缪兴康
一、老人如伺止咳、祛痰大有讲究咳嗽是老人的常见病、多发病,而老人咳嗽常常伴有大量的痰液(且多数是浓痰).而西药中“止咳药”和“祛痰药”是两种完全不同性质和不同用法的药物.
作者：陆基宗 刊期： 2017年第03期
编辑部医生:限制热量对健康有益的观点正确吗,这种观点会不会转化为生产出某种药物?读者:朱先生朱先生:您好.的确,如果摄入的热量在某种程度上得到限制,许多动物会活得更久(更健康).
作者： 刊期： 2017年第03期
一个小型的精神状态测试,或全面的认知评估能对你的记忆力状况做出评价,并可能会改善你的生活质量.忘记你的车停在哪里或把钥匙放在哪里是随着衰老所常见的记忆力衰退的表现.但是如果你不记得如何回家,或者钥匙是用来干什么用的时候,就需要去看医生了.
作者：林振升 刊期： 2017年第03期
反式脂肪对健康无疑是有害的,但它仍然存在于许多食品中.潜伏在超市货架上看似无害五颜六色包装的食物,会对你的健康造成严重损害的东西是反式脂肪.专家们说:“从健康的角度看,反式脂肪酸一点都不能摄入.”
作者：钟友升 刊期： 2017年第03期
现在很多成年人都患有高血压病,即收缩压在(高的读数)至少140毫米汞柱(mmHg),或舒张压(低的读数)至少90毫米汞柱,或两者兼而有之.这种疾病会损伤血管壁以及使心脏做功更多,增加心脏病和中风的风险.
作者：邹世民 刊期： 2017年第03期
以下是患者常见的问题:“我已经尝试服用他汀类药物,但是服用不同品牌的药物有肌肉疼痛.我还有哪些选择呢?它们的效果如何?”有很多证据显示他汀类药物可降低心脏病发作风险.但是,这些流行的药物并不是治疗高胆固醇的唯一方法.
作者：王致远 刊期： 2017年第03期
临床证实,过多摄入食盐,会增加罹患高血压和胃病等疾病的发病率.《中国居民膳食指南》提倡每人每日食盐摄入量应少于6克(1克盐=400毫克钠).以下6大食品含有较多的隐形盐分,大家在摄入时应多加留意.调味品 豆瓣酱、辣椒酱、酱油、椒盐、虾酱、鱼露、腐乳、味精、鸡精等调味品都含有高盐分,在烹饪中应注意量的控制.
作者：《大众卫生报》编辑部 刊期： 2017年第03期
对于某些人而言,便秘很常见而且让人很痛苦.如果患者每周少于两次的胃肠蠕动以及没有任何潜在情况或疾病所致,那么这种问题就是我们常见的慢性严重功能性便秘(CSFC).
作者：翁家瑶 刊期： 2017年第03期
如果锻炼身体是你新年计划中重要的一项,那么你找到好队伍了.在一年的前几个月,人们到健身中心和健康俱乐部注册越来越流行.虽然会费可能很贵,但是你或许可以找到更优惠的选择或者有打折活动.但是,无论你为什么付费,支付月费或能驱使你定期使用健身房,这样才让钱花得值.如果你这样做了,你的心脏也很可能获得收获:定期运动是促进心血管健康的佳方式之一.
作者：尹洁 刊期： 2017年第03期
根据一项新的研究显示,每天至少饮用一小杯茶的人较其他不喝茶的人更少发生心血管事件.这项发现在线发表于2016年9月15日《美国医学杂志》,数据来源于6,508名中老年人,参与者在研究开始的时候均无心脏疾病.
作者：何卫东 刊期： 2017年第03期
正如之前提到的跌倒是老年人残疾的首要原因.但是一项发表于2016年9月26日《内科学年鉴》的研究认为,通过一个常规定期的适度体育运动,如步行,有助于老年人的运动能力更久,而且也可能有助于从运动障碍中康复得更快.
作者：杜筱晨 刊期： 2017年第03期
目前,高科技的固定自行车可以高速骑行,需要教练指导骑行者何时滑行、冲刺和加速.在各种训练项目中热门的趋势是固定旧有的自行车.旧轮子的新用法是心脏超负荷的运动称为室内自行车或动感单车(其商标名称).
作者：孙小伟 刊期： 2017年第03期
随着年纪的增长,人的记忆力也越来越差.以下八种平日常见的食物,不仅具有强大的补脑健脑功效,还可以强化记忆力、保持脑部年轻与健康.玉米 玉米不仅好吃而且营养丰富,利于心脑血管和大脑,可以让记忆力显著提高.玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统,使皮肤细嫩光滑的功能.
作者：《大众卫生报》编辑部 刊期： 2017年第03期
很多老年人经常会感到口干.口干是由多种因素引起的唾液减少引起的一种症状,是一种生理性或病理性现象.老年人身体器官的功能多会有不同程度的退化,这是一种增龄性变化,表现在口腔比较明显和早期出现的,就是唾液的量和质的变化,出现口干等症状.有些老年人不仅感到口腔干燥,还有异物感、烧灼感.在咀嚼干燥的食物时,影响吞咽.而且由于唾液分泌减少,对牙齿的冲刷和清洁作用减弱,增加了罹患老年人牙齿根面龋、牙周病的危险,对口腔健康状况造成很大的影响.
作者： 刊期： 2017年第03期
“足浴” (即“沐足”、 “足道”),中医雅称为“足疗”,民间俗叫为“热水泡脚+按摩”,其实是足部保健方法之一.古人云:“人老足先衰,脚寒百病生.”从保健养生角度看,古人云的“养树护根,养人护足”大有道理.
作者：许家和 刊期： 2017年第03期
如果你跟大多数人一样,你可能避而不谈“自己无法做出医疗决策时会发生什么事”这个话题.但是,待下次节假日,与亲人好友聚在一起时,不妨考虑挤出一些时间,与你信任的人谈谈这件重要的事情.与信任的人谈谈你的价值观和愿望有助于确保你以后接受的治疗是你想要的.
作者：简丹 刊期： 2017年第03期
蔬菜含水分多、能量低,富含植物化学物质,是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源.一般新鲜蔬菜含65％?-95％的水分,多数蔬菜含水量在90％以上.蔬菜含纤维素、半纤维素、果胶、淀粉、低聚糖等,大部分能量较低(50千卡100克),是一类低热量食物.
作者：胡小翠 刊期： 2017年第03期
当你冒险走进寒风彻骨让人直打哆嗦的北半球地区,你的心脏和血管则要超速运转,以保持内脏温度.为达到这个效果,手指和脚趾等远端区域的微小血管收缩,组织机体热量流失到环境中.另一方面,为实施这一保护策略,心脏在跳动时就更费力,以克服缩窄血管引起的阻力.
作者：董勇 刊期： 2017年第03期
我们都看过电影关于心脏病发作的标准场景:受害者(通常都是男性)在经过激烈争吵或体育运动后紧抓胸部并昏倒.这是否会真实发生在现实当中呢?一项来自世界各地并发表于2016年10月11日《循环》杂志的大型国际试验显示,剧烈的体育运动或情绪沮丧确实可能会引发心脏病发作.
作者：苏建斌 刊期： 2017年第03期
家是心灵的归宿,然而不幸的是大约一半的跌到事件发生在家里.哈佛大学附属布莱根妇女医院的一位物理治疗师乌力·凯尔说:“老年人在家里的时间更多,他们认识不到家里的东西会使他们失去他们平衡而跌倒”.
作者：端木春 刊期： 2017年第03期
心血管病防治知识（科普版）杂志
主管:中国广东科学技术协会
主办：广东介入心脏学会 广东岭南心血管病研究所
