范学顺
医院挂号大厅墙壁上密密麻麻写满了各科室的名称,往往看得人眼花缭乱,即使对医疗系统有所了解的人也不一定能在第一时间确定自己需要就诊的科室.对大多数患者而言,选择合适的科室是帮助他们得到合理治疗的第一步.在众多科室中有一个大家不是非常了解的科室——“疼痛科”.在大众的印象中,肚子疼就去看消化科,腰疼去看脊柱外科,心绞痛去看心内科.殊不知,现在多数医院又开设了“疼痛科”.那么具体哪种疼痛需要去看疼痛科呢?疼痛科是不是什么疼都看,是不是只会开止疼药?
作者：樊碧发；王海宁 刊期： 2018年第10期
笔者将武术套路“站腿桩”“踢腿法”“摆腿功”经过精心筛选编排,创编出这套中老年人易学易练的“老年人健腿操”.此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼.本期介绍“老年人健腿操”的第三节“直立弹腿”和第四节“蹲式弹腿”.预备式:身体直立,面带微笑,目视前方.(见图一)
作者：许笑天 刊期： 2018年第10期
2015年我国第六次人口普查的结果显示,我国65周岁及以上人口达到1.37亿,占总人口的10.10％,其中80岁以上的高龄老年人超过2300万.骨质疏松是老年人常见的一种“复杂机制”的疾病,也是对劳动能力和生活质量破坏性强的一种疾病.而“缺钙”往往是发生骨质疏松的重要原因.老年人到底应该如何补钙,有很多“知识点”需要我们来了解一下.
作者：石劢 刊期： 2018年第10期
随着年龄的增大,人体的各项机能也逐渐减退,徒步远足时容易感到下肢疲劳,特别是上坡和下坡时,更加困难费力,且易发生跌倒、膝关节损伤等意外事件.那么老年人是否还能越野远行?有无解决之道?其实很简单,两根越野行走杖就可让出行无忧.
作者：李志峰 刊期： 2018年第10期
李女士今年60岁,从50岁起就没有月经了,可近却突然又来了“好事”.李女士非常紧张一不会是得了肿瘤吧?到医院就诊,经检查发现,原来是宫颈息肉这个“破坏分子”在作怪,医生给她做了息肉摘除术,赶走了“破坏分子”的困扰.虚惊一场后,李女士很快恢复了健康.绝经后出血指自然闭经1 2个月以上发生的阴道出血.通常更年期妇女后一次行经后,一年以上不再来月经,即可认为是绝经.一般来说,绝经后不应该再发生阴道出血,此时若再有出血,不论出血量多少和出血持续时间长短,都是异常的,应及时去医院就诊和检查.
作者：贺桂芳 刊期： 2018年第10期
血小板聚集是人体应对外伤、出血的一种正常自我防卫措施.外伤出血后,血液中的血小板随血液流经伤口而被激活,大量血小板相互聚集,形成白色血栓;随后更多血液中的凝血因子被激活,使血液中可溶性的纤维蛋白原转变成不溶的纤维蛋白,并网罗血液中的红细胞,形成体积更大的红色血栓,使伤口完全封闭而达到止血的目的.
作者：柯元南 刊期： 2018年第10期
中风是中老年人生命健康的大威胁.据近统计显示,我国现有中风患者7000万人,每年新发中风200万人,每年中风死亡人数为165万,即我国每12秒就有一人发生中风、每21秒就有一人死于中风.中风分为出血性脑中风(脑出血或蛛网膜下腔出血)和缺血性脑中风(脑梗死、脑血栓形成)两大类,以脑梗死为常见.
作者： 刊期： 2018年第10期
随着社会发展,物质的丰富,人们愈来愈追求生活的质量,如果用“10000000”来定量个人的生活质量,那么健康就是1,其他一切如财富感情事业,家庭地位等,都是跟在这个1后面的0.如今纷繁冗杂的“0充斥了人们的生活,而“1”却常常被忽略,一旦失去“1”,所有的浮华喧嚣都将归于沉寂这个道理相信很多人都明白,但具体去做的时候往往不得其法,为了让大家能在养生方面事半功倍,我们就来谈一谈生活中该如何养生保健.
作者：姚树坤；王德辰 刊期： 2018年第10期
调心是静坐中主要的一环.具体说来方法很多.一是意守法把意念守持在身体特定部位,或体外特定的景物上,以一念代万念.常用的是意守丹田.不要过分用力,要似守非守,逐渐进入静的状态.否则,过分用力反会引起大脑皮层兴奋,而容易出偏.二是默念法可以默念一个句子,也可以从1数到10.抱病的人,也可以念“消炎,止痛,痊愈”等.
作者：辛若水 刊期： 2018年第10期
2018年第10期是《中老年保健》杂志的第300期,杂志与读者相知相伴已经走过了三十多年的历程,建立了深厚的友谊.一位老读者在给编辑部的信中说:“我订《中老年保健》杂志二十多年了.儿子在外地工作,也人到中年了,现在他也订阅了杂志,好杂志全家受益!“一年前,一位老读者来到杂志社:“杂志一个月一本,看着太着急啦,我来杂志社看看,来个合订本吧.”还有一次,一个期刊会议上有《中老年保健》杂志的展示,一位90后小伙子找到我,仔细询问杂志订阅的途径,说:“从小是爷爷奶奶把我带大,现在我来北京工作,一年才回去一次,我想订一份《中老年保健》杂志给他们,每月一期,就像我一直陪在他们身边.”今年一位新订阅杂志的老人写信给我们,有对杂志的肯定,也提出了非常好的办刊建议.5页手写的信让我们非常感动!三十多年来,读者与《中老年保健》杂志一路同行,不离不弃,在此,让我们真诚地向您道一声感谢!感谢您对我们杂志的长期信任和支持!更好地为中老年读者服务是我们前进的动力!
作者：一言 刊期： 2018年第10期
我国民间有句俗语“赶鸭子上架”,意思是说强迫别人做其力所不能及的事.为什么这么说呢?因为鸭子不像鸡一样可以上架,所以若非要赶鸭子上架,那就是“强鸭所难”了.不过还是有方法可以让鸭子上架的,那就是上“烤架”.鸭子入馔,有名的菜就是北京烤鸭了,色泽红艳、肉质细嫩、味道醇厚、肥而不腻,被誉为“天下美味”而驰名中外.
作者：王云 刊期： 2018年第10期
为什么肛瘘不能自愈?肛瘘是由肛周脓肿转变而来,即脓肿自行破溃或切开引流,脓腔逐渐缩小形成了由内口、外口、管道组成的全瘘.因此说肛瘘与肛周脓肿是肛门周围间歇感染化脓的两个病理阶段.那么为什么肛瘘不能自愈呢?首先,肛周脓肿或肛瘘基本上存在内口,内口与直肠相通,肠腔内的各种细菌及肠黏液时常进入内口,造成原发病灶继续存在,使瘘管长期处于慢性炎症之中.
作者：范学顺 刊期： 2018年第10期
从前我常生病,退休后身体奇迹般好起来同事讨要养生秘诀”,我顺口说了“身、心、食、环、律、测”几字的小窍门.“身”,即注重身体本身的健康.主要是要加强对身体的锻炼和保养.富兰克林说:“懒惰像生锈一样,比操劳更能消耗身体,经常用的钥匙总是亮闪闪的.”所以,我退休后每天都要做适合自己身体的运动,如早晨打太极拳,午休后散步三里,晚饭后又去公园游玩.人老了,锻炼也要取“中庸之道”,不要参加剧烈运动.有次我与年轻人去爬山,结果第二天几乎动弹不得.这使我明白,身体是锻炼出来的,也是保养出来的,只有适当的锻炼方式和力度,才是好的健身方法.
作者：潘华阳 刊期： 2018年第10期
我们经常听说“得了灰指甲,一个传染俩”.那么,到底什么是灰指甲?灰指甲真的会传染么?灰指甲如何治疗呢?就让我们一起来探究“灰指甲”的世界.“灰指甲”学名甲真菌病,也称为甲癣是由各种真菌(如皮肤癣菌、非皮肤癣菌、酵母菌等)引起的甲部真菌感染的总称.甲的病变大约有一半可诊断为甲癣(灰指甲,以下均称为灰指甲).有调查表明,灰指甲在人群中的患病率为2％～14％,也就是说,每100人当中就有2～14人得灰指甲,发病率还是相当高的.
作者：姚志远；刘晓 刊期： 2018年第10期
随着人口老龄化,膝关节骨关节炎成为一个重要的世界性卫生问题,也是中老年人慢性残障的常见原因之一.国内外流行病学调查显示,单纯膝骨关节炎的致残率仅次于心血管疾病.全膝关节置换术(TKA)是终末期膝关节骨关节炎的佳治疗手段,也是一种终极治疗方法.
作者：王卫国；丁冉 刊期： 2018年第10期
生活中人们难免会出现头疼脑热的健康问题,对于一些常见的小毛病或不需要去医院就诊的慢性病,这时候家中的小药箱就可以发挥作用了.可是有些人当需要用药时才发现许多药品都超过了有效期限.我们接触的患者对此有着不同的处理方式.例如有些人一看药物已经失效,当机立断地处理掉;但也有人认为,过期时间不长没有关系,依然可以使用;还有人认为,中成药不用在乎有效期,中药都是越久效果越好……那么,这些过了期的药品还能使用吗?
作者：王晓星 刊期： 2018年第10期
心理困扰:我是个爱提意见的人电话预约后,这一天我接待了一位到访者.落座后,他很急切地开始了诉说:“我是一名教师,姓关.我在一个重点中学工作.我是师范专业学校毕业,中级职称,但是,学校没有按专业职称安排工作,在教学一线任课两年后,一直让我做学生管理工作.我感觉,是因为给学校领导提意见而遭到报复,但是又没有证据.不知该怎么办?”
作者：马志国 刊期： 2018年第10期
打呼噜也叫打鼾,是人们睡眠时很常见的现象,据统计,约有三分之一以上成年人睡眠时会打呼噜.人在睡觉时尤其是睡得很实的时候,全身肌肉放松,小舌下垂,小舌受进出空气的冲击会产生一种声音,这就是呼噜.另外,鼻子不通气空气流动受阻,此时用嘴呼吸,在吸气时口腔后上方的软腭受到振动,并随着空气进出口腔发生颤动,这样也会发出呼噜声.很多人认为打呼噜尤其是严重的打呼噜是一种个人习惯,是睡得香的一种表现,其实这是错误的观念,若不纠正会对健康造成危害.
作者：杜金行；魏康康 刊期： 2018年第10期
上期杂志我们介绍了民国教育家马相伯先生,马老离世时,他的学生于右任题了一副挽联:“光荣归上帝,生死护中华”,被传为佳话.于右任也是民国时期的大家,颇有影响力的人物,高寿85岁,而且他的养生观也很有意思,今天就和大家一起来了解一下.于右任是著名的爱国诗人,书法家,国民党元老,曾由孙中山介绍加入同盟会.于右任1879年生于陕西省三原县,在那个社会变革波澜壮阔的时代,他的一生也经历了起起伏伏.
作者：玲珑 刊期： 2018年第10期
国外养生理念认为,健康、幸福和成功的人生取决于:凡事适度.如果您能凡事适度,不走极端,让您的生活有点小紧张,有点兴奋感,而又不会感受到太大的压力,这就是健康养生的中庸之道,您的肾上腺素和皮质醇会让身体机能保持在佳水平,产生的这些激素会保护您的身体,让有害物质无法侵袭您的身体.
作者：方陵生 刊期： 2018年第10期
中老年保健杂志
主管:中华人民卫共和国卫生部
主办：中日友好医院
