肖峰
那么,哪些膳食生活方式与肿瘤密切相关呢?1长期高能量的摄入 动物实验证明,长期限制能量的摄入可以减少多种肿瘤的发生,并使自发性肿瘤的潜伏期延长,还可抑制肿瘤的成活和生长速度.相反,长期高能量的摄入与超重和肥胖有着必然的联系,而肥胖与小肠癌、乳腺癌密切相关.
作者：王旭峰 刊期： 2015年第03期
德国有着严格的水质监测体系,自来水达到了饮用水的标准.德国各地都设有水务局,实时监控饮用水的质量.德国《饮用水条例》对饮用水标准做出了非常严格的规定,饮用水的标准有40项,如规定硝酸盐、矿物质含量等.据悉,德国70％的饮用水来自地下.为保障水源安全,德国建立了水源保护区,在采水点周围1 0米范围内的保护带要求非常严格,禁止一切污染物渗入地下,违反者将被处以巨额罚款.地下水在开采收集前要先进行过滤,再到水厂中经过净化、沉淀、过滤、消毒等一系列处理后,才会进入居民家中.德国政府规定,自来水管道必须使用不锈钢等耐腐蚀材料,禁用含铅水管.
作者：青木 刊期： 2015年第03期
我是一个中年女人,拥有一个幸福的家庭,可是我越来越感到一种不满足.结婚近10年来,我们夫妻的性生活虽然说得过去,但却一直未能达到我所期望的状态.每次过性生活,我总是充满渴望,期待高潮的到来.可越是渴望,越是失望和扫兴,我极少有高潮的体验,性生活让我感到索然无味.我丈夫是个善解人意的男人,我知道他每次都尽力迎合我,但结果却总是事与愿违,这到底是怎么回事呢?
作者：马志国 刊期： 2015年第03期
原料意大利面100克(细),杏鲍菇2小根,小香肠1根,橄榄油3勺,辣白菜100克,腌辣白菜汤1大勺,蒜片4～5片,黑胡椒粉1/2小勺,奶酪粉、盐适量制作1把辣白菜切成小块,小香肠切片,杏鲍菇洗净切片备用.2锅中加水,水开后倒入1勺橄榄油(可以防止面粘在一起,也能使煮好的面更有弹性),放入意面,用中小火煮熟.
作者：浓咖啡淡心情 刊期： 2015年第03期
阶段一:不会说话之前,打人是为了吸引父母的关注孩子在没有发展语言能力之前的打人,尤其是一岁左右的宝宝,往往是为了引起家长的关注.因为孩子还不会说话,他希望得到你的关注的时候,刚好他的手部动作已经可以支配得很好了,所以这时他就会用手的语言告诉你,爸爸妈妈,我需要你关注我一下.阶段二:1～2岁,打人是孩子表达情绪的一种方式很多孩子在这个阶段打人,是表达情绪的一种表现,这个情绪不一定都是负面的,可能是兴奋的情绪.就像我们说的“手舞足蹈”,孩子高兴的时候,就是如此.不过,孩子还没有任何边界概念,手部力量也还没有发展好,没有轻重,所以他们就会失控打到你.
作者：北京市安贞社区幼儿托管中心 刊期： 2015年第03期
数字时代,很多人可能在社交网站上有无数朋友,却从未与近在咫尺的邻居聊过天.在岛国新西兰,人们十分看重邻里关系,洋溢着浓浓的人情味.新西兰地广人稀,住宅大多是独门独院.虽然地界分明,但这并没有成为邻里友情的屏障.201 1年,新西兰正式把3月的后一个周末定为“邻居节”.新西兰人在“邻居节”里会认真思考自己与邻居相处的现状,如何做才能使邻里关系更友好,让社区更安全等问题.
作者：桂林 刊期： 2015年第03期
编创过程及成效孕妇养生保健操针对缓解孕期症状,根据中医腧穴理论,结合人体穴位,并以中国传统古筝音乐为背景音乐编创而成.观察第一次运动前后血压、胎心率及运动后1、2、3分钟脉搏发现,血压没有变化;1分钟脉搏有显著性差异(P＜0.01),2分钟脉搏恢复;胎心率在运动前后有变化,虽然差异具有显著性,但仍在正常范围之内.在随访结束时,按照孕妇整个孕期做孕妇养生保健操的次数分为10次以上和10次以下两组,进行分析发现,在妊娠末期不良症状发生率存在显著差异——做保健操次数多的孕妇,整个孕期很少发生便秘、失眠等症状,孕期不良症状的改善情况均好于做保健操次数少的孕妇.
作者：首都医科大学附属北京妇产医院 刊期： 2015年第03期
任小姐每天晚上躺到床上后总感觉胃里的酸水上下翻腾,堵在胸口,非常难受.有时酸水甚至会呛到气管,根本无法睡觉.医生诊断为胃溃疡,给她开了抗酸药,让其晚上服用.任小姐很困惑,为什么晚上服用效果好呢?得了胃溃疡,医生会开些抗酸药,作用是降低胃内酸度,从而降低胃蛋白酶的活性,并减弱胃液消化,是消化性溃疡病特别是十二指肠溃疡病的主要治疗药物之一.口服抗酸药后能直接中和胃酸,减轻或消除胃酸对溃疡面的刺激和腐蚀作用,从而缓解疼痛;同时能减弱胃蛋白酶的活性,有利于溃疡面的愈合.常用的抗酸药是硫糖铝制剂和碳酸铝镁.临床上常用的药物有雷尼替丁、胃溃宁(硫糖铝)、胃复康片等.
作者：刘涓 刊期： 2015年第03期
Q我现在上大三,喜欢上同班的一个女同学,她非常有魅力 我想和她表白,但我又怕被她拒绝.您说我该不该去表白?A爱情,是人生中美好的事情,它让人获得丰盈、充沛、深刻的情感的满足,它让人处于互信、互恋、互赏、亲密的关系之中.爱情可以被解释为一种彼此催眠的相互欣赏,并在相互展现和审美中达到暂时的完美.获得一次真正热烈的爱情,就如同进了一次人间天堂!为此,要获得爱情,首先就要豁得出去!一个连爱情都不敢表达的人,要么不是真正向往爱情,要么不配获得爱情.因此说爱情要勇于追求.但勇于追求爱情,并非等同于立即表白.很多人把爱情的成败只系于一次大胆的表白,那并非是爱情上的胆大,而是爱情上的懒惰.
作者：肖峰 刊期： 2015年第03期
什么是脑卒中?脑卒中是一种严重影响人类健康的疾病,是指各种原因导致脑血管损害而引起的脑组织病变,临床上表现为一过性或永久性脑功能障碍导致的症状和体征.由于其发病急、来势凶、变化快,又有“脑血管意外”之称,传统医学称其为“中风”,民间则把这一类病症称为“半身不遂”.正常情况下,心脏把血液泵入血管到达脑动脉,脑动脉又逐渐分支成为小动脉,后分成很细的血管,即毛细血管.毛细血管壁很薄,氧气和营养物质可由此进入脑细胞内.当血管突然破裂或阻塞时,血流中断,血管远端的脑细胞氧供停止,细胞逐渐坏死,即会发生脑卒中.该病多表现为突然发生的脑部受损征象,如突发肢体偏瘫、肢体麻木、嘴歪、语言障碍、意识不清等.
作者：潘岳松；刘改芬 刊期： 2015年第03期
60岁的张师傅是一名老木匠.夏天,张师傅和徒弟们汗流浃背地在树下干活,树上的“知了”伴着电锯声叫个不停,大家倒也乐呵.夏去冬来,早已没了“知了”,可张师傅总觉得耳朵里有“知了”在叫.于是张师傅来到医院检查,医生诊断为噪声性耳鸣,原来这都是电锯惹的祸.
作者：刘江峰 刊期： 2015年第03期
酸奶作为一种健康美味的食品,受到很多家庭的青睐.孩子常喝酸奶可以补充优质的蛋白质和钙,促进骨骼生长;老人常喝酸奶可以预防老年骨质疏松和便秘的发生.但超市里各种品牌、各种口味的酸奶经常让人挑花了眼.其实,酸奶完全可以自己在家里制作,既健康又美味.
作者：王思露 刊期： 2015年第03期
我今年35岁,是一所中学的教师,已经工作七八年了.我相信自己是有能力的,但却一直没有得到认可我长期有一种怀才不遇的感觉,心里特别压抑.两年前学校换了校长,他是一个四十多岁的男人.他改变了我的生活.他上任初期,有人故意为难他,工作不太顺利.我很同情他,他对我也很认可,在许多方面,我们都很有共识.一次我讲公开课,应该说是很成功的.但是,评委打分不高 他虽然很认可我讲的课,但也无可奈何.为此,他专门找我谈话,让我不要有思想包袱,说很欣赏我的能力,以后会给我更多发挥的机会.由此,我们便走近了.其实,我非常爱我的丈夫,但他长年在外地工作,也许是太孤独了,我觉得自己好像喜欢上了这个校长.
作者：马志国 刊期： 2015年第03期
红糖是从甘蔗或甜菜中提取的粗制糖,其颜色之所以呈红色,是因为其中含棕色物质“红蜜”和叶绿素、叶黄素、胡萝卜素及铁质.红糖虽杂质较多,但营养成分保留较好.每500克红糖中含钙450毫克,是白糖的3倍,含铁20毫克,是白糖的2倍.红糖中微量元素锰、锌的含量也比白糖高.此外,红糖中还含有核黄素、尼克酸等有益成分.研究发现,红糖对血管硬化有一定的辅助治疗作用,且不易诱发龋齿.红糖中的棕黑色物质成分能阻止血清中脂肪及胰岛素含量上升,防止肠道对葡萄糖的过多吸收,因此吃红糖还不易发胖.另外,有研究认为,红糖水是极好的运动饮料,因为红糖中含有大量葡萄糖,释放能量快,吸收利用率高,可以快速补充体力.
作者：蒲昭和 刊期： 2015年第03期
据英国《经济学人》杂志对全球四十多个国家的医疗服务体系开展的综合调查显示,澳大利亚在医疗服务的范围、质量、公众医疗意识等方面位居榜首.澳大利亚民众在选择家庭医生时,会经过一番“精挑细选”.他们至少要询问2～3名亲友的意见,一些人会向邻居求助,让他们给自己推荐家庭医生.媒体对于医生的新闻报道,也是澳大利亚人选择医生的参考依据.若有人对家庭医生不满意,可以随时更换.
作者：郝超 刊期： 2015年第03期
发烧时,首选物理降温如果孩子体温没有超过38.5℃,家长可以先给孩子进行物理降温.靠谱的物理降温法1减衣散热法 孩子发烧时,穿衣过多或包裹过严,会影响散热,导致孩子烧得更厉害.简单的退热方法是,给孩子脱掉过多的衣服,适当解开衣扣,帮助孩子散热.室温调至22℃～24℃有助于降温.此外,紧闭门窗的方法也不可取,保持室内空气流通,可减少空气中致病菌的数量,对于宝宝恢复有好处.如果宝宝发烧时伴随有畏寒、寒战,则不能使用降低温室的方法来退热.
作者：常怡勇 刊期： 2015年第03期
小誉,男,16岁,今年读高二.他不爱学习,上课睡觉,没有一点学习兴趣,经常逃课.他平日抽烟喝酒,花钱大手大脚,还常打架闹事.他在学校还谈了个女朋友,家长在他口袋里竟发现了避孕套.父母对他连打再骂,但用处不大,实在没辙了,抱着试试看的心理,他们带孩子来做了心理咨询.而咨询时,小誉的防御心理很强,常用回避的方式交谈,态度消极,给人一种“我就这样,你们能把我怎么样”的姿态.回顾小誉的成长经历,他从小是个十分聪明机灵的孩子,曾获得过当地奥林匹克竞赛第二名,全市英语竞赛第一名的好成绩,直到步入初中,他的成绩都很好.
作者：王劲松 刊期： 2015年第03期
众所周知,过量饮酒可引起人体脏器的损伤,如肝损害、肾损害,及酒精性脂肪肝.但你知道吗,过量饮酒还可引起骨骼疾病,终导致股骨头坏死.正值四十多岁壮年的老李,嗜酒如命,特别喜欢喝高浓度的白酒.前几年下岗后,他回到老家承包了几亩鱼塘,以养鱼糊口.因成年累月与水打交道,为防风湿病,他更加大了酒量.一年后老李经常觉得右侧髋部酸痛,他以为是偶然扭伤,并没在意.几周后他感觉髋关节发僵,不能正常行走,疼痛逐渐加重,走起路来一瘸一拐.无奈之下,他只得来到医院看病.
作者：陆基宗 刊期： 2015年第03期
案例几年前,大学教师林某出差有了一次“艳遇”,恰恰这次艳遇使他染上了性病.他的家庭一度陷入崩溃的边缘.自认为生活一向严谨,从未在这方面有过歪想法的他,为此深深地自责、后悔.妻子在经过一段痛苦的煎熬后,终以宽容挽救了双方的感情,生活也恢复了往日的宁静.然而,林某在治好了性病后,似乎对性的渴求大不如从前了,不仅性生活次数明显减少,而且每次性交前,他还会莫名其妙的紧张、焦虑、恐惧,总觉得自己的性病没有治愈,还会传染给妻子.这种恐惧感与自责,使他无法唤起强烈的欲望,甚至还导致了阳痿的出现.
作者：蒲昭和 刊期： 2015年第03期
在日本,虽然小区里没有物业公司,但居民的生活都井井有条,因为他们手上有一本生活指南.日本居民的日常生活通常由半官方半民间性质,相当于我国居委会的“地方自治体”来管理.自治体的工作人员会定期出版“旬报”,居民可到小区的超市门前免费领取.对于那些刚搬进小区的居民来说,它简直就是一本生活指南.
作者：林夕 刊期： 2015年第03期
健康杂志
主管:北京市卫生局
主办：北京市疾病预防控制中心
