学术投稿

简单易学的减压10法

卢丽卿

关键词:
摘要:1珍爱自己任体何时候加强自尊都是压力管理的关键.自尊好比一个人的抗压能量储备,面对压力时,高自尊的人更容易保持镇定,积极应对.任何珍爱自己、欣赏自己、满足自我需要的活动都有助于增加自尊.
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  • 职场心事,讲给谁来听

    道听途说的“裁员恐慌”随着金融危机的蔓延,我们公司对外出口的生意越来越差了.靠着先前积累的一些客户,生产份额下滑不是太明显,但是今年5月,公司的业绩开始出现集体下降.“听老板说这个月公司收入又下降了,不知道会不会裁人啊?”每次听见这样的谈论,我都会焦躁不安,害怕自己失去工作,但越害怕我越爱去打探这些消息,听得多了,仿佛自己就成了下一个被裁的对象.这让我整天担心、烦恼、恐惧不安,还经常头晕、胸闷.

    作者: 刊期: 2012年第05期

  • 风景这边独好

    有一段日子,我在外租房住.我租住的小区,建筑都是上个世纪80年代初的,楼高不过三层,我租住在三层的一个套间里.我爱站在后窗口往外看,我看到直笔笔的杉树,高过了楼顶,夏天绿着,秋天黄着.杉树上不时有鸟来造访,花喜鹊,白头翁,野鹦鹉,画眉,小麻雀……它们在杉树上聚会,亲亲热热地啾啾、叽叽,彼此一点也不生分,把一方空气搅动得灵动起来,水一样的.鸟比我们人类心胸广阔,鸟不设防.

    作者:丁立梅 刊期: 2012年第05期

  • 一山能容“二虎”

    “一山不容二虎”,这是很多人从小就铭记于心的至理名言.可实质上,这句话的可信度令人质疑.“二虎”,用来比喻两个实力平分秋色的竞争对手.倘若把“二虎”置于动物的世界里,又会怎样?

    作者:一路开花 刊期: 2012年第05期

  • 扰人心弦的性幻想

    Q我今年27岁,丈夫长得一般,个子不高.我非常崇拜一位个子高大、英俊的歌星,不久前,我开始在幻想中把丈夫当成那位歌星,这种幻想对我的性生活起到了难以置信的效果.可渐渐的,我竟为此开始烦恼:我对丈夫的不满情绪迅速增长起来,发现丈夫的毛病越来越多,和我幻想中的歌星简直无法相比,我开始对性生活十分排斥,尽管我知道他对我很好.

    作者:方刚 刊期: 2012年第05期

  • 从“平面几何”看人际关系

    担任学校心理辅导老师期间,我经常在学生的来信中看到这样的提问:“都说三角形是稳定的平面几何图形,为什么三角形的人际关系却不稳定?”确实,生与死、爱恋与遗弃、信仰与背叛、悲欢离合组成的一幕幕人间悲喜剧经常在我们身边上演,影响人际关系的一个重要的因素是人际沟通.我们可以从几个简单的图形中,来分析人际关系中的一些现象.

    作者:苏明亮 刊期: 2012年第05期

  • 请往前走一步

    刚毕业那年,我到南京找工作.我在学校学的是计算机专业,但我想找一份销售方面的工作.我抱着简历在人才市场里转了好几天,却没有找到一家合适的,就在我心灰意冷之时,看到对面有一家软件公司正在招聘业务员,招聘条件写着要求:重点大学毕业,且有一年以上本行业销售工作经验.

    作者:唐高能 刊期: 2012年第05期

  • 谁能给流动儿童一个“心”归宿?

    流动儿童的心理问题由于父母工作不稳定,流动儿童不得不经常面对新的生活环境和学习环境.不断变换的生活、居住环境带给他门强烈的恐惧感和失落感,这样很容易使孩子形成自我封闭、消极的心理,影响他们的学习和生活.

    作者:刘洋;江琴 刊期: 2012年第05期

  • 你是谁的宝贝?

    她是个时尚的女孩,大学毕业后,相了很多次亲,遇见了他,28岁,正是拼搏的大好时期,长得帅气,嘴巴又甜,—下子就俘虏了她的心,她从来没有这么执著地喜欢过一个男孩子.当然,是单方面的喜欢.但她相信,只要努力,一定能打动她所喜欢的人.她每天都会给他发信息,嘘寒问暖,抑或想方设法去接近他的圈子,迎合他的口味.他喜欢看电影,她就早早地去电影院买票;他喜欢吃海鲜,她愿意亲手为他做满桌子的海鲜,但她却一筷子都没动,因为她不喜欢.

    作者:王国民 刊期: 2012年第05期

  • 和富翁的女儿同桌

    那天女儿蜜蜜回到家之后,跟我讲:“妈妈,今天我才知道我的同桌王婕,刚刚调来的那个女生,家里超级有钱,她妈妈每天开着宝马来接送她上学,她家住的别墅就值1000多万.”听了这话,我心里“咯噔”一下:女儿跟这么有钱人家的孩子坐同桌,会不会因为攀比而产生自卑呢?我没有说什么,想看看再说.

    作者:白文林 刊期: 2012年第05期

  • “一碗汤”的距离

    刚结婚时,婆婆拉着我的手说“小青,你过门了,是我的儿媳妇,也是我的女儿,我们都会好好待你的.”听得我心里暖洋洋的,也打定了主意把婆婆当成妈妈一样.但没过久,我们心里都犯了嘀咕,生出了隔膜.

    作者:李漫青 刊期: 2012年第05期

  • 吃你剩饭的那个人

    周六到公婆家聚餐,菜吃得太多了,饭吃了几口就实在吃不下了.婆婆是个一贯节省的人,容不得浪费.我碰碰老公,示意他帮帮忙,他白了我一眼,不理我了.我又低声请求女儿“救驾”,她撇着嘴说:“你的‘嘴罢子’(别人吃剩下的东西),谁吃呀?”我的心中一阵悲凉,堵着气把一碗饭全都吞下,哪怕把肚子撑破.

    作者:杜自霞 刊期: 2012年第05期

  • 让父母的晚年更幸福,你该怎么做?

    给大钱不如给小钱很多企业发给员工薪酬时都是分基本工资和资金两项,虽然钱数不变,但就是因为这两项名头不同,我们处理这两笔钱的方法差别就会大很多.一般来讲,我们会保存更多的基本工资,而拿奖金作为消费的支出项.这是因为在每个人的心里都是有着不同的心理账本,当数额巨大时,我们倾向于拿它当基本工资存储,当数额小的时候,我们会拿它当可消费的零钱.

    作者:姜琨 刊期: 2012年第05期

  • 陪你好好活一次

    21岁参加工作,终于体会到了她的难处.一个人,种六亩地,九分田,养十几头猪,带着两个尚在读书的孩子.这便是她,我苦难的母亲.22岁,我往家里邮了第一笔生活费,我让母亲把一切农活都停下了,不让她下地,不让她喂猪,更不让她骑着破破烂烂的三轮车到处拉柴火.

    作者:一路开花 刊期: 2012年第05期

  • 事实与推测

    在心理咨询室里,我曾经遇到过一个年轻的女孩.她初给我的印象不深,只记得她身着色彩暗淡、式样单调的衣服,装束上让人过目就忘,可那张白净的脸却被一侧垂下的黑发遮挡住了半边,想看清她的表情,似乎先要透过那一绺绺垂着的发丝才有可能.我疑惑,女孩留这样的发型,难道是刻意用来遮蔽心灵的一种屏障吗?

    作者:李建茹 刊期: 2012年第05期

  • 别做爱折腾的家长

    同事木玲的女儿婉君和我的儿子都是腊月出生,去年9月开学的时候,还没满6周岁.按国家政策,是不能上一年级的.但她父母硬是神通广大,风风火火回湖南老家,弄来了证明,让婉君顺利上了一年级.我的儿子羡慕得不得了.

    作者:飞飞 刊期: 2012年第05期

  • 爱的账本

    情人节这天,父亲对母亲说:“我们都老了,我也不给你送玫瑰花了.”母亲笑着说:“行,我们不赶时髦.但是你总得想个法子,让我在爱的账本上又存入一笔.”父亲说:“陪你下跳棋,三餐我来弄,给你做田螺鸡,怎么样?”母亲乐呵呵地说:“行!”

    作者:柏兴武 刊期: 2012年第05期

  • 简单易学的减压10法

    1珍爱自己任体何时候加强自尊都是压力管理的关键.自尊好比一个人的抗压能量储备,面对压力时,高自尊的人更容易保持镇定,积极应对.任何珍爱自己、欣赏自己、满足自我需要的活动都有助于增加自尊.

    作者:卢丽卿 刊期: 2012年第05期

  • 火灾后她为什么会嗜酒?

    火!”李莉从睡梦中惊醒.她看到屋子里已经是一片火海,炙热的浓烟袭来,她来不及多想就冲向阳台,纵身从三层跳了下去,接着便什么都不知道了.过了三天,李莉才苏醒.听妈妈说,火是隔壁小孩子无意间点燃的.她的房子已经成了焦炭,幸亏她逃得快,捡了一条命.

    作者:陈晗晖;龙艳红 刊期: 2012年第05期

  • 关爱被精神病折磨的家庭

    广义上对一个人的生活质量进行评估,也包括不同的病人与照顾者,都要看其客观的、物质方面的生活质量,以及他自己主观的感受或自我评估的生活质量.客观方面的评估要找到几个有影响力的具体指标来衡量你的生活好不好,包括哪些具体内容呢?●大部分人会先想到收入.收入多少,有固定可靠的来源(如有一技之长)而经济负担少(家中的未成年人与老人少).

    作者:杨德森 刊期: 2012年第05期

  • 80后的人们

    80后的人们对待爱情,好像很花心,其实很专一;好像很坚强,其实比谁都脆弱;好像很开心,可是笑容背后有谁会知他门的抑郁和悲伤?其实很多时候,有些80后的人是在自己折磨自己.明明很爱对方,却宁愿心痛得死掉,也要选择放手.然后默默地离开,任泪水在脸颊肆意横流.

    作者:程磊磊 刊期: 2012年第05期

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