女的身上.对儿女的事情爱干涉和插手,不相信他们能处理好,常划出一个道道让儿女们走,给他们划框框.其结果是儿女不领情,自己也尴尬,除适得其反,没有任何意义.
作者：孙豪甫 刊期： 2015年第02期
今年农历是羊年,羊年说羊,虽说是老生常谈,但细想起来,还不乏别有一番情趣.这并非因为我吃的是羊肉,穿的是羊绒衫,戴的是羊皮手套,坐的是羊皮沙发,有时还喝些羊奶……而是由于羊所具有的品格与精神,感染了我,促使我不顾老眼昏花,视力模糊,拿起笔来,借贵刊一隅谈一些看法,与读者共勉.
作者：嘉喻 刊期： 2015年第02期
动脉硬化是中老年人为常见的一种全身性慢性疾病.心脏动脉硬化可导致心肌梗死,脑动脉硬化可导致脑溢血,肾动脉硬化可导致肾功能衰竭,眼底动脉硬化可导致眼底出血,颈椎动脉硬化也不亚于心脑部位的动脉硬化的危害性.该如何防治呢?在坚持作到饮食清淡,不增体重,控制血压,参加一定体力活动和适当锻炼的原则下,选用食疗调治,可有助于防治此病.
作者：胡才 刊期： 2015年第02期
莴苣,又名莴苣笋、莴笋、千金菜、香马笋,为菊科植物莴笋的茎叶,是冬春主要蔬菜之一,长江流域各地普遍栽培.常言道“春令莴苣似黄金”,由此可窥其保健作用之一斑.莴苣性凉,味苦、甘,人大肠、肝、胃经,有消热利湿、通络下乳之功,适用于脾胃湿热所致的小便不利,尿血,产后缺乳或乳汁分泌不足等.《日用本草》言其“利五脏,补筋骨,开膈热,通经脉,去口气,白齿牙,明眼目”.
作者：胡献国 刊期： 2015年第02期
一不怀旧:不能总是沉浸在那些残缺的、苍白的回忆里,重要的是把握现在,保持舒展的心态.二不生气:控制自己的情绪,遇到矛盾冷静处理,或设法回避,或情感转移,尽量少生气或不生气.三不攀比:人都有各自的局限,正视现实,知足常乐,是明智之举,这样,才能心平气和,无忧无虑.
作者：刘振文 刊期： 2015年第02期
竹,虽无梅之俏姿,松之雄伟,兰之芳香,菊之艳丽,但它品格高洁,备受敬仰,常与梅、兰、菊并称为“四君子”,又与松、梅同为“岁寒三友”.竹,长年葱郁,寒冬不凋;亭亭玉立,婀娜多姿:刚劲挺拔,巍然屹立;正直虚心,高风亮节;集坚贞、刚毅、挺拔、淡泊、清幽于一身,深受古今文人雅士的喜爱和赞颂.他们热爱植竹、养竹、赏竹、画竹、咏竹,留下了众多脍炙人口、耐人寻味的咏竹诗篇.
作者：李盛仙 刊期： 2015年第02期
我虽步入晚年,但身体还算健康.总结这些年的养生经验,我认为老年人除了重视身体的健康外,心情愉悦,能跟上时代的步伐,也是养生的内容.心得之一:读书之乐我喜欢看书,家里人给我订很多报刊,我就经常坐在书桌上读报,读到高兴时还大声朗读.老年人不要成为“聋子”、“瞎子”,这有利于身心健康.
作者：丁寿藩 刊期： 2015年第02期
近些年来,文明健康的生活方式,逐渐概括成了四句话:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理调节.有人又对这四句话加以定量分析,认为其对健康的作用分别是:合理膳食占25％,适量运动和戒烟限酒合占25％,心理调节独占50％.由此看来,心理调节实在是身心健康的重中之重,我们只有牢牢地抓住心理调节这一条,才算是真正抓住了强身健体的关键.那么,如何才能学会心理调节呢?
作者：赵德铭 刊期： 2015年第02期
侯仁之是中国科学院院士,是著名研究西北土地沙漠化的专家,多次赴宁夏河东沙区,内蒙古西部沙漠区、鄂尔多斯高原南部沙化区等,为治沙事业作出重大贡献,表现出“老骥伏枥,志在千里”的精神气魄.
作者：袁士良 刊期： 2015年第02期
我国南宋时期的文学家陆游与唐琬夫妻本来感情弥笃,但陆游母亲认为夫妻太恩爱会妨碍陆游的上进之心,所以常常责骂唐琬,强迫他们离了婚.公元1151年春天,两人在绍兴的沈园重逢,又无法当面相诉离情,彼此都很苦恼,陆游在伤心之余,在沈园墙上题了一首《钗头凤》:红酥手,黄滕酒.满城春色宫墙柳.东风恶,欢情薄.
作者：潘世雄 刊期： 2015年第02期
1929年8月4日,我出生在长江之濒安徽和县,高小时语文老师选用抗日时期省级报刊《皖报》副刊散文作为辅导资料,勾起了少年的我求知欲望,这是阅报的启蒙课,也是涉足与观察时事的敲门砖.七十年了,特别是参加工作以来,即便工作忙碌得分身乏术,断了几天看报,也要到图书馆补上这一课,因此一直是图书馆的常客.有一次在《皖报》上看到一篇日本老人长寿奥秘的报道,就是“天天步行”,这成为我一生的座右铭.
作者：夏岚 刊期： 2015年第02期
孟子日:老吾老,以及人之老.《大学》传日:孝、弟、慈三者,修身齐家治国之本也.夫孝以事亲,移于君为忠,于长为弟,于幼为慈,于众人则仁也,莫不总于斯道斯理,扩而充之者也.夫子答孟武伯之问孝:父母惟其疾之忧.故日:为人子者,不可不知医也.此予特编一帙,表而出之,俾为子者,知所慎重而有所取也.弟长慈幼方饵之权衡,可以类推矣.即吾医尤当洞烛摄养之方,以副人子之孝心,端在是矣.春甫引.
作者：新安；徐春甫；桐乡；徐树民 刊期： 2015年第02期
清代著名医家程杏轩在其所著的《养生论》中指出,人们养生保健有五难:“名利不去为一难;喜怒不除为二难;声色不断为三难;滋味不绝为四难;神虑精散为五难.”用现代的话语来说,图名贪财,喜怒过度,迷恋女色,失控纵欲,嗜食高脂肪、高蛋白、高糖、高盐菜肴,嗜烟酗酒,多忧多虑,耗气伤神等不良生活方式,都是养生保健的大忌.对于一个具体人来讲,虽然不一定这“五难”全有,但是如有其中的一难、二难,也就危害不小了,甚至连宝贵的生命也许就栽在这一难、二难中,这绝非危言耸听,而是实话实说.
作者：王家喻 刊期： 2015年第02期
养生月刊杂志
主管:浙江省中医药管理局
主办：浙江省中医药研究院
