进入冬至以后,迎来了三九寒天.北风呼啸,冰雪交融,大自然露出了极其严酷的面容.在此时节,作为与天相应的人而言,亟待补充营养,增加热量,以此抵御严寒.在诸多食物中,能够温阳散寒,增热暖身的首推羊肉.
作者：宁蔚夏；王爱琴 刊期： 2015年第01期
天气寒冷时对你的免疫系统、皮肤、平衡能力和心脏可能受到影响.在冬季随着气温的下降,气候相关性疾病开始增多.寒冷的天气特别是对老年人带来了一些风险.下面列举了一些这个冬天你可能比较脆弱的方面,以及如何克服的方法.
作者：叶伟殷 刊期： 2015年第01期
这件事没有想象中困难,这里有一些十分有用的资料:有越来越多的证据显示,富含水果、蔬菜、全麦以及健康植物油的以植物为主饮食可能有助于降低男性健康相关风险,其中包括心脏疾病、中风、糖尿病以及癌症.增加新鲜的水果和蔬菜是适应以植物为基础饮食的一件很容易的事,但是千万别忽略了坚果、种子和豆类.
作者：伍咏薇 刊期： 2015年第01期
胸主动脉瘤和腹主动脉瘤有什么区别?主动脉瘤是一个主动脉血管壁中的薄弱部位,会引起膨胀或扩张.主动脉是将血液从心脏运送到身体其他部位的血管.一部分弯曲进入心脏,称为胸主动脉,其形状像拐杖糖.靠下面的部分是腹主动脉,垂直向下直通人体的中心.
作者：周玉成 刊期： 2015年第01期
一项发表在2014年9月17日《自然》杂志的报告证明,三种常见的增甜剂——糖精(发现在低脂糖中)、蔗糖素(三清蔗糖)和阿斯巴甜——亦可以增加葡萄糖的水平,其可能性是通过改变肠道细菌的组成.
作者：吕悦然 刊期： 2015年第01期
如果你的父母或兄弟姐妹中某个人患有外周动脉疾病(PAD),你患上这种下肢疼痛疾病可能比那些没有这种疾病家族史的患者高几乎两倍.这是根据在2014年9月15日《美国心脏病杂志》上发表的一项包括对近6700名成人的研究后得出的,其中三分之一的人被诊断为患有外周动脉疾病.
作者：江一同 刊期： 2015年第01期
于2014年9月4日发表在《卒中》杂志的一项研究中,研究人员追踪90000名50-70岁绝经女性,平均绝经11年.饮食摄入钾多的女性比摄入钾少的女性缺血性卒中可能性减少16％.缺血性卒中是常见的一种卒中,由供给大脑的血管发生阻塞引起.
作者：杜丽妃 刊期： 2015年第01期
人们通常喜欢红薯的美味,却冷落不起眼的红薯叶.其实,红薯叶的食疗价值更高,甚至被誉为长寿食材、蔬菜皇后.中医认为,红薯叶味甘性平而微凉,有生津润燥、健脾宽肠、养血止血、通乳通便、补中益气、祛火解毒等功能,可治疗上火、消渴、便血、便秘尿赤、疔疮肿毒以及妇女崩漏、乳汁不通等病症.
作者：尚学瑞 刊期： 2015年第01期
如果保持性生活变得困难,有多种方法可能有所帮助.性满足取决于几个方面:性欲、性兴奋、无痛以及达到性高潮的能力.绝经后,性欲下降以及生理变化导致性兴奋困难、性交疼痛以及无法达到高潮,导致性生活不满意,因而经常避免性行为.
作者：贺司惠 刊期： 2015年第01期
如果你经常服用阿司匹林或布洛芬以缓解关节炎的疼痛的话,那么就需要注意其副作用了,包括心脏、肾脏及消化道方面的情况.在近几年的研究中,研究人员发现了服用非甾体抗炎药物(NSAIDs)患常见形式的心律失常——心房颤动的风险有更高的可能性.
作者：叶子明 刊期： 2015年第01期
现在的药物控制危险性高血压的疗效显著.但是这些药物并不是对每个人都有效,也有一些患者并未按处方服药.为解决这一问题,医生常缓慢地改变患者的治疗方案,即使眼看着患者血压读数明显不在理想范围内.一些患者或能够自己管理高血压治疗药物,并取得不错疗效.
作者：洪德恩 刊期： 2015年第01期
冬天根茎类食物大量上市,主要包括红薯、萝卜、土豆、山药、竹笋、莲藕等.它们普遍含有丰富的碳水化合物,可以用来替代部分主食,给人体提供较多的热量,尤其适合冬日抗寒.
作者： 刊期： 2015年第01期
简单的几个措施可以帮助你减少钠盐的摄入量,改善心脏得到健康.本周你的钠盐摄入量如何?大部分健康意识较强的男性已经认识到钠盐会引起血压升高,而高血压可使心脏病和中风发生的风险升高.很难说每个人从各种来源的食物中摄入了多少的钠盐.因为它没有像检测胆固醇一样类似的简单方法来确定需要摄入多少钠盐以保证你的钠盐水平处于安全范围.
作者：林向芝 刊期： 2015年第01期
拉伸锻炼可防止跌倒,并可保护行走和攀登能力.随着我们年龄的增长,我们的肌肉不仅会丧失力量,同时也会变得僵硬.肌肉的僵硬和无力一样可以影响你的活动能力.你需要肌肉的柔韧来伸长你的手臂和腿,穿过房间,以及保持平衡.
作者：李楚芬 刊期： 2015年第01期
编辑部医生:时不时地我会觉得我的心跳少了一次,或跳动得比平时沉重.为什么会这样,我是否应该进行一下检查了?读者:林女士林女士:您好.你描述的情况是被称为室性早搏的常见和无害的事件.这是心脏的下腔室(心室)触发了一次额外的心跳.这打乱了心脏正常稳定的节律.早搏后出现了短暂的停顿,这时心脏比平时充盈的血液要多一些.
作者： 刊期： 2015年第01期
不少长者(年龄超70岁以上)虽没有心脏疾病症状,但不少医生会建议这类的群体服用一种他汀类普药.他们常常咨询服用这些他汀类药物能够获益吗?普药是否和品牌药一样好呢?
作者：赵先帆 刊期： 2015年第01期
你多年服用的药物在今天来看未必好的.你也许会定期检查衣柜,清理不再合适的衣服.但是,你多久清点一次药物储备呢?如果已不记得上次清点药瓶是何时,不妨将药物清点加入待办事项.也许你会发现,有些药物竟然如同不合适的10cm高跟鞋.
作者：罗逸敏 刊期： 2015年第01期
无论你是刚加入日常运动行列,还是矢志不渝的健身爱好者,监测心率均有帮助.心率监测器可马上告诉你心跳地有多快,帮助你调整合适的运动强度.这些设备可帮助你安全地实现健身目标.
作者：张智新 刊期： 2015年第01期
一项新的研究显示,在家准备食物所花费的时间越多,饮食就越健康,如多吃水果和蔬菜等.与此相反,那些每天在家准备食物的时间不到1个小时的人,则会花更多的钱在外就餐,或吃了更多的快餐.美国南佛罗里达大学的研究人员对1319名成年人进行了研究,这些成年人曾通过电话参加2008年和2009年的“西雅图肥胖研究”.
作者： 刊期： 2015年第01期
每周只需要吃一餐三文鱼.它与健康的素食对心脏一样有益.如果你正在寻找有益心脏健康的食物加入餐盘中,鱼是第一选择.它是瘦蛋白的极佳来源.鱼的种类繁多,其中有三文鱼和金枪鱼,富含欧米茄-3脂肪酸.二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等脂肪有助于预防血液凝结、稳定危险心律及改善血压.这些益处或能解释为什么一周吃几次鱼的人与不吃鱼的人相比心脏病发作或心脏病死亡的可能性降低.
作者：万子杰 刊期： 2015年第01期
心血管病防治知识（科普版）杂志
主管:中国广东科学技术协会
主办：广东介入心脏学会 广东岭南心血管病研究所
