方陵生
心绞痛是冠状动脉供血不足、心肌急剧暂时缺血和缺氧所引起的临床综合征.其特点为阵发性的前胸压榨性疼痛,也可伴有其他症状.发生心绞痛时的表现心绞痛的典型症状是胸前区疼痛,疼痛主要位于胸骨后部,可放射至心前区与左上肢,常发生于劳累或情绪激动时,每次发作3～5分钟,可数日一次,也可一日数次,休息或服用硝酸酯制剂后疼痛消失.心绞痛多见于男性,多数患者40岁以上发病(目前有年轻化趋势);劳累、情绪激动、饱食、受寒、阴雨天气等为常见诱因.
作者：柴枝楠 刊期： 2018年第02期
如今的日本已成为一个人口高度老龄化的社会.20世纪50年代,65岁以上人口占日本总人口的百分比一直稳定保持在5％左右,然而在随后的几十年里,这个年龄段的人口迅速扩大,到1989年已膨胀到人口总数的11.6％,预计到2020年将达到近25.2％,与其他工业化国家的人口发展情况相比,日本人口向老龄化发展的趋势是相当突出的.美国65岁以上年龄人口从7％提高到14％经历了75年时间,英国和德国经历了45年时间,而在日本,同样的增长幅度,即从1970年末的7％到1995年初的14％,只用了不到25年.
作者：方陵生 刊期： 2018年第02期
黄河,全长约5464公里,流域面积约752443平方公里.是世界第五大长河,中国第二长河.它发源于青海省青藏高原的巴颜喀拉山脉查哈西拉山的扎曲、北麓的卡日曲和星宿海西的约古宗列曲,自西向东分别流经青海、四川、甘肃、宁夏、内蒙古、陕西、山西、河南及山东9个省及自治区后流入渤海.它的中上游以山地为主,中下游以平原、丘陵为主.由于河流中段流经中国黄土高原地区,因此每年都会产生十六亿吨泥沙,其中有十二亿吨流入大海,剩下四亿吨留在黄河下游,所以它也被称为世界上含泥沙量多的河流.由于它是中华文明主要的发源地,中国人又称其为“母亲河”.
作者：樊玲玲；兰传青 刊期： 2018年第02期
春节是我国人民重视的传统节日,对于中国人来说,不过了正月十五,这年可不能算过完了.这十几天里,大大小小的家宴聚餐,人们终日和丰盛的菜肴、好吃的零食及大量的美酒为伍.半个月过去,任是胃口再好的人,也会感到疲惫不堪、食欲不振.如果总结一下自己节日期间的饮食情况,肯定会发现脂肪和蛋白质摄入过多了,精白淀粉肯定也不少,那么能量摄入就会比平时大大增加.一些消化功能比较弱的人,会出现肠胃不适、没有食欲,甚至有烧心的感觉.
作者：范志红 刊期： 2018年第02期
好心态康复快的案例那是几年前的事情了.一个周日的傍晚,母亲洗脚时不小心从凳子上滑下来摔伤了.我赶紧把老人送到医院检查.没想到就这么一摔,竟摔成了大胯骨折,伤势远远超出我们的预想.大家都感到问题的严重:快80岁的人了,怎么办?后全家人决定手术治疗.手术后,我们期待着母亲尽快好起来.但是,母亲伤势这样重,谁也不敢预料要多久才能康复,甚至对能否彻底康复,我们心里都画了问号.因为我们身边就有一位70多岁的老太太,也是胯骨骨折,一年多了,还躺在病床上.
作者：马志国 刊期： 2018年第02期
春节将至,您是不是又该筹备年夜饭了?如何把年夜饭做出新花样,给家人一个惊喜呢?今年我们就为您准备了一桌“中西合璧”的新式家宴,不但色香味俱全,而且营养搭配合理.亲爱的读者朋友,不妨动手一试吧.
作者：王云 刊期： 2018年第02期
中药在我国的使用已经有数千年的历史了,许多人认为中药安全性高、副作用小,可以长期服用.但近年来,随着人们对中药药理的深入研究,以及国内外对中药中毒事件的报道,中药的安全性被重新审视.那么,中药到底是否有毒?毒性又从何而来?下面就跟大家说说该怎么理解中药的“毒性”.
作者：姜维依 刊期： 2018年第02期
问 我父亲患有强直性脊柱炎,在当地去了好几家医院治疗效果都不太满意,听朋友说艾灸对这种病有一定效果,是这样吗?(内蒙古 张女士)答 艾灸是常用的一种灸法.灸法产生于中国远古时代,主要是借助灸火的热力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的作用,以达到防治疾病的目的,因其与针刺有着相辅相成的治疗作用,故通常针、灸并用,称为针灸.艾灸以艾叶为施灸的原料,主要包括艾柱灸和艾条灸两种,具有补肾驱寒、扶阳固脱、活血通络的作用.
作者：陶庆文 刊期： 2018年第02期
今年的立春是2月4日.立春是农历二十四节气中的第一个节气,古籍《群芳谱》称立春为:“立,始建也.春气始而建立也.”“立”为开始之意,立春是春季的开始,此后,万物复苏,四季运转由此展开.时至立春,白昼长了,阳光暖了.但早春乍暖还寒,昼夜温差大,而此时人体对寒邪的抵抗能力有所减弱.所以,初春时节北方地区还是要以“春捂”为主,不要急于脱掉棉服,中老年朋友换装尤要审慎,衣服要渐渐减少,穿着宜偏暖些.而在南方,天气逐渐回暖,各种病菌开始复苏活跃,大家一方面要经常开窗通风,增加空气流通,另一方面要多进行户外运动,加强锻炼,以提高机体的防御和抗病能力.
作者：一言 刊期： 2018年第02期
健康面前人人平等,种瓜得瓜、种豆得豆.俗语说,“生命在于运动”,播种运动,收获健康.健康不能等待,更不能指望别人恩赐.唱了多年的《国际歌》中有句“从来就没有救世主”的歌词,是先贤的训词.同样,健康也只能由自己选择去操练,坚持数年,必有好处.对我而言,在我80余年的生活历程中,深深体会到广播操是健康的佳选择.
作者：赵天安 刊期： 2018年第02期
我国“上古”传说:商汤以龙山之金铸币,大禹以历山之金铸币.但这只是古代传说而已,有记载的秦朝以前使用黄金铸币的是春秋战国时期的“楚国”,楚国在其首都郢铸“郢爰”金页,一整张薄金板上打上多个小方块,用时裁剪一块即为钱币,因其小方格上印有“郢爰”二字,因此称为“印字金”.秦朝统一中国前的各国铲币、刀币、布币、圆圜币,都有鎏金币出土.同时还发现了银铸币,根据出土记载,蚁鼻钱、空首布、尖足布、方足布、明刀、齐刀等都有银质品出土,这说明秦朝以前各诸侯国都已经熟练地掌握了用金、银铸钱币的技术.
作者：史国成 刊期： 2018年第02期
笔者择选太极之柔、武术之刚、气功之能、瑜伽之美的精华元素,融会贯通,专门创编出这套“中老年保健操”.本期介绍第三节“转腰胯”和第四节“搬砖头”.预备式身体直立,面带微笑,目视前方.(见图一)第三节 “转腰胯”提肛收腹聚内气,转胯涮腰提精神动作图解:双腿分开与肩同宽,屈膝微蹲,双手垂直放在腰两侧,拇指朝前,虎口向下.深吸一口气,提肛、收腹、吸气、呼气,随之放松肩背和腰胯部位.双手用力揉捏腰部12次.此动作反复做6次.
作者：许笑天 刊期： 2018年第02期
生活水平提高了,人们的饮食结构和生活方式发生了改变.这时,一种名叫AS的疾病无声无息地侵入我们的身体.这个听起来很神秘的AS到底是什么病呢?其实,AS就是动脉粥样硬化.近年来,动脉粥样硬化的发病率呈逐年上升的趋势,已经成为一种普遍的“老年病”,而且其发病年龄还在逐渐年轻化.AS严重影响着人们的身体健康,成为威胁人类健康甚至生命的“杀手”.相关专家指出,遏制这一“杀手”要多管齐下,不仅需要药疗、食疗,更需要有氧运动.有氧运动在改善以脂质代谢紊乱为特征的AS病变方面有着重要作用,有望成为药疗、食疗外的第三大干预措施.
作者：李志峰 刊期： 2018年第02期
心力衰竭(简称心衰)是各种心脏疾病的严重和终末阶段,是由于任何心脏结构或功能异常,导致心室充盈或射血能力受损的一组复杂的临床综合征.心衰主要的临床表现为呼吸困难、乏力(活动耐量受限)以及液体潴留(肺淤血和外周水肿),常见的病因有冠心病、高血压、风湿性心脏瓣膜病、心肌病等.该病的发病率约为1％,然而5年存活率却与恶性肿瘤相仿,约为50％.可以说心衰已成为21世纪重要的心血管疾病.
作者：张久亮 刊期： 2018年第02期
您好!近我家里已经闹得不像样了.起因是我妈突然跟我们说她要再婚,这个消息一下子让家里炸了锅.我妈今年64岁,53岁的时候我爸因病去世,到现在已经11年了.这么多年她从来没说过想要再婚的事情,所以她现在突然提出这个问颖,让我们一下子感到很难接受.
作者：董薇 刊期： 2018年第02期
骨关节炎又称骨关节病、老年性关节炎、骨关节骨质增生症、肥大性关节炎、退行性关节炎、增生性骨关节炎等,是以滑膜关节出现软骨丧失及关节周围骨质增生为特征的关节疾病,临床以关节疼痛、关节僵硬、局部压痛、活动受限、行走跛行、关节弹响为主要表现,有时伴有关节积液,严重者出现关节畸形,但不伴有明确的全身症状.骨关节炎可见于全身多处关节,膝关节是本病发生的主要部位.膝骨关节炎是引起膝关节疼痛常见的原因之一,是中老年人群的一种常见病、多发病.
作者：李石良；刘乃刚 刊期： 2018年第02期
中国人对于拉筋这项运动的热爱历史可谓源远流长,两千五百多年前《黄帝内经》就曾明确记载:“骨正筋柔,气血自流.“民间也有俗语云“筋长一寸、寿延十年”.我国道家的养生理论认为,十二经脉的走向与十二经筋相同,故筋缩处经脉也不通,不通则痛.拉筋能使僵硬的经筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,腰背、四肢及全身各处的痛、麻、酸等症状可以缓解乃至消除.
作者：梁丹丹 刊期： 2018年第02期
袁枚,字子才,号“随园老人,”,浙江钱塘(今杭州)人,生于清康熙五十五年(公元1716年),卒于清嘉庆三年(公元1798年),享年82岁.袁枚在清代文坛具有相当高的地位,文笔与大学士纪昀齐名,时称“南袁北纪”.他年逾八旬时仍作诗不止,写字不辍,神清气朗,身体状态极佳,“齿若编贝,声若洪钟”,被世人赞誉为“一代文星兼寿星”.
作者：玲珑 刊期： 2018年第02期
寒风骤起,又到了水仙争艳的时节.那亭亭玉立的身姿、典雅秀丽的花朵,以及一条条洁白的根须都让人久看不厌.经过雕刻的水仙,在盆中配以玲珑的山石、小桥等装饰品,则更加雅趣横生、妙不可言,能为新春佳节增添无限的喜庆气氛.关于水仙雕刻难度,笔者认为是典型的难者不会,会者不难.
作者：艾木涕 刊期： 2018年第02期
乔奶奶今年84岁,与90岁的老伴一起生活,平时二老身体都不错.数月前,老伴突发重病,儿女们把父亲送到医院,待病情平稳,一周以后回家看母亲,发现老人蜷缩在床边,不吃不睡.儿女们认为母亲的异常表现是由于精神受到打击,等父亲出院就能好.没想到,老伴出院了,乔奶奶的身体状况却持续变差,渐渐少言懒语,甚至常常忘记有没有吃药,穿衣服也要一个多小时才能穿好.
作者：于明安 刊期： 2018年第02期
中老年保健杂志
主管:中华人民卫共和国卫生部
主办：中日友好医院
