厨房中的维生素C保卫战

邓元元

关键词：厨房, 水溶性维生素, 人体, 碱性溶液, 无机盐, 利用率, 高温时, 贮存, 体内, 蔬菜, 烹调, 离子, 空气, 家庭, 合成, 光照, 菜肴

摘要：蔬菜是人体无机盐和维生素的主要来源,特别是维生素C,是人体每日必需而又不能在体内合成和贮存的,加上维生素C属水溶性维生素,易在空气中、光照下、碱性溶液中、某些离子的影响下和高温时遭到破坏或溶于水中流失.因此,家庭菜肴的合理烹调,应考虑如何减少维生素C的损失,从而保证维生素C的利用率达到大.

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药膳七方消酷暑

盛夏暑热气温高,湿度大,机体内部新陈代谢旺盛,容易身体疲乏,困倦思睡,食欲下降,此时人体喜凉,适宜清补.下面介绍几则炎夏适宜的药膳羹粥和饮料,供您参考.

作者：姚芳刊期： 2005年第07期
饮料知多少

我们每天都离不开水,纯净水、带点儿甜味的水、带点儿汽的水、带点儿奶味儿的水、带点儿茶的水……林林总总,充斥着我们的视野,进入我们的身体.那么,怎样饮用饮料才能有益于健康呢?

作者：星儿刊期： 2005年第07期
夏日炎炎说中暑

近年来因为气候的影响,夏季经常出现持续性的高温,在一些地区,高气温甚至会达到40℃.这种情况下,长时间从事户外工作的人或身体调节能力较差的老人和儿童就很容易发生中暑.尤其现代社会空调的使用越来越普遍,长期在空调环境中停留的人其体温调节能力也会降低,外出后更容易发生中暑.那么,中暑是如何发生的呢?从日常饮食中又应如何预防呢?

作者：薄荷刊期： 2005年第07期
喝花茶的学问

花茶是我国特有的加香型再加工茶叶.它融茶叶爽口浓醇之味、鲜花纯清馥郁之香于一体,深得国人喜爱.

作者：万喜刊期： 2005年第07期
洛阳浆饭--浆面条

儿时,爷爷经常说:面条不算饭.我虽不太理解,但也不在意,总是想着平时早餐白粥,中午大米干饭,晚上泡饭.偶而吃顿面条,必是谁过生日了.大概江浙人以米饭为主食,把面条也当作面粉做的各色甜、咸点心,俗话说:面点心.

作者：柏乃冰刊期： 2005年第07期
适量吃鸡蛋,不增胆固醇

鸡蛋是一种营养较全面的食物,而且鸡蛋的蛋白质有很高的消化率.在鸡蛋的蛋黄中,胆固醇的含量较高,每100克蛋黄中约含胆固醇100毫克左右,所以不少人就怕吃鸡蛋,以为吃鸡蛋会使血中胆固醇升高.这种想法实际上并不完全正确.

作者：朱绍纲刊期： 2005年第07期
了解近视

真性近视眼是眼球的屈光系统在静止状态下不能使用调节,眼睛看远处的物体在有限距离之内,就是常说的看远处模糊一大片.真性近视在眼科被诊断为屈光不正.

作者：王之佐刊期： 2005年第07期
厨房中的维生素C保卫战

蔬菜是人体无机盐和维生素的主要来源,特别是维生素C,是人体每日必需而又不能在体内合成和贮存的,加上维生素C属水溶性维生素,易在空气中、光照下、碱性溶液中、某些离子的影响下和高温时遭到破坏或溶于水中流失.因此,家庭菜肴的合理烹调,应考虑如何减少维生素C的损失,从而保证维生素C的利用率达到大.

作者：邓元元刊期： 2005年第07期
排毒4法

人体内有毒物质的来源主要是两条途径:一是通过大气与水源中的污染物,通过呼吸及进餐侵入人体内,如铅、铝、汞等重金属;二是食物在人体内代谢后产生的废物,如自由基、吲哚等.因此,清除人体内的垃圾已成为一种健康时尚.您可试用以下方法,来排除体内有毒物质.

作者：纯藻刊期： 2005年第07期
以花香,蕴体香

早在我国唐宋时期,就流行食杏仁,饮杏露,以求体香.还盛行采杏蕾、摘杏花用于美食.相传历代皇家贵妇追求玉体蕴香的方法多种多样:西施常用荷花和露珠调制晨饮;杨玉环不但爱吃荔枝,还经常服食研磨的香草;慈禧爱食香草粉调制的佳肴……可见,人体蕴香是与饮食密切相关的.

作者：倪合一刊期： 2005年第07期
清凉薄荷美食6种

薄荷凉面原料:龙须面、鲜薄荷叶、精盐、香醋、味精、香油.做法:1.锅内放入清水烧沸后,下入龙须面煮熟,撒入薄荷叶捞出过凉水.

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准妈妈的饮食须知

女性怀孕之后在各方面都要格外注意,特别是饮食更应讲究一些.那么,哪些东西可以吃,哪些东西不宜多吃呢?以下建议供您参考.

作者：苗拉刊期： 2005年第07期
健康甜食新概念

随着社会的发展,越来越多的人比以往更加关注自身的健康状况.追求健康的生活方式和饮食习惯已经成为一种趋势.在欧美发达国家,无糖食品已经成为消费者,尤其是那些希望保持健康、保持窈窕身材的人们的首选.

作者：明妮刊期： 2005年第07期
了解生命之源

大家都知道水是生命之源.研究表明,因为机体要到所有脂肪和组织蛋白质消耗超过50%时才会衰竭,所以人如果断食而只饮水,还可生存数周;而完全断水时,当失去全身水分10%时即可危及生命.一般情况下,人如果停止饮水只能支持5～10天,可见水对于生命的重要性.但是,水是如何孕育生命的,就没有几个人能说清楚.下面就让我们一起来了解一下你所不知道的水.

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亲近番茄,拥抱健康

番茄为茄科番茄属中以成熟多汁浆果为食用对象的一年生草本植物.番茄起源于南美洲的秘鲁、厄瓜多尔地区,现在世界各地普遍栽培,是全世界栽培多的蔬菜之一.

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夏季保健冬瓜汤

冬瓜粥冬瓜200克,粳米100克.将原料入锅中,加水煮至粥熟.喝粥吃瓜,每日早晚服食,有止渴、利尿、消肿的功效.适用于暑热烦渴、小便不利.

作者：徐成文刊期： 2005年第07期
小标签,大学问

事件回放:2005年4月,中国消费者协会发出警告,建议大家不要给儿童吃果冻.在中消协提供的一份材料上,列举出了江苏、宁夏、上海等地频频发生的幼儿因吃果冻被噎住,后窒息死亡的事件.这些不幸的孩子小的只有8个月,大的也不过8岁.专家表示,窒息5分钟就可能导致脑死亡,虽然国家现在还没有一个儿童窒息伤害的具体数据,但可以肯定的是,窒息是儿童意外伤害的重要组成部分.

作者：安宁刊期： 2005年第07期
清凉夏意

出去散步,突然发现,街上的夜市又亮起了霓虹灯.沉寂了三个季节的街角,又热闹起来.每年的夏季,都是繁盛的季节.有树叶,有蝉鸣,有三三两两的小狗嬉戏打闹,还有坐在树下乘凉的老年人,摇着蒲扇,下象棋.周围的一切,都是鲜活的,生动的,生机盎然,胜于其他.

作者：亦喜刊期： 2005年第07期
饮食习惯与健脑

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乳房的呵护与健美

丰满的乳房,是彰显女性魅力的重要部位.女性健美的重要标志之一,就在于健美的乳房所形成的优雅身体曲线.专家认为,理想的乳房应该是丰满、匀称、柔韧而富有弹性的.现代女性越来越注重乳房的保健.那么,怎样做才能呵护好乳房,并达到健美的效果呢?

作者：杨林刊期： 2005年第07期