周一海
浆细胞性乳腺炎这个名字大家既陌生又熟悉,它不像乳腺癌那样令人恐惧,但与它沾上边的人却也饱受折磨.浆细胞性乳腺炎多发生于中老年女性,高峰年龄为50 ～ 60岁,大多数患者有乳头内陷畸形.浆细胞性乳腺炎发病突然,发展快.患者感到乳房局部疼痛不适,并可触及肿块.肿块位于乳晕下或向某一象限伸展,质地硬、韧,表面呈结节样,边界欠清.有的乳房皮肤有水肿,呈橘皮样,患者一般无发热等全身症状.不少患者常常将浆细胞性乳腺炎的症状与急性乳腺炎和乳腺癌的症状混为一谈,笔者希望能够通过相关问题的解答,为广大患者消除心中的疑虑.
作者：周一海 刊期： 2017年第09期
作者： 刊期： 2017年第09期
图便宜随便买一副很多中老年人图便宜,随便在街上买一副老花镜就用.然而,眼科专家指出,过于便宜的镜片有可能是工业玻璃,而非光学镜片,杂质多、不清晰,并且这种镜片无法阻挡紫外线,长期配戴会加重眼睛疲劳,甚至会造成眩晕、恶心等症状,还会加重白内障的病情.此外,“双眼度数相同”是这种老花镜大的缺点,而这样的眼镜显然不适合所有人.因为大部分中老年人的双眼老花程度并不相同,而且部分人还可能有近视、散光等视力问题.在此提醒大家,应该选择有工业生产许可证的眼镜企业,在选择眼镜片、眼镜架时,留意包装上是否有工业生产许可证(QS)标记,确保用眼健康.
作者：郭旭光 刊期： 2017年第09期
胃肠不佳常有胀气等症状,除了治疗疾病之外,调整饮食也可改善症状.传统中医认为,胃肠功能失调容易造成胀气.中医常依虚实用药治疗.实证方面,如果是食滞,可用保和丸以和胃清热、消食化滞;如果是气滞,可用柴胡疏肝汤以疏肝理气、和血止痛;如果是湿热,可用清胃散合越鞠丸以清胃火、凉血解热、行气开郁;如果是血淤,可用膈下逐瘀汤以祛淤活血、行气止痛.
作者：曹淑芬 刊期： 2017年第09期
Q我结婚9年,感情越来越淡,矛盾越来越多,沟通越来越少.老公受原生家庭影响很重,婆婆和公公吵了一辈子,现在都不愿意住在一起.我很怕我和丈夫也会发展到那个地步.孩子还小,我对他也有感情,并不想走到离婚那一步,可面对越来越冷的婚姻,我该怎么办呢?A首先我想告诉你一个婚姻中令人吃惊的事实就是:夫妻间绝大部分争吵是无法解决的.夫妻双方年复一年地试图改变对方的想法,但很少能够成功,这是因为夫妻大部分的分歧源于生活方式、性格或价值观的根本差异.为这些分歧而争吵,结果就是浪费时间,损害婚姻.明确了这个事实,并不说明夫妻双方做什么都没用了.
作者：陈露 刊期： 2017年第09期
Q夏季天气炎热,游泳是再适合不过的运动了,但游泳池里的水一般都含有各种消毒剂,再加上有的游泳池水质不好、细菌和污染物超标,如果游泳后不注意皮肤保养,很可能会导致皮肤变差,或者感染各种皮肤病.那么,游泳后要怎样对皮肤进行护理呢?A游泳池作为公开水域,水质不能保证随时随地都是清洁无污染,再加之游泳的人多,泳池中的水就会变得更加浑浊.水中不仅含有大量的化学物质、细菌、尘土、树叶等污染物,而且人体皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、尿液及泳衣染料、化妆品等也会带入水中.所以,在公开水域游泳,皮肤无可避免的会受到外界因素的不良刺激.
作者：木丹 刊期： 2017年第09期
水油皮材料:中筋面粉130克,绵白糖15克,熟猪油52克,水55克油酥材料:低筋粉110克,熟猪油55克内馅材料:白米粽250克,绵白糖60～80克(可根据个人喜好调整甜度),熟猪油40克,熟芝麻2大勺制作:1.将中筋面粉中加入清水、糖搅拌成絮状,再加入猪油;2.将面团揉成光滑并且能拉出薄膜的状态,然后滚圆(水油皮的面团需多揉一会,才能揉到能捞出薄膜的状态);3.将低筋面粉和猪油混合拌匀,揉成面团;4.将两个面团分别包上保鲜膜,放入冰箱冷藏1小时备用.
作者：浓咖啡淡心情 刊期： 2017年第09期
自卑是一种消极的自我评价或自我意识,自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感,其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己,而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度.自卑使人过多地否定和贬低自己,抬高别人,不能客观、正确地看待自己和周围的人和事.
作者：刘华清 刊期： 2017年第09期
故事篇老人玩微信 年轻人应多支持与体谅正所谓活到老,学到老,现在使用微信的可不只是年轻人了,很多老年人也时尚了一把.老年人如今开始在朋友圈点赞、评论甚至抢红包,玩得不亦乐乎.1欢喜又无奈妈妈会评论我的每条朋友圈“我的每一条朋友圈,妈妈都会评论点赞,有时候真的受不了.”80后的王先生是广西桂林人,大学毕业之后留在了浙江工作,而他的父母则在老家生活.由于工作原因,他除了过年期间能回家,其他时间都待在浙江,每次只能和父母打电话交流.去年,王先生的妈妈换了智能手机,不到一个月的时间,已经能玩转朋友圈了.刚开始她只是和王先生进行文字聊天,后来学会了视频聊天,现在已经会在朋友圈发图片文字和分享文章了.
作者：吕若琦 刊期： 2017年第09期
生活中,有不少老人,锻炼很积极,甚至早出晚归、披星戴月地锻炼身体,可基本上没什么效果,身体抵抗力依然较弱.他们隔三差五上医院,甚至还免不了每年要住院,其原因有:1不重视营养一味盲练很多老人热衷锻炼,却忽视营养.殊不知,人老了,身体机能正逐步减退,比年轻人更需要充足的营养.营养不良会加剧体能的衰退,久之形成恶性循环.老年人锻炼身体,消耗体能也比一般人多,更需要营养支持.光锻炼而不注意营养不行,光注意营养而不锻炼也不行,关键是吃动平衡.
作者：张乾 刊期： 2017年第09期
时至初秋,中午热,早晚凉,昼夜形成较大的温差.在由热转凉的交替时期,容易造成秋乏和秋燥.如何防治秋乏和秋燥?应注意睡眠和饮食两个方面的养生.保证充足的睡眠时间在炎热的夏天,昼长夜短,很多人有晚睡晚起的习惯.处暑后天气渐凉,应该改变夏季晚睡的习惯,要注意做到早睡早起.早睡可以避免秋天肃杀之气,早起有助于肺气的舒展.对于老年人来说,除了做到早睡早起,还应尽量争取每天午睡半个小时至一个小时.
作者：邬时民 刊期： 2017年第09期
鲁迅说,世上本没有常识,同样看法的人多了,就成了常识.“方便面含大量防腐剂”就是这样的“常识”,可惜这样的“常识”往往是不靠谱的.方便面里可能含有防腐剂,但远远谈不上“大量”,而且企业通常并不会主动添加,更不会过量添加.方便面常由面饼、菜包、调料包、酱包、油包几部分组成,下面我们就来一个一个地说.面饼方便面面饼的制作工艺有两大流派,分别是油炸和非油炸,非油炸又可分为膨化和热风干燥两种.但无论哪种工艺,面饼的水分含量都很低,大约为10％～15％.虽然有一点点水分,但“水活度”低,也就是说腐败微生物无法利用这些水分生存,因此也就不需要防腐剂.当然也有例外,那就是湿方便面.湿面条的水分含量足以让微生物生存并繁殖,因此需要添加防腐剂.常用的防腐剂除了乳酸链球菌素外,丙酸、山梨糖醇、单辛酸甘由酯也可以用.此外,由于面粉中天然含有极少量的苯甲酸,因此检测出防腐剂成分也很正常.
作者：钟凯 刊期： 2017年第09期
“上火”是怎么回事“上火”是中医专有名词,而西医则无此称谓.所谓“火”,是用自然界的火来比喻人的生命活力和病理现象.人体内的火,能维持人的体温,推动气血津液运行,促进生长发育;如果体内阳气过盛,失去制约,火性浮于上,就表现出病症,统称“上火”.“上火”是人体各器官不协调造成的,医学上称之为“应激性疾病”.引起旅途“上火”的原因为:旅游日程安排太满,身体疲乏,精神常处于紧张状态;交通工具的速度、噪音和颠簸破坏了正常的睡眠习惯,长时间跋山涉水消耗了大量体能,使身体处于紧张之中,即处于“应激状态”.
作者：陆基宗 刊期： 2017年第09期
诗词,是中国文学的精华所聚,是中国人的心灵原典,中国人的心智启蒙,也往往是从诵念古诗词开始的.有那么一位让人尊敬的93岁老人用了一生的时间,只做了一件事——向世界传播中华诗词文化.她就是我国著名古典诗词研究专家、加拿大皇家学会院士、中央文史研究馆馆员、南开大学中华古典文化研究所所长叶嘉莹.(一)诗词伴她走过艰难路1924年农历六月,军阀混战的乱世里,叶嘉莹出生于北京的一个大家族,本姓叶赫那拉.叶嘉莹从师于古典诗词名家顾随教授,并深得顾随教授的赏识.1945年叶嘉莹大学毕业,开始了叶嘉莹的教学生涯.叶嘉莹以她出色的才华,同时被三所中学聘为国文教师,深受学生的爱戴.
作者：吕若琦 刊期： 2017年第09期
如今,随着人们对口腔保健的重视和社交活动的增多,有清新口气、清除口腔异味和保健作用的含漱液、漱口水品种也越来越多,但很多人使用起来方法却未必正确,以致不能让其发挥应有的效果.那么,我们究竟该如何选择和使用含漱液等口腔含漱保健用品呢?治疗型含漱液局部使用更给力很多人都没有认识到,含漱液、漱口水,有时也是用药的一种形式,尤其足治疗型的含漱液,如浓替硝唑含漱液、金栀洁龈含漱液、洗必泰含漱液等等,其中含有相应的药物成分,可以解决口腔黏膜炎症、溃疡以及牙龈炎、牙周炎、牙龈出血等口腔问题,含漱能使药物直接到达病灶,这种局部用药比全身用药更直接更给力.
作者：杨果平 刊期： 2017年第09期
瘦身体控来找它在体控路上挣扎的人,怕的就是饿肚子.荞麦作为一种粗粮,是体重控制的不二选择.养麦中富含丰富的膳食纤维,每100克荞麦中富含6.5克膳食纤维,可以有效增加饱腹感.另外,荞麦中富含丰富的B族维生素,三大产能的代谢帮手就是B族维生素.想体控,就是要让多余的热量可以被很好的代谢,不要过多的蓄积在体内,因此自然少不了B族维生素的帮忙.
作者：钱多多 刊期： 2017年第09期
哈萨克斯坦人对马情有独钟哈萨克斯坦人民自称为“马背上的民族”“世界上骑马多的人”,还把马视作“忠诚的朋友”.爱马如命的哈萨克斯坦人却并不忌讳吃马肉.马肉是当地人日常生活和节日餐桌上不可或缺的一道美味佳肴.正如当地人所说:“我们爱马,也爱吃马肉,几乎人人都吃,这一点也不矛盾.”研究表明,马肉中含有十几种氨基酸及人体必需的多种维生素.马肉中的蛋白质含量较高,含有钙、锌、铁、硒等矿物质,具有补中益气、养肝补血、滋阴壮阳的作用,可促进血液循环,预防动脉硬化,增强人体免疫力.马的脂肪近似于植物油,不饱和脂肪酸含量高,马肉脂肪的质量优于牛、羊、猪的脂肪.
作者：泓滢 刊期： 2017年第09期
走进老人堆儿,你听吧,不是病,就是药,这是常见的话题.有啥办法,老年人也许干啥都不容易,就是得病容易.人家说了,老人有病是常态,无病才是例外.六七十岁以上的人,从头发梢到脚趾甲,几乎哪儿都有点毛病,血压不高血脂高,血脂不高血糖高,不是腰酸,就是腿疼——上天公平,每个人都给一点烦恼.一位老友告诉我,有一次他看完病,就问医生为啥会有这个病?医生说因为你老了.老友又连问几个病因,医生都说因为你老了.
作者：吕若琦 刊期： 2017年第09期
传统的生物医学模式转化到“生物—心理—社会”医学模式,让患者参与治疗方案的选择和决策已经成为现代医学实践的共识.患者的意见变得越来越重要,甚至成为决定性意见.所以,在面对彻底丧失治疗机会的患者时,引导患者学会放弃,成为医生的一项重要任务.面对疾病,医生常束手无策主动选择放弃的确很困难;而帮助别人做出放弃的选择,就更加让人情何以堪.很不幸,医生就是那个经常要劝导别人做出放弃选择的人.医生的职业特点经常会把他们推向这种尴尬境地,一次一次地劝慰患者放弃,这是一个医生艰难的选择.
作者：李宏军 刊期： 2017年第09期
2017年7月27日,由北京市疾病预防控制中心主办,北京健康教育协会协办,北京市海淀区疾病预防控制中心承办的北京市健康素养推广行动——海淀站“健康创造生活,运动丰盛人生”大型户外宣传活动在中关村软件园尚东数字谷圆满举行.北京市爱国卫生运动委员会办公室副主任梅红光、北京市海淀区爱国卫生运动委员会办公室副科长李丹宁出席活动,北京市海淀区疾病预防控制中心主任江初做精彩发言,北京市海淀区全民健身科学指导中心主任倪泽飞、中国科学院第一幼儿园园长庞晓琴,尚东HIFIVE创新中心首席运营官李宁一以及众多关注健康的公益组织为本次活动提供了大力支持.这场活动将健康饮食、合理运动、心理健康与运动康复相结合,针对职场白领人群的“健康市集”,得到了在场领导、职员及居民的高度认可及好评,现场活动参与人数约6000人.
作者：北京市海淀区疾病预防控制中心健康教育所 刊期： 2017年第09期
健康杂志
主管:北京市卫生局
主办：北京市疾病预防控制中心
