胡艾如
钙是保持健康必需的物质,并且可从普通食物获得大部分所需的钙.钙强健骨骼,这种观点是否正确?整体而言,确实如此.钙为骨骼砌砖盖瓦.这也是为什么你需要从饮食中获得足量的钙来修复随着年龄增长而骨骼磨损的原因.钙不足可使骨骼变弱,更容易发生骨折.维生素D是钙的帮手,可使机体在消化时吸收更多矿物质.
作者：杨紫涵 刊期： 2016年第02期
一、美丽的传说华佗编歌“三月茵陈四月蒿,传给后人切记牢.三月茵陈治黄痨,四月青蒿当柴烧.”此歌的出处,还有一段美丽的传说.相传,有一个黄痨病人(即黄疸),面色姜黄,眼睛凹陷,极度消瘦,一步一哼地找到当时名医华佗说:“先生,请你给我治病吧.”华佗见病人得的是黄痨病,皱着眉摇头说:“眼下医生还没有找到治疗黄痨病的办法,我对这病也是无能为力呀!”
作者：佘桂爵 刊期： 2016年第02期
一项发表在《国际癌症杂志》的研究增加了证据显示,如果女性喝酒的话,乳腺癌的风险可能会增加——但证据并不是十分充分.研究人员从五所西班牙大学研究中随访了来自10个以上的欧洲国家,她们的年龄在35-70岁的334,850名女性.在随访的11年间,11,576名女性被诊断为乳腺癌.当研究人员对比是否患有乳腺癌的女性其酒精摄入的情况时,他们发现平均每天喝两杯酒的女性比每天限制摄入一杯或以下的女性,乳腺癌的患病风险高4％.平均每天喝三杯酒的女性乳腺癌风险更高达6％.
作者：叶加希 刊期： 2016年第02期
红薯皮——损肝脏长期生长在地底下的红薯,由于其表皮直接和土壤接触,为此很多有害物质都会被吸收在红薯皮中,且红薯皮含碱较多,吃用过多则会引起肠胃适.土豆皮——慢性中毒土豆皮中含有多的有毒物质就是配糖生物碱,若误吃则会引起吃物中毒,由于是慢性中毒,因此初起症状不明显或毫无征兆,往往不会引起大家的注意,但长期吃用对身体的危害是极大的.
作者：39健康网 刊期： 2016年第02期
颇具影响力的美国预防服务工作组(USPSTF)认为,年龄在50-59岁的人们每天服用低剂量阿司匹林预防心血管疾病,在未来10年里会有10％或更高的可能性出现心脏病发作或中风.除非是已经患有心血管疾病的人,每日服用阿司匹林预防心脏病发作和中风的实际数量是相对较小的.该草案建议不推荐年龄少于50岁或60岁或以上的人群使用阿司匹林,以证据不足为由提出上述建议.
作者：吴爱华 刊期： 2016年第02期
来自约翰霍普金斯大学医学院研究人员进行的一项长期研究发现,通常男性的心脏会随着年龄增加而增长,而女性心脏则随着年龄增长而萎缩.研究人员使用核磁共振(MRI)去研究左心室(心脏的主要泵血腔室)约3000名男性和女性参与了动脉粥样硬化的多种族研究(MESA).所有的参与者年龄范围在54岁-94岁,而且在入选至研究的时候是没有任何心血管疾病的.研究人员会在入选初期及10年后扫描参与者的心脏情况.
作者：袁心艺 刊期： 2016年第02期
初春的早茬韭菜,营养丰富,味道鲜美,脆嫩清香,有很好的强身健体作用,被誉为“春蔬第一美食”.现代医学研究表明:韭菜每500克含蛋白质10克,脂肪30克,糖19克,钙250毫克,磷225毫克,铁0.5毫克,维生素C95毫克,胡萝卜素17.5毫克.韭菜中含有植物纤维素,能加快食物在胃肠中的运行速度,清洁肠壁,刺激肠蠕动,促进排便作用,常吃可防止便秘、痔瘘、肛裂和肠癌.韭菜中还含有挥发性硫化物,具有独特的降脂功能,防止动脉硬化,扩张血管,促进血液循环,有益于胃液杀菌,增强体力和提高性功能.
作者：王冰希 刊期： 2016年第02期
编辑部医生:我是生活在美国的一位48岁从来没有进行过乳腺X光检查的女性.不同的指南似乎意见不太一致.你对此有什么建议?读者:谢女士:谢女士:您好.你说的对,在美国,乳腺X光检查有几个不同的指南.医生常参考的两个可能是美国预防服务工作组(USPSTF)和美国癌症协会(ACS)的指南.美国癌症协会所做指南近期建议的变化更接近于美国预防服务工作组的指南内容.他们对你的情况的意见略有差别.美国癌症协会表示,你应该进行一个乳房X光检查(因为你以超过45岁),但美国预防服务工作组认为应该从50岁开始进行这项检查.
作者： 刊期： 2016年第02期
春节是我国人民的传统节日,但临床资料表明,春节前后是高血压病情恶化、心绞痛发作、心肌梗塞和脑中风的高发期.研究表明,这与节日期间的生活紊乱、饮食不当、情绪波动和气候寒冷等因素息息相关.为使老年人健康快乐过佳节,必须重视保健.一、要心态平和,情绪稳定
作者：胡冰 刊期： 2016年第02期
据香港《文汇报》报道,日本关西电力医学研究所新发现,进餐前先吃鱼及肉,然后才吃饭,可显著压低血糖水平飙升.相关研究为期3日,研究人员找来12名2型糖尿病患者及10名健康人士,部分人吃煮鲭鱼及烤牛肉后15分钟再吃饭,其他人先吃饭再吃鱼及肉.研究人员分别在进食前及进食后4小时量度他们的血糖水平,结果发现先吃肉或鱼的人,血糖水平较先吃饭的人分别低约40％及30％.
作者：环球网健康 刊期： 2016年第02期
美国波士顿人类老年营养研究中心的一名教授,近在给八名老年妇女饮用草莓与菠菜的提取液后,发现每一种均具有“强力抗氧化活性效果”——可使她们机体的抗氧化能力提高20％,这相当于摄取了1250毫克的维生素C.
作者：美食杰 刊期： 2016年第02期
如果想通过控制血压在正常范围中获得有价值,但是不要忽略其他事情.操持一个家庭需要完成很多个目标.需要购买杂货、维修坏了的东西以及刷窗户.但是需要衡量什么要优先处理:如果抵押贷款逾期的话,那么就担心花园里的杂草是没有意义的.
作者：钟兴薏 刊期： 2016年第02期
如果膝关节疼痛和肿胀很严重而且并没有改善的趋势,请找医生进行一个详细的评估.关节炎不仅仅是引起膝关节疼痛、肿胀和无法活动的原因.有没有出现过关节损伤?大部分出现关节疼痛可能第一时刻想到就是关节炎,而且有猜对的机会.常见的疾病成因是关节炎,通常由膝关节软骨磨损和撕裂引起并影响很多人.但是疼痛以及其他膝关节症状可能是由其他情况引起的,是一些不用过于忧虑的情况,但是有部分情况是值得注意的.
作者：王志园 刊期： 2016年第02期
短期高强度训练可能有助于心脏健康,但是在你开始前请先听听医生意见.想要让你的训练方式多样化并且尽快结束训练吗?考虑间歇训练,这种方式时间短强度高,以取代更长时间但强度较低的活动.潜在的收益就是用更短时间提高心血管健康.
作者：胡艾如 刊期： 2016年第02期
编辑部医生:我有个亲戚的总胆固醇值为155mg/dL,但是他仍然因为一支动脉阻塞90％而心脏病发作.这是怎么回事呢?读者:王先生王先生:您好.我明白您的困惑,因为医生一直强调维持佳总胆固醇水平(低于200mg/dL)在降低心脏病发作几率中的重要性.的确,有害的LDL胆固醇(坏的胆固醇)水平是构成该风险的重要因素.但是,总胆固醇水平为155mg/dL的人大概LDL水平低于100mg/dL,目前认为这个水平是避免心脏病的合理目标.
作者： 刊期： 2016年第02期
如果你擦破了腿,那么血液会凝结以治疗伤口.但是如果血块在腿部血管内形成,就是另外一码事了.静脉血栓意思就是“在静脉中的血液凝块”,这种血栓能造成受影响的肢体疼痛、肿胀、发红.当血栓在手臂或腿中形成,就称作深静脉血栓形成(DVT).但真正的威胁是一旦血栓破裂,进入肺部,就会造成肺栓塞.
作者：叶子明 刊期： 2016年第02期
你有没有想过,为什么每天一接近吃饭时间,你就会感觉心情恍惚、无心工作,甚至有些暴躁?研究人员表示,这种“饿极成怒”的情绪其实是一种生存机制,有助于我们的生存.在两餐之间,随着时间的流逝,可供大脑消耗的葡萄糖的量会逐渐减少.而葡萄糖是大脑注意力和思维能力的首要燃料,一旦你的大脑开始饥饿,你跟人沟通会比平时更困难,做一些简单的任务也会感到困难重重.
作者：39健康网 刊期： 2016年第02期
在你饿的时候随便找到食品就吃,你有没有注意到其营养怎样?预包装的和方便食品在你需要匆匆解决进餐问题时在某种程度上看似乎是健康的.可是有没有既营养又方便的食品呢?哈佛附属医院营养师,营养科主任麦克马纳斯说:“是的,有一些健康的吃法,但你要稍微下些功夫去找”.
作者：齐文昌 刊期： 2016年第02期
有些老年患者咨询,说:“我一天吃两次降压药,这是我起码应该做到的.但是,有时候我忘记吃第二次,我应该怎么办呢?”这种情况对于一天需服多次药用的患者来讲,是经常发生的事情.在这提供一些比较实用的方法,一种方法是在浴室镜子上或床边贴一个纸条提示自己.或者尝试使用闹钟(传统的闹钟或者智能手机),快到平时睡觉时间响铃.你还可以考虑随餐服用第二次药物,前提是你的医生或药师认为你的药可以随餐服用.
作者：罗琴芳 刊期： 2016年第02期
要点聚焦运动对糖尿病具有肯定的治疗作用,但每个患者病情不同,是否适宜运动、做什么运动、运动强度多大合适,这些并不完全一样.所谓“运动处方”,就是根据每个患者的具体情况而量身制订的个体化运动方案,一般包括五个方面的内容:①运动的方式;②运动的强度;③运动持续的时间;④运动的时机;⑤运动的频度等.
作者：王建华 刊期： 2016年第02期
心血管病防治知识（科普版）杂志
主管:中国广东科学技术协会
主办：广东介入心脏学会 广东岭南心血管病研究所
