周一海
《“健康中国2030”规划纲要》《“健康北京2030”规划纲要》相继出台,健康素养的具备率已成为衡量居民健康水平的重要指标.为认真贯彻落实上述文件精神,提高辖区居民健康素养水平,北京市西城区在2017年1 1月开展了健康素养推广行动系列宣传活动.活动启动前北京市西城区健康促进工作委员会发布红头文件,以“掌握急救,守护生命”为主题,动员全区各行各业积极开展健康素养推广活动.
作者：北京市西城区疾病预防控制中心健康教育所 刊期： 2018年第01期
从生命伊始,我们的心脏就在夜以继日地工作,将血液泵出,经血管供应身体各部分的氧气和营养需要.心脏和血管的健康可以说是身体健康的“重心”所在.如果它们出现问题,往往会导致严重的后果.心血管疾病(如冠心病、脑卒中等)是健康的“第一杀手”.据统计,心血管疾病每年可导致超过1700万人的死亡,占所有死亡人数的30％以上.
作者： 刊期： 2018年第01期
旅行前的准备1 制定行程老年人好根据各自的身体状况,选定旅游地点,安排旅行日程,不要勉强.在旅途中一旦发现自己身体有不适,应放弃旅游,马上就医.在选择地点方面,可根据自己的喜好及条件,选择名胜古迹游或休闲度假游,注意量力而行,不宜过分消耗体力.合理选择交通工具,避免过度疲劳.老年人长途旅行好选卧铺或飞机,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大.游览时,行步宜缓,循序渐进,攀山登高要量力而行.
作者：周一海 刊期： 2018年第01期
两岁半的亮亮平时酷爱吃糖,加之饭后不漱口,刷牙的时候也不认真,结果一口乳牙有一半发生了龋齿.爸爸要带亮亮去医院看医生,妈妈却说:“孩子的乳牙早晚要换掉,没有必要去医院治疗.”持这样观点的家长不在少数,乳牙龋齿真的不需要治疗吗?答案是否定的.
作者：常怡勇 刊期： 2018年第01期
谷氨酸是一种常见氨基酸,谷氨酸钠俗称味精.人体可以合成谷氨酸,同时也可以从食物中获取.2017年7月,欧盟食品安全局发布新评估报告,将谷氨酸及谷氨酸盐(谷氨酸钠、谷氨酸钾、谷氨酸钙、谷氨酸镁)的安全摄入量调整为每千克体重30毫克.同时他们还建议欧盟的管理部门强化食品中的添加限制,这可能是30年来味精遭遇的大挑战.
作者：钟凯 刊期： 2018年第01期
大家常说的“远香近臭”,这个词更多地被应用在父母与子女的关系上.双方离得近了,经常会有矛盾,看到的都是对方的不是,也就是近臭;离得远,想到的都是对方的好,也就是远香.一个家庭中如果有两个以上的孩子,远方的孩子总会成为父母精神上的“牵绊”.远方的孩子如果事业有成,即使他为老人付出的很少,老人也更喜欢远方的孩子,因为成功的孩子是父母的骄傲.远方的孩子如果只是个普通人,老人也会待其更好一些.工作在外地或者离家比较远的孩子,往往只有在逢年过节时才能回家,这时父母就会“爱心大爆发”,把平时对孩子的担心思念都集中表达出来.远方的孩子如果过得很艰难,经济条件不好,父母更是会偏心,总觉得孩子一年到头都在外面受苦,太不容易了,病了都没人递水喂药.
作者：吕若琦 刊期： 2018年第01期
铁是人体必需的微量元素,铁的缺乏会造成贫血、嗜睡、易疲劳等一系列症状.人体不能产生铁,但每天会流失一些,所以需要从饮食中补充.人体每天需要摄入多少铁由两个因素决定:“每天流失的铁量”和“从饮食中吸收铁的效率”.前一个问题其实并没有太多的数据,目前各权威机构主要采用的方案是基于一项针对成年男性的研究,该研究测算了体内铁含量正常的情况下铁的流失量,结论是大约0.9～1.0毫克/天.其他一些小规模的研究数据也与之相符.
作者：松鼠云无心 刊期： 2018年第01期
随着人的年龄增长,老年人机体的新陈代谢、免疫力和身体状态都会有所降低,身体各个器官和细胞都会出现逐步的衰老.适当的运动恰恰能改善身体状态,增强身体器官的功能,加快新陈代谢、延缓细胞老化.但实际上,有些“要命”的危险动作,大家在日常生活及运动中,一定要注意避免.
作者：周一海 刊期： 2018年第01期
每年的公历1月6日前后是小寒节气,1月20日前后是大寒节气,这是一年二十四节气中的后两个节气.从小寒到大寒这段时间,是我国大部分地区冷的时候.谚语云:“小寒大寒,冷作一团.”因此,小寒大寒养生保健重要的是针对一个“寒”字,日常要保暖,疾病须预防.保暖别忘头和脚“小寒大寒,街上走走,金钱丢手”.民间的这一说法,道出了此段时问的寒冷,尤其是在我国北方地区更加容易体现.对北方居民来说,严寒季节外出必须要“全副武装”,可对相对暖和的南方地区来说,很多人只穿棉衣或毛衣御寒,而忽视对头和脚的保护.
作者：邬时民 刊期： 2018年第01期
什么是痛风?痛风,又叫痛风石、痛风结节,这是一种由于人体内血尿酸过度升高而导致的疾病,由于尿酸过高而血液又无法完全溶解,就会导致一部分尿酸在人体一些关节及皮肤结缔组织中析出黄白色、大小不一的尿酸盐结晶,从而导致疼痛感.痛风石容易长在哪些部位呢?从目前来看,痛风常出现在我们的耳朵、大脚趾头、手指关节、掌指关节、腕关节、肘部等部位,很少出现在身体的大关节.
作者：阮光锋 刊期： 2018年第01期
Q 我今年20岁,和男朋友处了两年多了,我们感情很好,可以说爱得如火如荼,但我一直紧守着后一道防线.可近一段时间,男朋友要求得越来越迫切,他说我是封建思想.我很矛盾,有渴望也有忐忑,我该怎么办呢?
作者：一叶 刊期： 2018年第01期
寒冷会加重腰部不适人体的关节有个压力“感受器”,一般在没有炎症的情况下,对气压的变化反应不是很敏感.但当有炎症发生的时候,关节发紧会有酸痛感,尤其是对气压的变化非常敏感,如天冷时气压低,关节就会有感觉,这就是平常说的为什么天气有变化,腰腿痛的人就会预先知道的原因.
作者：泓滢 刊期： 2018年第01期
解读乌兹别克斯坦乌兹别克斯坦共和国,简称乌兹别克斯坦,是中亚五国之一,属于内陆国家.乌兹别克斯坦是世界上除了列支敦士登之外的第二个双重内陆国.乌兹别克斯坦是著名的“丝绸之路”古国,在历史上与中国通过“丝绸之路”有着紧密的联系.乌兹别克斯坦全国有四千多处自然和人文景观,主要集中在塔什干、撒马尔罕、布哈拉、希瓦等城市.这里气候主要为中纬度沙漠气候,东部为半干旱草原地区,漫长的夏季酷热干燥、冬季气候温和.
作者：李湛 刊期： 2018年第01期
原料:牛肉(肥瘦相间)500克,胡萝卜1根,洋葱1/2个,西红柿1个,红酒1杯,清水1杯,黄油30克,蒜末1大勺,月桂叶2片,白糖、干燥百里香、干燥俄勒冈、黑胡椒粉1/2小勺,番茄沙司2大勺,面粉3大勺,盐、糖适量
作者：浓咖啡淡心情 刊期： 2018年第01期
争取主动权,兼顾受益对于大学生来说,如何处理好人际关系问题,特别是同学之间的关系问题,显得尤为重要.常听周围人说,大学生之所以人际关系问题突出,是因为他们自私狭隘、自我中心、矜持孤傲、目空一切、独来独往.我不同意这样的说法,我认为大学生的人际关系问题并不比其他群体更严重或更突出,只是因为我们、这个社会和这一群体自身对大学生的要求更高,知道人际交往能力的重要性,希望大学生能学会恰当地处理人际关系问题,将来走向社会能发挥更大的作用.
作者：李献云 刊期： 2018年第01期
宋先生和妻子结婚几年了,性生活一直不和谐.宋先生说,妻子各方面都不错,性格也很好,就是每次过性生活的时候推三阻四,提不起“性趣”,甚至以分居、离婚相要挟.近,双方父母催着他们尽快要孩子,这才来医院就诊,希望医生能帮忙解开其妻子的“心结”.
作者：高花兰 刊期： 2018年第01期
妈妈的苦恼:到“饭点”不吃饭4岁的宝宝不爱吃饭是让刘女上每天头疼的事情.一到吃饭的时间,宝宝总是不专心,刚吃两口就要下饭桌,玩玩这、动动那,半天才能喂下去两口.无奈之下,她带着宝宝去医院的儿科检查,然而检查结果显示,孩子身体并没有什么问题,就是脾胃虚弱一些,只要加强营养便可.
作者：李艳鸣 刊期： 2018年第01期
孕妇在怀孕时易患牙病,其原因主要是怀孕期间雌激素水平增高,免疫力降低,牙菌斑菌落生态改变,从而促使牙周组织对牙菌斑感染的局部刺激反应加重,出现牙龈炎症.口腔卫生不良及原来有牙龈炎的孕妇更容易发生牙周问题.
作者： 刊期： 2018年第01期
抚养费是父母或其他对未成年人负有抚养义务的人,为未成年人承担的生活、教育等费用.我国法律上的抚养费,是指当这些人不能充分履行或不履行抚养义务时,支付给未成年人的费用.在离婚案件中,人民法院在确定子女抚养费的数额时,一般根据以下3大标准来确定:1.子女的实际需要;2.父母双方的负担能力;3.当地的实际生活水平.
作者：赵琳 刊期： 2018年第01期
71岁的胡大妈,有次感冒到药店买些感冒药,药店里的工作人员推荐她吃小柴胡颗粒,并说年纪大的老人,不要吃那些寒凉的感冒药,吃这个小柴胡颗粒就好.但胡大妈看了上面的说明,没有写治疗感冒.后来胡大妈听其他人说,小柴胡的确是可以治疗感冒的.胡大妈半信半疑,小柴胡到底能否治疗感冒?什么情况下用好?
作者：周一海 刊期： 2018年第01期
健康杂志
主管:北京市卫生局
主办：北京市疾病预防控制中心
