常冰
过去20年间,全球癌症死亡率下降了25％,《美国癌症报告》认为防癌的筛查是起到了主要的作用,近年来,随着防癌理念的深入人心,各类医疗体检机构纷纷推出“防癌体检套餐”,让普通老百姓认为,只要抽个血、照个X光就能发现早期癌症.
作者：邹雨 刊期： 2018年第09期
女性私处有异味,当别人靠近你的时候,就很容易察觉你身上的味道,被别人说出来也是一件很尴尬的事情,不如自己先处理好身上的异味.不妨选择以下七种方法,去缓解自己身上的异味,基本的就是自己内裤,好是每天晚上都更换清洗,而且要每天清洗自己的私处.
作者：段欣娟 刊期： 2018年第09期
许多人都有腰疼的毛病,常见的腰疼原因是肌肉或关节的劳损,当进行过度伸展或提拉的动作时会造成损伤.这种不适通常可以利用热敷、冷敷和充分的休息来缓解.其他常见原因还包括女性的经期疼痛以及我们在办公桌前的不良姿势等.英国华威大学上个月公布的一项研究表明,许多患者都不必求助强效止疼药,或者被错误地告知要休息、甚至进行不必要的手术.而越来越多的证据表明,简单的锻炼和伸展运动更有助于缓解症状.《每日邮报》(Daily Mail)近日请来了医生安东尼娅·博尔顿为大家揭示了常见的背痛原因以及如何在不用止疼药的情况下治疗不适.
作者：韩玉洋 刊期： 2018年第09期
如果男性朋友总是觉得身体沉重,浑身不清爽,满面油光,毛孔粗大,而且体型肥胖,大腹便便,就要小心了,这都是身体湿气重的表现.若不能及时除去身体内的湿邪,则很容易引发一系列疾病.而除湿邪,首先就要调整饮食结构.玉米玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋.玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5～10倍,而特种玉米的营养价值又高于普通玉米.
作者：张文香 刊期： 2018年第09期
第五节 口 功一、调身操作要点1、可选用适宜的姿势,或坐、或卧、或立等.2、叩齿:上下牙轻叩36～72次.3、搅舌:古称赤龙搅海,用舌在口腔内壁与牙齿之间顺时针、逆时针各旋转9～18次.产生津液暂不下咽,接下势.4、鼓漱:将产生的津液,如漱口一样鼓漱18-36次,接下势.5、吞津:再将口内津液分3次缓缓咽下.二、调息操作要点1、调身操作第1-4步,采用自然呼吸.2、调身操作第5步,配合吞津做3个深长息,呼气时将津液缓缓咽下.
作者：魏玉龙 刊期： 2018年第09期
俗话说“人老脚先衰”,不少老年人常自觉双腿无力,膝关节功能受限,不能长时间行走或站立,连下蹲也有困难.尤其是到了梅雨季节,膝关节对寒、湿二气特别敏感,症状容易加重,往往比天气预报还要灵.推荐一个中药敷包的方子,可缓解风寒湿痹引起的膝关节疼痛.取干姜5克,肉桂、吴茱萸、花椒、丁香、独活、羌活、香加皮各10克,将上述材料打磨成粉,取粗盐若干克,混合后放进材质柔软的两层棉布袋中.使用前,可先用微波炉把中药敷包稍加热,然后手持敷包在膝关节附近滚揉,以膝关节感到微微发热为宜,再用松紧带把它固定在膝关节上.连续使用数天后,当敷包再无中药气味时,说明有效成分已挥发,可更换药材.
作者：朱干 刊期： 2018年第09期
新陈代谢对人来说非常重要,它可以有效帮组排出体内毒素,还可以通过加快新陈代谢消耗脂肪和热量达到减肥效果,那么如何通过加强新陈代谢来达到健康状态呢?下面一起来看看吧.
作者：李向蓉 刊期： 2018年第09期
每到夏日,总有一些妹子烦恼不已:腿毛那么旺,穿裙子好难看!腋毛也让人恼火,无袖上衣让我怎么穿!还有那黑黢黢的唇毛,太拉低整体形象了!同样烦恼的你可能会选择传统脱毛方式,刮、拔、药膏脱毛、蜡脱.但你为何不试试激光脱毛呢?
作者：曾维惠 刊期： 2018年第09期
筷子用久了会掉漆、发霉,这些东西如果吃进肚子,会对健康造成极大的危害,严重者甚至会诱发癌症,因此筷子一定要定期换新.和牙刷、毛巾一样,筷子也有寿命,如果使用时间过长,会产生对身体有害的物质,因此筷子一定要定期更换.超期使用的一次性筷子会滋生各种霉菌,轻者可能导致感染性腹泻、呕吐等消化系统疾病.严重发霉的筷子会滋生“黄曲霉素”,该物质已经被广泛认定可诱发肝癌.
作者：许亮 刊期： 2018年第09期
张女士60岁,依然保持年轻时的优雅外表,但有件事让她特别苦恼:手上有老年斑,让美丽打了折扣.由于老人代谢机能减弱,加之一些抗氧化的维生素长期供应不足,体内容易形成过氧化物.在铁、铜离子的催化下,可转变成脂褐素,沉着在皮肤或脏器表面,即人们常说的老年斑.有什么好办法对抗老年斑呢?
作者：陈伟华 刊期： 2018年第09期
湿气是致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”之一,都说“千寒易去,一湿难除”.湿气存在的三个因素一、因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;二、虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;三、还有就是环境、季节因素的影响,比如四川多湿,那里的人不吃辣椒就会不舒服.比如夏天,很多人体内都会有湿,身体会变得很重、很懒.这三种症状归根结底都和脾气有关系,“湿重”是标,“脾气虚”是本.
作者：刘香宇 刊期： 2018年第09期
“大夫,化疗期间我可以吃中药吗?”“大夫,化疗时服中药会不会影响化疗效果,产生副作用?”坊间流传着不少化疗和中药“相克”的说法,肿瘤病人和家属常心存疑虑,不知如何是好.中药和化疗并不冲突.化疗过程中,病人常见食欲减退、恶心、剧烈呕吐、腹痛、腹泻等消化道不良反应,容易使病人陷入恶病质状态.此时使用一些有保护胃气、提升正气效果的中药,可为广大化疗病人减轻痛苦.
作者：贾玫 刊期： 2018年第09期
“生命在于运动”,退休后空闲时间多了,无论是公园还是运动场,都有老人运动的身影.有些老人通过锻炼精神焕发,身体强健;但有些老人锻炼后身体状况反而变差,甚至更爱生病.为什么天天运动,还爱生病?我们首先了解一下什么是健康的四大基石,合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,四者缺一不可.有的老人只顾坚持运动,却忽视了健康饮食、心理及生活习惯,每天大鱼大肉,抽烟喝酒,不爱吃蔬菜、水果、杂粮,爱生闷气,疾病同样会找上门.
作者：龚志贤 刊期： 2018年第09期
经常按摩是很多朋友在生活当中的闲暇享受,并且给很多朋友也带来了极大的放松和帮助.但是也有很多朋友在生活当中按摩以后,经常会出现疼痛难忍的情况,甚至还有部分朋友,按摩以后并没有得到放松.在这种情况下就导致很多朋友非常紧张,经常按摩是否会带来好处的问题,其实需要因人而异.
作者：季明山 刊期： 2018年第09期
头晕目眩,食欲不振,这些都是缺乏营养的症状.所以一定要补充营养.而营养饮食就是一个不错的方式.多数白领往往忽视了营养饮食的重要性,饱一餐饿一餐、零食水果当主食等现象十分常见.殊不知,这些行为会导致身体难以摄取充足的营养.营养缺乏与营养不良是很难察觉的,它们都是在有症状表现前,就已经持续一段时间了,实际上我们仅有一些指标可以帮助你判断身体是否营养不足了.
作者：徐文滨 刊期： 2018年第09期
人老了之后,性格会有很大的变化,有些老人渐渐出现沉默、脾气暴躁等等问题.生活中及时了解老人的心理问题能够让老人更健康.很多儿女自认为理解自己的父母,殊不知父母年纪大了,很多心理状态跟之前也不一样了.所以会有很多子女觉得自己的父母越来越难沟通,其实是因为他们的心理变化了而你还抱着老的观念去看待他们.因此,子女们要多了解父母的心理.那么老人有哪些心理问题呢?如何让老人开心呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考.
作者：林子寒 刊期： 2018年第09期
发展兴趣爱好有助养生,但如果对某种爱好痴迷到上瘾的程度,则有损健康.美国卡伦治疗中心一项新研究发现,50岁以上的人更易上瘾,预计到2020年,被各种瘾困扰的中老年人数量将成倍增长.根据我国中老年人的喜好和特点,专家们建议,应提防被用药、买保健品、囤物、运动、酗酒这五种瘾缠上.
作者：田雨 刊期： 2018年第09期
据统计,目前我国每年新发脑血管病患者已超过200万人,脑血管病被列为国人第一致死病因,其中脑卒中的发病率正以每年8.7％的速度上升,而缺血性脑卒中远远高于出血性脑卒中,占所有脑卒中的80％,是危害国民生命健康为严重的一种疾病.因此,我国已把每年的9月定为脑健康月,每年的9月16日则定为中国脑健康日.那么,在脑健康日来临之际,让我们一起关注脑血管健康,关注缺血性脑卒中,关注我们的“头”等大事.
作者：窦颖 刊期： 2018年第09期
农历八月即将来到,俗话说“八月秋风阵阵凉,一场白露一场霜”,气候很快就要从炎热的夏天过渡到秋天,而人们的身体还没有适应过来.太快了,前几天还穿着短袖吃着雪糕,今天就面对冷飕飕的秋风.在这样多变的天气里,专家提醒人们应注意做好感冒的防治措施.据了解,每年夏秋冷暖交替的时节,各地门诊、医院都会接待许多出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽,甚至高热症状的感冒、流感患者.这一方面是因为天气冷热变化频繁会降低人体的免疫力,另一方面也与人们不能及时增减衣物有关,今天穿得多,捂出一身汗,明天穿的少,感受了风寒,这时一旦遭遇感冒病毒侵袭,就很容易发生感冒.所以进入秋季,人们一定要做好对感冒的预防工作.
作者：张林 刊期： 2018年第09期
预防脑萎缩的方法有很多,以现在来说,比较关键的一个方面就是要针对性的干预患者的发病因素,这点至关重要,除此之外,也应该注意保证良好的生活习惯,尤其是老年人群,好是能适当的进行身体运动,这对于预防脑萎缩会有很好的作用.
作者：王雪 刊期： 2018年第09期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
