曹淑芬
水是生命之源,其重要性甚至超过了食物.随着人们对健康的关注和支付能力的提高,饮用水也成了一个巨大的产业.在激烈的市场竞争中,不同的水也都找到了自己的卖点,并且常用“长期饮用有害健康”的说法来攻击对手.在这些五花八门的营销忽悠中,“饮用纯净水有害健康”是深入人心的一条.比如就有文章宣称“长期饮用纯净水,你的两个肾就可以提前退休了”,并列举出诸多理由.
作者：松鼠云无心 刊期： 2017年第09期
去年结婚的梁女士自认为思想保守,一直到结婚前,仍是处女.但洞房之夜,她没有出现所谓的身体“特征”,老公李先生产生了怀疑,并在此后的日子里多次质问她,有时还出言侮辱她.现在,梁女士已怀孕3个多月,但她丈夫对她并不体贴,甚至还出去找“小姐”.梁女士表示不满,她丈夫不但不感觉羞耻,反而辱骂她婚前更无耻,言外之意就是不相信她婚前是处女.为此梁女士很痛苦,不知道是该离婚还是继续忍受下去.
作者：周一海 刊期： 2017年第09期
Q近我发现自己的阴囊上有很多血管呈蚯蚓状,这是怎么了?严重吗?会影响性功能吗?北京 刘仁林A您的情况在医学上称为“精索静脉曲张”,它是指精索里的静脉因回流受阻或者有血液返流,而出现的盘曲扩张.在普通人群中,精索静脉曲张的发病率为4.4％～22.6％,平均为15％左右,多见于成年男性,在青少年中相对较少.在我国,精索静脉曲张的发病率为8.5％～19.82％,并且和年龄有明显的关系,随着年龄的增大,发病率逐渐增加(国内临床研究人员调查了5172名青少年,总发病率为19.82％,其中7～10岁人群的发病率为2.44％,11～14岁人群的发病率为16.53％,15～18岁人群的发病率为20.61％).
作者：李贵忠 刊期： 2017年第09期
Q夏季天气炎热,游泳是再适合不过的运动了,但游泳池里的水一般都含有各种消毒剂,再加上有的游泳池水质不好、细菌和污染物超标,如果游泳后不注意皮肤保养,很可能会导致皮肤变差,或者感染各种皮肤病.那么,游泳后要怎样对皮肤进行护理呢?A游泳池作为公开水域,水质不能保证随时随地都是清洁无污染,再加之游泳的人多,泳池中的水就会变得更加浑浊.水中不仅含有大量的化学物质、细菌、尘土、树叶等污染物,而且人体皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、尿液及泳衣染料、化妆品等也会带入水中.所以,在公开水域游泳,皮肤无可避免的会受到外界因素的不良刺激.
作者：木丹 刊期： 2017年第09期
为贯彻落实《全民健康素养促进行动规划(2014-2020)》,加强《中国公民健康素养—基本知识与技能及释义66条(2015年版)》的宣传力度,全面推进辖区健康促进工作,提高居民健康素养水平,北京市怀柔区组织乡镇政府和街道办事处、医疗机构、健康促进单位与企业,共计69家单位,于2017年7月,开展了以“少饮酒、不酗酒,健康每一天”为主题的健康素养推广活动.
作者：北京市怀柔区疾病预防控制中心健康教育所 刊期： 2017年第09期
自卑是一种消极的自我评价或自我意识,自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感,其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己,而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度.自卑使人过多地否定和贬低自己,抬高别人,不能客观、正确地看待自己和周围的人和事.
作者：刘华清 刊期： 2017年第09期
诗词,是中国文学的精华所聚,是中国人的心灵原典,中国人的心智启蒙,也往往是从诵念古诗词开始的.有那么一位让人尊敬的93岁老人用了一生的时间,只做了一件事——向世界传播中华诗词文化.她就是我国著名古典诗词研究专家、加拿大皇家学会院士、中央文史研究馆馆员、南开大学中华古典文化研究所所长叶嘉莹.(一)诗词伴她走过艰难路1924年农历六月,军阀混战的乱世里,叶嘉莹出生于北京的一个大家族,本姓叶赫那拉.叶嘉莹从师于古典诗词名家顾随教授,并深得顾随教授的赏识.1945年叶嘉莹大学毕业,开始了叶嘉莹的教学生涯.叶嘉莹以她出色的才华,同时被三所中学聘为国文教师,深受学生的爱戴.
作者：吕若琦 刊期： 2017年第09期
解读哈萨克斯坦哈萨克斯坦共和国,简称哈萨克斯坦,国名取自其大的民族哈萨克族.哈萨克一词在突厥语中的解释为“游牧战神”,是古突厥的一个直系分支民族.哈萨克斯坦北与俄罗斯、东南与中国、南与乌兹别克斯坦和吉尔吉斯斯坦等国接壤,是中亚地区的大国,亦是全世界大的内陆国,国土面积272.49万平方千米,居世界第九位.人文历史与自然景观1阿拉木图升天大教堂阿拉木图位于哈萨克东南部,靠近等尔吉斯斯坦边境,是哈萨克斯坦大的城市.阿拉木图盛产苹果,因此亦称为“苹果城”.
作者：李湛 刊期： 2017年第09期
周老太太70多岁了,独生的女儿虽然跟她住在同一座城市,但因忙于工作,还要照顾上高中的儿子,没时间照顾她,想送她进养老院周老太太又不愿意.她说,自己身体健康,日常生活能够自理,不愿受拘束,唯一的问题是没人陪伴,女儿给她买只小狗就行了.女儿就选了一只雪纳瑞给她养.周老太太给狗取名静静,静静很乖,每天安安静静地蹲在老太太身边,听她讲话,陪她晒太阳、打盹儿.老太太把它当孩子一样养,每天按时给它喂食,而且喂得十分讲究,隔一天就会去菜市场采购新鲜小鱼,或煎、或炖、或蒸、或炸.
作者：董绍军 刊期： 2017年第09期
瘦身体控来找它在体控路上挣扎的人,怕的就是饿肚子.荞麦作为一种粗粮,是体重控制的不二选择.养麦中富含丰富的膳食纤维,每100克荞麦中富含6.5克膳食纤维,可以有效增加饱腹感.另外,荞麦中富含丰富的B族维生素,三大产能的代谢帮手就是B族维生素.想体控,就是要让多余的热量可以被很好的代谢,不要过多的蓄积在体内,因此自然少不了B族维生素的帮忙.
作者：钱多多 刊期： 2017年第09期
微信群暗藏赌场一波未平一波又起不久前,接连在媒体上出现“大四女生1年发200万红包,误入赌博陷阱负债累累”;“微信赌场24小时聚赌,赌客一年输140万”等关于微信抢红包赌博的新闻,这些让原本有些只是出于好奇和娱乐的正常朋友之间抢发红包的行为,演变成赤裸裸的利益博弈.总结微信赌博群的具体规则,发现每个群的具体玩法各不相司,有些是比大小,有些是买单双,也可以直接猜数字,归根到底是抢到一定金额的人需要负责发下一个红包,有人抱着“不可能总是自己倒霉”的心态,结果越输越多.在一些微信赌局里已经形成了完整的赌博产业链,上游有卖家出售全自动操盘记账软件,中游有职业中介拉玩家入群,下游有庄家撺掇赌客开设新局以求抽成.在这些微信群中开一局只需5分钟,玩家们24小时不停歇下注,少则下注几百多则数万.有报道称,一个不到70人同时上线的赌群,一天即有60余万元入局,庄家可从中获利17万元.当然庄家们更不愿放过任何可以开赌的机会.有消息称随着欧洲杯开幕,被废弃数日的赌群又复活了,群主甚至将它改名为“欧洲杯,买球找群主”,在那里不断有新玩家被拉进群,一场赌局便开始运行.
作者：张颖 刊期： 2017年第09期
时至初秋,中午热,早晚凉,昼夜形成较大的温差.在由热转凉的交替时期,容易造成秋乏和秋燥.如何防治秋乏和秋燥?应注意睡眠和饮食两个方面的养生.保证充足的睡眠时间在炎热的夏天,昼长夜短,很多人有晚睡晚起的习惯.处暑后天气渐凉,应该改变夏季晚睡的习惯,要注意做到早睡早起.早睡可以避免秋天肃杀之气,早起有助于肺气的舒展.对于老年人来说,除了做到早睡早起,还应尽量争取每天午睡半个小时至一个小时.
作者：邬时民 刊期： 2017年第09期
走进老人堆儿,你听吧,不是病,就是药,这是常见的话题.有啥办法,老年人也许干啥都不容易,就是得病容易.人家说了,老人有病是常态,无病才是例外.六七十岁以上的人,从头发梢到脚趾甲,几乎哪儿都有点毛病,血压不高血脂高,血脂不高血糖高,不是腰酸,就是腿疼——上天公平,每个人都给一点烦恼.一位老友告诉我,有一次他看完病,就问医生为啥会有这个病?医生说因为你老了.老友又连问几个病因,医生都说因为你老了.
作者：吕若琦 刊期： 2017年第09期
很多产妇认为食用胎盘可以减少疼痛、增强免疫力、加快子宫恢复,还有说法声称它可以预防产后抑郁症、睡眠障碍和月经紊乱.还有一些人认为,普通人吃胎盘也有益于健康,可以强身健体,延缓衰老.但是,胎盘这些神奇的“功效”事实上并没有获得科学证据的支持,吃胎盘“进补”也不是什么明智的选择.
作者：阮光锋 刊期： 2017年第09期
电视是家庭休闲娱乐的重要角色,同时也成为了孩子成长过程中的一个隐患.其实伤害孩子的不是电视,而是家长给孩子养成的看电视的习惯.你家有“电视保姆”吗?“电视保姆”?也许你觉得这个说法有些夸张,那么,下面这些生活场景,你是否似曾相识?做家务时让宝宝乖乖看电视吧一个人既要带宝宝又要做家务,实在忙不过来了,宝宝看电视那么投入,不会乱跑乱动,就趁他看电视的时候赶紧忙家务吧.跟着老人养成电视瘾家里的老人往往有看电视的习惯,有时开着电视只是为了让家里显得不那么沉闷,这样的生活状态让宝宝随时处在电视节目的包围里.
作者：煅荷 刊期： 2017年第09期
A文化养老成社会发展新需求57岁的林阿姨每到傍晚就和一群老姐妹团聚在小区外的广场,随着音乐跳广场舞.用林阿姨的话说,每天跳跳舞,精神愉快、身体舒服.“别小看我们的广场舞,不仅有教练手把手教舞姿,还有领队带着我们学习.”林阿姨告诉笔者,“刚退休那会儿,突然离开工作岗位让我很不适应,每天清早起来都很茫然,感觉无所适从.后来被邻居带到舞蹈队后,结识了很多同龄的朋友,感觉生活一下子充实起来.”笔者在调查中发现,类似林阿姨这样在退休后找到个人爱好的老年人不在少数.很多老人表示,看护孙辈是享受天伦之乐,跳跳舞、下下棋找点文化爱好,则是填补退休生活的精神空虚.
作者：周一海 刊期： 2017年第09期
生活中,有不少老人,锻炼很积极,甚至早出晚归、披星戴月地锻炼身体,可基本上没什么效果,身体抵抗力依然较弱.他们隔三差五上医院,甚至还免不了每年要住院,其原因有:1不重视营养一味盲练很多老人热衷锻炼,却忽视营养.殊不知,人老了,身体机能正逐步减退,比年轻人更需要充足的营养.营养不良会加剧体能的衰退,久之形成恶性循环.老年人锻炼身体,消耗体能也比一般人多,更需要营养支持.光锻炼而不注意营养不行,光注意营养而不锻炼也不行,关键是吃动平衡.
作者：张乾 刊期： 2017年第09期
Q我结婚9年,感情越来越淡,矛盾越来越多,沟通越来越少.老公受原生家庭影响很重,婆婆和公公吵了一辈子,现在都不愿意住在一起.我很怕我和丈夫也会发展到那个地步.孩子还小,我对他也有感情,并不想走到离婚那一步,可面对越来越冷的婚姻,我该怎么办呢?A首先我想告诉你一个婚姻中令人吃惊的事实就是:夫妻间绝大部分争吵是无法解决的.夫妻双方年复一年地试图改变对方的想法,但很少能够成功,这是因为夫妻大部分的分歧源于生活方式、性格或价值观的根本差异.为这些分歧而争吵,结果就是浪费时间,损害婚姻.明确了这个事实,并不说明夫妻双方做什么都没用了.
作者：陈露 刊期： 2017年第09期
老年人由于身体机能减退,行动迟缓,视听力减退,外出时很容易摔跤.据了解,我国65岁以上30％的老年人每年至少跌倒1次,且跌倒的概率随年龄逐渐增加;90％的老年性骨折与跌倒有关,尤其是伴有骨质疏松的老年人.2016年,北京市疾病预防控制中心对北京市东城区、西城区、朝阳区、通州区所属的16个社区中,4700余名老年人开展了跌倒风险和跌倒发生情况调查.调查显示,老年人一年内平均跌倒1.4次左右,跌倒发生率为15.5％;其中,男性跌倒发生率为12.5％,女性跌倒发生率为17.5％.老年人跌倒在不同的年龄组中所占的比例随着年龄的增长而增加.
作者：曾悦 刊期： 2017年第09期
胃肠不佳常有胀气等症状,除了治疗疾病之外,调整饮食也可改善症状.传统中医认为,胃肠功能失调容易造成胀气.中医常依虚实用药治疗.实证方面,如果是食滞,可用保和丸以和胃清热、消食化滞;如果是气滞,可用柴胡疏肝汤以疏肝理气、和血止痛;如果是湿热,可用清胃散合越鞠丸以清胃火、凉血解热、行气开郁;如果是血淤,可用膈下逐瘀汤以祛淤活血、行气止痛.
作者：曹淑芬 刊期： 2017年第09期
健康杂志
主管:北京市卫生局
主办：北京市疾病预防控制中心
