学术投稿

吃水果,这些问题你弄清楚了吗?

海波

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摘要:水果吃多少?每人每天吃半斤就足够成大妈平常无聊时就不停地吃水果,有时候一天就吃了葡萄、木瓜、苹果、芭蕉、桔子、枣子6个品种的水果.“水果中没有脂肪,多吃些没有问题.”那么,水果真的是吃得越多越好吗?这是吃水果的一个误区!《2016年中国膳食指南》中推荐每人每天的水果摄入量是250~350克,也就是大家常说的半斤八两.所以吃水果并不是越多越好,因为水果中糖分较多,热量也很高,长期超量摄入反而容易造成肥胖.对于糖尿病人来说,更是要慎重地选择水果,建议吃一些升糖指数较低的水果,例如苹果、猕猴桃、梨等.
药物与人杂志相关文献
  • 鸡年说鸡药

    2017年是农历鸡年,其实在中药里有许多以“”鸡”命名的中草药,疗效确实,现择其要者介绍如下,供大家玩赏.鸡头 又名芡实、鸡头米,出自《本草纲目》,为睡莲科植物芡的成熟种仁,产于湖南、江苏、湖北、安徽等地.中医认为,本品性味甘、涩、平,入脾、肾、心经,有补脾止泻,固肾涩精之功,本品甘能补脾,涩能止泄,故对肾虚遗精,脾虚泄泻甚效.

    作者:胡献国 刊期: 2017年第02期

  • 读懂保健品谨慎防上当

    如今生活水平提高了,不少注重保健的人爱买保健食品食用,但对什么是保健食品、如何才能买得对用得好却一直如在云里雾里.其实,保健食品是指具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品,主要具有补充人体营养成分或调节机体功能的作用.

    作者:郑金美 刊期: 2017年第02期

  • 活学活用乾隆皇帝的养生经

    梳头健脑中医探明头部穴位较多,以手指或梳子替代中医的银针,对头部经穴进行针灸似的按摩或刺激,可以疏通十二经脉,促进血液循环,调节大脑神经功能,增强脑细胞的新陈代谢,延缓脑细胞的衰老;疏通全身经络气血、滋养毛发、健脑聪耳,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等,还对消除各种头部疾病有良好的效果.我每次做完都会感到头清目明,精力充沛,早入梦乡,食欲增加.

    作者:钱振兴 刊期: 2017年第02期

  • 初春盗汗多发时找准原因中医调

    立春过后,年过花甲的孙老师就被一件烦心事困扰:晚上睡觉时,常不知不觉地出汗,醒来后出汗停止,却发现睡衣湿透,被子被蹬到一旁.同时感到口干、烦躁、浑身发冷,腰部还有酸困不适的感觉.一番“望闻问切”后,医生对孙老师说:“你这是肾阴虚导致的盗汗证.”

    作者:董绍军 刊期: 2017年第02期

  • 帕金森病患者进行脑起搏器手术有讲究

    编辑同志:我母亲今年70岁,2005年开始出现左侧肢体不自主抖动、活动欠灵活,后不自主抖动逐渐累及右侧肢体,并自觉精细动作缓慢,被诊断为原发性帕金森病,随后服用美多芭等抗帕金森病药物.初的5年内,药物可明显改善抖动及活动慢等症状.但随着病情的进展,药物维持的有效时间缩短,且经常出现“冻结步态”,母亲的生活受到严重影响.近我听说帕金森病患者进行脑深部电极植入术,又称脑起搏器手术,可有效改善病情.请问真是这样吗?是不是每个帕金森病患者都可以做脑起搏器手术呢?

    作者: 刊期: 2017年第02期

  • 家人关系是诱发心理疾病之主因

    连生两个女儿,夫妻、婆媳关系乱成一锅粥;两个儿子都不省心,中年男人抑郁了……都说家是港湾,有时却也是烦恼的根源.据广西南宁首条心理健康公益热线的统计数据显示,家庭关系成为诱发精神类疾病的重要因素,其中夫妻关系首当其冲,排名第一.

    作者:李艳鸣 刊期: 2017年第02期

  • 无痛感的心梗更可怕

    有点医学常识的人都知道,心梗会带来剧烈的胸痛,有人甚至描述这种疼有“濒死感”.但麻烦的是,有一种心梗是无痛的;更加可怕的是,这种无痛心梗的发生率并不低.有关统计数据显示,无痛心梗占所有心梗的45%.有一个病人只记得自己有饭后出汗多的问题,能把衣服都湿透了,同时伴有轻微的头晕,后来检查发现是心脏右侧冠脉的中段已经有梗塞了.生活中,很多人到医院做心电图,被医生告知有“陈旧性心肌梗死”,但病人本身却从来没有明确的胸闷、胸痛等心梗的典型症状.没有胸痛过,并不意味着没有过心梗的症状.他们可能只是腹胀、头晕、出冷汗,或是轻微的胸闷胸痛.

    作者:钱振兴 刊期: 2017年第02期

  • 选择食物别只考虑营养成分

    随着人们健康意识的提高,都越来越重视营养.尤其是近年来,人们吃东西更讲究的是食物本身的营养,不少人在采买食品时也会留意“食物营养成分表”.其实,判断食物营养价值,不能只看数据.食物对个人是否有营养,主要跟五方面相关:即营养素含量、营养素密度、抗营养素因素的含量、营养素的利用率和食物的营养贡献.

    作者:张洪军 刊期: 2017年第02期

  • 初春要防急慢性腰腿痛缠身

    阳春三月,正值冬去春来、万物复苏、生机盎然的美好季节,人们脱去臃肿的冬装,又迎来了一个生机勃勃的春天.但是,初春时节也是急慢性腰腿痛易发作的时期,其中以腰椎间盘突出症为主.因此,初春时节要特别提防急慢性腰腿痛发作.

    作者:卢帆 刊期: 2017年第02期

  • 善调生活,老人越活越年轻

    现代生活中,很多老年人越活越精彩,旧时代老年人连想都不敢想的生活方式已经在他们身上实现,什么去旅游、学开车、当义工、上老年大学、唱歌、跳舞、出书、上网开博客等等,各适其适,乐此不疲.人到老年,往往会更加注重身体的健康,对于老年人来说,由于自己的身体素质下降,做很多事情都不方便.但只要善于调理生活,有些方法可以帮助老年人提高精力及身体素质的,使自己越活越年轻.

    作者:张正修 刊期: 2017年第02期

  • 网络心理测试千万别当真

    网上心理测试流行市民黄小姐是个“网虫”,经常泡在网上,所以经常能看到网页推送的各种心理测试,有测爱情的,有测个性的,也有测财富、测性取向的.出于好奇,黄小姐有空的时候都会点进去做一下题,有时候觉得有意思,便推荐给朋友、同事测试.“我发现身边很多朋友都爱做这类测试题,因为每个人内心都有探索自我的冲动,而网上的心理测试简单易行,给大家提供了一种途径.”黄小姐说.

    作者:周一海 刊期: 2017年第02期

  • 痛风常扰,管好嘴巴降尿酸

    近段时间,年近古稀的顾女士痛苦不已,她的双手双脚肿得发红发亮,已经完全无法弯曲,刀割般的疼痛让老人连路都走不了,到医院检查后才知道是痛风发作.痛风是老年人的常见病和多发病,了解发病原因并积极把尿酸降到标准值是可以治愈的.

    作者:思伟 刊期: 2017年第02期

  • 食鸡有讲究

    鸡,为雉科动物,全国各地均有饲养,为餐桌上的佳肴.鸡的不同部位,食疗效果略有不同,对症食鸡,可提高补益效果.鸡肉 性味甘,温,入脾,胃经,有温中健脾,益气养血,补肾益精之功,适用于虚劳消瘦,中虚食少,泄泻,下痢,水肿,带下,产后乳少,病后虚弱等.

    作者:胡献国 刊期: 2017年第02期

  • 养生馆里的仿荤素菜莫常吃

    现代生活中,都市里有很多素菜馆,打着养生、减肥的口号卖一些仿荤素菜,除了我们熟悉的素鸡、素鸭,还有足以让人眼前一亮、莱式新颖的素虾仁、素猪肝,甚至素鱼翅、素鲍鱼、素海参等.仿荤素菜就是用非动物性原料加工制作出与荤菜的外形、色彩、口感甚至口味都极为相似的一类素菜.例如用生面筋、藕、湿淀粉等原料代替猪排骨制作的茄汁“排骨”.

    作者:钱伟 刊期: 2017年第02期

  • 孕吐需要就诊吗,又该如何治疗?

    编辑同志:我看到不少女性怀孕后都会出现孕吐现象,请问这是怎么回事呢?孕吐需要就诊吗,又该如何治疗?河北 商秀芳商读者:女人一生中开心的事情莫过于成为母亲.但是,当被告知已有身孕的时候,接踵而来的便是“愁煞人”的“孕吐”.

    作者: 刊期: 2017年第02期

  • 得了糖尿病心脏易 “痛苦”

    糖尿病心脏病,又叫糖尿病心,是指糖尿病患者并发或伴发的心血管系统病变,涉及心脏的大、中、小、微血管损害,是糖尿病严重的并发症之一.糖尿病合并心脏病的发病机制尚未明确,但持续性高血糖、高血压、脂代谢紊乱、血液黏度增高、肥胖、胰岛素抵抗和吸烟等是导致发病的重要因素.糖尿病心脏病的临床表现与普通心脏病有所不同.

    作者:邬时民 刊期: 2017年第02期

  • 别把常说错话当儿戏

    血栓,是人体心脏内壁或者血管壁上的沉积物.血栓会堵塞血管,使人体器官供血不足,引发坏死,造成严重的肢体障碍,甚至会引起心梗、肺栓塞,导致突然死亡.血栓刚形成时,质地就像豆腐脑一样很松软,用药即可消除.但如果不及时治疗,随着纤维蛋白的收缩,就会渐渐和血管壁融为一体、难以分离.此时,药物的作用就很有限,只能手术解决了.血栓治疗的时机很关键,治疗越早,手段越简单,效果越好.

    作者:钱伟 刊期: 2017年第02期

  • 维生素你用对了吗?

    如何正确使用维生素?维生素是维持人体正常机能代谢的必需品.生活中,不少人担心自己维生素补充不足,会在饮食之外额外再服用各种维生素产品,不少女性更是将补充维生素作为保持青春的压箱法宝.对此,医生表示,人们应当正确认识维生素,科学补充维生素,严格掌握维生素的剂量和应用疗程,这样才能做到安全、有效、合理地使用维生素.

    作者:李艳鸣 刊期: 2017年第02期

  • 如何合理应用止痛药?

    编辑同志:当被疼痛困扰时,药物治疗是临床缓解疼痛的主要措施之一.而临床常用止痛药品种繁多,该如何正确合理应用止痛药呢?山西 侠飞侠读者:疼痛是因组织损伤或潜在的组织损伤产生的痛觉,是我们生活中经常遇到的症状.剧烈的疼痛不仅使我们产生痛苦和紧张不安的情绪反应,还可能引起机体生理功能紊乱,甚至诱发休克.一旦出现疼痛,首先应前往医院就诊,待确定病因后再用药,切不可随意自行服用止痛药,以免用止痛药后掩盖病情,延误诊断治疗.

    作者: 刊期: 2017年第02期

  • 要防骨质疏松在无声无息中伤害您

    年过古稀额的张女士,平日爱喝咖啡.今年入冬后的一天,她在家不小心扭到了脚,顿时觉得疼痛剧烈,老伴将她送往医院后发现,居然骨折了.张女士觉得不可思议,不过是扭了一下脚,何至于骨折?咨询医生后方知,原来骨质疏松症已伴随她多年,这次的不小心终于将骨质疏松症状凸显出来.

    作者:张乾 刊期: 2017年第02期

药物与人杂志

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主管:北京市药品监督管理局

主办:北京药学会