过年帮你挑衣服

饮食御寒有点讲究

冬季御寒,在饮食方面应注意点儿什么?日前,记者采访了中国铁路建筑总医院的徐德成副主任医师.

作者：韦思齐 刊期： 2004年第01期

十二时辰养生法

1.卯时(5:00～7:00)见晨光即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两手搓热,擦鼻两旁、擦摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后以两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指、击脑后各24次.然后去室外打太极拳或练其他导引术.

作者：木兰 刊期： 2004年第01期

过节了,听听身体器官的诉说

作为人体的重要器官,大家一直出色地驻守着自己的岗位,认真完成着身体赋予我们的职责.时值新春佳节到来之际,我们集体开个会,请大家说出自己的想法,为主人的健康提出建议和警示,以帮助主人平安、幸福地度过春节.

作者：小云 刊期： 2004年第01期

新春健康流行风--健康大礼包派送系列

选择一:送上一张多功能的健康卡专家认为,45岁以上的人每年都需要进行健康体检.现在很多医院都可以进行个人健康体检,并且将体检服务制作成体检卡进行销售.而体检者也可根据自身需要选择体检项目.

作者：龚沁华 刊期： 2004年第01期

天然水、小分子水与老年病

水孕育生命,水养育人类.人体内水的重量约占70%.人们平常喝的天然水是由许多水分子缔合成的簇团,参与体内生物化学作用差.人体动脉内的脂质沉积随着年龄增长逐渐增多,血流阻力增大,同时动脉管腔变窄,血流量减少.中老年人可能患动脉粥样硬化症、高脂血症和高血压症,有的人还伴发血黏度高、血糖高、血尿酸高,产生微循环障碍,这些病变,形成心脑血管病、糖尿病等,促使人体器官功能提前衰减,缩短了人应享的自然寿命.只有认识水的结构及其变化,了解有关的医学研究成果,才能领悟喝天然水是产生上述老年病的重要原因,并企盼饮用小分子水,以祛疾养生,益寿延年.

作者：陆江 刊期： 2004年第01期

长寿集锦

作者： 刊期： 2004年第01期

养生大世界致读者

作者： 刊期： 2004年第01期

保护好你体内的弹簧

脊柱:脊柱并非直的,其全长从颈部到尾部共有四个生理性弯曲,它们分别是颈曲、胸曲、腰曲、骶曲,其中颈曲和腰曲凸向前,胸曲和骶曲凸向后.这些弯曲组合在一起使脊柱像一个大弹簧,当身体从高处下落时,脊柱能有效地缓冲作用于身体的来自上下两个方面的力,从而减轻了外界作用力对大脑和胸腹腔脏器的震荡,起着重要的保护作用.

作者：林林 刊期： 2004年第01期

冬季给肺一缕温暖--访北京市呼吸病研究所张红玉教授

冬季是慢性支气管炎多发的季节,如何预防?日前,记者采访了北京市呼吸病研究所张红玉教授.张洪玉说,慢性支气管炎的临床表现主要是咳嗽、咳痰和气喘.长期反复逐渐加重的咳嗽是慢性支气管炎的突出特点.轻症病人仅有轻微咳嗽及少量黏液.冬天气候骤变或急性上呼吸道感染而引起急性发作时,咳嗽频繁且加重,以清晨及夜间明显.痰量的多少不一,一般为白色黏液痰及白色泡沫样痰;伴有急性感染时痰液变得黏稠或呈黄色脓性,痰量增加,咳嗽较剧烈时,痰中偶带血丝.病人如果痰多,支气管发生痉挛,气管壁水肿狭窄,病人就会出现气喘.

作者：韩明华 刊期： 2004年第01期

没有性高潮可以治

章女士和丈夫结婚十几年了,夫妻的性生活,一直没有性高潮,她甚至对性事不感兴趣,但是,当她自慰时反而能出现性高潮.她认为自己患有性高潮障碍的症状.她说,这么多年来,她一直很苦恼,这种现象严重影响了她和丈夫的关系.丈夫总说她是性冷淡,但是她不知道该去哪儿看病,也不好意思和朋友说起这事儿,她很想得到专家的指点.

作者：江南雪 刊期： 2004年第01期

友情使我们快乐健康

国庆佳节之际,我们5位战友相约到北京玉泉路雕塑公园去参加中老年养生保健游园,拍下了这张照片.

作者：炎夏 刊期： 2004年第01期

吃火锅注意啥

天气越冷,人们吃火锅的兴致越高,火锅店的生意越兴旺,但是火锅的背后藏着许多人们不知道的隐患.

作者：李荣 刊期： 2004年第01期

大豆异黄酮:呵护女性健康

大豆异黄酮--天然植物雌激素大豆除含有丰富的蛋白质、油脂外,还有许多具有生物活性的物质,大豆异黄酮就是其中一种,它只存在于大豆种子的胚轴及子叶中,含量较其他营养成分也极微量,但生物活性较强.由于加工工艺不同对异黄酮的质和量都会有极大的影响.它的化学结构式与体内雌激素极为相似,在体内发挥生物作用时,可与雌激素受体结合,表现为类雌激素活性.它是目前国际上被多数国家研究推崇的安全、有效的天然植物雌激素.

作者：耿精忠 刊期： 2004年第01期

顺势疗法发展史

顺势疗法创始人--德国犹太人哈尼曼医生哈尼曼于1755年4月出生于德国美森小镇,喜读哲学、化学、植物学、草药学、药物学及与医疗有关的书籍,并自修精通英语、阿拉伯语、德语等七国语言.

作者：刘青云 刊期： 2004年第01期

植物油动物油哪种好

现在,食用油的品牌很多,植物油好还是动物油好?说法不一.随着研究的深入,科学界发现有些结论是片面的.

作者：崔力争 刊期： 2004年第01期

有养、有乐、有为--杨成武的晚年生活

杨成武上将把他的晚年生活概括为六个字:有养、有乐、有为.有养即要养好身体;有乐即要有愉快的生活;有为即要暮年献余热,为社会多做些力所能及的工作.告别戎马生涯后,他每天仍然是很早就起床,然后练上一个多小时拳.

作者：叶运均 刊期： 2004年第01期

医药快递

作者： 刊期： 2004年第01期

冷风池巧用梧桐叶

冷凤池是江南名医,对诊治妇科疑难杂症有独到之处,口碑很好.他曾为瓜洲一个手饰店老板的小夫人开了一帖催生的处方,巧用梧桐叶,传为佳话.

作者：董星华 刊期： 2004年第01期

元宵汤圆任你挑

我国农历正月十五是元宵节,家家户户吃元宵.由于各地饮食习俗的不同,元宵的吃法也大不相同,下面介绍几种元宵及其吃法.

作者：骆景铭 刊期： 2004年第01期

神州赏梅好去处

隆冬严寒,百花凋谢,唯有梅花迎春怒放.那傲霜斗雪的姿态,给游观者增添了很不一般的情趣.我国赏梅胜地较多,著名的有以下几个:

作者：许淦 刊期： 2004年第01期