刘香宇
发展兴趣爱好有助养生,但如果对某种爱好痴迷到上瘾的程度,则有损健康.美国卡伦治疗中心一项新研究发现,50岁以上的人更易上瘾,预计到2020年,被各种瘾困扰的中老年人数量将成倍增长.根据我国中老年人的喜好和特点,专家们建议,应提防被用药、买保健品、囤物、运动、酗酒这五种瘾缠上.
作者：田雨 刊期： 2018年第09期
贫血是临床中很常见的一种症状,很多成人对此往往不太在意,而对一个正在孕育着宝宝的准妈妈来说,贫血可能会带来严重的后果.为什么孕期容易贫血怀孕之后,准妈妈体内的循环血容量于妊娠6～8周开始增加,至妊娠32～34周达到高峰,血容量比孕前大概会增加45％左右,这种水平会一直维持到分娩.由于血容量增加,血液稀释,再加上胎儿生长发育对铁的需求量增加,因此孕期的女性很容易会出现贫血,其中常见的是缺铁性贫血.
作者：钱敏 刊期： 2018年第09期
湿气是致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”之一,都说“千寒易去,一湿难除”.湿气存在的三个因素一、因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;二、虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;三、还有就是环境、季节因素的影响,比如四川多湿,那里的人不吃辣椒就会不舒服.比如夏天,很多人体内都会有湿,身体会变得很重、很懒.这三种症状归根结底都和脾气有关系,“湿重”是标,“脾气虚”是本.
作者：刘香宇 刊期： 2018年第09期
农历八月即将来到,俗话说“八月秋风阵阵凉,一场白露一场霜”,气候很快就要从炎热的夏天过渡到秋天,而人们的身体还没有适应过来.太快了,前几天还穿着短袖吃着雪糕,今天就面对冷飕飕的秋风.在这样多变的天气里,专家提醒人们应注意做好感冒的防治措施.据了解,每年夏秋冷暖交替的时节,各地门诊、医院都会接待许多出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽,甚至高热症状的感冒、流感患者.这一方面是因为天气冷热变化频繁会降低人体的免疫力,另一方面也与人们不能及时增减衣物有关,今天穿得多,捂出一身汗,明天穿的少,感受了风寒,这时一旦遭遇感冒病毒侵袭,就很容易发生感冒.所以进入秋季,人们一定要做好对感冒的预防工作.
作者：张林 刊期： 2018年第09期
关节在骨与骨之间扮演着重要的连接和支撑角色.站立、行走和做各种各样的姿势,都离不开关节.平时出门诊的时候,有孕妈妈反应自己会有关节痛.那么,孕晚期出现关节疼痛,到底是怎么回事?有两种原因常见若孕妈妈在孕前没有骨关节问题,也没有关节外伤导致的关节损伤等问题,孕期的关节疼痛就通常见于以下两种情况.
作者：邹丽颖 刊期： 2018年第09期
新陈代谢对人来说非常重要,它可以有效帮组排出体内毒素,还可以通过加快新陈代谢消耗脂肪和热量达到减肥效果,那么如何通过加强新陈代谢来达到健康状态呢?下面一起来看看吧.
作者：李向蓉 刊期： 2018年第09期
湿气对于人体而言,是很正常的现象.尤其在夏天,很多人都有湿气,而且有的特别严重.当然,很多人是感觉不到的,因为不了解湿气.明显的表现就是早上起床很困难,不管晚上多早睡觉,第二天早上依然不想起床.其实,这就是湿气重的表现之一.
作者：赵继才 刊期： 2018年第09期
头晕目眩,食欲不振,这些都是缺乏营养的症状.所以一定要补充营养.而营养饮食就是一个不错的方式.多数白领往往忽视了营养饮食的重要性,饱一餐饿一餐、零食水果当主食等现象十分常见.殊不知,这些行为会导致身体难以摄取充足的营养.营养缺乏与营养不良是很难察觉的,它们都是在有症状表现前,就已经持续一段时间了,实际上我们仅有一些指标可以帮助你判断身体是否营养不足了.
作者：徐文滨 刊期： 2018年第09期
糖尿病患者要坚持运动,可以有效的改善脂类代谢,加强胰岛素的敏感性,有利于控制体重和血糖平衡.不过糖尿病患者也有运动禁忌,如果错误运动会加重病情,威胁生命.所以要清楚糖尿病的运动禁忌,正确运动才能达到健身保健作用.
作者：任重洋 刊期： 2018年第09期
风湿病学是一门年轻的临床医学学科,由于起步较晚,人们对风湿病的认识较少,易出现种种误区.风湿免疫科大夫出诊时常常会被患者问到这样的问题“风湿科是看什么病的”、“我没有关节红肿热痛,怎么会是风湿病”、“我关节疼、怕冷,怎么不是(类)风湿”.那么到底什么是风湿病呢?
作者：常冰 刊期： 2018年第09期
“春潮带雨晚来急,野渡无人舟自横.”一个“横”字将旷野江边的小船凌乱的姿势描述得活灵活现,用诗评家的话来说,真的是“着一字,而境界全出.”那么将这个“横”字用在我们的穴位上什么意思呢?大横的横指的是横结肠,这个穴在腹中部,和肚脐平行,就在肚脐旁边的大横纹中,内部就是横结肠.
作者：李智 刊期： 2018年第09期
经常按摩是很多朋友在生活当中的闲暇享受,并且给很多朋友也带来了极大的放松和帮助.但是也有很多朋友在生活当中按摩以后,经常会出现疼痛难忍的情况,甚至还有部分朋友,按摩以后并没有得到放松.在这种情况下就导致很多朋友非常紧张,经常按摩是否会带来好处的问题,其实需要因人而异.
作者：季明山 刊期： 2018年第09期
预防脑萎缩的方法有很多,以现在来说,比较关键的一个方面就是要针对性的干预患者的发病因素,这点至关重要,除此之外,也应该注意保证良好的生活习惯,尤其是老年人群,好是能适当的进行身体运动,这对于预防脑萎缩会有很好的作用.
作者：王雪 刊期： 2018年第09期
都说女人是温室里的花朵,一旦水过多就会溢出来,中医说:十人九湿,在雨水多的季节,女人不好做,每个月都要接受月经的折磨,身体本来就比男人虚弱,女人容易比男人沾惹湿气,所以广大的女性朋友要注意这种麻烦的东西.你是否早上起床会感到四肢无力,眼袋很重,然后总是懒床,感觉自己永远睡不饱,浑身没有力气,这就是湿气的原因,湿气会导致女人气血两亏.所以很多女人都处于贫血状态.下面看看以下这些症状你是否也有女人这里越大,湿气就越重要警惕了!
作者：段玉兰 刊期： 2018年第09期
洗脸是日常美眉们都需要注意的一个环节,皮肤好,整个人的感觉就好了!那么,毛孔粗大的妹子应该要怎么洗脸才能缩小毛孔呢?有没有什么好看的缩小毛孔的妙招呢?今天小编推荐这些方法,希望你们可以好好看看.用什么洗脸可以美白缩小毛孔很多时候,护肤做的好,不用化妆也能变得很漂亮,想要养成后天美肌,缩小毛孔和美白是关键,洗脸更是重中之重了,用什么洗脸可以美白缩小毛孔呢?
作者：马娟 刊期： 2018年第09期
近日有位患者来看病,一见面就说:大夫多亏您让我手术,乳腺癌发现得很早,还不需要化疗,这次再找您帮我中药调理一下.原来她曾来我这乳腺检查,虽然B超和手诊都没有发现乳房肿块,但钼靶右乳有沙粒样微钙化灶,不能除外恶性.病人回老家做了手术,病理果真是导管内乳腺癌,无淋巴结转移.
作者：夏仲元 刊期： 2018年第09期
慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变,是一种常见病,其发病率在各种胃病中居首位.随年龄增长发病率逐渐增高.慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、慢性糜烂性胃炎是常见的慢性胃炎.小儿慢性胃炎、老年人慢性胃炎近几年临床发病率也逐渐升高.慢性胃炎的主要表现有哪些慢性胃炎常见的症状是上腹疼痛和饱胀,有的还有”胃酸过多”胃酸过多、食欲差、腹胀嗳腐、胃胀、胃气上逆、慢性胃痛,常因冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物引起症状或使症状加重.
作者：马帅 刊期： 2018年第09期
湿气重的人应该怎么排湿呢?这是困扰我们大多数人的问题.随着现代社会人们经济能力水平的提高,生活也越来越安逸,朋友间同事间应酬中,油腻的食物吃了太多,又缺乏运动,久而久之,我们体内的湿气也越来越重,慢慢身体机能都会受到影响,那我们应该怎么排湿呢,下面跟大家讲一讲.
作者：张雪亮 刊期： 2018年第09期
说到低分化腺瘤相信了解的朋友并不多,但是这种情况出现在生活当中的几率却很高,是比较常见的肠癌.肠癌在发作以后都是呈现恶性状态,所以建议大家一定要对这个问题引起重视.并且当被医生告知低分化腺瘤发生以后,一定要及时就医,并且积极配合医生治疗,千万不要一拖再拖.
作者：陈高峰 刊期： 2018年第09期
随着科技的发展,越来越多的肽产品走进我们的生活,从临床用药奥曲肽、谷胱甘肽、胸腺肽,到现在日常所用的胶原蛋白肽、脾肽和胰腺肽.那么什么是肽?您对肽又了解多少呢?一个氨基酸的氨基与另一个氨基酸的羧基可以缩合成肽,形成的酰胺基在蛋白质化学中称为肽键.氨基酸的分子小,蛋白质大,两个或以上的氨基酸脱水缩合形成若干个肽键从而组成一个肽.根据肽的分子量段肽分为:多肽、活性肽与大肽.
作者：李剑颖 刊期： 2018年第09期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
