打破晚睡的“魔咒”

李新

关键词：

摘要：“晚上不睡,早上不起”,现代人的生活习惯正在与“日出而作、日落而息”的农耕传统唱起反调.然而,现实很残酷地告诉我们,人类的生活起居依然要与太阳同步,那些尽职尽责的闹铃每天都会准时将我们从熟梦中拖出来,强迫我们在迷迷糊糊中痛苦地开启全新的一天.

心理与健康杂志相关文献

挂在心中的彩虹

我刚接手四年级3班的时候,离任的老师就向我介绍说:“这个班有个叫小文的同学,真是个榆木疙瘩脑袋,他学什么都比别人慢半拍,其他同学作业写完了,他才写了一半;他没有一点特长,吹拉弹唱什么都不会,就连简单的转呼啦圈也不会.老师表扬学习好的同学,从来没有他的名字.排练文艺节目,全班同学都参加的大合唱也没有他.

作者：学学刊期： 2015年第08期
“愤怒”的早餐

那天,他精疲力竭地回到家,推开门,被一股油烟味呛得皱起了眉.她正在厨房里做饭,看到他回来,大声说:“我做了一道新菜式,赶快来尝尝!”以往,听到这样的话,他都会三步并两步地跑到厨房去,今天却站在那里没动.结婚三年,他每天在外面拼命工作,受尽上司和客户的气,常常加班到深夜,为的就是能够过得好一些,尽早把房贷还了,两个人可以轻松地比翼双飞.

作者：汤园林刊期： 2015年第08期
活着才是唯一的答案

前几天参加一个教研活动,一个六年级女生关于“生不如死”的答案让人久久难以释怀.“当我流落荒岛,叫天天不应,叫地地不灵的时候,我会_____”在教学《鲁滨孙漂流记》时,一位老师设计了这样的续写环节,她提示学生一定要写出自己真实的内心感受.

作者：熊仕喜刊期： 2015年第08期
老年人休闲宜读书

中国有句古语:“活到老,学到老,学到80仍嫌少.”老人从岗位上退下来,怎样安度休闲时光?有的人养花种草,有的人学练书画,有的人进行体育锻炼.依我看,“明月有情常照我,清风无事乱翻书”,倒是适宜老年人打发休闲时光.

作者：骆昌芹刊期： 2015年第08期
栀子花的芬芳

一夏末秋初,南方的空气依旧热得醉人.15岁,高一,青春的灵气恣意地跳动.在这样的季节里,又恰逢一个醉人的夜晚,空气中荡漾的是栀子花的芬芳,暗绿的花影让人觉得凉爽而又神秘.耿岩一个人在校园的路上急急地跑着,带动起身边的树叶沙沙作响,他在赶时间——晚上7点在礼堂有健美操大赛.

作者：袁恒雷刊期： 2015年第08期
消失在歌声中的爱

那天,他骑着单车去图书馆.一个女孩突然站在路边挥手:“同学,我扭伤了脚,又急着去排练节目,你能带我一段路吗?”很少和女孩近距离接触的他,红着脸点点头,女孩上了车,又问:“你去图书馆?”他反问:“你怎么知道?”她咯咯地笑:“我会猜呀!”

作者：张军霞刊期： 2015年第08期
绿茶女子

朋友聚会上,来了一陌生女子,长发细眼,身穿高领米白毛衣,灰色长呢裙,说不上漂亮,但语笑嫣然,举止娴静,谈吐不俗,眼波所到之处,如清风拂柳,月照庭花.看着她,我脑海里立刻呈现出一个词:绿茶.这是一个如绿茶般的女子.回想一下自己平时品绿茶时的情景吧:一方幽室,窗外阳光如雨,将一缕碧螺春放入玻璃杯中,注入水,看茶叶舒展,清媚渐起,绿意盎然,轻轻啜饮一口,清新、明朗、舒适,只觉岁月静好.而这女子给人带来的就是这种感觉.

作者：付小方刊期： 2015年第08期
坦然面对问题

李立平辞职了.他到一家公司应聘,主考官问李立平:“如果你的工作能力特别强,但领导在决策时,不采纳你的建议,你会怎么看?”这个问题真是问到了李立平的痛处,他思考了一会,淡定地说:“以前,我不成熟,觉得自己能力强,和领导交流少,以致领导对我有看法.

作者：张培胜刊期： 2015年第08期
孤独症的药物治疗和家庭康复训练

严格说来,孤独症没有特效药物,不过,一部分药物可以改善孤独症症状,并合并康复训练,提高治疗的效率.●氟哌啶醇、硫利哒嗪等抗精神病药可以改善患儿的多动、冲动、自语、刻板行为.舒必利、利培酮则可能改善患儿孤僻退缩等症状.

作者：史欣鹃刊期： 2015年第08期
你看你看月亮的脸

师范学校毕业后,我来到一所小学,当了一名三年级的语文老师.第一次走上讲台,看着台下那一张张充满稚气的脸,好像就是昨天的我.真快啊,转眼,我也成为一名老师了.很快,我就和这些学生们熟悉了,并成了他们的朋友.和这些孩子在一起,我就像他们的大哥哥,心中溢满了甜蜜和快乐.

作者：李良旭刊期： 2015年第08期
打破晚睡的“魔咒”

“晚上不睡,早上不起”,现代人的生活习惯正在与“日出而作、日落而息”的农耕传统唱起反调.然而,现实很残酷地告诉我们,人类的生活起居依然要与太阳同步,那些尽职尽责的闹铃每天都会准时将我们从熟梦中拖出来,强迫我们在迷迷糊糊中痛苦地开启全新的一天.

作者：李新刊期： 2015年第08期
低头,错过时光

有种东西正在变成常见的温柔凶器.温柔在于它随你摆布从不违抗,杀气在于它黑洞般深邃的诱惑力,又从不会说不.一旦拥有它,沉迷而不自知的人无一例外变身奴隶.这不奇怪,我们所供养的许多东西,也许会变成我们的主人.如果你守不住自己的意志和原则,它们不用一发子弹也能轻易地征服你.其实,“征服”对自控力弱的人有些言过其实,事实上,大部分人都是自动投怀送抱并乐此不疲.

作者：云翦愁刊期： 2015年第08期
别被暴脾气所伤

小张因自己的暴脾气而感到苦恼.他经常为一些鸡毛蒜皮的小事与朋友吵起来,等冷静后又觉得没有必要,但总也控制不了.以前因年龄小,大家都谦让他.现在,他的暴脾气很容易得罪同事.考虑到职业发展,当与领导发生分歧时,他总是忍气吞声,为此,他感到痛苦.

作者：李万龙刊期： 2015年第08期
舌尖上的记忆

朋友是著名意大利餐厅的大厨,手艺绝对一流.再简单的食材到了他手里,就像经过了一次奇妙的旅行,会在极短的时间内脱胎换骨,变成无与伦比的美味.大厨们几乎都是美食家,他们对美食的感觉极为敏锐,同时又格外挑剔.尝遍了天下美食,我们问他:“世上好吃的菜是什么?

作者：马亚伟刊期： 2015年第08期
莫当“负翁”

人到老年,要量力而行,切莫因追求所谓的“风光”而当上“负翁”.我和老伴儿退休后,看着手里的数万元积蓄,总想像年轻人那样进行一番“投资”,也想领略一下“投资商”的“潇洒”.于是,我俩拿着大半辈子的积蓄,来到农村包地——听人说,现在很多城里人到农村承包荒地,称之为“反哺农业”.

作者：钱国宏刊期： 2015年第08期
不要忘了飞翔的姿势

林染是我们单位的团支书,官儿虽不大,但知名度极高,单位里没有一个人不认识她.她活泼外向,有极强的组织能力,尤其惹眼的是,她是单位的一枝花,走到哪儿都是鹤立鸡群的姿态.林染的工作能力没的说,态度也认真,组织活动更是有声有色.我们单位的头儿几次在大会上表扬她,说她是80后的榜样.

作者：马亚伟刊期： 2015年第08期
儿子敲开邻家门

住在这幢楼房里已有5年了,可一直不知道对门这户人家姓什名谁,更别说那些楼上楼下的住户了.就是偶然在楼道口相遇,大家也一言不发,个个都很矜持、冷淡的样子.邻里之间,缺乏必要的沟通和走动,总让人觉得,这房子虽然住得宽敞、明亮,但似乎缺少了一种东西,让人心里平添了一缕惆怅和茫然.

作者：李良旭刊期： 2015年第08期
难以承受的家庭之痛

随着孤独症发病率的日益增高,越来越多的家庭陷入到了日复一日的奔波和痛苦当中.在我的临床实践中也见到过很多孤独症患者的家庭,在得知孩子有可能患上孤独症之后,他们经历了恐惧、否认、无奈接受、长期陪伴的过程.当然,也有一些家长怀着更为积极的心态,在漫长的治疗过程中,他们渐渐接纳孩子的不同,帮助孩子发现和确认自己的能力,找到属于孩子自己的独特人生之路.

作者：顾亚亮刊期： 2015年第08期
在晨光里舞蹈

法国作家福楼拜曾给亲密的朋友写信说:“我拼命工作,不接待来访,不看报纸,却按时看日出.”一个人对生活保有怎样的热爱之情,才能坚持按时看日出?在我看来,按时看日出的人,一定是内心明亮的人.

作者：王纯刊期： 2015年第08期
你有自己的作坊吗?

20年前,因为家穷,15岁的我初中毕业就去了中等师范学校上学,不用交学费,每月还有50元的助学金.按照规定,毕业后我们要到小学任教,很多同学还要回到农村小学任教.当时,上师范是众多家庭困难、成绩较好、急于脱离农门的农村孩子的无奈选择道路.

作者：张锦芸刊期： 2015年第08期