李佩文
《新英格兰医学杂志》近发表了一篇关于吸烟危害健康的一项新研究.一直以来人们都认为,与吸烟相关的疾病风险主要是肺癌和心脏疾病,但如今研究人员发现,吸烟伤的不仅仅是肺.新的研究表明,吸烟会增加感染、肠道局部缺血、肾脏和肝脏疾病等风险,之前人们一直没有将这些疾病风险与吸烟联系在一起.在美国4200多万烟民中,每年因吸烟导致各种疾病而死亡的人数多达50万人.吸烟会增加困扰人类的几乎所有慢性疾病的风险.
作者：方陵生 刊期： 2016年第07期
常言道:健不健,膝盖看.人老先老腿,腿老先坏膝.膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节.体重每增加10公斤,步行时关节承受的压力增加多少?答案是,30公斤!日常生活中的行、走、坐、卧、跑、跳等活动都离不开它,所以,其受损伤的机会也较多.因此,保护好膝盖,至关重要.每天坚持做屈膝下蹲、旋转膝部的保健运动,使其气血通畅,筋脉疏通,便可以达到健身强膝、防病治病的目的.我年少时患了关节炎,下蹲时膝盖酸痛,经常一屁股坐在地上.后来,通过练习膝盖运动痊愈了,至今40多年未复发.
作者：许笑天 刊期： 2016年第07期
2016年5月,高博达正在为同时进行的两个展览忙碌着,一个是陕西历史博物馆的“中国古代锡器文化展”,另一个是中国园林博物馆的“中国古代锡壶展”.此外,他还在为一场讲座做准备,北大邀请他到百年纪念堂做题为“艺术课堂——锡壶艺术赏析”的专题讲座.
作者：安琪 刊期： 2016年第07期
夏季多暑病,是因为暑天有两个特点,一是气候炎热,二是比较潮湿,因此署病多表现为暑热与暑湿两类不同的症候.暑热,以高热、口渴、心烦、无汗或大汗出为主要症状.高热不但容易损伤人体津气,还可出现全身乏力、呼吸短促、舌苔干燥等症状.暑湿,以低热或中等度发热,时起时伏,伴全身困倦、食欲不振、胸闷腹胀、恶心呕吐、大便或溏、小便短赤、舌苔厚腻等为主要症状.根据中医整体观与辨证理念,署多夹湿,暑热又极易耗气伤津.临床治疗当以解暑、清热、利湿为主,但也要时时顾护气津不足,可以根据不同症候,分辨属于暑热还是暑湿为主,有无伤气或伤津征象,单独或联合应用不同的中成药进行治疗.下面为读者介绍几种夏季常用的中成药.
作者：黄柳华 刊期： 2016年第07期
商事制度改革以来,工商朝阳分局高度重视,狠抓各项措施的落地,努力为区域市场主体健康发展营造宽松便捷的环境.截至2016年5月20日,朝阳区实有市场主体超过38万户,同比提高14.17％.2016年1月至5月,朝阳区新增市场主体24000余户,同比增长23.50％.落实各项便利化改革举措,进一步推进登记注册便利化今年上半年,工商朝阳分局积极推行全区跨所简易换照通办模式,将换照工作下放至分局15个工商所的登记三级平台,并积极宣传,使企业通过电视、报纸、微博、微信等多种渠道可以第一时间知晓有关政策,方便符合条件的企业就近办理;该分局还严格执行工商登记前置改后置审批目录及“双告知”等相关工作,今年来共办理“先照后证”业务超过1 1000件.
作者：北京市工商行政管理局 刊期： 2016年第07期
作者： 刊期： 2016年第07期
近年来肿瘤发病率逐步升高,目前癌症已升为我国城乡居民死亡原因的首位.如何防治癌症也成为人们十分关心的问题.纳米硒作为一种新型的微量元素制品,以其良好的抗癌防癌作用走进了人们的视线.硒是人体必需的微量元素.硒半胱氨酸是谷胱甘肽过氧化物酶的活性中心,参与机体抗氧化和能量代谢,在调节免疫、抵制病毒突变、防止癌症的发生等方面起着十分重要的作用.近年来,人们在硒元素防治癌症方面做了深入的探索,证实硒在防止细胞癌变、提高机体免疫力、提高抗氧化能力及放化疗增效方面确有实效.
作者：李佩文 刊期： 2016年第07期
有人对健康的饮食总结出如下的益处:使你活得更久;心境和外表都更年轻,精力充沛,减轻体重,降低血液中胆固醇含量,降低心、脑血管疾病风险,预防并治疗糖尿病,减少罹患前列腺癌、乳腺癌和其他癌症的风险;保护视力直至晚年;保持骨骼健康;减轻便秘问题;降低血压;预防阿尔茨海默症等.上述列举的,只是改变你的饮食即可获得的一部分益处.科学家把食物、健康和疾病之间的关系,归纳成八大原则,有助于我们通过健康饮食,预防和治疗疾病.原则一 食物营养素力求全面营养就是无数的食物元素在一起活动,形成的整体效用远远超过单个成分的作用之和.我们的身体会自动筛选适合的化学物质——“好的利用,坏的剔除”.这一原则的重要性怎么强调都不会过分.原则二 营养能预防、扭转或终止疾病有人认为,只要坚持摄取纯天然素食,有可能彻底扭转心脏病病情,帮助肥胖的人减轻体重,以及让糖尿病患者逐步减少药物依赖.小小的预防胜过大大的治疗,愈早摄取正确饮食的人会愈健康,即使对病人,饮食在康复中仍扮演着重要角色.
作者：一言 刊期： 2016年第07期
作者： 刊期： 2016年第07期
糖尿病的治疗需要综合多种方法,包括饮食疗法、运动疗法、药物疗法等.运动疗法一直广为医生推崇.有专家指出,运动疗法搭配得当,有利于糖尿病患者控制血糖,提高身体机能,延缓各种糖尿病并发症的发生.但是,有些糖尿病患者对“运动得当”了解并不深入,常常因运动不当造成损伤,甚至引起低血糖等突发事件的发生.那么,糖尿病患者有哪些运动禁忌?如何运动才算“得当”而不伤身呢?
作者：李志峰 刊期： 2016年第07期
夏季食品安全消费提示夏季气温高、湿度大,微生物易于生长繁殖,食物容易腐败变质,食物中毒高发、频发.针对夏季食品安全特点,为保障公众饮食安全,预防食物中毒发生,国家食品药品监督管理总局特提出以下注意事项.1.选购食品应选择储藏条件较好、符合卫生要求的正规商场、超市和市场,要购买感官正常的食品或食品原料,观察是否新鲜,是否在保质期内,包装是否完整无损、有无鼓包(涨袋)等现象.特别是需要冷藏或冷冻的食品要看是否符合相应的条件(一般冷藏温度为0℃～4℃、冷冻温度为-18℃以下).
作者：钟明 刊期： 2016年第07期
“吃水果”和“喝水果”的利弊分析生活水平提高了,很多家庭都有了榨汁机,于是果汁成了很多人喜爱的饮品.水果变成果汁后,不但喝下去方便,还可以一次摄入很多水果.那么,“喝水果“真的比“吃水果”更好吗?首先说说,水果里面到底有什么成分能进入果汁当中.水果里的主要健康成分包括果胶、纤维素、抗氧化的多酚类物质、钾元素、钙元素、维生素C、胡萝卜素、花青素、有机酸等.糖并不是它的关键健康成分,甜味只带来好味道,同时也会带来发胖和升高血糖的风险.
作者：范志红 刊期： 2016年第07期
作者： 刊期： 2016年第07期
成语“安步当车”解释:安为安详,不慌忙;安步即缓缓步行,以从容的步行代替乘车.成语故事:这个故事是从“战国策”的“齐策”中引出来的,记录齐宣王召见贤士颜斶时的对话情景.“安步可以当车”便是慢慢步行,以代替乘车,也就是勤俭的意思.后人把“安步当车”引为成语,用来比喻人不贪求富贵,而能安于贫苦的意思.那么,这个成语又如何和健康养生有关呢?北宋著名文学家、书画家、词人、诗人、美食家苏东坡,是中国历史上公认的文学艺术造诣杰出的“大家”之一.同时他在养生上也很有研究.相传,有一位先生向苏东坡请教长寿秘方,他指出“安步以当车”就是重要秘方之一.
作者：柴枝楠 刊期： 2016年第07期
游泳是一项非常健康的运动,上到80岁的老人,下到几个月的婴儿,都可以通过游泳来增进健康.而对于老年人来说,游泳的好处则更加明显.游泳可以改善老年人的平衡能力、预防跌倒.跌倒受伤对老年人而言是个大问题.《美国流行病学杂志》刊登的文章中说,研究者认为经常锻炼可降低摔倒的可能性,通常老年人推荐参加的运动项目是散步,但研究结果却显示,散步并不能降低摔倒的可能性,游泳可能是唯一能降低老年人跌倒风险的锻炼方式.
作者：梁丹丹 刊期： 2016年第07期
民间流传这样一句话:“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方.”通俗点说,就是冬天吃萝卜,夏天吃点姜,身体可以保持健康,不生病就不用找医生开方抓药了.民间俗语都是劳动人民在生活实践中逐步积累得来的,其中蕴藏了国人的养生智慧和生活哲理.夏日来临,今天我们就谈谈“夏吃姜”的保健意义.
作者：唐之枫 刊期： 2016年第07期
世卫组织2016年1月14日在日内瓦宣布西非埃博拉疫情结束,告知所有已知的埃博拉病毒传播链在西非地区全部终结,而2016年1月15日西非国家塞拉利昂卫生部确认该国新出现一例埃博拉死亡病例,同时世界卫生组织也于当天确认这一消息.世界卫生组织发言人在日内瓦举行的例行记者会上说“西非存在疫情复燃的风险,现在我们处于从病例管理到风险管理转变的重要阶段.我们必须做好准备应对可能出现的疫情复燃.”
作者：彭向欣 刊期： 2016年第07期
哪种心肌标记物诊断急性心肌梗死有价值?心肌标记物是诊断急性心肌梗死的主要指标之一.20世纪80年代诊断心肌梗死的实验室指标主要是:肌酸磷酸激酶(CK)、肌酸磷酸激酶的同工酶(CK-MB)、乳酸脱氢酶(LDH)、谷草转氨酶(SGOT或AST)、肌红蛋白(Myo)等.心肌坏死时,心肌中的这些酶释放到血液中,故这些酶的血液浓度升高,临床上以此作为诊断心肌梗死的参考.然而,这些酶在其他组织,如骨骼肌、肝脏、肾脏、胃肠道平滑肌中也广泛存在.这些组织或器官发生疾病如骨骼肌的炎症或损伤、肝脏疾病、肾脏疾病、胃肠道疾病等时,上述酶血浓度也会升高,因此可能干扰急性心肌梗死的诊断.
作者：柯元南 刊期： 2016年第07期
董薇老师:您好!我老伴今年62岁,一辈子脾气古怪,特别偏执,谁的话都听不进去,就认为自己对,死钻牛角尖.如果他错了别人给他纠正,他扰会大发雷霆,认为别人是嫉妒他、要害他.老伴退休前在工厂里上班,因为这个怪脾气,跟谁也处不来,上了一辈子班连个像样的朋友都没有;在家里和儿子的关系也不好,儿子成家前两个人就像陌生人一样,一天也说不上两句话.我是没有办法,跟他生活了一辈子,生了一辈子的气.前两天我看电视节目里说,像这种性格偏执的人可以通过饮食来纠正.请问这是真的吗?我该怎样做?
作者：董薇 刊期： 2016年第07期
药食兼备的灰树花灰树花,俗称“栗蘑”,是食药兼用的真菌,夏秋间常野生于栗树周围.子实体肉质,柄短呈珊瑚状分枝,重叠成丛,其外观婀娜多姿、层叠似菊;其气味清香四溢、沁人心脾;其肉质脆嫩爽口,令人百吃不厌;在营养方面具有很好的保健作用和很高的药用价值.
作者：王云 刊期： 2016年第07期
中老年保健杂志
主管:中华人民卫共和国卫生部
主办：中日友好医院
