何正丰
众多的心身疾病,大都与心理状态的好坏有着密切联系.有关专家指出,在临床上,85％的心血管疾病与A型人格有关,特别是在高血压、冠心病患者中A型人格达98％.具有A型人格的人,心脏冠状动脉硬化要比其他性格的人高5倍.为什么A型人格的人易患心血管病呢?一个人的性格,基本上分为内向稳定型、不稳定型、外向稳定型、不稳定型.A型性格更偏向于外向不稳定型,A型性格的人大都是很优秀的人才,争强好胜,雄心勃勃,具有强烈的竞争意识,总是不停地要求自己进步,对己对人要求严格,对新事物有好奇心,尤其喜欢迎接挑战,不满足现有工作取得的成就,常以出类拔萃为荣,以失败为耻辱.
作者：陈文贵 刊期： 2014年第01期
应激和心脏病之间有实实在在地联系,如果你遭受到了巨大的压力,你该怎么办.例如你要去参加一个重要的约会,但却以为堵车而迟到了.你的呼吸因此而加快、心跳加快、肌肉绷紧.当你的焦虑感形成时,你甚至会觉得你处在心脏病将要发作的边缘.你此时的感受正是哈佛生理学家坎农·沃尔特曾经所谓的“或战斗或逃跑”反应的现象.在一个压力重重的情况下,你的身体会释放出如皮质醇和肾上腺素这样的化学物质,这种物质为你的身体应激需要.如果你面前的汽车爆炸着火燃烧起来,你会准备弃车而逃.但是当你在等待交通堵塞疏通的时候这个反应刚好与之其反.
作者：赵元 刊期： 2014年第01期
想认真对待运动?可使用心脏监测器.大化你的运动,通过将心率控制在“安全区间范围”.大多数患有心脏疾病的人需要鼓励,获得健康所需的小运动量.这就是为什么大多数文章关注于在生活方式中添加少许运动的一些小方法,本文章则与其不同.许多心脏疾病患者确实有健身,并且获得医生的批准可进行激烈运动.
作者：那威 刊期： 2014年第01期
如果你在了解了紧张、偏头痛和鼻源性头痛和卒中时的症状之后,可以更快地获得缓解.不同类型的头痛对不同的治疗有应答,因此学会鉴别疼痛的类别是个好策略.“知道你需要对付的头痛类型指明先使用哪些药物.你可以知道如何处理,以及将会发生什么.”哈佛医学院神经病学助理教授,头痛专家波·李冲利(Paul Rizzoli)博士说道.
作者：何正丰 刊期： 2014年第01期
心脏疾病是糖尿病患者的主要死因.糖尿病药物可降低血糖,现在FDA要求提供这样的评估,它是必须权衡对心脏的益处和危害.碟柏·卑克教授(Deepak L.Bhatt)带头进行了糖尿病药物对心脏影响的研究,这是迄今为止全面研究.沙格列汀(商品名:Onglyza)这一药物于2009年获批用于糖尿病患者,临床试验显示其能提高血糖控制,试验数据显示它可以减少心脏疾病.
作者：周妍 刊期： 2014年第01期
减少情绪紧张有时可以避免心脏病发作.情绪紧张使70％心脏疾病患者陷入危险之中.临床研究发现10个心脏疾病患者中有7个经历情绪紧张时发生心脏血流不足的事件.这种情况有专门的医学术语:简称为精神紧张诱发的心肌缺血,或短时间内的精神紧张引起的缺血.情绪和精神紧张的作用方式与身体受压力引起血流不足相同,可能触发心脏病发作.它是非常真实特有的身体现象,并非只存在于脑海中.
作者：叶子洋 刊期： 2014年第01期
很多人都听说过反式脂肪,但未必知道这种物质是如何损害健康的,现简单介绍一下.尽管很多人可能已经听说过了好多年,但并不是饮食中所有类型的脂肪都对你不好.单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪是“好脂肪”.我们需要的这些好脂肪在我们的饮食中也要适量.任何类型的脂肪都含有大量的热量,“好脂肪”摄入过多会导致体重增加.相反,饱和脂肪和反式脂肪都是“坏脂肪”.
作者：周路坚 刊期： 2014年第01期
门诊时有位73岁的患者咨询,像他这个年纪戒烟真的还能让身体健康上有点起色吗?在吸烟患者中,戒烟的大障碍之一是他们有认为多年的吸烟已经严重损害了他们的身体,戒烟不会扭转这种损害的观念.我告诉他们,许多详细的研究表明,他们的想法是不正确的.事实上,你的身体有巨大的修复能力,不论你的年龄多大,只要有机会,机体就能进行部分修复.
作者：黎彦林 刊期： 2014年第01期
看电视的时候可在沙发所在范围内进行股四头肌、小腿和握力锻炼,有助于保持身体的活动性.如果你不想离开沙发进行锻炼,试试这个解决方案:在沙发所在范围内锻炼.工作间隙在沙发上或在沙发周围进行锻炼.哈佛大学附属麻省总医院的物理治疗师凯琳·科林斯说:“越来越多的文献把花在坐着不动上的时间与生病甚至死亡互相关联起来.把不活动的时间缩短到尽可能像工间操这样的锻炼,有助于减少你受伤害的风险,甚至可能延长你的寿命”.
作者：洪伟青 刊期： 2014年第01期
老人节前夕,王教授回家去探望父母.隔壁的张大伯闻讯也来到了王教授家.一见面,他就拉住王教授的手,嚷嚷着:“你终于回来了,你终于回来了,我可盼望你回来好久了啊!”奇怪啊?这次张大伯怎么这么热情和客气啊?王教授心中有些狐疑着,嘴上与他客套着:“来来来,张大伯,快坐,快坐.”等他落座后,王教授一边泡茶,一边对张大伯说:“大伯,气色不错啊,红光满面的!”
作者：严雪群 刊期： 2014年第01期
编辑部医生:我丈夫的身体总是暖暖的,但我的体温总是很低,不管是一年中的什么时间.是不是女性的体温比男性低?还是我可能有什么异常?读者:周女士周女士:您好.你描述的情况可能是完全正常的.你感到体温低的原因,是与我们身体有自我保护机制有关.当体温下降时,皮肤下称为毛细血管的微血管收缩,手和脚的血液被重新分布到包括心脏、肺部等对我们尤其重要的器官里.对女性来说,这一过程发生的速度比男性更快,这就是为什么女性感觉比男性更冷的一个原因.
作者： 刊期： 2014年第01期
改变习惯和用药可以帮助你摆脱药物依赖,获得良好的睡眠.每天晚上你是否都要服用的药物来帮助睡眠?有些人依靠开具称为镇静催眠药的药物来辅助睡眠,像这样的人不在少数.哈佛医学院讲师,睡眠专家劳伦斯·爱泼斯坦博士说:“这些人经过多年的应用,认为离开这些药物他们就无法入睡”.但是你可以通过联合应用药物减量和行为改变来摆脱药物依赖.
作者：王奇 刊期： 2014年第01期
许多女性并不知道自己有患糖尿病风险.需弄清楚自己是否是其中之一,以及采取措施预防这种疾病.目前,许多人面临罹患可以影响他们视力、损害神经、破坏肾脏、导致心脏病发作或卒中的疾病的风险,65岁以上的老人中有二分之一有这样的风险.另外,超过一半有风险的人并不知道他们的健康受到威胁.许多人有前驱糖尿病,一种血糖高于正常值但仍未达到认为2型糖尿病水平的疾病.
作者：杜叶生 刊期： 2014年第01期
美国心脏协会达拉斯年会上宣布的一项研究表明,喝咖啡有益心脏健康,因为咖啡可改善小血管功能.研究人员对22～30岁的不常喝咖啡的健康成年人进行了研究.参试者分别饮用一杯含咖啡因或不合咖啡因的咖啡.之后用激光多普勒血流仪测量指尖小血管的血流量情况.两天后,研究人员更换其他类咖啡重复试验,并测量了参与者的血压、心率和血管阻力水平.结果发现,喝1杯含咖啡因的咖啡可使指尖小血管血流量增加30％,并且含咖啡因的咖啡更能改善参试者的血压和血管内皮细胞功能.
作者： 刊期： 2014年第01期
编辑部医生:我被告知有高血压,收缩压范围是135至145mmHg,我不想吃药,请问我还有其他选择吗?读者:孙先生孙先生:您好.从你的描述来看,似乎你有轻微的高血压.如果你的收缩压持续高于140 mm Hg,或许除了养成健康的生活习惯外,还需服药.高血压的自然病史是随着年龄增长而血压升高.你可以采取一些方式,如果这样做可以不吃药,或者延长往后吃药的时间,那是很好的.即使你需要开始服药,也仍然需要改变生活方式,减少服用更多的药物.
作者： 刊期： 2014年第01期
传说,清代乾隆帝下江南,曾驻海南州安澜园.一天,乾隆独自一人出门,因观赏钱塘江海潮,乐而忘返.响午过后才感饥饿.在这前无店铺、后不近村的江边,乾隆只好向一独舍农户求买一顿便饭.慈祥的老农妇热情地以米粥便菜相待.乾隆吃得津津有味,忙问是何菜肴?老妇回话:“这是俺家普通的煎豆腐烧菠菜啊!”乾隆细细一看,见煎豆腐皮色金黄、内肉雪白;菠菜头红赤、枝叶绿,不禁随口夸赞:“好一道‘金镶白玉板,红嘴绿鹦哥’”之美菜也!
作者：许家和 刊期： 2014年第01期
在你开始服用一种新的药物时,要尽量确保知道这些药物都适合你的病情.例如你每一天要服用多少种药物?我们大多数人都需要应用好几种药物来治疗几种不同的疾病.然而,不是我们服用的每一种药都是安全、有效或适合于我们的.这个问题的部分原因是治病开药不是像我们逐渐变老那么简单.一方面,我们身体对药物的代谢不同.另一方面,我们比过去服用的药品选择更多了,并且这些药物之间或者会发生相互作用.
作者：王少坤 刊期： 2014年第01期
中医认为,生藕性寒,有通气利水,养胃生津,疏导关窍之功效,对于防治高血压有很好的效果.此外,张嘴叩齿、摇头晃脑等小动作对降低血压预防中风也有很好的效果.俗话说“药补不如食补”,秋天正是秋藕上市之际,平时常吃些鲜藕,对预防高血压也是很有好处的.藕也被称“灵根”、“荷藕”、“雨草”,平时人们叫得多的还是“莲藕”.藕一般可分为三种,红花藕、白花藕和麻花藕.藕是一味美味的菜蔬,除此之外,藕的药用功效也是很大的.李时珍就曾在《本草纲目》中这样赞藕:“夫藕生于卑污,而洁白自若.质柔而穿坚,居下而有节.孔窍玲珑,丝纶内隐.生于嫩而发为茎、叶、花、实,又复生芽,以续生生之脉.四时可食,令人心欢,可谓灵根矣.”
作者： 刊期： 2014年第01期
前不久,小区的65岁的周老伯突然脑中风,当他被及时地抢救过来以后,右患肢一点知觉也没有.经过一段时间的治疗,渐渐地有所好转.可是,正当周老伯和家属觉得有了点康复希望的时候,周老伯的右胳膊却逐渐僵硬地向胸前弯曲,僵硬地宛如挽着个篮子似的,医学上就称之为肌痉挛.中风偏瘫病人在康复治疗过程中,常常会遇到令人头疼的肌痉挛.
作者：钟竹意 刊期： 2014年第01期
你知道一天需要多少钙吗?以及除了乳制品以外,钙还可以从何而来?我们习惯于认为钙与如牛奶、酸奶和乳酪等的乳制品有关.虽然这些都是构建骨骼的优质矿物质资源,但不是唯一的来源.如果你是素食主义者、乳糖不耐受或不喜欢牛奶和酸奶等食品,其他的一些食物可以或者取代它补充钙的摄入.哈佛医学院公共卫生学院的营养部主任沃尔特·威利特博士说:“除了奶制品外,通过饮食你可以获得足够的钙”.
作者：唐力 刊期： 2014年第01期
心血管病防治知识（科普版）杂志
主管:中国广东科学技术协会
主办：广东介入心脏学会 广东岭南心血管病研究所
