钱伟
水果吃多少?每人每天吃半斤就足够成大妈平常无聊时就不停地吃水果,有时候一天就吃了葡萄、木瓜、苹果、芭蕉、桔子、枣子6个品种的水果.“水果中没有脂肪,多吃些没有问题.”那么,水果真的是吃得越多越好吗?这是吃水果的一个误区!《2016年中国膳食指南》中推荐每人每天的水果摄入量是250～350克,也就是大家常说的半斤八两.所以吃水果并不是越多越好,因为水果中糖分较多,热量也很高,长期超量摄入反而容易造成肥胖.对于糖尿病人来说,更是要慎重地选择水果,建议吃一些升糖指数较低的水果,例如苹果、猕猴桃、梨等.
作者：海波 刊期： 2017年第02期
随着人们健康意识的提高,都越来越重视营养.尤其是近年来,人们吃东西更讲究的是食物本身的营养,不少人在采买食品时也会留意“食物营养成分表”.其实,判断食物营养价值,不能只看数据.食物对个人是否有营养,主要跟五方面相关:即营养素含量、营养素密度、抗营养素因素的含量、营养素的利用率和食物的营养贡献.
作者：张洪军 刊期： 2017年第02期
比富有让老人容易失落民间有俗话说,“三十岁前看父敬子,三十岁后看子敬父”.曾经很多孩子把自己的父母当成一种骄傲,多少年以后,当孩子们长大了,他们也再次成为父母口中时常谈论的话题.小唐的父母退休前一直经商,经济比较富裕,孩子刚工作就给他买房买车了,跟邻居们聊天时,被人问及孩子的婚事,他们就会夸耀:“我们已经给孩子买房买车了,很多女孩子都追他呢,不着急,要慢慢挑.”让邻居们觉得他们很显摆,总是跟别人说自己家里的事,实在有点不搭调.时间长了,很多邻居都不愿意和他们聊天.
作者：张洪军 刊期： 2017年第02期
临床上,经常有糖尿病友问我:“血糖降下来以后,降糖药能否停用?”,关于这个问题不能一概而论.对于多数2型糖尿病患者来说,血糖控制良好是饮食控制、运动锻炼和药物治疗协同作用的结果,降糖药所起的作用举足轻重,特别是对那些治疗前血糖较高、采取联合用药且用药剂量较大的患者,一旦停用降糖药,高血糖马上就会卷土重来.
作者：王建华 刊期： 2017年第02期
北京卫视的《养生堂》据说收视率相当高.其实,早在1998年我策划创办的中国教育电视台大型直播节目《健康你我他》也曾“火”极一时,央视的《健康之路》栏目很快应运而生,至今红火.现在健康类节目在各地传播节目中都占据着重要比重.但是如果你去德国看各大电视台的节目,会发现几乎很少有关健康乃至养生题材的专题节目.是德国人根本不把健康当回事吗?如果您问起来,德国人会感到很奇怪,健康这个事不是我们每个人自己天天都要注意学习和掌握的事情吗?
作者：陈冬牛 刊期： 2017年第02期
网上心理测试流行市民黄小姐是个“网虫”,经常泡在网上,所以经常能看到网页推送的各种心理测试,有测爱情的,有测个性的,也有测财富、测性取向的.出于好奇,黄小姐有空的时候都会点进去做一下题,有时候觉得有意思,便推荐给朋友、同事测试.“我发现身边很多朋友都爱做这类测试题,因为每个人内心都有探索自我的冲动,而网上的心理测试简单易行,给大家提供了一种途径.”黄小姐说.
作者：周一海 刊期： 2017年第02期
陷阱1.拒绝主食、荤菜,只吃蔬菜、瓜果不少人为了能够“清清肠胃”,都不约而同地选择了在晚上不吃主食和荤菜,只吃蔬菜、水果,认为这样能够减轻胃肠道的负担,还能有助于排毒.专家点评:水果含有丰富的维生素和碳水化合物,但营养成分比较单一,特别缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质.如果长期摄入蛋白质不足,会导致低蛋白水肿.不吃主食的女性还会因为得不到足够糖原供能,使肾脏负担加重.
作者：周一海 刊期： 2017年第02期
“在我的人生中,没有轰轰烈烈、可歌可泣的经历,也没有像其他抗战老同志们那样参加各种战役,他们有的负伤累累,有的严重伤残,有的身上至今还留有子弹.”胡世平老人谦虚地告诉笔者,她只是一个经历过抗日战争的普通离退休人员,一个没有参加过战役的后方勤务人员.她从新四军办的军事化学校走出来,参加抗日根据地政府工作,在新四军办的学校,她也曾经拿过枪站岗放哨,但没有打过仗.
作者：海波 刊期： 2017年第02期
编辑同志:我看到不少女性怀孕后都会出现孕吐现象,请问这是怎么回事呢?孕吐需要就诊吗,又该如何治疗?河北 商秀芳商读者:女人一生中开心的事情莫过于成为母亲.但是,当被告知已有身孕的时候,接踵而来的便是“愁煞人”的“孕吐”.
作者： 刊期： 2017年第02期
阳春三月,正值冬去春来、万物复苏、生机盎然的美好季节,人们脱去臃肿的冬装,又迎来了一个生机勃勃的春天.但是,初春时节也是急慢性腰腿痛易发作的时期,其中以腰椎间盘突出症为主.因此,初春时节要特别提防急慢性腰腿痛发作.
作者：卢帆 刊期： 2017年第02期
血栓,是人体心脏内壁或者血管壁上的沉积物.血栓会堵塞血管,使人体器官供血不足,引发坏死,造成严重的肢体障碍,甚至会引起心梗、肺栓塞,导致突然死亡.血栓刚形成时,质地就像豆腐脑一样很松软,用药即可消除.但如果不及时治疗,随着纤维蛋白的收缩,就会渐渐和血管壁融为一体、难以分离.此时,药物的作用就很有限,只能手术解决了.血栓治疗的时机很关键,治疗越早,手段越简单,效果越好.
作者：钱伟 刊期： 2017年第02期
连生两个女儿,夫妻、婆媳关系乱成一锅粥;两个儿子都不省心,中年男人抑郁了……都说家是港湾,有时却也是烦恼的根源.据广西南宁首条心理健康公益热线的统计数据显示,家庭关系成为诱发精神类疾病的重要因素,其中夫妻关系首当其冲,排名第一.
作者：李艳鸣 刊期： 2017年第02期
平菇是生活中常见的食用菌,无论食素炒还是制成荤菜,都十分鲜嫩诱人,加之价钱不贵,实在是餐桌上的佳品.但是许多人都不太了解的是,常吃平菇的话,连疾症都难近身呢.所以平时适量吃点平菇,对身体真是好处多多.
作者： 刊期： 2017年第02期
近段时间,年近古稀的顾女士痛苦不已,她的双手双脚肿得发红发亮,已经完全无法弯曲,刀割般的疼痛让老人连路都走不了,到医院检查后才知道是痛风发作.痛风是老年人的常见病和多发病,了解发病原因并积极把尿酸降到标准值是可以治愈的.
作者：思伟 刊期： 2017年第02期
编辑同志:我是一名房颤患者,为避免血栓栓塞症的发生,医生说我需要抗凝治疗,因此必须长期服用华法林.请问房颤患者服用华法林期间究竟需要注意些什么呢?河南 纪民才纪读者:华法林是为双香豆素类抗凝剂.在体内可竞争性对抗维生素K而发挥抗凝作用,同时具有抗血小板聚集的作用.由于疾病本身的特性及华法林在体内与食物、药物所发生的相互作用,导致服药期间需要注意的事项相对较多.那么服用华法林期间究竟需要注意些什么呢?
作者： 刊期： 2017年第02期
现代生活中,都市里有很多素菜馆,打着养生、减肥的口号卖一些仿荤素菜,除了我们熟悉的素鸡、素鸭,还有足以让人眼前一亮、莱式新颖的素虾仁、素猪肝,甚至素鱼翅、素鲍鱼、素海参等.仿荤素菜就是用非动物性原料加工制作出与荤菜的外形、色彩、口感甚至口味都极为相似的一类素菜.例如用生面筋、藕、湿淀粉等原料代替猪排骨制作的茄汁“排骨”.
作者：钱伟 刊期： 2017年第02期
如今生活水平提高了,不少注重保健的人爱买保健食品食用,但对什么是保健食品、如何才能买得对用得好却一直如在云里雾里.其实,保健食品是指具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品,主要具有补充人体营养成分或调节机体功能的作用.
作者：郑金美 刊期： 2017年第02期
睡眠占人生的三分之一时间,当人们工作一天疲惫后,美美地睡上一觉,第二天便精神抖擞、精力充沛了.现代睡眠医学已经发现,睡眠中的疾病有90余种,且往往是白天某些疾病的基础,因此,睡眠问题应该引起人们的重视.俗话说”30岁前睡不醒,30岁后睡不着”,随着年龄的增长,特别是50岁后,很多老年人的睡眠都非常“浅”.在白天,老年人们似乎随时随地就能睡着,不是看着电视打盹,就是前一分钟还在跟你说话,下一分钟就酣然入睡.而一到晚上,躺在床上却翻来覆去睡不着,很多老年人感叹长夜难熬.即使睡着了,凌晨三四时又醒了.
作者：刘姿含 刊期： 2017年第02期
饲养宠物定期接种疫苗对狗类等可疑动物狂犬病的控制是预防人狂犬病的有效措施.对狂犬及可疑动物应坚决捕杀,并在卫生防疫机构指导下进行常规消毒、深埋或焚毁处理.对捕杀后的各类可疑动物不得剥皮食肉,严防感染.提倡禁犬,杜绝私自养犬,对家庭饲养的犬等应施行免疫接种、注册登记、严格管理,这是阻断家犬等动物间传播狂犬病的有效方法.
作者：张洪军 刊期： 2017年第02期
这一节继续详细介绍3∶21健身法的6个锻炼动作,指导如何用正确的方式去运动,以获得佳的运动效果.动作3:深蹲跳关于深蹲跳练习跳深蹲跳是一个针对腿部和核心肌群的全身锻炼动作.通过从深蹲位用力跳起的动作,来提高运动员的爆发力.深蹲跳广泛的作用在腿部和躯干中部,包括臀大肌、腘绳肌、腹肌、小腿肌群和股四头肌.
作者： 刊期： 2017年第02期
药物与人杂志
主管:北京市药品监督管理局
主办：北京药学会
