“求”字在心口难开

惊蛰食梨

惊蛰,古称“启蛰”,是二十四节气中的第三个节气,标志着仲春时节的开始.此前,动物入冬藏伏土中,不饮不食,称为“蛰”;到了惊蛰,天上的春雷惊醒蛰居的动物,称为“惊”.故惊蛰时,蛰虫惊醒,天气转暖,渐有春雷.惊蛰时节已到民间数九的“九九”,此时气温回升,雨水增多,农家无闲.

作者：王云 刊期： 2017年第03期

说说中药煎煮的那些事儿

中药汤剂是中医临床应用早、多的剂型,起效快、易吸收、作用强,在中医临床用药上始终占有重要的地位.因汤剂可临症加减,应用灵活,更适合个体化给药治疗,所以一直以来受到中医临床医生和患者的青睐.但是,正确的汤剂煎煮方法可直接影响中药方剂的药效,若煎煮方法不当,则会降低甚至改变中药的效果,有时还会影响患者的健康.

作者：刘志燕 刊期： 2017年第03期

清淡饮食不是全素饮食/南瓜降糖只是传说/糖友出汗,不可等闲视之/男人40岁后健身8准则

作者： 刊期： 2017年第03期

祸不单行——高血压与糖尿病(一)

据统计,2012年我国心血管病患者已达2.9亿,患病率仍处在持续上升阶段,约占世界心血管病发病人数的20％,居各类疾病之首,已经成为我国人群的首要死因.此外,心血管疾病还会带来身体机能缺失和社会经济损失等不良影响.在心脑血管疾病的高危因素中,主要的是高血压和糖尿病,两者若共存,其心脑血管事件的发生则成倍增长,其病变的程度也极为严重.

作者：黄力 刊期： 2017年第03期

失眠莫苦恼中医有办法

目前由于工作的竞争和压力等种种原因,引起一些人的身体平衡功能失调,导致不易入睡、早醒或片段睡眠,或彻夜不眠,患者十分痛苦,家人也受影响.中医治疗是要审其不寐的原因,辨其虚与实.虚证多因气血不足,病位在心、脾、肝、肾,如心肾不交、心胆气虚、阴虚火旺等.实证多因肝郁化火、食滞痰浊、脾胃不和等.由于上述各种原因造成身体病理变化,并气血、脏腑功能紊乱,使阳不能人阴、心神不得安宁而失眠.中医药对失眠的治疗有一定的效果.下面列举两例.

作者：卢长庆 刊期： 2017年第03期

总局提醒公众注意睾酮药品引起的心血管风险

国家食品药品监督管理总局日前发布第七十三期《药品不良反应信息通报》,提示关注睾酮药品引起的心血管风险.睾酮是维持男性生长发育和雄性特征的一种非常重要的激素.在性腺机能减退男性中,睾酮水平异常偏低,影响了正常的性发育.睾酮药品通过弥补体内缺乏的性激素,有助于恢复男性正常的睾酮水平,以确保男性正常的性发育、成熟.

作者： 刊期： 2017年第03期

不吃主食,真会更健康吗?

近有一本叫作《谷物大脑》的书风靡世界.为什么这本书会引起大家的注意呢?因为其中提出了一个颠覆性的理念——吃小麦有害健康,吃主食无益,高碳水化合物的饮食不仅让人肥胖,还会让大脑提前衰老,以鱼肉+蔬菜的低碳水化合物饮食才是正确的,而且完全不需要恐惧饱和脂肪.这样的说法,和人们以往三十年当中听到的健康饮食建议,实在是差距太大了.

作者：范志红 刊期： 2017年第03期

冠心病问答

什么叫冠心病的一级预防?具有冠心病的危险因素,如年龄较大、吸烟、运动较少,患有高血压、高脂血症、肥胖等,但是还没有患上冠心病的患者,为防止今后发生冠心病或心肌梗死所采取的措施,叫作冠心病的一级预防.

作者：柯元南 刊期： 2017年第03期

得了糖尿病还能吃水果吗?

问自从得了糖尿病以来,我严格按照医生的嘱咐服药、控制饮食、锻炼身体,所以血糖水平控制得还算不错.糖友们羡慕我并让我传授“经验”.我告诉他们除了吃饭,其他含糖食品包括水果我碰都不碰.但他们说我的这种观点不完全正确,水果还是要吃的.请问,得了糖尿病还能吃水果吗?

作者：于中国 刊期： 2017年第03期

“求”字在心口难开

您好!我父母已经八十多岁了,身体状况一直很好,平时两个人住在自己的房子里.我们几个子女考虑到父母毕竟年纪大了,腿脚不太灵便,所以请了一个钟点阿姨帮助他们料理家事.可前段时间发生了一件事情,我父亲因为踩在椅子上换灯泡摔断了腿,目前只能卧床静养.我们做子女的一方面感到很心疼,另一方面也很生气,觉得这件事情他完全可以等阿姨过来或者我们去看望他们的时候做,为何非要自己“逞强”?回想起来,类似的事情已经发生过好多次了,本来可以让别人帮个忙就可以的事情非要自己去做,有些事情根本已经超出了他们的能力范围可还是硬要自己做.他们总是说“不愿给别人添麻烦”或者“不好意思请别人帮忙”.本来给他们请阿姨就是照顾他们帮他们做事情的,他们这样就会让子女特别放心不下.他们为什么不愿向别人“张口”呢?

作者：董薇 刊期： 2017年第03期

春日韭菜正当时/蔬菜之王——菠菜/菊花春季养生第一花(一)/菊花春季养生第一花(二)

作者： 刊期： 2017年第03期

便秘很痛苦,心理调整很重要

您好!我今年六十九岁了,身体状况还不错,只是被便秘问题困扰了多年.我从四十多岁开始就出现便秘的情况,近几年可能是年纪大了的原因,这个问题越来越严重,严重的时候有将近5天都没有排便,感觉非常痛苦.曾经尝试过很多方法,比如使用泻药、中药、芦荟胶囊、番泻叶等,开始时有效果,很快就没用了.医生建议长时间不排便的话使用开塞露,但总觉得这也不是长久之计.请问有什么方法可以帮助我解决这个问题吗?

作者：董薇 刊期： 2017年第03期

工商朝阳分局做好2017年春节期间市场监管工作处理投诉举报191件

2017年春节期间工商朝阳分局严格按照市局和区委、区政府的相关工作要求,对节日期间辖区市场监管和消费者权益保护工作进行了细致缜密的部署,采取措施,为辖区广大群众营造了秩序平稳的良好市场环境.期间共检查各类经营主体768户次,处理投诉、举报191件.

作者：北京朝阳工商分局办公室 刊期： 2017年第03期

飞絮的来龙去脉(上)

春天来了.随着春天而来的,除了莺飞草长、百花盛开,还有城市乡村漫天飞舞的白毛毛——飞絮.这些一到春天就飞来飞去的白毛毛到底是什么?为什么天气越热就越“来劲”?它干吗总喜欢在人类的居住地飘?用什么办法能治一治?它会对人们的健康造成哪些影响?今天就聊聊这些问题.

作者：艾木涕 刊期： 2017年第03期

老年“鸡行操”(中)

雄鸡报晓,早睡早起,闻鸡起舞,锻练身体.雄鸡展翅,乐观向上,公鸡斗架,勇敢无比.老年人养成鸡的生活习惯和习性,就能够永葆青春与活力.鸡年伊始,万象更新.鸡年大吉,老年大利.本期介绍《鸡行操》的“雄鸡展翅”和“公鸡斗架”两节动作.

作者：许笑天 刊期： 2017年第03期

《龟虽寿》赏析

曹操(155年～220年)字孟德,一名吉利,小字阿瞒,沛国谯县(今安徽亳州)人.东汉末年杰出的政治家、军事家、文学家,三国中曹魏政权的奠基人,广为世人所知晓.但由于对其了解的角度和深度不同,每人心中怕是都有一个不一样的曹操吧.关于曹操,著书难尽言.今笔者以有限之力,与大家共赏其诗《龟虽寿》,望能窥古人风貌之—二.

作者：玲珑 刊期： 2017年第03期

乳腺结节如何防治

在医院乳腺病门诊中,让患者和大夫不放心的恐怕就是乳腺结节.患者怕得了乳腺癌,大夫怕早期肿瘤漏诊;结节切了有的还长,不切又担心像定时炸弹哪天会病变.那么,乳腺结节到底是什么病?又该如何预防和治疗?下面我们就来谈谈这个大家十分关心的话题.

作者：夏仲元 刊期： 2017年第03期

乐观真的可以长寿/蛋白尿与痴呆有关/神奇的煮红薯水/笑声提高生活质量

作者： 刊期： 2017年第03期

别让患得患失锁住心灵

什么叫患得患失锁住心灵?古代有一位神射手,名叫后羿.他练就了一身百步穿杨的好本领,立射、跪射、骑射样样精通,而且箭箭都射中靶心,几乎从来没有失过手.人们争相传颂他高超的射技,对他非常敬佩.夏王也听说了这位神射手的本领,想把后羿召入宫中来,单独给他一个人演习一番,好尽情领略他那炉火纯青的射技.

作者：马志国 刊期： 2017年第03期

吃豆子更健康/一晚不睡会发生什么/适度补锌可抵御疾病

作者： 刊期： 2017年第03期