林子寒
“生命在于运动”,退休后空闲时间多了,无论是公园还是运动场,都有老人运动的身影.有些老人通过锻炼精神焕发,身体强健;但有些老人锻炼后身体状况反而变差,甚至更爱生病.为什么天天运动,还爱生病?我们首先了解一下什么是健康的四大基石,合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,四者缺一不可.有的老人只顾坚持运动,却忽视了健康饮食、心理及生活习惯,每天大鱼大肉,抽烟喝酒,不爱吃蔬菜、水果、杂粮,爱生闷气,疾病同样会找上门.
作者：龚志贤 刊期： 2018年第09期
体内湿气重的人常常会感觉四肢无力、困倦不堪、食欲也会大大的下降,严重了还会出现一些肠胃炎的现象.总之体内的湿气是会让人感觉很不舒服的,而很多时候导致体内湿气过重都是由于饮食不当导致的,体内有湿气的人很多食物都是不可以吃的,那么有湿气不能吃什么呢?
作者：林子寒 刊期： 2018年第09期
说到低分化腺瘤相信了解的朋友并不多,但是这种情况出现在生活当中的几率却很高,是比较常见的肠癌.肠癌在发作以后都是呈现恶性状态,所以建议大家一定要对这个问题引起重视.并且当被医生告知低分化腺瘤发生以后,一定要及时就医,并且积极配合医生治疗,千万不要一拖再拖.
作者：陈高峰 刊期： 2018年第09期
糖尿病患者要坚持运动,可以有效的改善脂类代谢,加强胰岛素的敏感性,有利于控制体重和血糖平衡.不过糖尿病患者也有运动禁忌,如果错误运动会加重病情,威胁生命.所以要清楚糖尿病的运动禁忌,正确运动才能达到健身保健作用.
作者：任重洋 刊期： 2018年第09期
俗话说,“家有一老,如有一宝”.但是,人们也经常听到“老小孩”、“小小孩”等描述老人幼稚行为的词语.那么,“老小孩”算不算老年人的正常表现呢?医学研究证明,“老小孩”、“老糊涂”不是老年人的正常生理现象,而是随着年龄增长和各种慢性病长期作用所导致的轻度认知损害.在65岁以上的老年人中,有16％～31％患轻度认知损害.其中每年有15％轻度认知损害发展为老年痴呆,2年后34％发展为老年痴呆,3年后则高达57％发展为老年痴呆.因此,轻度认知损害实际上就是老年痴呆的早期阶段,万不可把“老小孩”当小孩而置之不理,延误治疗时机.
作者：辛松然 刊期： 2018年第09期
张女士60岁,依然保持年轻时的优雅外表,但有件事让她特别苦恼:手上有老年斑,让美丽打了折扣.由于老人代谢机能减弱,加之一些抗氧化的维生素长期供应不足,体内容易形成过氧化物.在铁、铜离子的催化下,可转变成脂褐素,沉着在皮肤或脏器表面,即人们常说的老年斑.有什么好办法对抗老年斑呢?
作者：陈伟华 刊期： 2018年第09期
患有10余年糖尿病的李大姐,近右上腹的疼痛经常让她不能安然入睡,有时疼痛加剧,并发散到肩背部,同时伴有恶心、呕吐.医院检查后发现为胆石症的症状,胆石症又称胆结石,是指发生在胆囊内的结石所引起的疾病,是一种常见病,可以引起剧烈的腹痛、黄疸、发烧等症状.通过询问和检查,李大姐之所以患上胆结石与她十几年的血脂、血糖控制不佳有很密切的关系.
作者：王庆庆 刊期： 2018年第09期
俗话说“人老脚先衰”,不少老年人常自觉双腿无力,膝关节功能受限,不能长时间行走或站立,连下蹲也有困难.尤其是到了梅雨季节,膝关节对寒、湿二气特别敏感,症状容易加重,往往比天气预报还要灵.推荐一个中药敷包的方子,可缓解风寒湿痹引起的膝关节疼痛.取干姜5克,肉桂、吴茱萸、花椒、丁香、独活、羌活、香加皮各10克,将上述材料打磨成粉,取粗盐若干克,混合后放进材质柔软的两层棉布袋中.使用前,可先用微波炉把中药敷包稍加热,然后手持敷包在膝关节附近滚揉,以膝关节感到微微发热为宜,再用松紧带把它固定在膝关节上.连续使用数天后,当敷包再无中药气味时,说明有效成分已挥发,可更换药材.
作者：朱干 刊期： 2018年第09期
随着科技的发展,越来越多的肽产品走进我们的生活,从临床用药奥曲肽、谷胱甘肽、胸腺肽,到现在日常所用的胶原蛋白肽、脾肽和胰腺肽.那么什么是肽?您对肽又了解多少呢?一个氨基酸的氨基与另一个氨基酸的羧基可以缩合成肽,形成的酰胺基在蛋白质化学中称为肽键.氨基酸的分子小,蛋白质大,两个或以上的氨基酸脱水缩合形成若干个肽键从而组成一个肽.根据肽的分子量段肽分为:多肽、活性肽与大肽.
作者：李剑颖 刊期： 2018年第09期
在人们的日常生活中,有一些人对于饮食方面总是有着一个很大的争议,比如说像秋葵这种,被称为植物伟哥的食物.虽然秋葵对人的营养价值很高,但是也有一些人觉得不适合吃,对身体是有一定的伤害的,那么有哪些人不适合吃秋葵呢?
作者：郑长峰 刊期： 2018年第09期
风湿病学是一门年轻的临床医学学科,由于起步较晚,人们对风湿病的认识较少,易出现种种误区.风湿免疫科大夫出诊时常常会被患者问到这样的问题“风湿科是看什么病的”、“我没有关节红肿热痛,怎么会是风湿病”、“我关节疼、怕冷,怎么不是(类)风湿”.那么到底什么是风湿病呢?
作者：常冰 刊期： 2018年第09期
“大夫,化疗期间我可以吃中药吗?”“大夫,化疗时服中药会不会影响化疗效果,产生副作用?”坊间流传着不少化疗和中药“相克”的说法,肿瘤病人和家属常心存疑虑,不知如何是好.中药和化疗并不冲突.化疗过程中,病人常见食欲减退、恶心、剧烈呕吐、腹痛、腹泻等消化道不良反应,容易使病人陷入恶病质状态.此时使用一些有保护胃气、提升正气效果的中药,可为广大化疗病人减轻痛苦.
作者：贾玫 刊期： 2018年第09期
人常说:生命在于运动.适当的运动可以让人更加健康,更加充满活力.但过犹不及,如果说锻炼不当,尤其是超负荷的运动,不仅不能给人增加健康,反而可能会适得其反.对于女性来说,如果锻炼不当的话,对健康的伤害可能更大,甚至有可能引起妇科疾病.很多女性都有过这样的经历,在进行了一段时间的锻炼之后,总感到身体的某些部位经常疼痛,比如下腹部、关节、脊背等.医学专家指出,由于女性特有的生理结构和生理周期,如果运动不当,有可能引发一些妇科疾病.
作者：彭永强 刊期： 2018年第09期
“春潮带雨晚来急,野渡无人舟自横.”一个“横”字将旷野江边的小船凌乱的姿势描述得活灵活现,用诗评家的话来说,真的是“着一字,而境界全出.”那么将这个“横”字用在我们的穴位上什么意思呢?大横的横指的是横结肠,这个穴在腹中部,和肚脐平行,就在肚脐旁边的大横纹中,内部就是横结肠.
作者：李智 刊期： 2018年第09期
有的男性在跟女性亲热后会觉得睾丸疼,但平时又没有这种感觉,所以不太在意.但如果一旦发现亲热后有疼痛感,需要男性特别关注,有可能有这些原因.前列腺增生的治疗方法睾丸疼痛可大体上分为两种情况,急性的持续疼痛和慢性的经常性疼痛.急性疼痛多见于睾丸炎和损伤,睾丸炎除血行感染外,更常见的是细菌经尿道逆行至附睾和睾丸,造成附睾炎、睾丸炎,临床可见附睾与睾丸肿胀和疼痛.睾丸损伤时有外伤史和局部的肿胀及淤血.剧烈运动或房事、暴力有时可引起提睾肌的强烈收缩,从而使系带过长的睾丸发生扭转并引起睾丸的剧痛.由于睾丸扭转后阻断了睾丸的血液供应,所以睾丸除剧痛外并有阴囊肿大、皮肤水肿.相对来说,急性疼痛的诊断比较容易.
作者：左左 刊期： 2018年第09期
关节在骨与骨之间扮演着重要的连接和支撑角色.站立、行走和做各种各样的姿势,都离不开关节.平时出门诊的时候,有孕妈妈反应自己会有关节痛.那么,孕晚期出现关节疼痛,到底是怎么回事?有两种原因常见若孕妈妈在孕前没有骨关节问题,也没有关节外伤导致的关节损伤等问题,孕期的关节疼痛就通常见于以下两种情况.
作者：邹丽颖 刊期： 2018年第09期
现在这个天气,晚上可以去汗蒸房蒸一下是一件非常带劲的事情,在夏天我们会出很多汗,可是很多人都愿意呆在空调房里,导致身体有汗无法排出,因此就会导致身体有毒素排不出来,所以这个时候去汗蒸房蒸下出出汗还是很有好处的,那为什么有些人在汗蒸房里会出很多汗呢?身体有湿气和出汗有关系吗?
作者：黄苹 刊期： 2018年第09期
第五节 口 功一、调身操作要点1、可选用适宜的姿势,或坐、或卧、或立等.2、叩齿:上下牙轻叩36～72次.3、搅舌:古称赤龙搅海,用舌在口腔内壁与牙齿之间顺时针、逆时针各旋转9～18次.产生津液暂不下咽,接下势.4、鼓漱:将产生的津液,如漱口一样鼓漱18-36次,接下势.5、吞津:再将口内津液分3次缓缓咽下.二、调息操作要点1、调身操作第1-4步,采用自然呼吸.2、调身操作第5步,配合吞津做3个深长息,呼气时将津液缓缓咽下.
作者：魏玉龙 刊期： 2018年第09期
湿气是致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”之一,都说“千寒易去,一湿难除”.湿气存在的三个因素一、因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;二、虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;三、还有就是环境、季节因素的影响,比如四川多湿,那里的人不吃辣椒就会不舒服.比如夏天,很多人体内都会有湿,身体会变得很重、很懒.这三种症状归根结底都和脾气有关系,“湿重”是标,“脾气虚”是本.
作者：刘香宇 刊期： 2018年第09期
试管婴儿的医学术语“体外受精胚胎移植技术”,并非真正在试管中生出的孩子.通过促排卵或自然周期调理,先从女方卵巢中取出卵子,同时取出男方精子,由专业技术人员将卵子和精子结合,并培养成胚胎.3天～5天后,再将胚胎移植到子宫腔内,使之着床、妊娠.试管婴儿适应证较为广泛,包括女方输卵管阻塞或炎症,子宫内膜异位症或排卵障碍,男方少弱精子或无精症,双方不明原因不孕,染色体异常和某些遗传性疾病,不明原因习惯性流产等.
作者：孙赟 刊期： 2018年第09期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
