刘涓
数字时代,很多人可能在社交网站上有无数朋友,却从未与近在咫尺的邻居聊过天.在岛国新西兰,人们十分看重邻里关系,洋溢着浓浓的人情味.新西兰地广人稀,住宅大多是独门独院.虽然地界分明,但这并没有成为邻里友情的屏障.201 1年,新西兰正式把3月的后一个周末定为“邻居节”.新西兰人在“邻居节”里会认真思考自己与邻居相处的现状,如何做才能使邻里关系更友好,让社区更安全等问题.
作者：桂林 刊期： 2015年第03期
“痒”是皮肤病患者常见的症状.局部外涂适当的药物能暂时缓解痒感,也是常用的止痒方法.但外用药切不可乱用,比如一些止痒的药水都含有一定量的酒精,对红肿发热的皮肤来说,越用局部充血肿胀会越重;如果把药膏涂抹在糜烂渗水的皮肤疮面上,由于疮面的渗液无法吸收或被蒸发,会使糜烂面扩大;激素药膏有较强的止痒作用,但如果脚气、股癣病人把它当作止痒药来用,在激素的作用下真菌生长更加旺盛,会使病情加重、迁延.因此,只有在医生的指导下给予对症用药才能治好疾病,抑制住瘙痒.
作者：董绍军 刊期： 2015年第03期
众所周知,过量饮酒可引起人体脏器的损伤,如肝损害、肾损害,及酒精性脂肪肝.但你知道吗,过量饮酒还可引起骨骼疾病,终导致股骨头坏死.正值四十多岁壮年的老李,嗜酒如命,特别喜欢喝高浓度的白酒.前几年下岗后,他回到老家承包了几亩鱼塘,以养鱼糊口.因成年累月与水打交道,为防风湿病,他更加大了酒量.一年后老李经常觉得右侧髋部酸痛,他以为是偶然扭伤,并没在意.几周后他感觉髋关节发僵,不能正常行走,疼痛逐渐加重,走起路来一瘸一拐.无奈之下,他只得来到医院看病.
作者：陆基宗 刊期： 2015年第03期
骨刺≠骨关节病骨刺好发于骨关节附近,因此很多人对骨刺都有一种畏惧心理,认为出现骨刺就是得了骨关节病,其实这种认识是一个误区.骨刺其实是“骨质增生”的一种表现.骨刺的生长是人体骨骼适应外界力学影响的一种结果.人体的骨骼每时每刻都在经历着新陈代谢的过程:一边在不断地自我破坏,一边在不断地进行修复,这是骨骼适应性生长的结果.当外界对骨骼的刺激过于强烈时,骨骼为了能适应,只好反应性地增加它的形态.例如:当外力引起骨折后,骨折的修复过程其实就是典型的骨质增生过程.
作者：朱立国 刊期： 2015年第03期
方便面营养高于饺子?“从营养素的构成分析,方便面的营养素构成为碳水化合物61.6％,脂肪20％,蛋白质14％,与其他主食的差别不大,营养素的种类与含量优于馒头、米饭,性价比高于汉堡、速冻水饺和包子”.这是近期天津科技大学与康师傅控股有限公司发表的战略合作研究报告《方便主食营养比较研究》中的结论.文章从提供人体能量的碳水化合物、蛋白质和脂肪三大营养素出发,以此为评判标准,把方便面与14种主食的相关营养素进行比较研究.结果显示,凉皮、炒河粉、方便面等一般消费者认为没有营养的食物,反而在三大营养素的能量均衡度上居于前列.其中,方便面比起部分仅能提供碳水化合物,或是含油量过高的主食如包子,营养更为均衡.就是说,方便面的营养高于包子、饺子等食品.
作者：谭敦民 刊期： 2015年第03期
编创过程及成效孕妇养生保健操针对缓解孕期症状,根据中医腧穴理论,结合人体穴位,并以中国传统古筝音乐为背景音乐编创而成.观察第一次运动前后血压、胎心率及运动后1、2、3分钟脉搏发现,血压没有变化;1分钟脉搏有显著性差异(P＜0.01),2分钟脉搏恢复;胎心率在运动前后有变化,虽然差异具有显著性,但仍在正常范围之内.在随访结束时,按照孕妇整个孕期做孕妇养生保健操的次数分为10次以上和10次以下两组,进行分析发现,在妊娠末期不良症状发生率存在显著差异——做保健操次数多的孕妇,整个孕期很少发生便秘、失眠等症状,孕期不良症状的改善情况均好于做保健操次数少的孕妇.
作者：首都医科大学附属北京妇产医院 刊期： 2015年第03期
小誉,男,16岁,今年读高二.他不爱学习,上课睡觉,没有一点学习兴趣,经常逃课.他平日抽烟喝酒,花钱大手大脚,还常打架闹事.他在学校还谈了个女朋友,家长在他口袋里竟发现了避孕套.父母对他连打再骂,但用处不大,实在没辙了,抱着试试看的心理,他们带孩子来做了心理咨询.而咨询时,小誉的防御心理很强,常用回避的方式交谈,态度消极,给人一种“我就这样,你们能把我怎么样”的姿态.回顾小誉的成长经历,他从小是个十分聪明机灵的孩子,曾获得过当地奥林匹克竞赛第二名,全市英语竞赛第一名的好成绩,直到步入初中,他的成绩都很好.
作者：王劲松 刊期： 2015年第03期
原料意大利面100克(细),杏鲍菇2小根,小香肠1根,橄榄油3勺,辣白菜100克,腌辣白菜汤1大勺,蒜片4～5片,黑胡椒粉1/2小勺,奶酪粉、盐适量制作1把辣白菜切成小块,小香肠切片,杏鲍菇洗净切片备用.2锅中加水,水开后倒入1勺橄榄油(可以防止面粘在一起,也能使煮好的面更有弹性),放入意面,用中小火煮熟.
作者：浓咖啡淡心情 刊期： 2015年第03期
60岁的张师傅是一名老木匠.夏天,张师傅和徒弟们汗流浃背地在树下干活,树上的“知了”伴着电锯声叫个不停,大家倒也乐呵.夏去冬来,早已没了“知了”,可张师傅总觉得耳朵里有“知了”在叫.于是张师傅来到医院检查,医生诊断为噪声性耳鸣,原来这都是电锯惹的祸.
作者：刘江峰 刊期： 2015年第03期
案例几年前,大学教师林某出差有了一次“艳遇”,恰恰这次艳遇使他染上了性病.他的家庭一度陷入崩溃的边缘.自认为生活一向严谨,从未在这方面有过歪想法的他,为此深深地自责、后悔.妻子在经过一段痛苦的煎熬后,终以宽容挽救了双方的感情,生活也恢复了往日的宁静.然而,林某在治好了性病后,似乎对性的渴求大不如从前了,不仅性生活次数明显减少,而且每次性交前,他还会莫名其妙的紧张、焦虑、恐惧,总觉得自己的性病没有治愈,还会传染给妻子.这种恐惧感与自责,使他无法唤起强烈的欲望,甚至还导致了阳痿的出现.
作者：蒲昭和 刊期： 2015年第03期
信号:青壮年出现老年斑预警:乙型肝炎老年斑多出现在65岁以上的老年人身上,例如面部、手背、手腕和胸背部皮肤,但如果青壮年的皮肤上也出现老年斑,就应该去医院检查一下肝脏.调查显示,青壮年出现老年斑者,约80％以上患有乙型肝炎,尤以慢性活动性乙型肝炎和慢性迁延性乙型肝炎为常见.如果同时发现眼睛的巩膜(即白眼球)发黄,更要及早去医院检查.
作者：张金燕 刊期： 2015年第03期
网购发展到今天,已成为一种常见的购物方式.据统计,中国的网购人数已达2亿多人,网络给人们生活带来的便利不言而喻.可以说,网购改变了人们的消费方式.但对许多依赖网购的人来说,毫无节制地网购不仅产生高额的费用和信用卡透支,也带来了无尽的烦恼.更有甚者一个月花费上千元甚至上万元网购,俨然中了网购的“毒”.“今天你网购了吗?”这几乎成了女性同事、朋友间不可或缺的话题.抢购时的刺激,收货时的愉悦,都成了大家对网购“情有独钟”的原因.对于相当一部分女性而言,就算没有购物需要,浏览网购页面也已成为每日例行之事,甚至有的还影响到了正常的工作和生活.
作者：惠文 刊期： 2015年第03期
在日本,虽然小区里没有物业公司,但居民的生活都井井有条,因为他们手上有一本生活指南.日本居民的日常生活通常由半官方半民间性质,相当于我国居委会的“地方自治体”来管理.自治体的工作人员会定期出版“旬报”,居民可到小区的超市门前免费领取.对于那些刚搬进小区的居民来说,它简直就是一本生活指南.
作者：林夕 刊期： 2015年第03期
酸奶作为一种健康美味的食品,受到很多家庭的青睐.孩子常喝酸奶可以补充优质的蛋白质和钙,促进骨骼生长;老人常喝酸奶可以预防老年骨质疏松和便秘的发生.但超市里各种品牌、各种口味的酸奶经常让人挑花了眼.其实,酸奶完全可以自己在家里制作,既健康又美味.
作者：王思露 刊期： 2015年第03期
红糖是从甘蔗或甜菜中提取的粗制糖,其颜色之所以呈红色,是因为其中含棕色物质“红蜜”和叶绿素、叶黄素、胡萝卜素及铁质.红糖虽杂质较多,但营养成分保留较好.每500克红糖中含钙450毫克,是白糖的3倍,含铁20毫克,是白糖的2倍.红糖中微量元素锰、锌的含量也比白糖高.此外,红糖中还含有核黄素、尼克酸等有益成分.研究发现,红糖对血管硬化有一定的辅助治疗作用,且不易诱发龋齿.红糖中的棕黑色物质成分能阻止血清中脂肪及胰岛素含量上升,防止肠道对葡萄糖的过多吸收,因此吃红糖还不易发胖.另外,有研究认为,红糖水是极好的运动饮料,因为红糖中含有大量葡萄糖,释放能量快,吸收利用率高,可以快速补充体力.
作者：蒲昭和 刊期： 2015年第03期
Q我现在上大三,喜欢上同班的一个女同学,她非常有魅力 我想和她表白,但我又怕被她拒绝.您说我该不该去表白?A爱情,是人生中美好的事情,它让人获得丰盈、充沛、深刻的情感的满足,它让人处于互信、互恋、互赏、亲密的关系之中.爱情可以被解释为一种彼此催眠的相互欣赏,并在相互展现和审美中达到暂时的完美.获得一次真正热烈的爱情,就如同进了一次人间天堂!为此,要获得爱情,首先就要豁得出去!一个连爱情都不敢表达的人,要么不是真正向往爱情,要么不配获得爱情.因此说爱情要勇于追求.但勇于追求爱情,并非等同于立即表白.很多人把爱情的成败只系于一次大胆的表白,那并非是爱情上的胆大,而是爱情上的懒惰.
作者：肖峰 刊期： 2015年第03期
A如何判断是否患上了糖尿病血清中的糖称为血糖,绝大多数情况下都是葡萄糖.体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖,所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要.如果血糖浓度超标,多余的葡萄糖就会随尿排出体外,这就是糖尿.正常人空腹血糖浓度为3.9～6.1毫摩尔/升,餐后的血糖好不要超过10毫摩尔/升.糖尿病前期为6.1～7.0毫摩尔/升,如果达到了7.09毫摩尔/升就是糖尿病了.
作者：周迎生 刊期： 2015年第03期
之所以说结核病是目前危害人们健康严重的传染病,主要基于以下几点:1结核病严重危害个体健康肺结核患者在肺部形成结核病变,对肺组织造成严重损害,生活质量显著降低.患者自愈的可能性很小,死亡率极高,解放前有“十痨九死”之说.
作者：贺晓新 刊期： 2015年第03期
原料小白鲫鱼4条,鲜百合1包,葱1根,姜10克,米酒1汤匙,胡椒粉、盐、水适量制作1鲫鱼去鳞、鳃、内脏黑膜,并用厨房用纸抹干鱼表面的水分;鱼籽洗净收拾好备用.2鲜百合清洗干净,姜切丝,葱切末备用.
作者：粉芋粘糖 刊期： 2015年第03期
很多年以前,听过这样一件事:一个13岁的女孩,在放学路上遇到了一个自称是星探的人,说看她的天赋非常好,问她愿不愿意去培训学校,然后拍电影、做明星.她说她愿意,那星探便叫她自己先抓紧做准备,训练形体.为了达到良好的训练效果,需要打通几个穴位,这样韧带松弛了,关节和肌肉的柔韧性才能更好.可能会有一点疼,不过不用紧张,他们可以用一种游戏的方式进行.就这样,女孩被强暴了.或者说,都算不上强暴.因为她当时,完全没有任何的反抗.直到怀孕三个多月被母亲发现.医生责怪女孩的母亲,没有尽到教导之职,出了这样的事,还不早点把孩子送来.母亲在痛苦和愤怒之际,一句申辩说得绝望而又理所当然:“她一个小姑娘,我怎么跟她说这样的事?”
作者：阿简 刊期： 2015年第03期
健康杂志
主管:北京市卫生局
主办：北京市疾病预防控制中心
