[健康管理]高血压的健康管理(上)

交通心肾——涌泉穴

千里之行始于足下,足部穴位的重要性是不言而喻的.提到涌泉穴,相信很多朋友都不陌生.涌泉穴是一个重要的保健穴位,它主篱人体的哪些器官,通过对它的自助按摩又能够起到什么样的养生保健作用呢?[涌泉通于地]人体直立在天地之间,头顶天,百会通于天;脚踩地,涌泉通于地.就是说,百会穴是通天的,而涌泉穴是接地的,由此可见涌泉穴位置的特殊性.单看涌泉二字,我们就会联想到水如泉涌,涌泉穴也确实就是跟水有关系的一个穴位.

作者：程凯 刊期： 2010年第07期

铜锣烧

作者：豆牛 刊期： 2010年第07期

戒烟,永远不会为时过晚

一、吸烟对健康的多种危害吸烟会对全身的组织器官造威危害,这已被全世界的多项研究所证实.◇肺脏吸烟会对肺和气管造成严重损害,是引发慢性支气管炎、哮喘和肺癌的主要原因,吸烟者患肺癌的几率比不吸烟者高1 0倍以上.◇肝脏吸烟增加了患乙肝和肝癌的危险性.◇心脏尼古丁对心血管有诸多损害,是诱发心绞痛、高血压、动脉粥样硬化和心肌梗塞等疾病的主要因素.

作者：孙清廉 刊期： 2010年第07期

饮食8招防烟害

1.常吃新鲜果蔬.研究发现,吸烟者与不吸烟者体内维生素C的含量有显著差异.研究证明,每吸1支烟就会让人体损耗25毫克维生素C.常食富含维生素C的食物,可消除体内的尼古丁,提高细胞的抵抗力,保护血管弹性.因此,吸烟者应多食富含维生素C的果蔬,以补充体内维生素C的含量.

作者：王炎 刊期： 2010年第07期

过分细致不都是病——强迫质与强迫症

某天外出,站在路边伸手打车,停在我面前的是_辆已经不多见的三厢夏利车,车虽然有些旧,看上去倒也挺干净的.一进到车里面坐定,我立即发现这辆车与以前乘坐的出租车有明显的不同--实在、实在是太干净了!一般来说,出租车乘客席的内侧门把手部位是脏的,可是这辆车的门把手却是干干净净,一点污渍都没有.不仅如此,座椅的罩套也是洁白如雪一尘不染,就连安全带的搭扣都是锃光瓦亮的.

作者：赵朋 刊期： 2010年第07期

美味宵夜『四城记』

一进入夏季,随着白天气温的升高,吃宵夜的人们也逐渐多了起来.街边大排档、路边摊,晚上九、十点钟依然人流不断.在家休闲的人们,也不忘边看电视边给自己加顿宵夜.对于喜欢看足球的男人们来说,吃着宵夜,喝点啤酒,看看世界杯,真是人生一大享受!下面,我们就来盘点一下各个城市的宵夜,看看哪里的美味、健康.

作者：徐艳文 刊期： 2010年第07期

燕窝渐欲迷人眼

[消费市场快速增长]食用燕窝即海燕窝.家燕窝是不能食用的,因为它多用泥等杂物制成.海燕窝中以金丝燕的燕窝为上品.金丝燕在海边岩石间筑巢,它通过吞下海藻后吐出胶状物凝结而成,其有效成分为唾液黏蛋白,因此具有一定的营养价值和祛痰止咳等疗效.

作者：邬时民 刊期： 2010年第07期

夏季佳食品盘点

佳调味晶--醋醋在烹调中必不可少,夏季做菜放醋更是有益.其一,醋能杀菌.夏天细菌繁殖活跃,肠道传染病增加,醋对各种病菌有较强的杀伤作用.其二,醋能调节胃肠功能.醋味酸、微甜,带有香味,当人闻到醋香、尝到醋昧时,消化液会自然分泌出来,从而促进食欲.

作者：陈云珍 刊期： 2010年第07期

奶香玉米汁

作者：文怡 刊期： 2010年第07期

芝麻三文鱼

作者：豆牛 刊期： 2010年第07期

老北京鸡肉卷

作者：文怡 刊期： 2010年第07期

防辐射服防辐射:没那么简单

随着科普知识的普及,人们开始关注生活中电磁波辐射的危害.为了抵御这些伤害,防辐射服应运而生,并成为孕妇目前常用的一种自我保护方式.那么,防辐射服装到底有没有效呢?该如何选购?盘点:常见的防辐射面料目前市面上常用的防辐射面料主要有三种金属涂层防辐射面料、金属纤维防辐射面料和银纤维防辐射面料.

作者：杨万春 刊期： 2010年第07期

有机蔬菜离百姓餐桌还有多远?

随着国家对食品安全愈加重视,人们对日常生活所需的各类蔬菜的选择更加挑剔,一些家庭主妇专找有机蔬菜购买.而有机蔬菜与普通蔬菜相比,价位更高,在有些城市,甚至高达四五倍乃至数十倍.那么,有机蔬菜是怎么种出来的?有机蔬菜是不是就比普通蔬菜营养价值更高呢?

作者：王展 刊期： 2010年第07期

葡萄籽油对女性的六大美容作用

葡萄籽油具有强化并促进身体微血管血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害、保护并增强皮肤组织抵抗力的功能.所以它能够改善因为自由基生成所引起的皮肤干燥、色斑、皱纹、松弛、粗糙、敏感等皮肤老化问题,保湿、美白、抗皱、抗衰老同步完成,恢复活力肌肤的健康光泽.

作者：樊帆 刊期： 2010年第07期

每天都是精彩的——酸奶机

呼吸新鲜的空气,看着可爱的人群,品尝不同的美食,快乐总是在不经意间出现,用心去感受,你会发现生活的每一天都很精彩.

作者：非雪 刊期： 2010年第07期

警惕!食物加运动诱发过敏

小张今年23岁,刚刚大学毕业,在学校里是出了名的运动健将,不过这半年,他的身体却总是不太舒服,不但反复出现皮疹,还伴有胸闷、喘息、呼吸困难等症状,而且越来越严重,没办法,他只好到医院寻求帮助.在询问病史过程中,医生了解到这样一个现象,小张瘸情的发作似乎与运动有关,但与运动量的大小并无直接关系,有时候较小的运动量也可引起皮疹和喘息.

作者：韩咏霞 刊期： 2010年第07期

延缓更年期回复青春美

雪蛤是传统的名贵滋补珍品,新研究成果表明,其主要成分的结构与女性卵巢激素的相似率达98.8%.因此,它能与身体各系统、器官组织细胞的雌激素受体结合,替代人体缺乏的雌激素,对延缓女性更年期以及缓解更年期不适症状有明显的效果.雪蛤可帮助更年期女性保持肌肤光洁、细腻,回复机体年轻态、健康态.

作者：田露 刊期： 2010年第07期

情绪与饮食(上)

饮食会影响情绪,您相信吗?虽然听起来有些不可思议,不过,心理学家和营养学家经过几十年的研究发现,人的心理和情绪状态确实颇受食物因素的影响.有的食物能引起人们焦虑、愤怒、悲伤、狂躁,而有的食物则能令人愉快、恬静、安宁,终影响人的性格形成及转化.

作者：艾迦 刊期： 2010年第07期

[健康管理]高血压的健康管理(上)

高血压是导致脑卒中、冠心病等心脑血管疾病的第一危险因素,具有极高的致残率和病死率,还能使其他疾病恶化.高血压医疗费用昂贵:我国每年新发1 50万脑卒中和75万冠心病患者,按照每例溶栓费3 000～6500元、心梗治疗费2万元计算,消耗卫生资源的数量十分庞大.而且,随着我国人口老龄化,高血压患病率将越来越高,患病人数也将大大增加,由此带来的医疗卫生负担和经济负担将越来越重.因此,高血压已不仅仅是单纯的个人病痛和医疗问题,还是严重的公共卫生问题和社会问题.

作者：王平 刊期： 2010年第07期

健康饮食轻松度夏

炎炎夏日,气候湿热,人们时常会出现头疼脑涨、口干舌燥、食欲不振、体热多汗、习烦失眠、精力不济等苦夏现象.而上班族就表现得更为明显.隆顺榕为您提供几种夏季的清热好食材,助您轻松度夏季.

作者：王慧莹 刊期： 2010年第07期