李楠
热水送服胶囊害处多很多时候,把药物装进胶囊是为了掩盖药物的不良气味和口感,而如果用太热的水送服胶囊,胶囊提前破坏,口感就会很不好.胶囊外壳虽然看上去挺难溶解,但如果用热水冲服,会使胶囊快速溶化,在热水里,胶囊会变得又软又黏,而且胶囊内的药物没有经过像片剂那样的压制,而是松散的粉末或是小颗粒,一旦胶囊外壳破坏,里面的内容物很快就会释放出来.
作者：蒋肖男 刊期： 2014年第01期
外婆今年98岁了,一直生活在河南农村.每年清明我们回去扫墓时,总会给她带些饮料和甜软的食物.据说人老了跟小孩差不多,贪吃,外婆也不例外.没有东西吃的时候她就像一尊雕塑,安详地坐着,任凭周遭鸡飞狗跳,淡定得如同屋后的那棵老楝树.
作者：雪国 刊期： 2014年第01期
吃胶原蛋白并不能直接增加体内胶原蛋白合成,但它对身体(包括皮肤、关节、骨骼、脏器、肌肉等)具有一定营养作用.不过,尚没有证据证明它的营养作用能超过鸡蛋、大豆等普通食物中的蛋白质.1胶原蛋白是人类日常饮食中常见的蛋白质之一我们每天通过食物摄入各种各样的蛋白质,如乳清蛋白(来自奶类)、酪蛋白(奶类)、卵白蛋白(蛋类)、卵磷蛋白(蛋类)、大豆蛋白(大豆)、肌蛋白(肉类)、谷蛋白(大米和小麦)、麦胶蛋白(小麦)、白蛋白(肉类、肝脏和血液)、血红蛋白(血液)、弹性蛋白和胶原蛋白(动物皮、骨骼、筋等结缔组织)以及各种酶蛋白(动植物细胞).
作者：王兴国 刊期： 2014年第01期
自从前些日子,小孙孙教会张奶奶玩电脑后,她就玩起了电脑游戏.起初,张奶奶还给张爷爷买个菜、做个饭什么的,可近两月来,张奶奶连这些也懒得动了,整天坐在书桌前,目不转睛地盯着电脑屏幕看,一会儿高兴得手舞足蹈,一会儿又沮丧得闷闷不乐.张爷爷劝慰她,不要沉迷于游戏,多次拉她出去走走,可张奶奶理都不理.结果,麻烦来了——
作者：陈玉其 刊期： 2014年第01期
颈椎病、肩周炎、腰酸背痛腿抽筋等等生活中常见的一些病痛都和缺乏锻炼有关.这里,告诉大家两句非常生动的口诀,可以改善上述情况,即“你拍一,我拍一,一直拍到七十七;深呼吸,下蹲起,十点十分去看戏”.别小看这两句话,如果长期坚持,不仅能摆脱颈椎病、肩周炎,还能舒展筋骨、保护五脏,从而起到益寿延年的功效.
作者：洪昭光 刊期： 2014年第01期
Q我是做房屋中介的,我的困惑是销售工作中是否要说谎.比如,老业务员会有这样的做法,先把房子说的很吸引人,把客户约出来(有时候说的房子是根本不存在的),等他来了,就说那房子已经被人租出去了,然后带客户去看希望租出去的那间房子.还有的业务员带着客户去看ABC三套房子,其实他想租掉的是A,他就会把B的价格说得很高,把C也刻意强调不足,让其感觉A对他是合适的(这在业内叫否房).有时候根本没人打来电话约房子,还会假装有人打来电话要定这套房子以促使客户早定下来.恐怕无数的房屋中介都在这样做.但也许因为我刚毕业,一直是一个规矩的孩子,心里总觉得这样做是不对的,认为“这不是在骗人吗?” “朋友又会怎么看待我呢?”想问问您又是怎么看待的呢?
作者：肖峰 刊期： 2014年第01期
2009年4月6日公布的《中共中央国务院关于深化医疗卫生体制改革的意见》,为我国绘制了一幅人人享有公共医药卫生服务的蓝图.为把这幅蓝图付诸实践,需要做许多工作,特别是各级领导干部要进一步转变观念,科学地认识健康问题在社会主义建设中的重要地位和作用.中国是一个农业大国,历史上的许多先进人物为解决人民的吃饭问题不惜流血牺牲.新中国成立60年来,我们党有50多年把解决人民的温饱问题作为一切工作的重中之重.
作者：王彦峰 刊期： 2014年第01期
胃病突发吃饭不香1987年,20岁的我走上工作岗位,先是在镇上一所中学当教师.后来,我辞职,从事媒体行业.前些年,我因责任重、压力大,经常加班加点忙于本职工作,饮食没有规律,不是大饥,就是大饱.2007年下半年,严重的胃病缠上了我:白天,胃部饱胀泛酸,饭量很小;晚上,胃部不时出现隐痛,害得我通宵难以入睡.我强忍着胃部的种种不适,一日三餐开始准时准点,以软、烂、加工细的粥和面条为主,并加强胃部保暖,满以为胃病会渐渐好起来.没想到,胃病越来越厉害,让我吃不好,睡不好.不到半年,我的体重由170多斤减至150斤.亲朋好友不知我为胃病所苦,还以为减肥很有成效呢.
作者：雷传桃 刊期： 2014年第01期
卫生间——84消毒液、洁厕灵混用全家脏、不容易打扫的地方当属卫生间,而坐便器更是卫生大难题.很多家庭主妇在清洁厕所坐便器时,往往费尽心思.于是,有些“聪明”的主妇想到将两种化学用品——洁厕灵和84消毒液混用.她们认为洁厕灵能快速去除坐便器内的污渍和异味,而84消毒液能有效杀灭细菌,真可谓一举两得.
作者：秀琴 刊期： 2014年第01期
我一时心血来潮报了个口译班,有一个老师大概30岁,口译功夫了得.后来才知道,她大学学的是历史,本职工作是一家公司的公关部经理,儿子已经5岁,她每天要上班、做家务、带孩子.打开她的博客,已经更新了500多页,全部都是每天她自己做口译练习的文章,平均每天两篇长的一篇短的,她坚持做这件事已经快1 0年了,非专业出身的她因为爱好英语而一直努力.我对她表示钦佩,她说,10年前,她曾经看到一份调查报告,一个人如果要掌握一项技能,成为专家,需要不间断地练习10000个小时.
作者：青争 刊期： 2014年第01期
自明代开始,我国的冬虫夏草就在国际市场上享有极高的声誉.1460年,中国虫草销往日本、东南亚等国家,被称为中国传奇式的珍宝;我国历代医家也对其功效推崇备至,因此导致其售价不断攀升,号称中药中的黄金.那么冬虫夏草究竟有何功效,它在临床上有哪些用途,生活中如何应用冬虫夏草才能达到治病养生的目的呢?冬虫夏草又称虫草,与人参、鹿茸齐名.它主要产于四川、青海境内的青藏高原上,是一种寄生于昆虫纲鳞翅目蝙蝠蛾科幼虫上子座及幼虫尸体的复合体.冬虫夏草既能补肺阴,又能补肾阳,为平衡、调节阴阳的补品,一年四季均可食用.此外,民间还有“每天进补一根虫草,一个冬天身体好”之说.虫草堪称秋冬季进补的上选之品.
作者：杜光；申玲玲 刊期： 2014年第01期
年终总结的失意典型案例:晓钢30来岁,是一家公司的副经理,年初他给自己定下了年度规划:年收入突破1 0万,升职一级,结婚成家.眼看过年了,不但升职和加薪无望,与女友的感情也亮起了“红灯”.晓钢感到一无所成,万分失意,终日长吁短叹,不知出路何在,更怕见了亲友没有面子.越是到了年关,他越是感到失意难耐,甚至害怕过年.心理把脉:过年,历来是人生小结的时刻.今天,人们生活期望值越来越高,对自己一年的生活有太多的期冀.希望越大,失望也越大.于是,蓦然回首,在很多人心中留下的是不满和失望.
作者：马志国 刊期： 2014年第01期
1什么是高血脂症血脂是人体血浆内所含脂质的总称,其中包括胆固醇、甘油三酯、脂肪酸、磷脂等.当胆固醇或甘油三酯超过正常值时,即可称之为高血脂症,但胆固醇高和甘油三酯高的治疗方法不一样.2甘油三酯为什么会高甘油三酯主要是为人体提供能量的,但是过多就变成了厚厚的油脂.吃甜的、油的、主食多了,甘油三酯就会高.大部分甘油三酯是吃出来的,所以控制好饮食就能降低甘油三酯.
作者：王吉云 刊期： 2014年第01期
A30岁膝关节敲响“警钟”30岁之前,膝关节处于“完美状态”,运动起来可以说是不知疲倦.只要不破坏到膝关节组织,基本感受不到疼痛.30岁～40岁:髌骨软骨产生早期轻度磨损.髌骨软骨是人体膝关节内一层3～5毫米厚的透明软骨,可以为膝关节缓冲运动带来的冲击.但由于髌骨软骨没有神经分布,所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次“预警信号”,在这段时期内要避免剧烈运动.从此时开始,对膝关节的使用不能再随心所欲.
作者：王志磊 刊期： 2014年第01期
电冰箱电冰箱使用较长时间后,表面会粘附灰尘、污垢,不仅影响美观,还易散发不良气味;同时冰箱内部也易滋生细菌,会影响所储存食品的风味和安全.清洁要点:1.用软布蘸少许洗涤剂,轻轻擦拭冰箱表面.2.集水盘好每周拿出来清洗一次,因为除霜融化的水不易蒸发,一旦变脏还会产生臭味.3.冰箱内部每年至少进行两次“大扫除”.清洁时先切断电源,将内部食物全部取出,用软布蘸少许清水或食具洗洁精反复擦拭.
作者：李楠 刊期： 2014年第01期
1清晨,叮铃的闹钟声叫醒了还在睡梦中的姑娘,阳光温暖地流泻到被子上.丁宁眨眨眼,伸个懒腰.和闹钟一样准时的还有妈妈的唠叨声.“你说,你找个什么工作啊,感染科护士!那伺候人的活儿多累呀,还整天泡在细菌堆儿里,多危险呀!” “哎呀,妈!和您说多少遍了,按操作流程走,注意防范勤洗手,没事的,我这不挺好的嘛.”丁宁有些无奈地回应.丁宁是医院感染科的护士,她喜欢自己的工作,妈妈“每日一歌”的唠叨也没能影响她的心情.她迈着轻快的脚步,闻着医院特有的消毒水味,开柜门、换护士服、洗手,一连串行云流水的动作后开始了一天的工作.
作者：北京市卫生局；北京市疾病预防控制中心 刊期： 2014年第01期
原料糯米粉200克、山药250克、红枣250克、南瓜150克、紫薯150克、奶粉20克、黄油10克、冰糖适量、热水90克做法1红枣去核切片,放入蒸锅里蒸30分钟左右,蒸至枣肉软绵;山药去皮切丁,泡在清水中10分钟,捞出放入微波炉里蒸至绵软;南瓜去皮切片,放入微波炉里蒸至绵软;紫薯去皮切片,放入蒸锅蒸绵.2将蒸好的红枣去皮取肉,然后分别将枣肉、山药、南瓜和紫薯放入保鲜袋中,用擀面杖压成泥.
作者：粉芋粘糖 刊期： 2014年第01期
天鹅眷恋的地方——山东荣成山东荣成的天鹅湖位于胶东半岛东端的荣成市成山卫镇,是中国大的天鹅越冬栖息地,也是世界四大天鹅湖之一.飘雪的季节是观赏天鹅的佳时期,迎着轻盈飞舞的漫天雪花,沐浴着略带寒意的阵阵海风,漫步天鹅湖,心情无比的惬意.当东方露出鱼肚白的时候,天鹅从南面的山岭中飞翔而来,由远而近,在红日的照耀下,那展开的羽翼煞是好看.你只要抓把玉米往岸边一撒,一只只美丽的天鹅就会从水中游出,一摇一摆地走上沙滩或礁石觅食,当它吃光了你投撒的食物后,还会咕咕地叫上几声,催促你赶快再给,那模样让人忍俊不禁.在荣成,天鹅已把人类当成了好的伙伴.
作者： 刊期： 2014年第01期
那次我回老家,看到母亲正坐在门口和一群邻居聊天.母亲说话声音很大,我远远就听到她在说:“老大上次回家,给我买了套衣服,瞧,就是我穿的这套,还给她爸买了降压药,走的时候还塞给我三百块钱.老二刚给我们安了空调……”见我回来,邻居们都说:“你妈刚说你们姐妹呢!你妈有福啊,有这三个孝顺闺女,比一百个儿子都强!”我冲邻居们笑笑,招呼母亲回家.
作者：马亚伟 刊期： 2014年第01期
原料虾仁200克,蛋清2个,菠菜1根,吉利丁片1.5片,沙拉酱、盐、糖、鸡精适量,干淀粉1大勺,黑芝麻少许做法1菠菜切碎,加少许凉开水用搅拌机打成汁,用4层纱布过滤一下,菠菜汁会比较清澈.2吉利丁片提前用冷水泡软放入碗中,加开水(约多半小碗,根据盘子大小),放进微波炉高火煮开,至吉利丁完全融化.可依据个人喜好调入少许盐和鸡精或糖.3然后加入适量菠菜汁调匀,要一点点加,调到颜色满意为止.调好后,倒入盘中,用香菜叶装饰,放到冰箱冷藏至凝固.
作者：浓咖啡淡心情 刊期： 2014年第01期
健康杂志
主管:北京市卫生局
主办：北京市疾病预防控制中心
