保护好你体内的弹簧

十二时辰养生法

1.卯时(5:00～7:00)见晨光即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两手搓热,擦鼻两旁、擦摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后以两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指、击脑后各24次.然后去室外打太极拳或练其他导引术.

作者：木兰 刊期： 2004年第01期

没有性高潮可以治

章女士和丈夫结婚十几年了,夫妻的性生活,一直没有性高潮,她甚至对性事不感兴趣,但是,当她自慰时反而能出现性高潮.她认为自己患有性高潮障碍的症状.她说,这么多年来,她一直很苦恼,这种现象严重影响了她和丈夫的关系.丈夫总说她是性冷淡,但是她不知道该去哪儿看病,也不好意思和朋友说起这事儿,她很想得到专家的指点.

作者：江南雪 刊期： 2004年第01期

百岁寿星庆新春

随着人民生活水平的不断提高,我国的长寿老人越来越多,在神州大地,百岁以上的寿星到处可见.近两年,笔者在冰城哈尔滨就拜访了100多位百岁以上寿星,他们都生活得健康、快乐、幸福,都有自己的养生之道和健身之法.值此元旦、春节之际,我们从中选出10位代表和大家一起欢庆新春.祝广大读者朋友和百岁老人一样,身体健康,新春愉快!

作者：韩福麟；凡文 刊期： 2004年第01期

过年帮你挑衣服

新春佳节之际,爱美的女性总要忙着到商场挑几件漂亮可体的衣服,走亲访友穿.

作者：柳絮 刊期： 2004年第01期

元宵汤圆任你挑

我国农历正月十五是元宵节,家家户户吃元宵.由于各地饮食习俗的不同,元宵的吃法也大不相同,下面介绍几种元宵及其吃法.

作者：骆景铭 刊期： 2004年第01期

顺势疗法--人类征服疾病新武器

长寿是人类永恒的追求.随着基因、纳米、量子医学的发展,顺势疗法这一充满神奇、奥秘的医疗体系在人们逐步接受的同时更有了长足的发展,已被公认为是有效、安全的医疗体系之一.顺势疗法源于西方,是有别于中、西医的独立的医疗体系,可快速、安全、有效并永久性地治愈疾病,可全面提高体质、体能,强化抗病能力,促进疾病康复.是高血压、心脏病、脂肪肝、脑血栓、糖尿病等疑难杂症患者重获健康的良好选择.目前顺势疗法及其产品已经开始走入中国市场.

作者：陈树桢 刊期： 2004年第01期

浅谈时间养生学

人体有上百种生理节律,如体温、血压、内分泌、月经等,都呈现昼夜、月、年的周期性变化.这些生理节律与时间性疾病的发生、发展、痊愈、死亡以及诊断、治疗关系极为密切.顺应这些内在节律养生,可达到保健益寿的目的.中医的时间养生学包括随时间节律的变化而调摄的生长发育律、饮食律、起居律和练功规律等方面内容.

作者：凌夫 刊期： 2004年第01期

友情使我们快乐健康

国庆佳节之际,我们5位战友相约到北京玉泉路雕塑公园去参加中老年养生保健游园,拍下了这张照片.

作者：炎夏 刊期： 2004年第01期

性生活的多棱镜

有人说婚姻不见得就是人生的必经之路,性和婚姻是两回事,日前,记者就性满足和性压抑等问题采访了回龙观医院的邸晓兰主任.

作者：胡迎新 刊期： 2004年第01期

吃火锅注意啥

天气越冷,人们吃火锅的兴致越高,火锅店的生意越兴旺,但是火锅的背后藏着许多人们不知道的隐患.

作者：李荣 刊期： 2004年第01期

顺势疗法发展史

顺势疗法创始人--德国犹太人哈尼曼医生哈尼曼于1755年4月出生于德国美森小镇,喜读哲学、化学、植物学、草药学、药物学及与医疗有关的书籍,并自修精通英语、阿拉伯语、德语等七国语言.

作者：刘青云 刊期： 2004年第01期

冬季给肺一缕温暖--访北京市呼吸病研究所张红玉教授

冬季是慢性支气管炎多发的季节,如何预防?日前,记者采访了北京市呼吸病研究所张红玉教授.张洪玉说,慢性支气管炎的临床表现主要是咳嗽、咳痰和气喘.长期反复逐渐加重的咳嗽是慢性支气管炎的突出特点.轻症病人仅有轻微咳嗽及少量黏液.冬天气候骤变或急性上呼吸道感染而引起急性发作时,咳嗽频繁且加重,以清晨及夜间明显.痰量的多少不一,一般为白色黏液痰及白色泡沫样痰;伴有急性感染时痰液变得黏稠或呈黄色脓性,痰量增加,咳嗽较剧烈时,痰中偶带血丝.病人如果痰多,支气管发生痉挛,气管壁水肿狭窄,病人就会出现气喘.

作者：韩明华 刊期： 2004年第01期

八式太极拳教程

崔仲三先生简介崔仲三先生是中国杨式太极拳第五代正宗传人,中国武术七段,大学学历.出生在北京的太极拳世家.幼年起就跟随祖父习练传统杨式太极拳.祖父崔毅士先生是中国杨式太极拳宗师杨澄甫之入门弟子,是杨式太极拳的主要代表人物之一.享有北崔南傅(钟文)之美誉.崔仲三先生秉承家传,在祖父严格教导下全面掌握杨式太极拳、器械及推手,深得祖父教诲.继承了祖父拳架舒展大方、匀缓柔和、轻灵沉稳、刚柔相济、意在其中的风范.是北京杨式太极拳嫡传之人.

作者： 刊期： 2004年第01期

过节了,听听身体器官的诉说

作为人体的重要器官,大家一直出色地驻守着自己的岗位,认真完成着身体赋予我们的职责.时值新春佳节到来之际,我们集体开个会,请大家说出自己的想法,为主人的健康提出建议和警示,以帮助主人平安、幸福地度过春节.

作者：小云 刊期： 2004年第01期

减肥要用心理学

当肥胖者决定减肥以后,除了选择自己合适的减肥方式外,专家认为,万万不能忽视一个重要的因素--思维.因为思维影响着我们的情感及日常的行为,也影响着我们的身体状况,认识到这一点对减肥具有特别重大的意义.在用控制饮食和参加运动等综合方法治疗肥胖时,美国医学会研究出一种新技术,那就是充分重视思维因素对减肥的作用.

作者：吕斌 刊期： 2004年第01期

新春健康流行风--健康大礼包派送系列

选择一:送上一张多功能的健康卡专家认为,45岁以上的人每年都需要进行健康体检.现在很多医院都可以进行个人健康体检,并且将体检服务制作成体检卡进行销售.而体检者也可根据自身需要选择体检项目.

作者：龚沁华 刊期： 2004年第01期

长寿集锦

作者： 刊期： 2004年第01期

增强性功能应该怎么吃

食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系.传统医学和现代医学都认为,选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾强身等目的.具有补肾壮阳作用的膳食,对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响.从维持和调节性机能的角度,在日常膳食中应掌握以下原则:

作者：杨国 刊期： 2004年第01期

天然水、小分子水与老年病

水孕育生命,水养育人类.人体内水的重量约占70%.人们平常喝的天然水是由许多水分子缔合成的簇团,参与体内生物化学作用差.人体动脉内的脂质沉积随着年龄增长逐渐增多,血流阻力增大,同时动脉管腔变窄,血流量减少.中老年人可能患动脉粥样硬化症、高脂血症和高血压症,有的人还伴发血黏度高、血糖高、血尿酸高,产生微循环障碍,这些病变,形成心脑血管病、糖尿病等,促使人体器官功能提前衰减,缩短了人应享的自然寿命.只有认识水的结构及其变化,了解有关的医学研究成果,才能领悟喝天然水是产生上述老年病的重要原因,并企盼饮用小分子水,以祛疾养生,益寿延年.

作者：陆江 刊期： 2004年第01期

饮食预防老年性耳聋

老年性耳聋除了与年龄有关外,还和人机体功能的衰退、心血管疾病、内耳耳蜗循环障碍有关,老年人如果能在日常生活中注意饮食调节,就有助于老年性耳聋的预防.

作者：尤保华 刊期： 2004年第01期