十二时辰养生法

遗精与走丹

在气功修炼中,炼精化气是练功的筑基功夫,若没了精,拿什么去化气呢?所以,修炼家对闭精不泄都十分重视.他们把修到一定时日后的遗精称为走丹,认为是修炼过程中的一大挫折.那么,对这个问题究竟该如何看待呢?我们还是看一下行家的观点.

作者：马道宗 刊期： 2004年第01期

新春健康流行风--健康大礼包派送系列

选择一:送上一张多功能的健康卡专家认为,45岁以上的人每年都需要进行健康体检.现在很多医院都可以进行个人健康体检,并且将体检服务制作成体检卡进行销售.而体检者也可根据自身需要选择体检项目.

作者：龚沁华 刊期： 2004年第01期

十二时辰养生法

1.卯时(5:00～7:00)见晨光即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两手搓热,擦鼻两旁、擦摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后以两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指、击脑后各24次.然后去室外打太极拳或练其他导引术.

作者：木兰 刊期： 2004年第01期

养生大世界致读者

作者： 刊期： 2004年第01期

服维生素时要忌口

服用维生素A时需忌酒.维生素A的主要功能是将视黄醇转化为视黄醛,而乙醇在代谢过程中会抑制视黄醛的生成,严重影响视循环和男性精子的生成功能.

作者：骆卫松 刊期： 2004年第01期

大豆异黄酮:呵护女性健康

大豆异黄酮--天然植物雌激素大豆除含有丰富的蛋白质、油脂外,还有许多具有生物活性的物质,大豆异黄酮就是其中一种,它只存在于大豆种子的胚轴及子叶中,含量较其他营养成分也极微量,但生物活性较强.由于加工工艺不同对异黄酮的质和量都会有极大的影响.它的化学结构式与体内雌激素极为相似,在体内发挥生物作用时,可与雌激素受体结合,表现为类雌激素活性.它是目前国际上被多数国家研究推崇的安全、有效的天然植物雌激素.

作者：耿精忠 刊期： 2004年第01期

有养、有乐、有为--杨成武的晚年生活

杨成武上将把他的晚年生活概括为六个字:有养、有乐、有为.有养即要养好身体;有乐即要有愉快的生活;有为即要暮年献余热,为社会多做些力所能及的工作.告别戎马生涯后,他每天仍然是很早就起床,然后练上一个多小时拳.

作者：叶运均 刊期： 2004年第01期

顺势疗法发展史

顺势疗法创始人--德国犹太人哈尼曼医生哈尼曼于1755年4月出生于德国美森小镇,喜读哲学、化学、植物学、草药学、药物学及与医疗有关的书籍,并自修精通英语、阿拉伯语、德语等七国语言.

作者：刘青云 刊期： 2004年第01期

顺势疗法--人类征服疾病新武器

长寿是人类永恒的追求.随着基因、纳米、量子医学的发展,顺势疗法这一充满神奇、奥秘的医疗体系在人们逐步接受的同时更有了长足的发展,已被公认为是有效、安全的医疗体系之一.顺势疗法源于西方,是有别于中、西医的独立的医疗体系,可快速、安全、有效并永久性地治愈疾病,可全面提高体质、体能,强化抗病能力,促进疾病康复.是高血压、心脏病、脂肪肝、脑血栓、糖尿病等疑难杂症患者重获健康的良好选择.目前顺势疗法及其产品已经开始走入中国市场.

作者：陈树桢 刊期： 2004年第01期

元宵汤圆任你挑

我国农历正月十五是元宵节,家家户户吃元宵.由于各地饮食习俗的不同,元宵的吃法也大不相同,下面介绍几种元宵及其吃法.

作者：骆景铭 刊期： 2004年第01期

医药快递

作者： 刊期： 2004年第01期

八式太极拳教程

崔仲三先生简介崔仲三先生是中国杨式太极拳第五代正宗传人,中国武术七段,大学学历.出生在北京的太极拳世家.幼年起就跟随祖父习练传统杨式太极拳.祖父崔毅士先生是中国杨式太极拳宗师杨澄甫之入门弟子,是杨式太极拳的主要代表人物之一.享有北崔南傅(钟文)之美誉.崔仲三先生秉承家传,在祖父严格教导下全面掌握杨式太极拳、器械及推手,深得祖父教诲.继承了祖父拳架舒展大方、匀缓柔和、轻灵沉稳、刚柔相济、意在其中的风范.是北京杨式太极拳嫡传之人.

作者： 刊期： 2004年第01期

百岁寿星庆新春

随着人民生活水平的不断提高,我国的长寿老人越来越多,在神州大地,百岁以上的寿星到处可见.近两年,笔者在冰城哈尔滨就拜访了100多位百岁以上寿星,他们都生活得健康、快乐、幸福,都有自己的养生之道和健身之法.值此元旦、春节之际,我们从中选出10位代表和大家一起欢庆新春.祝广大读者朋友和百岁老人一样,身体健康,新春愉快!

作者：韩福麟；凡文 刊期： 2004年第01期

无效用药知多少

流感患者使用抗生素流行性感冒是由流感病毒引起的一种上呼吸道感染,通常有甲、乙、丙三型,常因变异而产生新型引起流行.目前,对流感患者使用抗生素现象很普遍,不仅多见于个人自用,就是一些医生治疗流感也常用抗生素.但是,抗生素对流感治疗是无效的,只有并发细菌感染时,方可考虑使用抗生素.

作者：傅绘 刊期： 2004年第01期

饮食预防老年性耳聋

老年性耳聋除了与年龄有关外,还和人机体功能的衰退、心血管疾病、内耳耳蜗循环障碍有关,老年人如果能在日常生活中注意饮食调节,就有助于老年性耳聋的预防.

作者：尤保华 刊期： 2004年第01期

友情使我们快乐健康

国庆佳节之际,我们5位战友相约到北京玉泉路雕塑公园去参加中老年养生保健游园,拍下了这张照片.

作者：炎夏 刊期： 2004年第01期

浅谈时间养生学

人体有上百种生理节律,如体温、血压、内分泌、月经等,都呈现昼夜、月、年的周期性变化.这些生理节律与时间性疾病的发生、发展、痊愈、死亡以及诊断、治疗关系极为密切.顺应这些内在节律养生,可达到保健益寿的目的.中医的时间养生学包括随时间节律的变化而调摄的生长发育律、饮食律、起居律和练功规律等方面内容.

作者：凌夫 刊期： 2004年第01期

减肥要用心理学

当肥胖者决定减肥以后,除了选择自己合适的减肥方式外,专家认为,万万不能忽视一个重要的因素--思维.因为思维影响着我们的情感及日常的行为,也影响着我们的身体状况,认识到这一点对减肥具有特别重大的意义.在用控制饮食和参加运动等综合方法治疗肥胖时,美国医学会研究出一种新技术,那就是充分重视思维因素对减肥的作用.

作者：吕斌 刊期： 2004年第01期

神州赏梅好去处

隆冬严寒,百花凋谢,唯有梅花迎春怒放.那傲霜斗雪的姿态,给游观者增添了很不一般的情趣.我国赏梅胜地较多,著名的有以下几个:

作者：许淦 刊期： 2004年第01期

冷风池巧用梧桐叶

冷凤池是江南名医,对诊治妇科疑难杂症有独到之处,口碑很好.他曾为瓜洲一个手饰店老板的小夫人开了一帖催生的处方,巧用梧桐叶,传为佳话.

作者：董星华 刊期： 2004年第01期