五脏共养「五福膏」

达美君

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摘要：古方方名:五福饮(明·张介宾《景岳全书》)组成:人参随意,熟地随意,当归二钱至三钱,白术一钱五分,炙甘草一钱制法:水二盅,煎七分功效:益气养血主治:五脏气血亏损者改良做法:本方原为煎服方,每日煎制、服用,比较烦琐,可改为膏滋方.取人参50克研末,备用.取熟地200克、当归100克、白术30克,加水煎,先后取汁2～3次;合并药汁,文火煎沸至稠,缓缓加入参末,搅匀;可加入适量蜂蜜收膏.每服1～2匙,温水冲服,日2次.

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干果是果实成熟后经过自然风干、晒干或者烘干,带有果肉的果品,常见的是桂圆、荔枝干、莲子、红枣、柿饼、葡萄干等.干果含有丰富的葡萄糖、果糖、维生索、矿物质、膳食纤维及特有的功效成分,经常食用对增强人体体质、预防疾病有很多好处.

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“上海市十佳家庭医生”刘忠仁家庭医生服务走向精细化、个体化、整体化

上海市黄浦区五里桥街道社区卫生服务中心的家庭医生刘忠仁是上海市第二批全科规范化培养毕业生,从事家庭医生工作5年来,他深深爱上了这个专业,把满腔热忱化作精细化、个性化、整体化卫生服务洒向了社区居民.

作者：王丽云刊期： 2015年第12期
大雪微导引活通内与外

大雪,为一年二十四节气中的第二十一个节气,也是冬季的第三个节气,每年太阳运行至黄经255度时即为大雪.2015年大雪节气从12月7日到12月21日.按照中医的养生理论,大雪节气的养生应该顺应自然的特点,以养藏为主.古人说:“大者,盛也,至此而雪盛也.”

作者：代金刚；张明亮刊期： 2015年第12期
私处长“疣”哪种方法能有效去除

读者在《大众医学》杂志网站论坛发的帖子两个月前,我发现阴道口和小阴唇长了一些小肉芽.后到医院检查,被确诊为尖锐湿疣.医生开了药,但治疗效果并不好,而且近病情似乎复发、加重了.我查了很多资料,发现现在尖锐湿疣治疗方法很多,比如光动力疗法、冷冻、激光、电灼、免疫调节,等等.

作者：骆丹刊期： 2015年第12期
魏来

TA的擅长各型病毒性肝炎、肝硬化及肝硬化失代偿、酒精性肝病、非酒精性肝病、自身免疫性肝病、药物性肝炎、脂肪肝以及器官移植术后肝损伤等的治疗.TA的咨询网友:我被诊断为乙肝已有16年.

作者：刊期： 2015年第12期
乙肝病人牢记三招:让肝癌离你越来越远

招式一抗病毒+保肝临床上的“乙肝-肝硬化-肝癌”三部曲,是指从感染乙肝病毒,患上慢性乙肝,进一步发展到肝硬化,终罹患肝癌的疾病演变过程.三部曲听起来很恐怖,但并非所有乙肝都必然演变成肝癌.乙肝转变成肝硬化大概是40％,肝硬化转变成肝癌大概是5％.

作者：于世英刊期： 2015年第12期
低氘水:对健康有益的饮用水

人口密集地区:平均氘浓度150ppm地球上生物体内的氘含量一般是由海水中的氘含量,以及雨和雪蒸发后的降水中的氘含量决定的.一般来讲,越接近极地,水中的氘含量越少,赤道附近的氘含量高.有关资料表明:赤道区域的氘浓度为155ppm,加拿大北部的氘浓度为135～140ppm,一般地区为150ppm.

作者：洪燕峰刊期： 2015年第12期
广为认知的脂肪肝不被重视的“大麻烦”

近几项抽样调查显示,中国成人脂肪肝患病率为12.5％～ 35.4％,脂肪肝已取代病毒性肝炎成为我国居民第一大肝脏疾病.来自香港的研究发现,非肥胖者脂肪肝的发病率为19.3％,而肥胖者脂肪肝的发病率更高,达60.5％.

作者：侯晓华刊期： 2015年第12期
血脂异常:中年人“拔头筹”

2010年全国调查显示,我国成年男性和女性高胆固醇血症患病率分别为3.4％和3.2％,高甘油三酯血症患病率分别为13.8％和8.6％,整体人群血脂异常的患病率接近20％.另一项调查显示,大众普遍对血脂异常的危害认识不足,我国居民对血脂异常的知晓率为19.22％,治疗率为39.0％,达标率仅为25.8％.由此可见,我国血脂异常的防控形势非常严峻.

作者：程翔；苏冠华刊期： 2015年第12期
妊娠后期情绪不佳警惕产前抑郁

妊娠30周后,易发抑郁焦虑在妊娠过程中,由于体内环境及生活环境的改变,常常会导致一些孕产妇心理状态失衡,产生焦虑、抑郁情绪,即出现围产期抑郁或焦虑.以往研究认为,产后较产前更容易发生抑郁或焦虑.近年来研究发现,产前抑郁或焦虑的发生率并不比产后少,且产前抑郁者,产后抑郁的可能性也增高.近年来,产前抑郁的发病率呈上升趋势(上升率为每年9％),而产后抑郁每年的上升率为2％～3％.

作者：杨蜀云刊期： 2015年第12期
三个管理帮大家获得真健康

上海市长宁区绿园一村居委会健康自我管理小组成立于2007年8月,经过8年多的发展,小组成员已由初的18人壮大到现在的53人.第一任组长董宪华和第二任组长陈本大是健康自我管理小组的核心人物,他们一致认为,小组工作的宗旨是向成员宣传健康生活方式的理念并促进大家认真实践,终让大家的生活更健康、更幸福、更和谐.

作者：王丽云刊期： 2015年第12期
水果熟吃并不另类

水果熟吃,营养隶有得有失很多人认为,水果富含维生素C,熟吃会损失维生素,很可惜.其实,平时剩下的那些传统水果,维生素C含量并不高.比如苹果、梨、桃之类,维生素C含量仅有1～5毫克/100克.再说,熟吃水果所损失的主要是维生素C,而矿物质、膳食纤维并不损失,抗氧化物质的损失也不大.所以,对于那些维生素C含量比较低的水果来说,蒸熟、煮熟吃并不那么可惜.

作者：范志红刊期： 2015年第12期
救命时间大揭秘

题目一:猝死的救命时间是?答案:6分钟内上海中医药大学附属龙华医院主任医师方邦江:猝死发生后的4～6分钟是救命时间,一旦超过这个时间,脑细胞就会发生不可逆的死亡.脑死亡了,即便心脏恢复了跳动,人也无法清醒.因此,如果身边有人突然倒地不省人事,一定要尽早为其做心肺复苏.

作者：刊期： 2015年第12期
老裴的癌症康复之路

今年7月22日,我陪丈夫老裴前往杭州市红十字会医院取胃镜报告和血常规报告,并请我丈夫的主刀医生——该院普外科的韩石平主任医师诊断.当韩主任告诉我们结果良好,祝贺老裴胃癌根治术后的半年关已“闯关成功”,手术和化疗达到了预期的效果时,我热泪盈眶,感激的心情无以言表.

作者：章桂华刊期： 2015年第12期
猝不及防的肾绞痛

急诊室的故事清晨,王女士刚起床不久,右侧腰间猝然一阵剧痛袭来,放射至小腹及大腿内侧,并伴有恶心感.一时间,王女士疼得无法站立,赶紧请假,在家人陪同下,赶到医院就诊.经询问病史、查体和尿常规检查,医生初步诊断王女士患有急性肾绞痛.经镇痛处理后,王女士才慢慢缓过神来,连连感叹道,自己平时身体很好,不想被这肾绞痛,几乎痛掉半条命!经进一步检查,王女士肾绞痛的病因被找到:右输尿管上段结石伴右肾积水.

作者：章小平；肖行远刊期： 2015年第12期
打篮球:如何不“吃萝卜干”

“吃萝卜干”是打球时手指受伤的一种民间戏称,是篮球运动中常见的损伤,多发生于大拇指的掌指关节及第二至五指的指间关节.它的医学专业术语叫指间关节或学指关节挫伤,多由于打球前准备活动不足、传接球技术不正确等原因引起.

作者：胡小卫刊期： 2015年第12期
冬至的“健康密码”

冬至大如年,曾代表一年的终点和起点我们常说,农历二十四节气是我国古代人民天文学和农学智慧的结晶,但很多人并不了解.我国古代习惯使用以月亮圆缺变化为观测周期的阴历,但同时也使用为农事而制定的二十四节气(所以被称为农历),其测定依据是根据太阳的运动规律.

作者：吴春晓刊期： 2015年第12期
得了糖尿病只看内科行不行

关心血糖,更要关心视力糖尿病对全身多个系统的损害已经成为导致患者残疾和早亡的主要原因.除了人们所熟知的心脑血管疾病外,高血糖还会引起眼部毛细血管病变,严重时还可导致玻璃体腔内积血和视网膜脱离.这些眼底病变被统称为糖尿病性视网膜病变,简称“糖网病”.

作者：董珺刊期： 2015年第12期
“生”惹出来的疾病——生鱼片,吃还是不吃

警惕:生鱼片容易被微生物“占有”沙门菌是常见的致病菌.据检测,有可能污染生鱼片的微生物有沙门菌、单增李斯特菌、金黄色葡萄球菌、副溶血弧菌、霍乱弧菌等致病菌.其中,沙门菌是生鱼片常见的致病菌.今年6月,有两批进口挪威三文鱼被我国质量监督检验检疫部门检出有霍乱弧菌和金黄色葡萄球菌,重量各为3吨左右.

作者：马志英刊期： 2015年第12期
人到中年:骨质疏松“悄然到来”

骨质疏松症被称为“悄无声息的流行病”.人到中年以后,很容易出现骨质减少,甚至骨质疏松.对付骨质疏松,应该以预防为主.若从青年时期就注意养成良好的生活方式,可大大降低老年期骨质疏松的发生率.

作者：邵增务；浦飞飞刊期： 2015年第12期