张文香
如果人体体内有湿气,其实吃再多的补品和药品都是很难吸收见效,所以要了解自己体内有没有湿气是很重要的事情,花上五分钟,就能自测出结果,试试吧.早上起床累不累早上起床的时候,你的感觉会是很精神呢,还是会很疲劳?如果你疲劳得有点头晕,怎么都打不起精神来的话,就是体内有湿.大便时会不会黏黏腻腻每天大便的时候,要注意自己的大便,会不会黏黏腻腻,有的大便会黏在马桶边上,怎么冲都冲不走;又或者你在擦屁股的时候,会不会擦上五六下都还是擦不干净,如果你有这些状况,就要注意帮自己的身体祛湿了.
作者：林琳 刊期： 2018年第09期
第五节 口 功一、调身操作要点1、可选用适宜的姿势,或坐、或卧、或立等.2、叩齿:上下牙轻叩36～72次.3、搅舌:古称赤龙搅海,用舌在口腔内壁与牙齿之间顺时针、逆时针各旋转9～18次.产生津液暂不下咽,接下势.4、鼓漱:将产生的津液,如漱口一样鼓漱18-36次,接下势.5、吞津:再将口内津液分3次缓缓咽下.二、调息操作要点1、调身操作第1-4步,采用自然呼吸.2、调身操作第5步,配合吞津做3个深长息,呼气时将津液缓缓咽下.
作者：魏玉龙 刊期： 2018年第09期
都说女人是温室里的花朵,一旦水过多就会溢出来,中医说:十人九湿,在雨水多的季节,女人不好做,每个月都要接受月经的折磨,身体本来就比男人虚弱,女人容易比男人沾惹湿气,所以广大的女性朋友要注意这种麻烦的东西.你是否早上起床会感到四肢无力,眼袋很重,然后总是懒床,感觉自己永远睡不饱,浑身没有力气,这就是湿气的原因,湿气会导致女人气血两亏.所以很多女人都处于贫血状态.下面看看以下这些症状你是否也有女人这里越大,湿气就越重要警惕了!
作者：段玉兰 刊期： 2018年第09期
新陈代谢对人来说非常重要,它可以有效帮组排出体内毒素,还可以通过加快新陈代谢消耗脂肪和热量达到减肥效果,那么如何通过加强新陈代谢来达到健康状态呢?下面一起来看看吧.
作者：李向蓉 刊期： 2018年第09期
“是药三分毒”,而保健品不是药品,有些人就认为保健品“想吃就吃”,无需担心副作用.医生提示,不少保健品含有中草药提取物,其中何首乌等一些中草药长期服用会导致药物性肝炎、肝损害甚至发展为肝衰竭等严重疾病,需引起重视.近年来,含何首乌等中草药的保健品所引起的肝损害案例屡见不鲜.据北京大学肝病研究所所长、北京大学人民医院肝病科主任魏来介绍,国内外多项研究认为,药物性肝损害中约20％至30％由中草药导致.
作者：林苗苗 刊期： 2018年第09期
湿气重的人应该怎么排湿呢?这是困扰我们大多数人的问题.随着现代社会人们经济能力水平的提高,生活也越来越安逸,朋友间同事间应酬中,油腻的食物吃了太多,又缺乏运动,久而久之,我们体内的湿气也越来越重,慢慢身体机能都会受到影响,那我们应该怎么排湿呢,下面跟大家讲一讲.
作者：张雪亮 刊期： 2018年第09期
女性私处有异味,当别人靠近你的时候,就很容易察觉你身上的味道,被别人说出来也是一件很尴尬的事情,不如自己先处理好身上的异味.不妨选择以下七种方法,去缓解自己身上的异味,基本的就是自己内裤,好是每天晚上都更换清洗,而且要每天清洗自己的私处.
作者：段欣娟 刊期： 2018年第09期
说到低分化腺瘤相信了解的朋友并不多,但是这种情况出现在生活当中的几率却很高,是比较常见的肠癌.肠癌在发作以后都是呈现恶性状态,所以建议大家一定要对这个问题引起重视.并且当被医生告知低分化腺瘤发生以后,一定要及时就医,并且积极配合医生治疗,千万不要一拖再拖.
作者：陈高峰 刊期： 2018年第09期
湿气是致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”之一,都说“千寒易去,一湿难除”.湿气存在的三个因素一、因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;二、虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;三、还有就是环境、季节因素的影响,比如四川多湿,那里的人不吃辣椒就会不舒服.比如夏天,很多人体内都会有湿,身体会变得很重、很懒.这三种症状归根结底都和脾气有关系,“湿重”是标,“脾气虚”是本.
作者：刘香宇 刊期： 2018年第09期
糖尿病患者要坚持运动,可以有效的改善脂类代谢,加强胰岛素的敏感性,有利于控制体重和血糖平衡.不过糖尿病患者也有运动禁忌,如果错误运动会加重病情,威胁生命.所以要清楚糖尿病的运动禁忌,正确运动才能达到健身保健作用.
作者：任重洋 刊期： 2018年第09期
子宫是女性朋友非常重要的一个组织器官,子宫的健康对于女性朋友而言有着重要的意义.生活中不少女性都出现了宫寒的症状,其中明显的一个就是生理期会出现很严重的疼痛,还有就是非常容易出现不易受孕的现象,所以一旦出现宫寒的问题就要适当的进行调理,接下来为你介绍女性宫寒吃什么调理.
作者：周一宏 刊期： 2018年第09期
俗话说“人老脚先衰”,不少老年人常自觉双腿无力,膝关节功能受限,不能长时间行走或站立,连下蹲也有困难.尤其是到了梅雨季节,膝关节对寒、湿二气特别敏感,症状容易加重,往往比天气预报还要灵.推荐一个中药敷包的方子,可缓解风寒湿痹引起的膝关节疼痛.取干姜5克,肉桂、吴茱萸、花椒、丁香、独活、羌活、香加皮各10克,将上述材料打磨成粉,取粗盐若干克,混合后放进材质柔软的两层棉布袋中.使用前,可先用微波炉把中药敷包稍加热,然后手持敷包在膝关节附近滚揉,以膝关节感到微微发热为宜,再用松紧带把它固定在膝关节上.连续使用数天后,当敷包再无中药气味时,说明有效成分已挥发,可更换药材.
作者：朱干 刊期： 2018年第09期
试管婴儿的医学术语“体外受精胚胎移植技术”,并非真正在试管中生出的孩子.通过促排卵或自然周期调理,先从女方卵巢中取出卵子,同时取出男方精子,由专业技术人员将卵子和精子结合,并培养成胚胎.3天～5天后,再将胚胎移植到子宫腔内,使之着床、妊娠.试管婴儿适应证较为广泛,包括女方输卵管阻塞或炎症,子宫内膜异位症或排卵障碍,男方少弱精子或无精症,双方不明原因不孕,染色体异常和某些遗传性疾病,不明原因习惯性流产等.
作者：孙赟 刊期： 2018年第09期
无论是工作、生活、情感,很多男人做出决定,可能仅仅是,怕麻烦!女人的反反复复的唠叨、猜疑、纠结,对男人来说,都是麻烦.所有需投入大量精力、没有创造性的重复类的工作、事务、感情,甚至是疾病,都是麻烦!反复唠叨:别把唠叨当沟通调查显示,在所有男人讨厌女人做的事情当中,排在第一位的就是“唠叨”.唠叨难道不能算是一种沟通吗?
作者：郑明晨 刊期： 2018年第09期
俗话说,“家有一老,如有一宝”.但是,人们也经常听到“老小孩”、“小小孩”等描述老人幼稚行为的词语.那么,“老小孩”算不算老年人的正常表现呢?医学研究证明,“老小孩”、“老糊涂”不是老年人的正常生理现象,而是随着年龄增长和各种慢性病长期作用所导致的轻度认知损害.在65岁以上的老年人中,有16％～31％患轻度认知损害.其中每年有15％轻度认知损害发展为老年痴呆,2年后34％发展为老年痴呆,3年后则高达57％发展为老年痴呆.因此,轻度认知损害实际上就是老年痴呆的早期阶段,万不可把“老小孩”当小孩而置之不理,延误治疗时机.
作者：辛松然 刊期： 2018年第09期
患有10余年糖尿病的李大姐,近右上腹的疼痛经常让她不能安然入睡,有时疼痛加剧,并发散到肩背部,同时伴有恶心、呕吐.医院检查后发现为胆石症的症状,胆石症又称胆结石,是指发生在胆囊内的结石所引起的疾病,是一种常见病,可以引起剧烈的腹痛、黄疸、发烧等症状.通过询问和检查,李大姐之所以患上胆结石与她十几年的血脂、血糖控制不佳有很密切的关系.
作者：王庆庆 刊期： 2018年第09期
如果身体出现了气血不足的情况时,会使身体健康遭受到很大的危害,不过在生活中却有很多女性朋友面临着这样的困扰,只要气血充足才能使女性朋友的气色更好,因此对于气血不足时要及时补充,那么乌鸡和什么炖汤补气血呢?
作者：古宣利 刊期： 2018年第09期
发展兴趣爱好有助养生,但如果对某种爱好痴迷到上瘾的程度,则有损健康.美国卡伦治疗中心一项新研究发现,50岁以上的人更易上瘾,预计到2020年,被各种瘾困扰的中老年人数量将成倍增长.根据我国中老年人的喜好和特点,专家们建议,应提防被用药、买保健品、囤物、运动、酗酒这五种瘾缠上.
作者：田雨 刊期： 2018年第09期
贫血是临床中很常见的一种症状,很多成人对此往往不太在意,而对一个正在孕育着宝宝的准妈妈来说,贫血可能会带来严重的后果.为什么孕期容易贫血怀孕之后,准妈妈体内的循环血容量于妊娠6～8周开始增加,至妊娠32～34周达到高峰,血容量比孕前大概会增加45％左右,这种水平会一直维持到分娩.由于血容量增加,血液稀释,再加上胎儿生长发育对铁的需求量增加,因此孕期的女性很容易会出现贫血,其中常见的是缺铁性贫血.
作者：钱敏 刊期： 2018年第09期
体内湿气重的人常常会感觉四肢无力、困倦不堪、食欲也会大大的下降,严重了还会出现一些肠胃炎的现象.总之体内的湿气是会让人感觉很不舒服的,而很多时候导致体内湿气过重都是由于饮食不当导致的,体内有湿气的人很多食物都是不可以吃的,那么有湿气不能吃什么呢?
作者：林子寒 刊期： 2018年第09期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
