郭子布
到目前为止,大多数人已经尝试过了一些常用的减压方法,如深呼吸、按摩、洗热水澡和练瑜伽等.然而,问题在于,仍然有很多人无法摆脱压力的困扰.一项调查发现,从总体上来看,人承受的压力越来越大.很明显,大家的减压策略要有所改变,一定要找到对自己行之有效的方法.专家总结出八条虽然看似古怪、但确实有科学依据的减压妙招.
作者：邹雨 刊期： 2018年第05期
莫名其妙的胸闷呼吸痛,原来不是心脏病,只因“坐没坐相”;肠胃总是不舒服,原来跟颈椎病相关……这些不良体态引起的身体慢性疼痛和相关症状很容易被忽视.解放军广州总医院157分院疼痛科主任张绍杰提醒,体态不仅反映人的精神面貌和气场,也跟健康息息相关.不良体态容易引起颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰痛、腰椎间盘突出以及膝关节炎、肩周炎等.而颈椎病、胸椎小关节紊乱引起的一些相关症状容易被误诊.
作者：周洁莹 刊期： 2018年第05期
“腺样体肥大”这一说法,很多家长并不陌生,但它的四大危害却很多人不了解.广东省中医院主任中医师吴大嵘指出,腺样体肥大的危害具体如下:1.容易形成“腺样体面容”由于儿童鼻咽部空间比较狭小,当腺样体肥大时,由于鼻塞,孩子不得不张口呼吸,长期的用口呼吸导致气流冲击硬腭,使得硬腭变形、高拱,长时间如此,面部的发育会变形,出现上唇短厚翘起、下颌骨下垂、鼻唇沟消失、硬腭高拱、牙齿排列不整齐、上切牙突出、咬合不良、鼻中隔扁曲等问题,使得面部肌肉不易活动,缺乏表情,好似猪八戒或丑小鸭,医学上称之为“腺样体面容”.
作者：何雪华 刊期： 2018年第05期
近年来,我国冠心病的发病率呈逐年上升趋势,冠心病给患者和家庭带来沉重的医疗支出负担,急性心肌梗死更是直接威胁患者的生命.祸患常积于忽微,日常生活中一些不良的习惯、方式,常常为冠心病等心血管疾病埋下危险的种子.研究表明,高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动和不健康的饮食习惯是冠心病主要的且可以改变的危险因素.
作者：何仲秋 刊期： 2018年第05期
人体是南多个脏腑器官组成的一个整体,每个脏腑、器官都有不同的生理功能,以消化系统各器官为例,嘴负责咀嚼,胃负责分解食物,小肠负责吸收食物中的脂肪等营养物质,大肠负责吸收水分和电解质,另外还有多个消化腺分泌消化液帮助营养成分分离出来.单单一个消化系统就这么复杂,人体中还有呼吸、运动、神经、血液循环、生殖等系统,其工作的复杂程度都与消化系统不相上下,却每天都能有条不紊地分工合作,让人体处于健康状态,到底是什么在发挥作用呢?
作者：郭子布 刊期： 2018年第05期
目前心血管疾病是我国甚至全球危险的疾病之一,具有三高一多的特点,发病率高、致残率高、死亡率高,并发症多的疾病,严重危害人们生命健康 而对于心血管疾病,预防大于治疗,好是能做到定期检查,以便于早发现、早诊断、早治疗,防患于未然.那么,筛查心血管疾病需要做哪些检查?在下文中将为大家解答.
作者：张凤敏 刊期： 2018年第05期
中医推拿作为以人疗人的方法,通常是指医者运用自己的双手作用于病患的受伤的部位、特定的腧穴,运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法,达到疏通经络、行气活血、祛邪扶正、调和阴阳的疗效.推拿疗法因适应症广、疗效显著、舒适度高、安全简便而备受人们的推崇,成为人体保健与养生的好帮手.要达到理想的防病、治病效果,除了要有一定的推拿技巧,还应因人、因病施治,注意禁忌症与适应症,才能真正做到“让患者不知其苦,方称为手法也”的至高境界.
作者：周可佳 刊期： 2018年第05期
说到巨虚穴,大家可以联想一下《射雕英雄传》里面的汗血宝马,这种马脚力非常好,腾挪跳跃无所不能,跑个三天三夜也没事.在危急时刻,它还能从这个山头飞到另一个山头,保护主人不受伤害.我们的巨虚穴同时涵盖两层意思,它像一线天一样,是一个空隙,两边是两块如同山岩一样坚硬的骨头.巨就是巨大,虚就是空虚,空隙,字面意思就是巨大的空隙.
作者：李智 刊期： 2018年第05期
肝癌是世界发病率第五的癌症,死亡率第三高,而中国的新发肝癌和死亡病例占世界的一半以上.肝脏的痛感神经不敏感,所以肝癌早期一般没有特异性的症状,等出现疼痛、腹胀、乏力、黄疸等症状时,大多已是中晚期肝癌,80％的患者已无法接受手术治疗,所以必须尽早防范.
作者：闫军 刊期： 2018年第05期
我有一个朋友,爱计较,什么事都会和别人计较一番.有时候,哪怕那件事和她无关,她也会和别人为此争执一番.直到经历了一件事,她才改变了以前的做法和看法.前年的时候,她的父亲突然病倒了.她一下子被打击到了.平时看起来那么健康的父亲,怎么突然病倒了?从此,她开始了医院家里单位三点之间的来回奔波.单位的工作不能落下,家里的孩子要照顾,医院里的父亲更要伺候好,每一项都不能马虎.她突然感觉每天的时间都不够用.
作者：赵继才 刊期： 2018年第05期
50岁后,不少人健康状况开始走下坡路,由于身体吸收能力下降,嗅觉、味觉退化等因素,容易出现营养素缺失,所以要及早引起重视.钙.随着年龄增长,身体机能减退,肠道钙吸收率下降,成骨机能下降,骨钙丢失速度增加,女性每10年骨骼钙量丢失10％,男性丢失5％.中老年人缺钙容易导致疲劳、乏力、抽筋、骨质疏松、易过敏.因此,人过50岁,补钙得提上日程,首推食补.日常可适当增加富含钙的食物摄入量,比如鸡蛋、牛奶、虾皮、芝麻、豆腐等.除了注意饮食,可遵医嘱口服钙剂,每天外出晒太阳、运动等都有助于钙质吸收.
作者：于俊民 刊期： 2018年第05期
如今患慢性疾病的人口愈来愈多,许多人在将要步人老年时就疾病缠身.如何让老人少患病、活得更健康、安享晚年呢?要有健康的生活理念无论你已到花甲之年甚至年龄更大,拥有健康的生活方式永不嫌晚.一般人觉得年过60,什么事都做不了,其实你仍可做很多事情去改善健康,比如适当的运动、调节饮食、外出旅游、多交朋友等.总之对生活要有信心,要享受生活.
作者：张文香 刊期： 2018年第05期
中医学认为,人体内运行着一个庞大的网络系统,就好比现代生活中的“互联网”一样,它既能监控各个脏腑器官的运行状态,又能为各脏腑器官输送营养和信号,同时还能起到“防火墙”的作用,防止外界“病毒”侵入人体,它就是气络,一个在人体内运行经气的网络.
作者：戴一鹤 刊期： 2018年第05期
中风之后,但凡出现运动功能障碍的患者,似乎都避免不了一个“魔咒”——跌倒.跌倒后,不仅可能造成胳膊腿儿的损伤,更容易造成巨大的心理阴影.其实,影响中风偏瘫患者跌倒的因素无非是内因和外因,做好预防工作完全可以跳出跌倒的“魔咒”.
作者：刘霖 刊期： 2018年第05期
近年来,不少肿瘤患者在化疗、放疗之外,还选择了中草药治疗方式.一些中医药专家指出,目前,肿瘤患者选择中草药治疗应避免两大误区.湖南中医药大学第一附属医院肿瘤科许利纯教授介绍,首先,一些肿瘤病人误以为“以毒攻毒,真正抗癌”.很多肿瘤病人在网上搜索抗癌中药和配方,以为只有“以毒攻毒”药才有效果,选择服用有毒的中药,比如蜈蚣、全蝎、露蜂房、壁虎等.还有部分患者不断加大剂量,殊不知这些药苦寒伤胃,病人服用后易脾胃功能受损,出现腹泻、呕吐等反应.尤其对于消化道肿瘤或正在化疗的患者来说,反而加重脾胃负担,甚至加重病情.长期服用易导致蓄积中毒,损伤肝肾功能,甚至影响常规药物治疗.
作者：帅才 刊期： 2018年第05期
大部分有点儿经验的电脑用户,在买到新电脑后的第一件事,都是先安装一个“某某安全卫士”“某某管家”之类的杀毒软件,以保护电脑不受网络、U盘中各种各样病毒、木马的感染.您有没有想过?我们自己身处的环境中,同样也存在着数以亿计的病菌、病毒,可以引起多种疾病,是什么保护着我们不受这些病原微生物的侵袭呢?答案就是我们的免疫系统.
作者：张隽(义) 刊期： 2018年第05期
近日,医院来了很多认为自己患感冒的患者,他们大多是从急诊科转过来的,王先生就是其中一人.一天起床后,王先生喷嚏连连,伴随着鼻痒和流鼻涕,吃了三天感冒药,情况也未见好转,确诊王先生并非感冒,而是过敏性鼻炎.
作者：卞卡 刊期： 2018年第05期
1.流行性感冒由于感冒病毒引起的一种传染性强、传播速度快的呼吸道系统疾病.症状:突发高热,包括咳嗽、咽喉、流涕等,不同年龄有差异.(婴幼儿流行性流感的症状大多数不典型,可并发有呕吐、腹泻等胃肠道症状,新生儿可表现为嗜睡、拒绝吃奶甚至呼吸道暂停等)治疗:推荐接种流感疫苗预防.
作者：王文香 刊期： 2018年第05期
急性心肌梗死是人体心脏冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死.临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛,休息及硝酸酯类药物不能完全缓解,伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化,可并发心律失常、休克或心力衰竭,常可危及生命.本病在欧美常见,美国每年约有150万人发生心肌梗死.中国近年来呈明显上升趋势,每年新发至少50万,现患至少200万.如何认识这一凶险的病症,了解发生概率高的危险时刻,及时防范,或许可避免梗塞发生或使梗塞范围缩小.本文主要归结了易诱发急性心梗的10个“危险时间”,供大家参考.
作者：王立祥 刊期： 2018年第05期
近年来,随着社会的发展、经济水平和科学科技的进步、人口的老龄化和生活方式的改变,我国糖尿病的患病率持续快速增长,已成为世界上糖尿病患病人数多的国家.据统计,中国糖尿病患者人数为1.14亿,占全球近27％,此外,我国还有近5亿的成年人处于糖尿病前期,如果不尽早采取行动,到2040年,我国糖尿病患者将增至1.5亿人.
作者：齐立强 刊期： 2018年第05期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
