陆基宗
许多人知道他们需要保持心脏健康.难的是做出改变(例如,经常运动,多吃水果和蔬菜)并持之以恒.新的研究显示每月与同伴会面获得支持和鼓励可有所帮助.研究纳入543名至少有一种心脏疾病风险因素的成人(超重、吸烟、不活动或有高血压).其中一半随机分配到自我管理对照组.另一半每10人一组,进行同伴干预.
作者：郑童 刊期： 2016年第03期
编辑部医生:我发现自己越来越焦虑,但是我不想吃药.有没有其他替换的自然疗法可供选择?读者:张女士张女士:您好.焦虑是一个非常常见的问题.尽管许多药物已经通过了美国食品与药品监督管理局(FDA)的批准,而且被广泛研究并被证实有效,研究显示高达43％的焦虑症患者使用替代疗法进行治疗.在这些替代疗法中,为了治疗目的和安抚作用,草药疗法是广为应用的.
作者： 刊期： 2016年第03期
有读者来信咨询,称其近期的应力测试结果显示他可能有冠状动脉阻塞.然而,当他进行心导管检查时,动脉看起来清晰.这是怎么回事呢?应力测试是发现心脏病很好的第一步.对活动时有胸痛、不明原因的呼吸困难或有其他心血管疾病症状的人特别有用.然而,任何体检都不是100％准确的,无创应力测试也可产生错误的假阴性或假阳性结果.
作者：林泽文 刊期： 2016年第03期
如今玉米的种类越来越多,颜色也越来越多.糯玉米、甜玉米、白的、黑的、紫的、黄的等.然而,你是否知道,不同颜色的玉米,其营养保健功效也是各不相同的.黄玉米 富含膳食纤维,包含纤维素、半纤维素、果胶及木质素等.纤维在维护消化系统健康上起重要作用,也可以预防心血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病以及其他疾病.
作者：《大众卫生报》编辑部 刊期： 2016年第03期
有时候人们只在医生办公室检查时有高血压,但在家血压正常.这有没有相反的情况呢?答案是有的.这种现象称为隐匿性高血压,血压在医生检查时正常,而在家血压高.如果患者在医生办公室或诊所测量的血压正常,医生并不会按惯例告诉患者在家测量血压.因此,很难知道这种情况有多常见.我们是通过临床研究发现这个问题,参与者接受动态血压监测.进行这种监测时,参与者需要穿戴便携式血压袖套,监测24小时.
作者：杨青华 刊期： 2016年第03期
我们的身体机体连有导线,接收反馈并作出应答.你可以容易地识别疼痛、不适、疲劳,并迅速作出改变,以纠正问题.然而,其他健康标志如高血压、逐渐增加的体重以及增加的压力水平却不容易被发现.解决这些问题需要更常运动,你需要持续的提醒,而运动追踪器正是佳选择.
作者：胡艾如 刊期： 2016年第03期
在2015年北美绝经协会年度会议上的一项研究报告显示,与绝经前相比,某些类型的体育运动对绝经后期女性身体可以产生更大的影响.马萨诸塞州大学的研究人员要求630名绝经前女性以及274名绝经后女性穿上感应器(运动追踪器)来估计她们花在体育运动中的时间.
作者：郭圣安 刊期： 2016年第03期
新医学研究表明:体内钾、钙离子的含量与原发性高血压有较为密切的关系,即体内缺乏钾、钙,是高血压者的原因之一.流行病学研究表明:合理补钾、钙,与血压呈负相关.因合理补钙,可降低外周血管的阻力,并使外周血管扩张;钙还有利尿作用,能间接降压,这对轻型高血压更具有明显的降压作用,因为多食钙有助于钠的排出.
作者：陆基宗 刊期： 2016年第03期
招一:抛弃不良习惯从临床工作中发现,有些患者刚到中年就常丢三落四、健忘、思维也变得迟钝、或进入痴呆早期……专家经过脑科学图像诊断分析,认为这些现象,是由于以下坏习惯增加大脑负担,加速大脑老化造成的.1.运动太少有研究认为,运动太少会导致撑控运动的大脑区域逐渐钝化,还会导致身体发胖.专家指出,肥胖会损伤脑细胞,因此要多加注意日常饮食,坚持运动,保持好身材.
作者：佘桂爵 刊期： 2016年第03期
急救药盒,又称保健药盒,是冠心病人必备之品.药盒所装的药品可在医师指导下放入速效硝酸甘油片、长效硝酸甘油片、潘生丁、亚硝酸异戊酯、安定等,这些药物各司其职,各尽其责.心绞痛发作时,可及时将硝酸甘油嚼碎含于舌下及口服潘生丁,以减轻心脏的负荷,降低心肌氧的消耗,改善冠状动脉血液循环,既缓解心绞痛又对防止急性心肌梗死具有良好的作用.
作者：陈文贵 刊期： 2016年第03期
定期的眼科检查有助于早期发现年龄相关性黄斑变性(AMD).一种特殊的复合维生素可以减缓这种情况的进展.是否每天都服用“眼睛的维生素”?维生素的补充可以通过各种不同的膳食补充渠道,而且声称可以供给或保护“眼睛健康”.某一种维生素事实上是有帮助的——但是只有已经被诊断为年龄相关性黄斑变性(AMD),这是老年生活中较常见引起视力缺失的情况.
作者：何卫东 刊期： 2016年第03期
在确诊阿尔茨海默氏症后,整个家庭就面临着恐慌和用药决定的困难.痴呆影响被确诊的人,但也引发了对兄弟姐妹和孩子的恐惧.下面是一些相关的实际情况.阿尔茨海默病表明个人的健康状况出现了激变,但这也是整个家庭所关注的问题.如果你被诊断出患有老年痴呆症,这对你的孩子或兄弟姐妹来说意味着什么?如果一个关系较近的亲属发生了这种病,对你又意味着什么?
作者：何希雨 刊期： 2016年第03期
不论是养生还是治病,越来越多的人青睐中药,但一些人在煎煮中药时总觉得煎的时间越长,药物浓度越大,疗效就越好,其实,这是错误的.药物煎煮时间过久,不但不会增强疗效,反而可能使药效大打折扣,甚至贻误病情.煎煮中药的过程,就是中药有效成分不断向溶液释放、溶解的过程,当药液中有效成分溶解到一定浓度后,溶解和析出过程达到平衡,就不会再释放了.此时如继续煎煮,药液中的某些芳香类成分挥发,还会使其他一些有机物质遭到分解、破坏和转化,导致药效降低.
作者：《大众卫生报》编辑部 刊期： 2016年第03期
外周动脉疾病可使人衰弱,带来危险.通常,供养心脏的冠状动脉是易患动脉粥样硬化(当脂质沉积堵塞动脉)的焦点.但是心脏以外的动脉(称为外周动脉)也是薄弱环节.活动时,腿部肌肉需要更多的氧气.但是,腿部狭窄的动脉不能运送足够的血液和氧气来跟上需求.结果是步行时小腿、大腿或臀部疼痛,而休息时疼痛消退,这种情况称为跛行,是典型的外周动脉疾病(PAD)症状.但是,许多PAD患者并没有症状,或者误认为是其他问题,因而PAD常常未被发现.
作者：朱家骏 刊期： 2016年第03期
红薯是典型的高钾低钠食物,其膳食纤维含量很高,维生素C含量比西红柿、苹果的还要高一些,既耐热又不怕水,不易在加工过程中流失.虽然红薯营养价值高,但辽宁省疾病预防控制中心的相关专家表示,吃红薯也要留心几件事:吃红薯别忘减主食.红薯含的碳水化合物和能量与等量大米几乎相当,吃二两红薯就应少吃二两米.而且,红薯吃多了易在胃肠道里产生大量的气体二氧化碳,让人腹胀、打嗝.吃主食的情况下,建议吃100 ～ 200克即可.
作者：环球健康网 刊期： 2016年第03期
红俗话说,一年之计在于春,你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢?以下4种蔬菜有利于春天保健养生,应该多吃.豆芽防口干唇燥症状.春天气候干燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择.无论是黄豆芽还是绿豆芽,跟原豆相比,它们的维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收.从中医的角度来说,开春吃豆芽,能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾和胃.豆芽的食用方法有很多,可焯水后凉拌,也可做汤,还可用来涮火锅.
作者：人民网；《生命时报》编辑部 刊期： 2016年第03期
有患者咨询称,其检查显示心脏大动脉有50％阻塞.这听起来糟糕透了,但心脏病医生说他不需要植入支架.这是为什么呢?这位患者的反应并不奇怪.许多人不理解为什么这种程度的阻塞还不需要植入支架来治疗.支架是一种微小的柔性网状导管,可保持新开通的动脉通畅.但是,尽管支架有用,也不是没有风险.开通动脉的手术(血管成形术)需要将顶部带有球囊的导管从沿着腕部或大腿上方送入心脏.小风险包括置入部位不适和出血.
作者：刘日昕 刊期： 2016年第03期
十七、长寿秘诀1、不贪孔子说,君子有三戒:少之时你血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得.这里的“得”就是“贪”,想要拥有什么的物质欲望.人老的时候为什么要“不贪”?因为你的体力、精力、记忆力、拚斗力……都大不如前,这时如果仍然和年轻时一样,什么都想要,你的日子肯定会过得十分辛苦.这时候要放下贪念,也就是孔子说的:戒之在得.
作者：徐南图 刊期： 2016年第03期
根据发表于《美国老年医学期刊》的研究认为,进行心脏相关的健康饮食有助于获得更好的牙齿健康.预防高血压饮食(DASH)是为了降低血压而设置的,但是研究发现了该饮食习惯可能会得到其他不同的健康益处.在新的研究中,研究人员随访了533名年龄在47-90岁的男性.这些男性每三年都会进行一次牙科检查,并持续超过了20年时间.
作者：王少坤 刊期： 2016年第03期
氟立班丝氨(Flibanserin)是第一个治疗这方面情况的药物.但是该药有一个十分高昂的价格标签和严重的健康风险.自美国食品与药品监督管理(FDA)批准氟立班丝氨(阿迪依)到现在已经有六个月了,这是第一种用于治疗性欲障碍的药物.哈佛医学院妇产科学和生殖生物学副教授和《哈佛大学女性健康观察杂志》主编霍普·瑞奇欧迪博士称,这种药物被称为“女性威尔刚”,但是就不知道是不是炒作而成的?
作者：李鸿浩 刊期： 2016年第03期
心血管病防治知识（科普版）杂志
主管:中国广东科学技术协会
主办：广东介入心脏学会 广东岭南心血管病研究所
