陈文贵
绿色蔬菜和柑橘类水果是叶酸的丰富的天然来源.在美国,三分之一成年人有高血压,如果你也是其中一员,要确保获得足够的维生素B——叶酸.一项新研究显示获取充足的维生素B可减少脑卒中发生几率.许多食物含有天然的叶酸,特别是绿色叶子蔬菜、豆类和柑橘类水果.在美国,大多数谷物产品(包括小麦面粉、玉米粉、面食和大米)用合成维生素叶酸强化.
作者：王少坤 刊期： 2015年第07期
夏天,正是大量水果上市的时候,人们喜欢吃很多的水果来补充营养.但是对于很多人来说,吃水果时主要食用的是水果的果肉部分,果皮自然是可以直接丢弃的.但是,有研究发现,有些水果皮是要吃的,而且它富含了很多的营养元素,有很好的健康疗效,甚至超过了果肉的营养价值.
作者：<金陵晚报>报社 刊期： 2015年第07期
一些简单的方法可保护这个灵活的关节,让它在过度使用或损伤后重新运行.转动你的手臂,你会意识到肩膀有多么奇特.它是身体灵活的关节,也是基本的关节之一.无论你是伸手到置物架顶层取物品,打高尔夫球,还是洗头,“它是你无法不用的一个关节.”哈佛附属斯波尔丁康复联盟理疗师Karen Weber说道.她指出,“我们使用手臂进行许多重复动作.如果我们的肩部肌肉不够强壮,我们可能使自己受伤.”
作者：麦少君 刊期： 2015年第07期
健康长寿是人类有史以来的永恒话题.健康长寿绝非区区个人小事.对于个人而言,健康长寿是对于家庭、社会、国家、民族、乃至全人类的一种义务和责任;而且健康长寿又是人类社会政治、经济、科学和文明的一种进步标志.
作者：徐南图 刊期： 2015年第07期
在某种程度上,血压“越低越好”似乎成了保护心脏的信条.在这些年,健康胆固醇水平的界定有所下调,现在的标准是大力降低LDL(坏的)胆固醇.降血压指南也有相似的趋势,尽管改变的动作较慢.
作者：王兆安 刊期： 2015年第07期
17世纪诗人威廉·康格里夫写到,音乐有可以抚慰愤怒胸怀的魅力.在一项小型研究中提示到,事实上,音乐可以通过放松动脉从而抚慰心脏.研究人员测量20名健康的年轻成人听30分钟古典音乐、摇滚音乐或不听音乐(作为对照)的前后动脉硬化的情况.他们使用了一种叫做颈动脉——股动脉脉搏波速度(PWV).
作者：叶子明 刊期： 2015年第07期
如果患有高血压,那么就需要确保获取足够的新鲜水果和蔬菜.因为它们富含B族维生素,如常见的叶酸.而且在一项发表于2015年3月15日《美国医学协会杂志》的研究中发现,高血压患者在服用降血压药物依那普利的同时服用叶酸,在四年半的研究随访中会比只服用依那普利的患者发生中风的可能性较低.研究观察了超过20,000名患有高血压并未出现中风或心脏病发作的中国人.他们建议每日摄入400毫克的叶酸.
作者：徐正亮 刊期： 2015年第07期
夏天吃茄子有哪些好处呢?茄子的做法有很多,其营养作用也同样有很多.不过,要提醒大家的是吃茄子的方法需要特别注意,否则就会导致中毒等危险后果.今天,就来一起了解了解夏天吃茄子的好处和注意事项都是怎样的吧.
作者： 刊期： 2015年第07期
昏倒可能无关紧要,也可能预示有严重的健康问题.了解为什么昏倒非常重要.昏倒可能令人害怕,但也非常常见.年迈80的女性一半至少昏倒过一次.昏倒本身并不总是严重的;昏倒的人常常可以在一分钟内苏醒.然而,它可能预示有根本的健康问题.另外,昏过去时的摔倒让你有发生严重损伤的风险.
作者：李楚芬 刊期： 2015年第07期
要想照顾好亲人,首先要保持好自己的身心健康.先保养好自己然后才能够照顾他人.阅读这篇文章的人很有可能需要对其配偶或父母进行长期护理.家庭成员是提供长期护理的人员中大的部分,许多人为老年人和患有慢性病的家庭成员提供家庭护理和长期护理.不幸的是,这是一个我们大多数人未经培训、未经告知、没有化解为照顾别人而带来压力的知识就进入的工作.
作者：朱煜 刊期： 2015年第07期
睾丸激素水平可以在一天出现波动,因此医学指南建议男性血液激素测试应该在早上,因睾丸激素此时是高的时候.但是早上的测量对于老年男性可能不太重要,在《泌尿学杂志》上的一项研究表明.老年男性一无之内睾丸激素水平变化不大.
作者：罗逸敏 刊期： 2015年第07期
据英国《每日邮报》报道,马斯特里赫特大学的科学家们发现,每天吃一小把花生或者坚果就能有效降低各种疾病造成的早死风险.这一健康效应对男女皆可适用.不过,吃花生酱并没有保护作用.这可能是因为花生酱含有的盐、植物油和反式脂肪酸抵消了其原本的有利影响.
作者：39健康网 刊期： 2015年第07期
被诊断为糖尿病的患者,通常医生会认为这部分患者也会有心脏病的风险.为什么呢?糖尿病史被认为是心脏病的一个极强的风险因素.其中一个原因是,糖尿病患者也可能有其他的状况会增加患心脏病的几率,如肥胖、高血压、低密度脂蛋白胆固醇升高.同时,这些因素较其他人似乎更多的是一种对糖尿病患者的有害影响.
作者：黎昕 刊期： 2015年第07期
几十年前,一个名为格瑞拓的液态维生素和矿物质补充剂的广告警告人们“缺铁会致血虚”.这个广告语是根据红细胞需要用铁剂来制造结合氧气并把它输送到全身的血红蛋白分子的事实而做出的.如果你感到疲乏,可能不是由于缺铁的原因.另一方面,如果你体内储存的铁很少,你肯定会想了解这是为什么.
作者：易添宝 刊期： 2015年第07期
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的.由于枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃.夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量.
作者：新华网 刊期： 2015年第07期
编辑部医生:我准备做前列腺摘除手术,但又担心手术后有勃起功能障碍(ED)的风险.听说在前列腺被切除后每日服用勃起功能障碍药物对这种情况可能有所帮助,你同意这种观点吗?
作者： 刊期： 2015年第07期
荷兰蒂尔堡大学心理学家新研究发现:男女有别还体现在哭泣原因上,女性常常在感觉无助时哭泣,而男人会在团队赢得比赛后落泪.研究认为,尽管女性被认为更爱哭,但是似乎男人更易喜极而泣.
作者：<生命时报>报社 刊期： 2015年第07期
(上海岳阳医院中医内科副研究员 陈小翠)牛蒡别称“恶实”,为菊科二年生草本植物,性凉,味甘、苦.我国东北、江苏丰县地区及日本、韩国等国均有种植,是多功能时尚蔬菜,俗称“东洋萝卜”.鲜根含有多种酸类,有较高的营养价值和药用价值,具有通经活络、消炎抗病毒、降脂、降糖、止血、升白血球、增加大肠的蠕动及子宫收缩力、抗癌等作用.用牛蒡做高血脂的食疗方有很好效果.
作者：<健康时报>报社 刊期： 2015年第07期
腿部静脉泄露可引起带有痛感的皮肤变化.但是,你可以采取安全有效的治疗修正这个常见问题.静脉曲张指深蓝色或紫色的腿部静脉突出在皮肤表层,这种改变让许多患者感到不自在.除了影响美观外,过多的血液蓄积在下肢可引起腿部疼痛肿胀和皮肤发生溃疡.
作者：叶雷 刊期： 2015年第07期
发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究显示,握手不够有力的人更有可能心脏病发作或者中风.且力度损失越大,风险越高.研究人员花了4年时间跟踪调查了17个国家年龄在35-70岁的14万人,并采用手持设备对受试者的握力进行了衡量.结果表明,握力每下降5公斤,心血管疾病风险或由其他原因导致的循环系统疾病就相应增加17％.即使在考虑年龄、体力运动水平、吸烟、喝酒等因素后,这一联系仍然存在.
作者：39健康网 刊期： 2015年第07期
心血管病防治知识（科普版）杂志
主管:中国广东科学技术协会
主办：广东介入心脏学会 广东岭南心血管病研究所
