肖兰冰
补养气血就是要补肺脾肾中医认为,人的气来源于三个方面.肾所藏先天之精气,肺所吸入天地之清气,脾胃所吸收之水谷精气.这三个方面是人体精气血的来源,所以,补气血就是要补肺脾肾.补养气血的药与食物人参:能大补元气,补肺益脾,生津安神,是好的补气之品.黄芪:能补气固表止汗,气虚汗多者为适用.山药:能补肺脾肾三脏之气阴.既是中药,又是美食.大枣:补气健脾,养血安神.是生活中常见的补养气血之品.
作者：慕容 刊期： 2013年第05期
1.鲜姜125克洗净切成碎末,油热后炸至金黄色(不能炸煳),然后把2个鸡蛋打破倒入锅内,与姜同时翻炒,不放盐.每天清晨空腹食用,并喝一杯白开水.
作者：翟学新 刊期： 2013年第05期
编辑同志:我父亲是个73岁的退休老教师,患有双下肢浅表静脉曲张,入冬后天气寒冷,下肢血液循环不好,更加肿胀、胀痛.请问有何办法能够养护并减轻症状?郑州徐××徐读者:下肢静脉曲张是一种常见病,多见于长期从事站立工作的人.首先要提醒你的是,从表面看,此病是下肢浅表静脉的问题,实际上很多患者有深部静脉的病变.
作者： 刊期： 2013年第05期
随着时代的发展,人类生活发生巨大改变,但生活环境却被严重地污染破坏,长期饮用被污染的水,呼吸被污染的空气,吃不安全的食物,加上各种电子产品的辐射,运动严重缺乏,工作压力大,睡眠质量下降等使得大部分人的身体都处在亚健康状态,比较普遍的现象如面色暗淡、头发枯黄燥而不润、感官能力下降(视力、嗅觉、食欲)、精神易倦怠恍惚、免疫力下降等等,导致年纪轻轻就容易出现高血压、高血糖、高血脂、冠心病等多种疾病!
作者： 刊期： 2013年第05期
一位医生曾跟我说,在面对一个昏迷的病人时,他想听到的是一声疼痛的惨叫.因为只有死亡才会对疼痛永远地失去反应,而这样一声惨叫,在医生眼里就是生存的希望.没有人喜欢疼痛,可如果我们没有疼痛感,那么喝开水的时候,我们都得先拿温度计测量一下水温.想一想,这样的生活会是什么样子?
作者：吴佳忠 刊期： 2013年第05期
读者宋先生:两个月前.我与娱乐场所按摩小姐发生了不正当关系.这两天,我发现大腿内侧皮肤有点变黑,还有皱纹,还比较痒.为此我很紧张:这是皮肤病还是性病呢?应该怎样自己治疗?因为我不想去医院,不想被家人知道这个事.根据这位读者的叙述,有两点可以肯定.事实1:他大腿内侧有皮损,即色素沉着(变黑)、脱屑等.根据这类皮损的特点及发生部位,首先可以考虑是不是患了股癣.
作者：雪莲 刊期： 2013年第05期
其实,就像吃能看出一个人的脾气本性一样,厨房能看出一个人对家庭生活的态度.了解一个人只要看他(她)如何吃、厨房是什么样,大约就可窥一斑而见全豹.坐在我周围的几个人正在进餐,让我们去看一下.胡萝卜、,不吃;芹菜,不吃;香菇,不吃;肉太老了,不吃:汤里有勾芡,不吃;加糖的莱,不吃.这往是美食家,生活精致挑剔,对人对事认真却不够自由洒脱,要求高,想轻而易举娶回来或嫁出去,都不太容易.
作者：心声 刊期： 2013年第05期
——男孩,11周岁.早餐:一个馒头(2两),两碗粥(4两),一个煮鸡蛋,半盘凉拌莱.每次早餐后都感到已经吃饱了,但不到中午就明显饥饿,上第4节课时常常感到心里发慌.这让孩子的父母很是疑惑.我建议这对夫妇在孩子的早餐中增加瘦肉(1～2两),或者豆腐(2～3两),或者坚果(1～2两),同时,可将粥从两碗减为一碗,增加半个馒头.上午在校期间2～3次补充水分.馒头和粥里的淀粉能够很快地给人体供应能量,但是进餐后两个小时血糖便会下降,使孩子感到饥饿.
作者：邢烨 刊期： 2013年第05期
麦记麦绿素带你跨出第一步——体液酸碱度的认识一个人从新生儿开始,体液就是弱碱性的.构成机体的正常细胞需要在PH值为7.0～7.4的体液中生存.但随着年龄的增长,外环境的影响,特别是日常饮食中摄取的营养失衡,如鱼、肉、蛋、油炸食品、甜食、饮料等酸性食品摄入过多,蔬菜水果中维生素以及矿物质含量摄入过少.造成体内酸根离子过多,体液逐渐酸化,从而形成酸性体液.据发现,血液的PH值(正常情况下应该为7.35～7.45之间)下降0.1(偏酸),输送的氧气量就会下降30％.
作者： 刊期： 2013年第05期
史瑞乔是美国一家小殡仪馆的老板,由于他待人热情、诚信经营,所以他的生意做得风生水起.同行是冤家.他的生意越火爆,留给竞争对手的份额就越少,同行处心积虑地想要击败他,特9U是他斜对面的那家店.史瑞乔对这一切都处之泰然,他对自己充满了信心.但奇怪的是,没过多久,他的生意越来越差,而对面那家的生意却越来越好.他开始琢磨起来:难道他们的货更物美价廉?难道他们的服务质量有所提高?难道……史瑞乔百思不得其解,一时不知如何是好.
作者：严宗正 刊期： 2013年第05期
春季肝火旺易伤眼睛升血压春季与肝相应,肝开窍于目,当出现肝火旺盛时,人们的眼睛容易出现反应.春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩,其中眼睛红肿痛,同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状,多属实火,可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理;如果眼睛发涩,同时有脚心发热、烦躁等症状,多属虚火,可用枸杞子或杭白菊泡水喝来进行调理.春天主风,风气通于肝,外风引动内风,易造成患者血压波动.加之肝脏在春季容易气血妄升,所以高血压就表现得特别明显.为了避免在春季出现高血压,人们在大风天里尽量不要外出,不要过劳、动怒、焦虑和抑郁,多吃黄瓜等绿色蔬菜.
作者：思思 刊期： 2013年第05期
众所周知,黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效.美国营养专家通过对比研究证实,每天饮用一杯黄瓜汁能够起到防止头发脱落和指甲劈裂,甚至于还可以增强人的记忆力.
作者：杜兆坤 刊期： 2013年第05期
由于女性的生理特点,造成了女性更容易受到便秘的困扰.有的人不把便秘当回事,也有的人碍于面子不肯去看医生.事实上,如果长期便秘很容易导致更加可怕的后果,甚至是癌症.因此在日常生活中,需要注意饮食习惯,远离便秘.1.紫菜芝麻饭.将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎.把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃.紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便.
作者：熊士炎 刊期： 2013年第05期
自诺贝尔奖从1901年诞生之日起,它已经走过100多年.100多年之于整个人类历史长河中也就是惊鸿一瞥,却为人类现代化社会生活的更加繁荣进步、更加发达便捷、更加文明健康起到功高至伟的推动作用.从创立诺贝尔奖的诺贝尔到现代物理学的开创者和奠基人爱因斯坦,从两次获得诺贝尔奖的居里夫人到发现青霉素的英国细菌学家亚历山大·弗莱明,这些科学工作者,他们都在科学科研上取得了令人敬仰的巨大成就,为此付出无法想像的艰辛,乃至连宝贵生命也受到威胁.
作者： 刊期： 2013年第05期
我在广州遇到一个年轻的创业家,他用了简单的组织精简之法,提高了战斗力,也提升了士气.这方法在台湾早期也常常使用,只不过当台湾组织成熟、整体效率提升之后,这个方法就比较用不上了.但对少数新兴行业,在行业的成熟度及规模还不明确时,仍然可参考.
作者：临溪 刊期： 2013年第05期
陈振兴博士:医师,医学博士,世界卫生组织南欧协作中心参事,原法国巴黎联合国教科文组织参事,美国约翰斯霍普金斯大学医学博士,《神奇的一氧化氮教你多活30年》一书作者之一.问:同样作为世界有名的医学院高才生,又是穆拉德教授的朋友,您如何看待穆拉德教授的活血疗法?
作者： 刊期： 2013年第05期
水果我一点都不吃,为什么血糖还是那么高?主食我只吃粗粮,为什么降糖药反而越吃越多?我一直严格限制自己的食量,从来不吃肉,为什么还是出现了并发症?很多糖尿病患者都会有这样的疑问,自己明明是很注意饮食的,但为什么病情却得不到有效的控制呢?难道医学界的共识错了吗?
作者： 刊期： 2013年第05期
受访对象:杭州中医院史医生,50多岁记者:从麦记麦绿素创始人徐新月博士那儿得知,自1 999年开始,5年来您一直义务向他人推荐麦记麦绿素.您为什么这样做,您能谈谈您是如何接触这种保健食品的吗?
作者： 刊期： 2013年第05期
柴胡10克,葛根10克,黄芩10克,白芍10克,桔梗5克,羌活10克,生石膏(先煎)30克,山药30克,麦冬10克,小通草5克.一剂,水煎服.
作者：马天心 刊期： 2013年第05期
过劳、酗酒、长期心理压力大,都成为年轻人猝死的诱因.去年,有不少年轻人猝死的报道,让人扼腕.年纪轻轻,人也好好的,怎么说不行就不行了?这些猝死的年轻人,有不少是心源性的,这更让人奇怪,心脏有问题的,不多是老年人吗?作为心胸外科医生,近年,在临床上倒的确碰到不少急性心肌梗死的年轻人,有必要给大家一个提醒.
作者：观海 刊期： 2013年第05期
大家健康（上旬版）杂志
主管:吉林省卫生和计划生育委员会
主办：吉林省医学期刊社
