惊蛰时节,“升阳”食物宜常吃

刘姿含

关键词：惊蛰, 消化吸收功能, 补脾胃, 多酚氧化酶, 食物, 山药, 慢性胃炎, 不良影响, 胃溃疡, 淀粉酶, 胆结石, 不能贪, 中医, 饮食, 物质, 温度, 丸子, 季节, 疾病, 肝炎

摘要：山药丸子补脾胃惊蛰气节来临之后,温度渐渐上升.但是,春天还是各种慢性胃炎、胃溃疡、胆结石、肝炎等疾病容易复发的季节.因此,饮食上不能贪嘴和大意.中医认为,春季如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收.而甘味食物能滋补脾胃,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能.

药物与人杂志相关文献

应对足底筋膜炎有哪些办法呢?

编辑同志:前不久,我脚跟总感疼痛与不适,压痛点常在足底近足跟处,有时压痛较剧烈,且持续存在,晨起时疼痛感觉明显.近我去医院检查,医生说是患上了足底筋膜炎.请问我该如何应对此病症呢?有哪些具体的举措吗?河北葛茹源葛读者:足底筋膜炎,是因为筋膜周围的组织损伤导致炎症而引起的.临床症状有:疼痛常发生在清晨下床时的第一步且为明显,但在行走一段时间后,疼痛症状会有所缓解;若过度行走,疼痛会加剧.一旦罹患足底筋膜炎,应该如何应对呢?患者应该采取以下一些举措.

作者：刊期： 2017年第03期
“春季病”来临,预防有招术

热熨疗法家庭保健功效好热熨法,就是运用食物或药物在人体特定部位或穴位进行热敷温熨的一种物理疗法.它是通过热感传入人体内部,从而达到相应的治疗效果.此法具有温通经络、祛风散寒、舒筋活血、消肿止痛等多种效果.常用的热熨法有盐熨、姜熨、葱熨、醋熨、米熨、麸皮熨等.

作者：卢帆刊期： 2017年第03期
读懂高血压益处多

提高高血压的知晓率,自然要知道自己的血压值是否符合标准.根据新的《高血压防治指南》,佳正常血压是收缩压120毫米汞柱,舒张压80毫米汞柱.正常高值血压范围为收缩压120～139毫米汞柱/舒张压80～89毫米汞柱;高血压为收缩压140毫米汞柱/舒张压90毫米汞柱;如果收缩压140毫米汞柱,而舒张压＜90毫米汞柱,则称之为单纯收缩期高血压.一说高血压,人们容易想到的便是血压升高,其实你知道吗?有时候即便你测量的血压在正常值范围内,但你也属于“高血压”人群.

作者：钱振兴刊期： 2017年第03期
桑叶能帮助降压吗?

编辑同志:我今年60岁,前不久患上了高血压,近听朋友说用桑叶泡茶能有助降压,请问真有效吗?广西梅文珊梅读者:中医认为,原发性高血压有多种类型,对于为常见的肝阳上亢型高血压,在日常的饮食中可加入桑叶,确实有助降压.

作者：刊期： 2017年第03期
3分钟健身:21天塑造全新的你

这一节,我们继续介绍3∶21健身法的后两个动作:星状跳和仰卧起坐.动作5:星状跳关于星状跳练习作为核心控制力训练的重要组成部分,星状跳是3∶21健身法中的一个必要的训练方式.像世界上其他一些地方的开合跳练习一样,这个练习需要克服身体及四肢的重量进行快速的高强度跳跃.因为锻炼的高强度,所以它与3∶21健身法有着十分紧密的关系.

作者：刊期： 2017年第03期
春暖花开树林中走走情趣多

在春暖花开的日子里,漫步于树林中,或者站在刚刚有些绿意的草地上,呼吸着树木散发出来的芳香空气,不仅能够让我们心情舒畅,还有很好的杀菌和健身作用.当你享受树林浴或森林浴时,含有多种药理作用的树木花草,会不停地散发各自含有药理作用的微粒流,这些比其它地方浓度高的微粒流完全可以通过口鼻、皮肤进入人体而到达全身,培养人体的正气,从而祛病抗邪.

作者：董芳刊期： 2017年第03期
惊蛰时节,乍暖还寒重防病

惊蛰时节,气候回暖,春光明媚.惊蛰,古称“启蛰”,这时天气转暖,渐有春雷.动物入冬藏伏土中,不饮不食,称为“蛰”,而“惊蛰”即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子,春雷惊百虫.这时我国大部分地区进入春耕时节.惊蛰过后万物复苏,春暖花开,同时也是各种病毒和细菌活跃之时.此时人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺应阳气升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血如春日一样舒展畅达.

作者：高花兰刊期： 2017年第03期
糖友腿痛莫自疗

中老年人往往会有腿疼脚麻的症状,却常常不加重视,但如果是糖尿病患者遇到这样的情况,就不可小觑,应该警惕是否是“糖尿病足”在作怪了.年过古稀的宋老太,是一位老糖友,久病成医,糖尿病会出现哪些症状她都非常了解.近,宋老太出现腿痛症状,而且还感觉腿脚麻木,她第一时间将之归为风湿性关节炎犯了.按风湿性关节炎治疗了好久,症状仍没有好转,后医生建议她去内分泌科检查,看是不是糖尿病病情出现了变化.宋老太不解,糖尿病也能引起腿疼?

作者：星辰刊期： 2017年第03期
春暖易咳嗽用药避误区

乍暖还寒,气候干燥,气温多变,加上雾霾天、空气污染等因素,使咳嗽成为不少人的健康烦恼.尤其是引起咳嗽的原因有很多,治疗上不能一概而论,应该分型施治,避免进入治疗误区.误区一:不辩证选药咳嗽是一种常见的症状,人群中较为普遍.虽常见,可也分为很多型,患者要认清楚自己属于哪一型,才能对症下药,有效地治疗咳嗽.引起咳嗽的原因有很多,医学上根据咳嗽时间的长短把咳嗽分为急性咳嗽、亚急性咳嗽和慢性咳嗽.急性咳嗽是指咳嗽在三周之内,常见于感冒、急性支气管炎、急性鼻窦炎、过敏性鼻炎、慢支急性发作、哮喘等疾病;亚急性咳嗽是持续3～8周的咳嗽,常见于感冒后咳嗽、细菌性鼻窦炎、哮喘等疾病,慢性咳嗽是持续时间＞8周以上的咳嗽,常见于咳嗽变异性哮喘、上呼吸道咳嗽综合征、嗜酸粒细胞性支气管炎、胃-食管反流性咳嗽等疾病.

作者：兰香刊期： 2017年第03期
老来养生的“小九九”

饥与饱、荤与素、寒与暖、动与静……类似的对立概念常常成为老人生活中的困扰.如何做到好的平衡?下面一些方法也许能帮到你.饥与饱→3∶7几乎所有专家都建议,人老饭要吃到七八分饱.老人代谢能力下降,热量消耗减少,更要适当少吃.对广西巴马长寿老人的生活方式研究发现,长寿老人平均每天的热量摄入维持在1400～1900卡路里,远低于成人2400卡路里的平均水平.通常认为,老人的早饭和午饭应该吃到大约八分饱;晚饭略少些,七分饱即可.

作者：星辰刊期： 2017年第03期
母亲总对女儿看不惯且经常指责是何因?

妈妈嫌我丑、妈妈嫌我懒、妈妈嫌我不如人家的孩子听话……园子是在妈妈的各种嫌弃中长大的.其实,面对妈妈的嫌弃,园子也想过妈妈是恨铁不成钢,一针见血指出她的缺点是为她能更好.但是,园子慢慢地发现并不是这样的,妈妈的嫌弃貌似已经成了习惯,张口就来,甭管是对年幼的园子还是现在已经工作了的园子.这种嫌弃给园子的感觉更像是妈妈的一种情绪发泄,而非真的为她好.这样的氛围让园子无所适从,她感觉快要被妈妈逼疯了.

作者：李艳鸣刊期： 2017年第03期
人的器官衰老退化时间表

众所周知,人随着年龄增长,自然衰老是一个必然的过程.而事实上,绝大多数人并不知道自己在衰老的过程中,各个器官也在衰老,但开始衰老的时间和点却“各有千秋”,甚至相去甚远.我们不妨了解一二,希望能在自己衰老的过程中心理有明确的准备.

作者：刊期： 2017年第03期
妻比夫赚钱多,夫竟要离婚摆脱窘态

作为一个男人,赚钱没老婆多,你能接受吗?今年32岁的陈东可受不了,一直为这事儿备受煎熬,在陈东看来,男人赚钱比女人多是天经地义,男人赚钱赚不过女人那就是无能,窝囊废,在别人面前抬不起头.其实,几年前的情况还不是这样的,那时候的陈东比老婆赚得多多了,可因为一次小失误,陈东开始走下坡路,而老婆的事业却如日中天,陈东一直觉得是自己倒霉.眼看着自己跟老婆的收入差距越来越大,陈东压力巨大,甚至萌生了离婚的念头.

作者：周一海刊期： 2017年第03期
美味又滋补的妈妈菜——黄花菜炖猪肉

小时候,黄花菜炖猪肉一直是我母亲的拿手好菜.在我的老家,黄花菜俗称金针菜,金针菜可不是金针菇哦,也就是我们所说的黄花菜.此外,黄花菜还有不少别名呢,如萱草、宜男花、相思草、谖草、忘忧草.据了解,黄花菜之所以被称为金针菜,是因其花黄,花蕾形似金针状缘故.但是古人多称黄花菜为“萱草”,如唐朝孟郊《游子诗》写道:“萱草生堂阶,游子行天涯;慈母倚堂门,不见萱草花.”

作者：周一海刊期： 2017年第03期
四大美人与美食

西施与香榧[药史溯源]西施,名夷光,与杨贵妃、王昭君、貂婵为中国古代四大美女,其中西施居首,是美的化身和代名字.香榧上有两颗眼睛状的凸起,称为“西施眼”,据说其来历与西施有关.香榧果壳坚硬不易打开,吴王夫差为了考验大家,便在宫里进行剥香榧比赛.美女郑旦等人或用手剥,或用口咬,剥出的香榧果少有完整的.

作者：胡献国刊期： 2017年第03期
动起来坚持下去就会有收获

门诊回放杨博士,56岁,医院管理者.常驻地:海外.生活节奏:自制力较强,起居有律.杨博士到国内来参加并参与组织2015年院长高峰论坛,回国已经1个月了,每天都在讨论方案,多方沟通中度过,不自主的沉沦在事物当中.在中国式“接触”和同学叙旧中,他得顺应国情,即“酒桌上谈感情”,一来二去,生活节奏打乱了,饮食结构变化了,起居时间无常了,总之就是一句话,原有的生活轨迹被打乱了.

作者：王丽娜刊期： 2017年第03期
抓紧急救的“黄金4分钟”

由于老年人神经功能衰退,反应不灵敏,视力减退等情况,容易发生意外,尤其是老年人跌倒时易引起骨折、脱臼.在老年阶段,患病后早期症状不明显,常常是发现症状时,疾病已经非常危险.亲属如果在场,不要惊慌失措、手忙脚乱,在等救护车来之前,是一段难熬的”漫漫长夜”.现场的黄金抢救时间只有短短的4分钟,这就是急救中常说的”黄金4分钟”.每耽误1分钟,病人的生存机会就会急速下降,死亡率就会直线上升.

作者：思伟刊期： 2017年第03期
传统养生方法多用对才会有效果

传统医学中有很多养生方法,长期坚持能取得意想不到的效果.伏贴、针灸、推拿这些治病养生的方法,过去深受中老年人喜爱,如今也成为许多年轻人的时尚选择.中医养生可以说是为四季养生,就是要顺应四时,行神两调.

作者：钱振兴刊期： 2017年第03期
绝经期尿路为何会反复感染?

编辑同志:我现在正值更年期,以前身体一直比较健康,而且平时也很注意个人卫生,饮水多,但近两年来,经常反复患尿路感染.虽然每次吃抗生素都有效,但我怕抗生素吃多了会有不良反应,一般只吃一两天,可一停药,不到半个月,就又复发了.请问,这到底是什么原因?应该怎么治疗才能彻底断根?

作者：刊期： 2017年第03期
放松心情小良策

呼吸放松法当你感到焦虑、紧张时,将窗子打开,放进新鲜的空气,坐稳,解开腰带,闭上眼睛,进行有节奏的、缓慢的深度吸气、深度呼气.脑子里尽量什么都不想.随着深度呼吸的进行,你会感到脑子越来越清晰,口中吐出的气息由混浊到清新,全身开始放松.方法是用4秒时间深度吸气,再用4秒时间深度呼气,直到心情放松.深度呼吸后,喝一些开水,活动身体和散步5分钟.

作者：卢帆刊期： 2017年第03期