和谐性生活由情感、理智和需要等三要素构成.和谐性生活,不仅无损于双方身体,反而有益于养生保健,是人体活力的标志.
作者：史美云 刊期： 2001年第05期
药治不如食治,这是古人的经验之谈与智慧之论.尤其对于气血两亏,阴虚阳衰的虚损性体质的人,更是药补不如食补.而肾虚阳痿是困扰中青年人的一种常见病症,它破坏家庭,影响心情,不可不治.
作者：张宝健 刊期： 2001年第05期
老年痴呆症是老年人的常见病,年龄越大发病率越高,根据本人多年探究,将总结出的防治老年性痴呆的指掌运动和食疗方法简介如下:
作者：刘炳文 刊期： 2001年第05期
一个40岁的人,通过超声影像检查却有着60岁人的心脏,这很可能与他的性格有关系.天津医科大学总医院心脏内科王佩显教授领导的课题组在一项有关心脏衰老过程及相关因素的研究中发现,A型性格可加速心血管衰老.
作者：杨玉敏 刊期： 2001年第05期
患了高血压除坚持吃降压药,保持情绪的稳定外,还可用以下这个方法进行自我治疗.
作者：初雪 刊期： 2001年第05期
新陈代谢是维持生命所不可缺少的,而便秘的产生就破坏了这一平衡,许多人因便秘而痛苦不堪,更有人因为习惯性便秘而导致身体出现种种不适.下面介绍一套自我防治便秘的方法.
作者：吕方 刊期： 2001年第05期
据调查显示,现代城市人90%以上都患有不同程度的焦虑症,它严重地威胁到人们的身心健康,而有效的呼吸松弛,则能明显地改善这一症状.下面的这种呼吸养生法,可以推荐给诸多精神神经功能失调的病人.它的具体内容如下.
作者：郑光 刊期： 2001年第05期
中风患者常会留下半身不遂、口歪眼斜、言语不清等后遗症,生活不能自理,不仅个人饱受病苦,还会牵累家人.现代医学对此症虽有多种疗法,但许多病人只能缓解症状,达不到根治的目的.
作者：颜荣广 刊期： 2001年第05期
或许你正值壮年,正是夫唱妇随、鸾凤和鸣之时;或许你新婚燕尔,正在沐浴爱河,却突然遭遇令人尴尬的阳痿症,于是阳刚之气顿失,窘迫之态万状,烦恼骤至,挥之不去……
作者：钱斌 刊期： 2001年第05期
许多中年人感到体力不支,或性能力减弱,或夜间尿频时,往往会考虑自己是肾虚了,有的人则赶紧寻找补肾的食物及药物.
作者：梅容 刊期： 2001年第05期
不知传统养生术之奥妙者,常会对几个简单的小动作即能治病生有疑虑.他们不相信人的心智的力量竟会如此巨大,能将药石针刀往往不能奏效的顽疾除掉.数千年来这些方法做起来既简单又无副作用,且十分经济,如果你偶染疾病,不妨选几则这些小方法试一下.
作者：杜杰慧 刊期： 2001年第05期
西胜式健康法是日本学者西胜造先生创立的一套强身健体、延年益寿、防病治病的综合健康方法,在日本早有相当影响,近年来传播到许多国家,更引起强烈反响.
作者：刘坤 刊期： 2001年第05期
左右摇摆运动法主要是指上身左右摇摆.练习时着衣宜少,好为裸体,使全身皮肤得到锻炼,增强身体抗寒能力,矫正脊椎的病理性弯曲,促进腹部的血液循环和胃肠的消化、吸收和排泄功能.
作者：李流 刊期： 2001年第05期
黄豆芽虽源于黄豆,但营养却要胜黄豆一筹.这是因为黄豆在浸透水份的出芽过程中,在豆内各种生物酶的作用下,其中的蛋白质和淀粉发生了量与质的变化,蛋白质水解后转变为氨基酸和多肽,一些淀粉转变为单糖和低聚糖等,这就使其营养成份更易被人体吸收.
作者：姚继霞 刊期： 2001年第05期
众所周知,炼化内丹需要以精神为主宰,以精气为药物,以奇经八脉为内景隧道.因此,凡欲研修内丹之士,都需要经历百日乃至3年的筑基阶段,以便祛除疾病、疏通经脉、充养精气神.
作者：邱保国 刊期： 2001年第05期
舞蹈是古人劳动休息时对躯体的自由伸展,是将符合音乐节律的动作演变成自娱自乐时的一种休闲方式.从本质上说,真正的舞蹈是身心和着音乐的自由挥洒.唐宋之后,人们把身心和着音乐节律自由舞蹈的形式称之谓禅舞.
作者：牛飚 刊期： 2001年第05期
我一回头,身后的草全开花了.一大片.好像谁说一个笑话,把一滩草惹笑了.我正躺在土坡上想事情.是否我想的事情--一个人脑中的奇怪想法让草觉得好笑,在微风中笑得前仰后合.
作者：刘亮程 刊期： 2001年第05期
瑜伽起源于印度,是一种历史悠久的传统养生术,在成书于公元前1600～2000年的印度教经典<梨俱吠陀本集>中,即有关于瑜伽的记载.
作者：相建华 刊期： 2001年第05期
自古至今,在汗牛充栋的典籍之中,在花花绿绿的报刊之林,众多的养生保健方法,或妩媚、或深情地包围着我们,使我们无所适从--到底哪种方法更有普遍性、更适合有着个体差异的人群呢?到底哪种方法更简洁、更实用,更符合人体的生命运动规律呢?我们在长期的养生保健实践中发现,着眼于人的躯体、脏腑、精神的整体优化及有针对性的强化训练,是健康长寿的基础和养生保健的根本规律之所在.这其中,松腰是关键的关键.
作者：蓝晟 刊期： 2001年第05期
长颈鹿的脖子和人一样,只有7块颈椎,但长颈鹿不会患颈椎病,这是因为它有壮硕的颈椎和肥厚的肌肉群,且颈与头重量比为10:1.人的颈椎却不然,它既要做出其他关节无法做出的仰、低、旋、转、歪等动作,又要在无支撑、无依托的情况下,完成对头颅的供血、神经传导、生理活动等任务,且人的颈与头重量比为2:5,与前者相差25倍.
作者：剑坤 刊期： 2001年第05期
性激素疗法,起源于上个世纪60年代,目前已风靡全球,已成为广大妇女及许多老年男性的常规用药.尽管40年来,应用此种治疗方法曾有过一些副作用,如女性的乳腺增生和子宫出血,甚至有可能诱发乳腺癌,但是人们欣喜地看到它的许多长处,乃至40年来极慎重的现代医学不得不对它开启绿灯.
作者：高文悦 刊期： 2001年第05期
人生在世上,不管多么富有,多么有权势,总会有不顺心之事.当人的内心矛盾或情绪危机难以解除时,容易导致机体内分泌功能失调,进而使血压升高、心跳加快、消化液分泌减少,并伴有头晕、多梦失眠、倦怠无力、心绪烦乱等症状.这些生理异常现象与个人是否有宽容心有很大关系.
作者：蒲昭和 刊期： 2001年第05期
父亲的死对我是个谜!父亲尽管已74岁高龄但身子骨硬朗,不嗜烟酒,生活过得很有规律,还经常从事一些轻微劳动,因此显得精神矍铄.去世的当天,还有滋有味地吃了一顿晚饭,没有任何不适迹象,怎么在半夜里就突然撒手人寰了?
作者：江峰青 刊期： 2001年第05期
日常生活中,我们总显得忙忙碌碌.我们没有时间关心自己,一旦有了不适或疾病,总爱把希望寄托给医院和医生,其实,我们只须稍稍抽出一点时间,利用现有条件自己动一动手,一些常见病就能解决或消灭在萌芽中.
作者：柳石 刊期： 2001年第05期
刚刚过去的20世纪是人类与疾病作斗争的世纪,在这个世纪中,一些疾病已经被人类消灭,但不幸的是,艾滋病与疯牛病却与人类一起步入了21世纪--在21世纪初的今天,疯狂地席卷整个欧洲.
作者：郭小景 刊期： 2001年第05期
古典音乐大师们生前大概怎么也没有想到,他们的不朽杰作所产生的不同凡响、美妙绝伦的乐声,竟然在后世能成为一剂剂灵丹妙药,为增进人类的身心健康做出独特贡献.
作者：单大宏 刊期： 2001年第05期
老季退休了,很不适应打发空落落的日子.退休前,老季为自己制订了许多计划:或写回忆录,或练书法,或捡起自己青年时代曾酷爱过的绘画等.但忽然有一天,他染上了一种让高明医生都很棘手的病--侧索硬化症--他悲观地认为,自己的日子可能不会很长了.
作者：万新兰 刊期： 2001年第05期
远在古代,祖国医学就用手来治疗疾病,这就是早期的按摩疗法.传统的推拿正骨手法,以及指压法和点穴法,都是通过人的双手来促进身体健康的.但是,手的作用并非仅仅如此,它还有着更为神奇而崇高的作用,那就是用来表示亲善、温情与体贴,用来打开和启迪人们心灵的窗口.
作者：袁浩龙 刊期： 2001年第05期
科学研究表明,猪脑、鱼脑等动物脑有助于人体大脑细胞发育;麦芽、鸡蛋等,是补充大脑蛋白质、磷和钙的营养食品;谷氨酸是人体大脑需要的成分,在鲜肝、鲜奶中含量较高.这些都是使人聪明的食品.
作者：张宪安 刊期： 2001年第05期
伸展运动是简易的自我保健法,它能使我们从长期固定的姿势和动作中解放出来,增加身体的自由度、柔软度,从而给经络一个充分舒展的生命空间,让气血得以欢畅地运行,使内脏得到充分的营养,对强身健体和康复疾病都有一定的促进作用.
作者：莫少闲 刊期： 2001年第05期
岁末,按照热心人的指点,我来到湘黔边界一个叫做腊尔山的苗族山寨.这里的山民虽然生活清苦,可他们却普遍长寿.让山民感到骄傲的,是他们这里还生活着一对跨世纪、逾百岁的美满夫妻.
作者：老后 刊期： 2001年第05期
