老年人须增强自我保健意识

老年人须增强自我保健意识

作者：陈佑坤 刊期： 2000年第05期

理想情操-我的保健观

我今年已经70岁了,自1954年考入中央歌剧院,至今尚未退休离职,仍在舞台上演唱,1999年我演唱了130多场.别人常问我是如何保持身体健康来完成演艺工作的,这就说来话长了.

作者：李光羲 刊期： 2000年第05期

常见癌症的早期信号3

胰腺癌腰背部疼痛伴进行性消瘦胰腺是人体重要的消化器官之一,因其位于胃肠之后的后腹腔,位置比较深,所以胰腺癌发现较迟,预后欠佳.但随着医学的进展,近年来胰腺癌的诊断手段有了很大提高,通过B超、CT、逆行胰胆管造影及细针穿刺等方法,可以早期诊断、早期治疗.

作者：周小寒 刊期： 2000年第05期

寿命学的使命--浅谈人类大寿限

20世纪90年代,一个寄托人类殷切期望的、富有魅力的学科——寿命学已经走向成熟,成为一门具有独立体系的完整的学科.什么是寿命学,就是研究决定寿命的直接的、带共性的原因,揭示寿命的本质.寿命学研究的重大课题是大寿限,也就是回答人到底能活多久.本文仅就如何提高平均寿命达到大寿限等问题,提出自己的管见.

作者：李文彬 刊期： 2000年第05期

警惕钙制剂广告的误导

近一个时期以来,某些广告的片面宣传,使人误认为只要吃了钙就可以不缺钙了.实际上并非如此.如果没有活性维生素D的存在,而只是一般的单羟基维生素D,钙是不能被吸收的.应该明确的是,众多老年人缺钙的原因,并不是食物中缺乏钙,而是由于肠道钙吸收障碍.

作者：于仲元 刊期： 2000年第05期

生物学大师的长寿之道

汪德耀九十八岁,著名的细胞生物学家汪德耀教授是著名的细胞生物学家、我国细胞生物学的奠基人和开拓者、博士生导师.汪老生于1903年农历2月初8,今年已98岁了,身体仍然十分健康,精神抖擞,思维敏捷,记忆力也很好,继续为我国科学和教育事业作贡献,成为我国现代知识分子中健康长寿的楷模.

作者：黄渭铭 刊期： 2000年第05期

第四讲要特别警惕发生心肌梗死

急性心肌梗死的诱因急性心肌梗死是一种突然发生的病.有时是很难预知的.但是从已经发生急性心肌梗死的病人中,却往往可以询问出发病的直接诱因.

作者：曾昭耆 刊期： 2000年第05期

老年常见慢性病的食物疗法(上)

近年来,国内外对食物疗法很感兴趣.这是因为化学药物往往会引起一些副作用,面食物疗法比较安全,既不苦口,又不伤肤,取材便利,简便易行,疗效显著.

作者：马文飞；马新华 刊期： 2000年第05期

香蕉*莲藕

香蕉润肺滑肠智慧果香蕉是润肺滑肠智慧果,香味清幽, 甜蜜爽口,是人们喜爱的佳果. 香焦含有很丰富的营养价值,有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁,还有一定量的胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟碱、维生素C、维生素E及含有少数的5-羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺等.

作者：陈旺全 刊期： 2000年第05期

健齿十法

绝大多数长寿老人都有一定数量的自然牙齿.归纳其经验,不外以下十法:

作者：窦勇；窦国祥 刊期： 2000年第05期

怎样保护听力

听力减退,是大多数老年人出现的一种常见的生理变化.然而,在日常生活中,倘若能采取有效的保护措施,那么,延缓老年人的听力衰退完全是有可能的.以下6个方面的保护措施,具有良效,老年人不妨一试.

作者：陈志春 刊期： 2000年第05期

哪些检查可以早期发现癌症2

5、癌抗原72-4(CA72-4)正常参考值:2.5～4KU/L临床意义:CA72-4具有较高的特异性,尤其对胃癌特异性为100%,灵敏度为48%.临床经验认为CA72-4与CEA联合监测,效果更好.检查结果阳性:对胃癌的生长期和治疗效果的监测极为重要.卵巢癌也可阳性.

作者：曲万云 刊期： 2000年第05期

闻名全球的世界五大长寿区

南美洲的厄瓜多尔、欧洲的高加索地区、巴基斯坦的罕萨、我国的新疆和广西巴马瑶族自治县5个地方长寿老人较集中,这5个地方被国际自然医学会列为世界五大长寿区.这些地区的老寿星们在人类的长寿之路上留下清晰的脚印!

作者：郭远发 刊期： 2000年第05期

使人尴尬的尿失禁

正常人尿是管得住的,要解去厕所,解完即好,绝对不会随便外流.有些老年妇女在咳嗽、打喷嚏时尿液会不自觉地外流,这就叫尿失禁.这在绝经后妇女较为常见.由于尿液经常沾污外阴,很是难受,且不敢启齿.

作者：董金林 刊期： 2000年第05期

北京市中老年人健身操

原地踏步(两个八拍)预备姿势:直立1-3左脚开始,原地踏步(脚离地面约20厘米),身体保持正直,两臂前、后自然摆动.

作者：刘西玉；刘家骥；王少甫；徐培文 刊期： 2000年第05期

十项措施防中风

防治中风可用以下方法:1、吃土豆平均每星期吃土豆5～6个,可使中风危险降低60%.原因在于土豆中含有丰富的钾,钾可以稳定人的情绪,避免精神紧张,保护脑血管免于破裂.同样道理,香蕉、杏、桃等含钾也丰富,亦有预防中风的功效.

作者：唐蔚波 刊期： 2000年第05期

心理健康能延缓生理衰老

在当今现代化进程中,老年人会碰到许多新问题,产生心理冲突,出现躯体、心理、行为的异常;人到老年由于生理和心理的变化,往往会产生消极的心理状态难以适应.因此,老年人在心理失衡时要进行自我调节,增强适应能力,保持心理健康.这既是自身保健的需要,也是国家实现健康老龄化的需要.

作者：姜德珍 刊期： 2000年第05期

便秘自然疗法

便秘是中老年的常见病, 主要是由于胃肠蠕动能力减弱,中医理论认为由于气血津液亏虚、阴寒凝滞所致. 治疗便秘不能依靠药物, 应该实行自然疗法中的体育疗法、按摩疗法与饮食疗法. 现在介绍目前国外流行的防治便秘自然疗法.

作者：蔡振扬 刊期： 2000年第05期

导引治疗老年慢性病

我已近古稀之年,常见的老年病也频频出现,因心血管病和血管硬化而供血不足,左手的手指常发麻,还常常头痛,先是偏头痛,后来两侧都痛,什么也不想干,心里很烦燥.正好手头有一本日文版<导引术治疗慢性病>的书,我就照着书上介绍的方法去练,结果一周以后,我的手指不麻了,头也不疼了.至今每天仍在坚持锻炼,效果一直很好.

作者：陈耐轩 刊期： 2000年第05期

高脂血症防治建议

随着人们生活水平的提高,中老年人血脂升高者日趋增多.目前,我国中老年人高脂血症的患病率大约在30%到50%之间.

作者：刘汴生 刊期： 2000年第05期