王少坤
洋葱汤方:洋葱降血压的作用机制主要是通过洋葱中的前列腺I2,该物质既可直接作用于血管而调节人体内肾上腺素神经递质的释放,起到降压效果,又可促进肾脏利尿和排钠使血压下降.此外,洋葱中还含有丰富的钙质,现代医学认为,人体内钙的缺乏是形成高血压的重要因素,故吃洋葱补钙对降低血压很有裨益.为了使洋葱中的有效成分能充分溶解,以及避免受热过高而使有效成分遭到破坏,故按照下列服用方法进行:
作者：陈文贵 刊期： 2015年第07期
巧克力不仅是诱人的零食,它含有可可黄烷醇成分,据证明可以促进健康,但这不意味着你可以多吃这类甜食.哈佛附属贝斯以色列女执事医学中心神经系统专家Miguel Alonso-Alonso博士认为,“巧克力含有的可可黄烷醇是很微妙的.你需要先了解风险和益处.”
作者：邵卫东 刊期： 2015年第07期
荷兰蒂尔堡大学心理学家新研究发现:男女有别还体现在哭泣原因上,女性常常在感觉无助时哭泣,而男人会在团队赢得比赛后落泪.研究认为,尽管女性被认为更爱哭,但是似乎男人更易喜极而泣.
作者：<生命时报>报社 刊期： 2015年第07期
绿色蔬菜和柑橘类水果是叶酸的丰富的天然来源.在美国,三分之一成年人有高血压,如果你也是其中一员,要确保获得足够的维生素B——叶酸.一项新研究显示获取充足的维生素B可减少脑卒中发生几率.许多食物含有天然的叶酸,特别是绿色叶子蔬菜、豆类和柑橘类水果.在美国,大多数谷物产品(包括小麦面粉、玉米粉、面食和大米)用合成维生素叶酸强化.
作者：王少坤 刊期： 2015年第07期
你可能还不会熟练操作电脑、电子邮件、智能手机以及“应用程序”,但这些东西现在已成为医生用来监测健康的必须设备.过去医生办公离不开纸,但在过去的五年中,我们已经看到从医生写病历到和患者之间的沟通等几乎所有的表达、交流都已真正地转变为使用电子产品了.电子设备在人们的健康方面发挥的作用越来越大.
作者：王忠宇 刊期： 2015年第07期
大量的研究证明了地中海风格的饮食和防止高血压膳食等饮食计划为人们的健康提供了很大的益处.有益于心脏健康的饮食结构注重水果和蔬菜作为主要的日常热量来源.许多饮食宣称有益于减肥,但是如果你的主要目的是防止重大慢性疾病的发生,可供选择的方案就很少了.只有少数的几种是为广泛的科学证据所支持的,如控制血压和预防心脏病和中风的发作等有益于人们的基本要求的方案.
作者：曾凡贤 刊期： 2015年第07期
补充剂可以弥补饮食来源的不足,但从食物中获取营养素是重要的.我们所进食的新鲜食物富含如镁、钙和维生素A和C等维持良好的健康身体所必需的营养成分.但是许多老年人不能从饮食中获得足够的营养素.
作者：盛涛 刊期： 2015年第07期
夏天吃茄子有哪些好处呢?茄子的做法有很多,其营养作用也同样有很多.不过,要提醒大家的是吃茄子的方法需要特别注意,否则就会导致中毒等危险后果.今天,就来一起了解了解夏天吃茄子的好处和注意事项都是怎样的吧.
作者： 刊期： 2015年第07期
被诊断为糖尿病的患者,通常医生会认为这部分患者也会有心脏病的风险.为什么呢?糖尿病史被认为是心脏病的一个极强的风险因素.其中一个原因是,糖尿病患者也可能有其他的状况会增加患心脏病的几率,如肥胖、高血压、低密度脂蛋白胆固醇升高.同时,这些因素较其他人似乎更多的是一种对糖尿病患者的有害影响.
作者：黎昕 刊期： 2015年第07期
编辑部医生:当成年人出现心杂音,可能的原因是什么?读者:范先生范先生:您好.心杂音指听诊器听到的声音,由心脏内部湍急的血流产生,常被描述为“嗖地一声”.约10％心脏正常的成年人有无害的杂音,又称为无害或功能性杂音.当血液通过心脏的流速比平常快时,可产生这种良性的杂音.如果你刚运动完、紧张、发高烧或严重贫血时,可能会出现这种情况.
作者： 刊期： 2015年第07期
一项大型研究加强了我们对绝经后激素治疗的认识:它并不能让女性免患心脏疾病,而且可能稍微增加卒中风险.几十年来,医生相信激素治疗可防止心脏疾病.但是,在2002年,具有里程碑意义的女性健康倡议的研究结果显示,长期使用激素增加心脏病发作、卒中和乳腺癌风险.
作者：周玉成 刊期： 2015年第07期
据英国《每日邮报》报道,每天吃两到三份浆果有助于燃烧多余的脂肪,帮助减肥.红酒也有相同的效果.美国华盛顿州立大学的研究表明,这是浆果和红酒中的白藜芦醇在发挥作用.科学家给老鼠喂食化学等量物,相当于一个成年人一天吃340克水果的量.尽管热量很高,但与其他小鼠相比,被喂食化学等量物的小鼠增加的体重是其40％.
作者：39健康网 刊期： 2015年第07期
当谈到降压药物时,血管紧张素受体拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂是你的医生在可供选择的几种降压药物中的首选.但你服用的第一种药物可能不能有效地控制血压.在这种情况下,医生可能会为你添加或完全转换为另一种称为利尿剂的药物.利尿剂可使体内钠含量和水分减少,减少水分就意味着血容量减少而使血压降低.哈佛医学院心脏病学副教授兰德尔·祖斯曼博士说:“利尿剂可增强其他降血压药物的作用”.
作者：乐天洋 刊期： 2015年第07期
每天吃一小把坚果或能保护你的心脏.坚果富含不饱和脂肪、纤维和其他对心血管可能有益的营养物质.如果你正在尝试有益心脏健康且避免增重的饮食,哪种零食更能满足你的需求呢?一杯椒盐脆饼干还是四分之一杯混合坚果?当提供卡路里(160-170之间)相同时,椒盐脆饼干含有的脂肪只有1克多,而花生有14克脂肪.
作者：李荣安 刊期： 2015年第07期
当你进行有氧运动,如快步走、骑自行车或游泳时,你需要更用力呼吸,心脏也跳得更快.“心脏”锻炼有一系列益处.你可能没有意识到肌力训练(也称为负重训练或抗阻训练)对心脏也有益处.哈佛附属布莱根妇女医院外科教授Rania Mekary称,“肌力训练可维持或甚至增加肌肉,而肌肉随着年纪增长而减少.”增加肌肉可加速代谢速率,因此可以燃烧更多卡路里,甚至是在不运动的时候.由增加肌肉引起的改变可能促进心脏健康.
作者：钟薏 刊期： 2015年第07期
编辑部医生:我准备做前列腺摘除手术,但又担心手术后有勃起功能障碍(ED)的风险.听说在前列腺被切除后每日服用勃起功能障碍药物对这种情况可能有所帮助,你同意这种观点吗?
作者： 刊期： 2015年第07期
夏天,正是大量水果上市的时候,人们喜欢吃很多的水果来补充营养.但是对于很多人来说,吃水果时主要食用的是水果的果肉部分,果皮自然是可以直接丢弃的.但是,有研究发现,有些水果皮是要吃的,而且它富含了很多的营养元素,有很好的健康疗效,甚至超过了果肉的营养价值.
作者：<金陵晚报>报社 刊期： 2015年第07期
健康长寿是人类有史以来的永恒话题.健康长寿绝非区区个人小事.对于个人而言,健康长寿是对于家庭、社会、国家、民族、乃至全人类的一种义务和责任;而且健康长寿又是人类社会政治、经济、科学和文明的一种进步标志.
作者：徐南图 刊期： 2015年第07期
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的.由于枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃.夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量.
作者：新华网 刊期： 2015年第07期
(上海岳阳医院中医内科副研究员 陈小翠)牛蒡别称“恶实”,为菊科二年生草本植物,性凉,味甘、苦.我国东北、江苏丰县地区及日本、韩国等国均有种植,是多功能时尚蔬菜,俗称“东洋萝卜”.鲜根含有多种酸类,有较高的营养价值和药用价值,具有通经活络、消炎抗病毒、降脂、降糖、止血、升白血球、增加大肠的蠕动及子宫收缩力、抗癌等作用.用牛蒡做高血脂的食疗方有很好效果.
作者：<健康时报>报社 刊期： 2015年第07期
心血管病防治知识（科普版）杂志
主管:中国广东科学技术协会
主办：广东介入心脏学会 广东岭南心血管病研究所
